चिंता वाटणे असामान्य नाही. परीक्षेला बसताना किंवा जवळच्या व्यक्तीची तब्येत ठीक नसल्यास तुम्हाला अनेकदा चिंता वाटते. अशी मनाची अवस्था तात्पुरती असते. तथापि, चिंताग्रस्त विकारामध्ये, व्यक्तीला सतत चिंता वाटत राहते आणि ही स्थिती कालांतराने बिघडू शकते. चिंताग्रस्त विकाराचा परिणाम नियमित क्रियाकलाप, परस्पर संवाद, नातेसंबंध, काम आणि अभ्यास यावर गंभीरपणे परिणाम करू शकतो.
सामान्यीकृत चिंता विकारांमध्ये, एखादी व्यक्ती सहा महिन्यांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी त्रास, चिंता आणि अस्वस्थतेची लक्षणे दर्शवू शकते. ही लक्षणे सामान्य शारीरिक आरोग्य, सामाजिक वर्तन आणि कामावर किंवा शाळेतील कामगिरीवर गंभीरपणे परिणाम करू शकतात.
स्टेट-ट्रेट अॅन्झायटी इन्व्हेंटरी (STAI) सह चिंता विकारांचे निदान करणे
चिंतेचा फरक हा मानसशास्त्रातील संशोधनाचा नेहमीच महत्त्वाचा पैलू राहिला आहे. काही व्यक्तींमध्ये, चिंता ही क्षणिक असते, तर इतरांसाठी, ती व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये बनते. स्टेट-ट्रेट अॅन्झायटी इन्व्हेंटरी ही एक मानक क्लिनिकल सेटिंगमध्ये चिंतेचे मूल्यांकन करण्यासाठी एक नियमित चाचणी आहे. सोप्या पर्यायांसह सरळ आणि सोपे प्रश्न हे STAI चाचणीचे ठळक मुद्दे आहेत. स्वयं-चाचणी ही चिंतेचे निदान करण्यासाठी एक अतिशय सोयीस्कर, जलद आणि गैर-आक्रमक पद्धत आहे.
चिंता विकार काही परिस्थिती किंवा घटनांमुळे तणावग्रस्त, अस्वस्थ, चिंताग्रस्त आणि तणावग्रस्त असल्याची भावना म्हणून प्रकट होऊ शकते. व्यक्ती दीर्घकाळ चिंताग्रस्त राहू शकते. दोन प्रकारचे चिंता विकार अनुक्रमे एस-चिंता आणि टी-चिंता यांचा संदर्भ घेतात. एस-चिंता ही एखाद्या विशिष्ट वेळी परिस्थितीला प्रतिसाद म्हणून चिंताग्रस्त होण्याची स्थिती आहे. टी-चिंतेमध्ये, दैनंदिन आधारावर काळजी किंवा व्यथित होणे ही एक वैशिष्ट्य आहे.
चिंता विकार काय आहेत?Â
चिंता विकारांमध्ये फोबिया असतात, जसे की सोशल फोबिया, सेपरेशन फोबिया इ. एखाद्या व्यक्तीला अनेक प्रकारच्या चिंता विकारांमुळे देखील त्रास होऊ शकतो.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulnessचिंताग्रस्त विकारांची लक्षणे
चिंतेची काही लक्षणे तणावाच्या लक्षणांसारखीच असतात. चिंताग्रस्त विकारांची काही मानसिक आणि शारीरिक लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:
- अस्वस्थता किंवा अस्वस्थतेची भावना
- काही नशिबाचा किंवा घाबरण्याचा सतत विचार
- थरथरत किंवा थरथरत
- घाम येणे
- हृदय गती वाढणे
- झोपेचा त्रास
- लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
चिंता लक्षणांसाठी मदत कधी घ्यावी
आपण डॉक्टरकडे जावे जर:
- तुम्ही जास्त काळजी करत आहात
- तुमच्या मनात आत्महत्येचे विचार आहेत
- तुमच्या चिंतेचा तुमच्या नातेसंबंधांवर आणि नियमित क्रियाकलापांवर परिणाम होत आहे
- तुमच्या आरोग्याच्या समस्यांमुळे तुम्हाला चिंता आहे
- नैराश्यामुळे तुम्ही अल्कोहोल घेत आहात किंवा ड्रग्स वापरत आहात
वेळेवर निदान करून चिंता बरा होऊ शकते. तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला वरील लक्षणे जाणवत असल्यास विलंब न करता मनोवैज्ञानिक मदत घ्या.Â
अधिक जाणून घेण्यासाठी unitedwecare.com ला भेट द्या.
