”
कधी ना कधी, आम्हा सर्वांना प्रश्न पडला आहे: माझी काय चूक आहे? तुम्ही उत्तरे शोधणाऱ्यांपैकी असाल तर वाचा!
“”माझ्यामध्ये काय चूक आहे?” अज्ञात मानसिक आरोग्य लक्षणांचे निदान
तुम्हाला कधीतरी काही दिवस जागे होण्यासाठी किंवा झोपायला जाण्यासाठी त्रास झाला आहे का ज्याने तुम्ही अजिबात उठू नका? काही दिवसांमध्ये, सर्वकाही सूर्यप्रकाशित आणि चमकदार दिसते, तर काही दिवसांमध्ये, सर्वकाही ढगाळ आणि गडद दिसते. काहीवेळा ही फक्त जबरदस्त किंवा तणावपूर्ण भावना असते परंतु ती अधिक खोलवर निर्देशित करते ज्याला संबोधित करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ आणि जागा नसते. या समस्येचा सखोल अभ्यास करण्यासाठी पुढे वाचा.
मला माहित नाही माझ्यात काय चूक आहे?
मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचे सुरुवातीला निदान करणे अवघड असते. असे दिसते की एखादी व्यक्ती उशीर करून किंवा अन्न, शो इत्यादींसारख्या क्रियाकलापांमध्ये गुंतून वास्तवापासून दूर जात आहे, परंतु हे तुमच्या विचारांच्या खाली काहीतरी पडल्याचे संकेत असू शकते. एखादी व्यक्ती स्वतःला प्रश्न विचारत असेल की “मी दिवसातून 12 तास का झोपतो” किंवा “माझं काय चुकलं आहे?” दुःखाची गोष्ट अशी आहे की इतका वेळ झोपल्यानंतरही उठतो. थकलेले आणि विक्षिप्त.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationमाझ्यात काहीतरी चूक आहे का?
मानसिक आरोग्याभोवती आपल्या सांस्कृतिक वातावरणातून आपल्याला प्राप्त होणारे संदेश आपल्याला असा विचार करायला लावतात की आपण आनंदी नसल्यास आपल्यात काहीतरी चूक आहे. मानसिक आजारांमुळे सामाजिक-सांस्कृतिक कलंक असतो आणि आपण कमकुवत आहोत किंवा आपण संघर्ष करत असल्यास ”आयुष्य नीट करू शकत नाही” असा आभास देतो.
एकेकाळी आनंद देणारे सगळे उपक्रम थकून जातात. “माझ्या मित्रांना आश्चर्य वाटते की मला काय चुकले आहे जेव्हा मी त्यांच्याबरोबर हँग आउट करू इच्छित नाही,” असे एका थेरपिस्टकडे मानसिक आरोग्य समुपदेशन शोधत असलेल्या लोकांपैकी एकाने सांगितले.
सोशल मीडियाच्या काळात, जेव्हा आपण सतत अवास्तव परिपूर्णतेच्या संपर्कात असतो, तेव्हा अपुरेपणाची भावना वाढत आहे. तसंच, झटपट तृप्तीच्या या युगात आपण इतके अधीर झालो आहोत की त्यामुळे सतत नाराजी आणि नंतर चिंता आणि नैराश्य निर्माण झाले आहे.
अलिकडच्या काळात तुमच्या जीवनात मोठा आपत्तिमय बदल झाला नसेल किंवा कोणतीही वैयक्तिक दुर्घटना घडली नसेल, तर एखाद्याने त्यांच्या भावनांमध्ये खोलवर जाऊन त्याच्या उत्पत्तीचा स्रोत तपासला पाहिजे.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
जर मी अजूनही अविवाहित आहे, तर माझ्यात काही चूक आहे का?
मानसिक आरोग्याच्या समस्यांमुळे अलिप्तता आणि अपुरेपणाची भावना निर्माण होते. कोणत्याही मानसिक स्थितीने ग्रस्त असलेले लोक स्वतःला जगापासून डिस्कनेक्ट केलेले दिसतात, ज्यामुळे त्यांच्या नातेसंबंधांवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होऊ शकतो. बरेच लोक नकारात्मक आत्म-चर्चेच्या सर्पिलमध्ये जातात, स्वतःवर शंका घेतात.
मानसिक आरोग्याच्या समस्या असलेले लोक अनेकदा एकटेपणा करतात, जगात बाहेर जात नाहीत आणि मानवी संबंध विकसित करण्यापासून गमावतात. परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण कोणत्याही माणसाशी आवाज जोडू शकत नाही. योग्य वेळी योग्य हस्तक्षेप तुम्हाला भविष्यातील नुकसानापासून वाचवू शकतो आणि उपचारांच्या मालिकेद्वारे बरे करू शकतो.
मी दिवसातून 12 तास झोपतो. माझ्यात काहीतरी चूक आहे का?
जास्त वेळ झोपणे हे काही अंतर्निहित मानसिक समस्यांचे लक्षण असू शकते. 12 तासांची झोप घेतल्यानंतरही तुम्ही खूप विक्षिप्तपणे जागे आहात का? मन ज्याचा सामना करू इच्छित नाही त्यापासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करते. जर तुम्ही महत्त्वाची कामे टाळत असाल आणि दीर्घकाळ झोपेत असाल, तर तुम्हाला मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी संपर्क साधावा लागेल.
