ആമുഖം
ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ അത്യധികവും ആഘാതകരവുമായ സാഹചര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. വ്യക്തി ആ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്താണെങ്കിലും, അവരുടെ മനസ്സും ശരീരവും ഇപ്പോഴും ആ സാഹചര്യത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അവർ ഇപ്പോഴും അവിടെ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെ. മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ അവസ്ഥയെ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റം എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിലൂടെ PTSD ന് അയാളുടെ ജീവിതത്തെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വ്യക്തിക്ക് മാത്രമല്ല, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും ഭയാനകമായ അനുഭവമായിരിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, ശരിയായ ചികിത്സയും പിന്തുണയും ഉപയോഗിച്ച്, PTSD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അതിനെ തരണം ചെയ്യാനും രോഗശാന്തിയിലേക്ക് നീങ്ങാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്ന ചോദ്യം, ഈ “ശരിയായ” ചികിത്സ എവിടെ കണ്ടെത്താം? ഈ ലേഖനം PTSD ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ, അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ, അപകടസാധ്യതകൾ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ഉപയോഗിച്ച് ഗുണനിലവാരമുള്ള PTSD ചികിത്സ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിക്കുമ്പോൾ ആ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
എന്താണ് PTSD ചികിത്സ?
ഒരു വ്യക്തി ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവം കാണുമ്പോഴോ അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയാണ് PTSD. ഉദാഹരണത്തിന്, യുദ്ധങ്ങൾ, അപകടത്തിൽ അകപ്പെടുക, ആക്രമണം അനുഭവിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ഫ്ലാഷ്‌ബാക്കുകൾ, ഓർമ്മകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പേടിസ്വപ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ ആഘാതം വീണ്ടും അനുഭവിക്കുക, ജാഗ്രത, ഒഴിവാക്കൽ രീതികൾ, വൈകാരിക വേർപിരിയൽ എന്നിവ പോലുള്ള വിവിധ വിഷമകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇത് അവതരിപ്പിക്കുന്നു [1].
ആ സമയത്തെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന കാഴ്ചകൾ, ഗന്ധങ്ങൾ, മറ്റ് സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയാൽ വ്യക്തി പലപ്പോഴും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പാടുപെടും, ചില സമയങ്ങളിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ആ അവസ്ഥയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതുപോലെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.
PTSD ചികിത്സ സങ്കീർണ്ണമാണ്, സാധാരണയായി സൈക്കോതെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, സാമൂഹിക പിന്തുണ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഉൾപ്പെടുന്നു. സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ PTSD യെ സഹായിക്കാൻ CBT, EMDR ഇമേജറി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, പെരുമാറ്റ ചികിത്സകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു [2]. ചില രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ എസ്എസ്ആർഐ അല്ലെങ്കിൽ ആൻ്റീഡിപ്രസൻ്റുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു [3].
വിഷാദരോഗം പോലുള്ള മറ്റ് മാനസിക അവസ്ഥകൾക്കൊപ്പം PTSD പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്. PTSD യുടെ അവശ്യ ഘടകമായ വൈകാരിക ക്രമക്കേട് നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾക്ക് കഴിയും. വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യകതയെ ആശ്രയിച്ച്, മൂഡ് സ്റ്റെബിലൈസറുകളും ആൻ്റി സൈക്കോട്ടിക്കുകളും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം [3].
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ വായിക്കുക- മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് .
സൈക്കോതെറാപ്പിയും മരുന്നും കൂടാതെ, സാമൂഹിക പിന്തുണയും സ്വയം പരിചരണവും ചികിത്സയ്ക്ക് നിർണായകമാണ്. PTSD പ്രയോജനം അനുഭവിക്കുന്ന പല വ്യക്തികളും പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഭാഗമാകാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവിടെ അവർക്ക് ധാരണയും മൂല്യനിർണ്ണയവും ലഭിക്കും [4]. വിശ്രമവും പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിൽ നിന്നും അവർ പ്രയോജനം നേടുന്നു.