चिंता विकारांचे निदान कसे केले जाते
चिंता विकारांच्या निदानामध्ये विविध प्रकारच्या चिंता उपायांचा समावेश होतो:
- बेक अॅन्झायटी इन्व्हेंटरी (BAI):
उदासीनता आणि चिंता यांच्यात फरक करण्यासाठी ही एक संक्षिप्त चाचणी आहे. सेल्फ-रिपोर्ट इन्व्हेंटरी आराम करण्यासाठी अडचण, अस्वस्थता आणि चक्कर येणे याचे मूल्यांकन करते. - रुग्णालयातील चिंता आणि नैराश्य स्केल – चिंता (HADS-A):
चाचणी अस्वस्थता, भीती, चिंता आणि तणावाच्या भावनांशी संबंधित चिंता विकारांचे मूल्यांकन करते. - राज्य-वैशिष्ट्य चिंता यादी (STAI):
या चिंतेच्या उपायामध्ये प्रौढ आणि मुलांसाठी स्व-अहवाल चाचणी समाविष्ट आहे. हे व्यक्तिमत्व वैशिष्ट्य म्हणून एखाद्या व्यक्तीची सध्याची चिंता आणि चिंतेची स्थिती मोजते.
आनुवंशिकता, पर्यावरणीय घटक आणि रसायनांचे असंतुलन ही चिंतेची काही कारणे आहेत. लॅब चाचण्या करून चिंतेचे निदान करणे शक्य नाही. तथापि, विशेष मूल्यमापन चाचण्या, वैयक्तिक मुलाखती आणि वैद्यकीय इतिहास वैद्यकाला मनोचिकित्सा आणि औषधोपचार यांसारख्या योग्य उपचारांसाठी चिंतेचे निदान करण्यात मदत करू शकतात.
स्टेट-ट्रेट अॅन्झायटी इन्व्हेंटरी (STAI) म्हणजे काय?
STAI ही चिंता विकारांच्या विश्वासार्ह आणि सुलभ तपासणीसाठी एक सोपी निदान चाचणी आहे. स्पीलबर्गर चार्ल्स स्पीलबर्गर, आरएल गोर्सच आणि आरई लुशेन यांनी 40 प्रश्नांची एक प्रश्नावली म्हणून ती विकसित केली. व्यक्ती स्वयं-अहवाल देण्यासाठी प्रश्नावली वापरू शकतात. चाचणीचे स्कोअर चिंता विकारांची पातळी आणि प्रकार यांचा स्पष्ट दृष्टीकोन देतात. राज्य चिंता आणि गुणवैशिष्ट्य चिंता यांच्यातील फरक चांगल्या अचूकतेने ओळखण्यासाठी चाचणी हे एक योग्य साधन आहे.
STAI चे उपयोग
राज्य-वैशिष्ट्य चिंता इन्व्हेंटरी चिंता, भीती, अस्वस्थता, चिंताग्रस्त भावना आणि तणाव यासारख्या चिंतेच्या विविध पैलूंमध्ये अंतर्दृष्टी देते. प्रश्नावलीमध्ये राज्य चिंता आणि वैशिष्ट्य चिंता यासाठी प्रत्येकी वीस प्रश्नांचे दोन स्वतंत्र भाग आहेत. पूर्वीच्या फॉर्म X च्या पुनरावृत्तीने चिंतासाठी STAI चाचणीची एक चांगली आवृत्ती विकसित करण्यात मदत केली आहे. नवीन फॉर्म Y सामान्य वापरात आहे कारण ते चिंतेच्या विविध घटकांची स्पष्ट आणि अधिक अचूक व्याख्या देते.
राज्य विरुद्ध वैशिष्ट्य चिंता
वैशिष्ठ्य चिंता वैयक्तिक वर्तनाच्या वैशिष्ट्याशी संबंधित आहे. एखादी व्यक्ती सतत उत्तेजित होण्याच्या अवस्थेत राहू शकते आणि लक्षणांच्या चिंतेचे मूळ मनोविकारात्मक कारण असू शकते. कौटुंबिक इतिहास आणि बालपणीचे अनुभव वैशिष्ट्यपूर्ण चिंतेवर प्रभाव टाकू शकतात. एखाद्या व्यक्तीमध्ये वैशिष्ट्यपूर्ण चिंता जास्त असल्यास राज्य चिंता जास्त असते.