वैकल्पिकरित्या, तुमची मानसिक आरोग्य समस्या अंतर्निहित शारीरिक आरोग्य स्थितीचे प्रकटीकरण असू शकते. कदाचित तुमच्यात काही सूक्ष्म अन्नद्रव्यांची कमतरता आहे? दिवसभर बसून राहूनही थकवा येतो का? अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लोह, व्हिटॅमिन बी 12 आणि व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे नैराश्य येऊ शकते . म्हणून कोणत्याही स्थितीचे स्वतःचे निदान करण्यापूर्वी, संपूर्ण शरीर प्रोफाइलसाठी स्वतःची चाचणी घेणे चांगले आहे.
तुमच्यात काय चूक आहे हे कसे शोधायचे
मी अविवाहित का आहे यासारख्या गोष्टींसह स्वतःचा न्याय करण्यापूर्वी? माझी काय चूक? तुम्हाला समजून घेणार्‍या व्यक्तीशी बोलणे चांगले. तो कोणताही जवळचा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य असू शकतो किंवा प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य व्यावसायिक असू शकतो. तुमच्या आत्म-सन्मान आणि आत्मसन्मानाच्या संदर्भात कोणत्याही निष्कर्षावर जाण्यापूर्वी, एक चांगला दृष्टीकोन मिळविण्यासाठी मानसिक आरोग्य तज्ञाशी या गोष्टींवर चर्चा करणे चांगले आहे.
मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचे सहज निदान होत नाही. यामुळेच मानसिक आरोग्याशी संबंधित एक किंवा अधिक परिस्थितींनी ग्रस्त असलेली लोकसंख्या सर्वात जास्त आहे.
मानसिक आरोग्याच्या लक्षणांचे ऑनलाइन निदान कसे करावे
मानसिक आरोग्याच्या लक्षणांचे ऑनलाइन निदान करणे हे चुकीचे नाव आहे. आम्ही स्वतःचे निदान करू शकत नाही किंवा त्याऐवजी स्वतःचे निदान करू शकत नाही. तथापि, अशा अनेक मानसिक आरोग्य प्रश्नावली ऑनलाइन उपलब्ध आहेत ज्यात तुम्हाला लक्षणे असल्यास त्याबद्दल अधिक समजू शकते, परंतु त्यातून निश्चित निदान केले जाऊ शकत नाही.
तुमची लक्षणे गुगल करणे धोकादायक असू शकते कारण ते तुम्हाला खूप गंभीर गोष्टीची कल्पना देऊ शकते जेव्हा तुम्ही फक्त एखाद्या सामान्य स्थितीने ग्रस्त असाल. तुमच्या मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान केवळ प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाने केले पाहिजे, जो मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ असू शकतो.
मी स्वतःहून बरे होईल का?
या प्रश्नाचे सरळ उत्तर नाही आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मानसिक आरोग्य स्थितीचे निदान आणि उपचार करण्यात विलंब झाल्यामुळे आधीच अस्तित्वात असलेल्या समस्या आणखी बिघडतात . मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचे त्वरित निदान केले जाऊ शकत नाही आणि निष्कर्षापर्यंत पोहोचण्यापूर्वी आणि नंतर निश्चित उपचारासाठी पुढे जाण्यापूर्वी व्यावसायिकांसोबत अनेक बैठका कराव्या लागतात.
अशी शिफारस केली जाते की जर तुम्हाला सतत उदास वाटत असेल, तुमच्या नेहमीच्या क्रियाकलापांमधून माघार घेतली असेल आणि सतत नकारात्मक स्व-चर्चा करत असाल तर, एखाद्या थेरपिस्टशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही स्व-औषधांचा अवलंब करू नका जसे की कोणतेही औषध वापरणे किंवा अशा प्रकारच्या हानिकारक पद्धती. हे चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करते आणि आधीच अस्तित्वात असलेली स्थिती आणखी वाढवेल. सर्व मानसिक समस्या अद्वितीय आहेत आणि केवळ या क्षेत्रातील तज्ञच स्पष्ट निर्णय घेण्यास आणि उपचार किंवा थेरपी प्रोटोकॉल तयार करण्यास सक्षम आहेत.
निदान न झालेल्या मानसिक आरोग्य लक्षणांसाठी मदत शोधत आहे
मानसिक आरोग्याचे आजार पीडित व्यक्तीला आयुष्यभर अपंग करतात. परंतु ते बरे करण्यायोग्य आहेत आणि योग्य वेळी योग्य उपचार घेतल्यास, एखादी व्यक्ती अनेक वर्षांच्या वेदना आणि दुःखातून स्वतःला बरे करू शकते. प्रशिक्षित व्यावसायिकांकडून मदत घेण्याची नेहमीच शिफारस केली जाते.
- जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द पुरेसा आहार घेऊन आणि आराम करण्यासाठी योग आणि ध्यान करून शारीरिक पातळीवर स्वतःची काळजी घ्या.
- तुमच्या आतील भावनांना जर्नल करा आणि तुमच्या समस्यांचा सखोल अभ्यास करण्यासाठी त्यावर चिंतन करा.
- सर्वात शेवटी, तुम्हाला स्वतःमध्ये कोणतीही सुधारणा दिसत नसल्यास व्यावसायिकांची मदत घ्या. मानसिक आरोग्य स्थिती हाताळण्यात पारंगत व्यक्तीशी बोलणे नेहमीच शहाणपणाचे असते.
युनायटेड वी केअरमध्ये , आम्ही आमच्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांच्या विस्तृत श्रेणीद्वारे तुम्हाला सर्वोत्तम सेवा प्रदान करून तुमची काळजी घेण्याचे वचन देतो. आमचा अॅप तुम्हाला किंवा तुमच्या प्रियजनांना मदत करू शकतो का ते तुम्ही तपासू शकता.
“
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