PTSD ചികിത്സയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്രാഥമികമായി, PTSD ചികിത്സയ്ക്ക് [5] [6] സഹായിക്കാനാകും:
- രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കൽ: രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ നേട്ടങ്ങളിലൊന്ന്. ഒരു വ്യക്തി മരുന്നുകളും സൈക്കോതെറാപ്പിയും ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവയുടെമേൽ നിയന്ത്രണം നേടാനും കഴിയും. അവരുടെ യാത്രയിൽ അവരെ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും അവർക്ക് കഴിയും.
- PTSD ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ നേടിയെടുക്കൽ: PTSD-യിലെ സൈക്കോതെറാപ്പി, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആഘാതം സംഭവിക്കാതെ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാനും സ്വയം, ലോകം, ഭാവി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല വിശ്വാസങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ അവരുടെ അനുഭവം പുനർനിർമ്മിക്കാനും ഇത് അവരെ പഠിപ്പിക്കും.
- വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ : PTSD യുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് വൈകാരിക വൈകല്യമാണ്. വ്യക്തി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുകയോ കോപിക്കുകയോ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും ഉള്ള ബന്ധം വഷളാക്കും. ചികിത്സ ഈ ലക്ഷണത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും വ്യക്തിയെ വൈകാരിക നിയന്ത്രണം പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ബന്ധങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
- കോമോർബിഡിറ്റികളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു: PTSD ഉള്ള പല വ്യക്തികളും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇവ അനുഭവം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും വളരെയധികം ദുരിതം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സഹവർത്തിത്വ വ്യവസ്ഥകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ചികിത്സ വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിതത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ഒരു വ്യക്തി ആഘാതത്തിൽ നിന്നും ആഘാത ഓർമ്മകളിൽ നിന്നും നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവർക്ക് ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ജീവിതം നട്ടുവളർത്താനും അവർക്ക് കഴിയും.
PTSD ചികിത്സയുടെ അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
PTSD ചികിത്സയ്ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, അതിൻ്റെ ചില അപകടസാധ്യതകളും ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആദ്യത്തെ അന്തർലീനമായ അപകടസാധ്യത മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാണ്, കാരണം അവയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. മയക്കം, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം [2] [7]. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയരായ വ്യക്തികൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളുമായി അടുത്ത് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
കൂടാതെ, സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് താൽക്കാലിക വൈകാരിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ആഘാതകരമായ ഓർമ്മകളും അനുഭവങ്ങളും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് തുടക്കത്തിൽ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം [7]. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വ്യക്തികൾ പഠിക്കുന്നതിനാൽ കാലക്രമേണ കുറയുകയും ചെയ്യും.
കൂടുതൽ വായിക്കുക- ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾക്കായി ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
എപ്പോഴാണ് PTSD ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത്?
PTSD ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം വ്യക്തിയെയും അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ PTSD യുടെ സൂചനകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഉടനടി ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥ. നേരത്തെയുള്ള ഇടപെടൽ വിട്ടുമാറാത്ത PTSD യുടെ വികസനം തടയുകയും അനുബന്ധ സങ്കീർണതകളുടെ സാധ്യത ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യും [8].
എന്നിരുന്നാലും, ഇടപെടൽ തേടുന്നതിലും നേടുന്നതിലുമുള്ള കാലതാമസം ദൗർഭാഗ്യകരമായ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. എന്നാൽ ഒന്ന് ഓർക്കണം, സഹായം തേടാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല. ദീർഘകാല രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ പോലും ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുകയും രോഗശാന്തിക്കായി പരിശ്രമിക്കുകയും വേണം.
PTSD ചികിത്സയിൽ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ഹെൽപ്പ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?
ഞങ്ങളുടെ പ്ലാറ്റ്ഫോം, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള എല്ലാവർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന വിഭവങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയെ നേരിടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്ലാറ്റ്ഫോമാണ്.
യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ വെബ്‌സൈറ്റിൽ അംഗീകൃത പ്രൊഫഷണലുകളുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്രേണിയുണ്ട്. ഈ വിദഗ്ധർ വിവിധ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്ക് ഇടപെടുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ പ്രൊഫഷണലുകളാണ്. ഇവരിൽ ചില പ്രൊഫഷണലുകൾ PTSD ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ വിദഗ്ധരാണ്. ഉപയോക്താക്കൾക്ക് കൺസൾട്ടേഷനുകൾക്കും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും വ്യക്തിപരമാക്കിയ ഇടപെടലുകൾക്കുമായി ഈ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടാം.