STAI मध्ये खालील काही आयटम आहेत:
- मला शांत वाटतं
- मला सुरक्षित वाटते
- मला अस्वस्थ वाटते
- मी तणावात आहे
- मला नर्व्हस वाटते
- मला अयशस्वी झाल्यासारखे वाटते
- मी थकलो आहे आणि चिंताग्रस्त आहे
- मला अस्वस्थ वाटते
दोन्ही चाचण्यांसाठीचे प्रश्न वेगळे आहेत कारण राज्य आणि वैशिष्ट्यपूर्ण चिंतेसाठी सामान्य प्रश्न गोंधळात टाकणारे परिणाम देतात. राज्य चिंतेची चाचणी करण्यासाठीचे प्रश्न केवळ राज्याच्या चिंतेची पातळी निश्चित करण्यासाठी आदर्श आहेत. त्याचप्रमाणे, वैशिष्ट्यपूर्ण चिंतेसाठी सर्व बाबी केवळ वैशिष्ट्यपूर्ण चिंता शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.
सायकोमेट्रिक स्केलचे इतर प्रकार
तरुण रुग्णांमध्ये चिंता शोधण्यासाठी आणि मोजण्यासाठी STAI चाचण्या देखील उपलब्ध आहेत. मुलांसाठी राज्य-वैशिष्ट्य चिंता यादी (STAI-CH) मानसशास्त्रज्ञांना हे समजण्यास मदत करते की मूल भावनिक चिंता किंवा चिंताग्रस्त वर्तनास असुरक्षित आहे का.
STAI-6 चाचणीमध्ये व्यक्तींमधील चिंता विकार मोजण्यासाठी आणि शोधण्यासाठी फक्त सहा प्रश्नांचा समावेश आहे. STAI ची लहान आवृत्ती देखील STAI च्या पूर्ण आवृत्तीप्रमाणे तितकेच विश्वसनीय आणि अचूक परिणाम देऊ शकते.
स्टेट-ट्रेट अँगर स्केल (STAS) रागाच्या भावना शोधण्यासाठी एक समान सायकोमेट्रिक स्केल आहे. जरी त्याचे स्वरूप STAI सारखेच असले तरी, एखाद्या व्यक्तीला राग कसा येतो याचा अभ्यास करणे हा त्याचा उद्देश आहे. या स्केलमध्ये, S-राग कालांतराने बदलण्याची शक्यता असते, तर टी-राग S-राग अनुभवण्याची संभाव्यता तपासते.
स्टेट-ट्रेट अँगर एक्सप्रेशन इन्व्हेंटरी (STAXI) ही STAS पेक्षा विस्तृत चाचणी आहे. अभिव्यक्तीची पातळी, रागावर नियंत्रण, रागाचा अनुभव यांचा अभ्यास करता येतो.
चिंता विकारांवर उपचार करणे
चिंता विकार ओळखण्यात आणि निदान करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे दीर्घकालीन परिस्थिती उद्भवू शकते ज्यामुळे अनेक वैद्यकीय स्थितींच्या उपचारांवर परिणाम होऊ शकतो. वैशिष्ट्यपूर्ण चिंतेची लक्षणे बालपणापासून किंवा किशोरवयात सुरू होऊ शकतात आणि प्रौढत्वापर्यंत वाढू शकतात. चिंता विकारांमुळे दैनंदिन परिस्थितीबद्दल भीती आणि त्रासाची वारंवार आणि तीव्र भावना होऊ शकते. यामुळे अचानक पॅनीक अटॅक देखील येऊ शकतात.
STAI चिंतेचे लवकर निदान करण्यासाठी पेन्सिल-आणि-कागद दृष्टीकोन देते, जी एक जटिल मानसिक स्थिती आहे. STAI चाचणी स्कोअर व्यक्तीला सौम्य, मध्यम किंवा गंभीर चिंता असल्यास निष्कर्ष काढू शकतात. थोडक्‍यात, स्थिती आणि वैशिष्ट्य चिंता यादी चिंतेची पातळी शोधू शकते आणि चिंता रेषेच्‍या स्‍वस्‍था किंवा वैशिष्‍टयाच्‍या स्‍वरूपात फरक करू शकते. चिंतेचे निदान लवकर उपचार करण्‍याचा मार्ग मोकळा करते. त्वरित हस्तक्षेपासह सखोल मूल्यांकनासाठी मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्या. अधिक जाणून घेण्यासाठी unitedwecare.com ला भेट द्या.
