” मनाची स्थिती सुधारण्यासाठी ध्यान आणि इतर माइंडफुलनेस तंत्रांची वाढती लोकप्रियता आधुनिक जगात खूप प्रचलित आहे. बहुतेक मार्गदर्शित ध्यान अॅप्स व्हॉइस-मार्गदर्शित आहेत, तर काही पूर्व-रेकॉर्ड केलेले आहेत, इतर थेट आहेत आणि तुम्ही यापैकी काही अॅप्समध्ये तुमचे शेड्यूल आणि तुमच्या सत्रासाठी वेळ देखील बुक करू शकता. तुम्ही कोणत्या प्रकारची ध्यानधारणा किंवा कालावधी सुरू करू इच्छिता त्यानुसार, तुम्ही पर्यायावर क्लिक करू शकता आणि ध्यान सत्रासोबत अनुसरण करू शकता. तुम्ही थेट मार्गदर्शित ध्यानात भाग घेत असाल, तर तुम्हाला कदाचित ऑडिओसह तुमचा व्हिडिओ चालू करावा लागेल. खरं तर, अनेक अॅप्स तुम्हाला एक कोर्स निवडू देतात जो तुम्हाला वेगवेगळ्या स्तरांवर, प्रकारांमध्ये आणि ध्यानांच्या संयोजनांमधून घेऊन जातो. निवडू शकता आणि ते तुम्हाला तुमच्या सत्रादरम्यान श्वासोच्छवासाच्या विश्रांतीसाठी स्मरणपत्रे सेट करण्यास देखील अनुमती देते. तुम्हाला ज्या सेवांचा लाभ घ्यायचा आहे त्या तुम्ही निवडू शकता आणि तुमच्या परिपूर्ण ध्यान आणि माइंडफुलनेस सत्रासाठी अॅपवर नोंदणी करू शकता.