PTSD-യ്ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടർന്ന് അതിനായി കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്ന സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളിലേക്കും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളിലേക്കും പ്രവേശനം നേടാനാകും:
- യുണൈറ്റഡ് വി കെയർ വെബ്‌സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക
- പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ പേജിലേക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക
- പ്രദേശത്തെ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ലഭിക്കുന്നതിന് PTSD-യുടെ ഫിൽട്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- വിദഗ്ധരുമായി ബുക്ക് കൺസൾട്ടേഷൻ.
യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ വിദഗ്ധർ ഇതിനകം നിരവധി വ്യക്തികളെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ PTSD ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് മികച്ച പരിഹാരങ്ങൾ നൽകാൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണ്.
ഉപസംഹാരം
PTSD ഒരു ദുർബലവും ഭയാനകവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിനെ നേരിടാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ചികിത്സ തേടുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരുടെ ജീവിതവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, പ്രൊഫഷണലുകളുടെ പിന്തുണ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഭാവിയിലേക്ക് നീങ്ങാം. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സഹായം തേടാനും പിന്തുണ നേടാനും ഒരിക്കലും വൈകില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ PTSD-യുമായി മല്ലിടുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ വിദഗ്ധരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിന് മുകളിലുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ ടീം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
റഫറൻസുകൾ
- “പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ,” നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെൻ്റൽ ഹെൽത്ത്, https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd (ജൂൺ 27, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).
- J. Cukor, J. Spitalnick, J. Difede, A. Rizzo, BO Rothbaum, “PTSDക്കുള്ള ഉയർന്നുവരുന്ന ചികിത്സകൾ,” ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി റിവ്യൂ , വാല്യം. 29, നമ്പർ. 8, പേജ്. 715–726, 2009. doi:10.1016/j.cpr.2009.09.001
- RC Albucher ഉം I. Liberzon, “PTSD-ലെ സൈക്കോഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സ: ഒരു നിർണായക അവലോകനം,” ജേണൽ ഓഫ് സൈക്യാട്രിക് റിസർച്ച് , വാല്യം. 36, നമ്പർ. 6, പേജ്. 355–367, 2002. doi:10.1016/s0022-3956(02)00058-4
- NE Hundt, A. Robinson, J. Arney, MA Stanley, JA Cully, “പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർക്കുള്ള പിയർ സപ്പോർട്ടിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും സംബന്ധിച്ച വെറ്ററൻസിൻ്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ,” മിലിട്ടറി മെഡിസിൻ , വാല്യം. 180, നമ്പർ. 8, പേജ്. 851–856, 2015. doi:10.7205/milmed-d-14-00536
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) – രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും – മെയ്യോ …, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/diagnosis-treatment/drc-20355973 (ജൂൺ ആക്സസ് ചെയ്തത് 27, 2023).
- RJ Stanborough, “PTSD ചികിത്സ: ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷനുകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?,” Healthline, https://www.healthline.com/health/ptsd-treatment (ജൂൺ 27, 2023 ആക്സസ് ചെയ്തത്).
- NC Feeny, LA Zoellner, SY Kahana, “PTSD-യ്ക്ക് ഒരു ചികിത്സാ യുക്തി നൽകൽ: നമ്മൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രധാനമാണോ?” ബിഹേവിയർ റിസർച്ചും തെറാപ്പിയും , വാല്യം. 47, നമ്പർ. 9, പേജ്. 752–760, 2009. doi:10.1016/j.brat.2009.06.007
MC Kearns, KJ Ressler, D. Zatzick, BO Rothbaum, “PTSD-നുള്ള ആദ്യകാല ഇടപെടലുകൾ: ഒരു അവലോകനം,” വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും , വാല്യം. 29, നമ്പർ. 10, പേജ്. 833–842, 2012. doi:10.1002/da.21997
