ആമുഖം
ആത്മവിശ്വാസം വിലപ്പെട്ട ഒരു സ്വഭാവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം രൂപപ്പെടുത്തിയ ഈ ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിൽ, യഥാർത്ഥവും ആധികാരികമല്ലാത്തതുമായ ആത്മവിശ്വാസം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അപ്പോൾ, ആത്മവിശ്വാസം എന്നതിൻ്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ഏതൊരു സാഹചര്യത്തിലൂടെയും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിലോ കഴിവുകളിലോ വിധിയിലോ വിഭവങ്ങളിലോ ഉള്ള വിശ്വാസമാണ് ആത്മവിശ്വാസം. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള വഴക്കവും പ്രതിരോധശേഷിയുമാണ് ഇതിൻ്റെ സവിശേഷത. കാര്യങ്ങളുടെയോ പ്രോജക്റ്റുകളുടെയോ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾ മിക്കവാറും കണ്ടെത്തും, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ധീരത പുലർത്തുന്നു, അവരുടെ മനസ്സ് നേരിട്ടും ഉറപ്പിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സമാനമായ ഗുണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു നാർസിസിസ്റ്റും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെയും ക്ഷേമത്തിൻ്റെയും മികച്ച നിലവാരത്തിന് നാർസിസിസവും ആത്മവിശ്വാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എന്താണ് നാർസിസിസം?
നാർസിസിസം എന്ന പദം നാർസിസസിൻ്റെ ഗ്രീക്ക് പുരാണത്തിൽ നിന്നാണ് വന്നത്, സ്വന്തം പ്രതിബിംബത്തെ അമിതമായി പ്രണയിക്കുകയും അത് മൂലം ഒരു മോശം വിധി അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്തു. ക്ലിനിക്കലായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം, ആവശ്യങ്ങൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അങ്ങേയറ്റം താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും, എല്ലാറ്റിനെയും മറ്റെല്ലാവരെയും കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത വരെ. ആത്മവിശ്വാസം, ആത്മാഭിമാനം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ നാർസിസിസത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു തീവ്രതയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അമിതമായ ശ്രദ്ധയും പ്രശംസയും തേടുകയും അവരോട് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയോ പരിഗണനയോ ഇല്ലാതെയും അവർക്ക് അവകാശബോധമായി പ്രകടമാകും. ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം ദീർഘകാലം പ്രകടമാകുമ്പോൾ, അത് ഒരു വൈകല്യമായി മാറിയേക്കാം, അതായത്, നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (NPD). NPD രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന വ്യക്തികൾ സഹകരിക്കാത്തവരും സ്വാർത്ഥരും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവരുമായിരിക്കും.[1] നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവണതകൾ ജനിതകശാസ്ത്രം, കുട്ടിക്കാലം, അറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ട്രോമ, മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തിലും ഘടനയിലും ഉള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാകാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ – നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമുള്ള കൗമാരക്കാരൻ
നാർസിസിസവും ആത്മവിശ്വാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
നാർസിസിസവും ആത്മവിശ്വാസവും ചിലപ്പോൾ സമാനമായതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, പ്രാഥമികമായി ഈ പെരുമാറ്റങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്, അവയുടെ പിന്നിലെ പ്രചോദനം, മറ്റുള്ളവരിൽ അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം എന്നിവയിൽ.
പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഉത്ഭവവും വികാസവും
സ്വന്തം കഴിവുകൾ കൃത്യമായി അറിയുകയും വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും അവയെ അതിജീവിക്കുകയും നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെയാണ് ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടാകുന്നത്. ആദ്യകാല ജീവിതാനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് വികസിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. നേരെമറിച്ച്, നാർസിസിസം, വളരെ ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ, ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ അവഗണന തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ ആത്മബോധം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമായി നിങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റിക് സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
പെരുമാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ പ്രചോദനവും ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനവും
ആത്മാർത്ഥമായ ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടാകുന്നത് ഉള്ളിലെ ശക്തമായ ആത്മബോധത്തിൽ നിന്നും നേട്ടങ്ങളിലുള്ള അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും ആണ്. നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് അവരെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ പലപ്പോഴും ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയവും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരവും ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വിജയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും പരാജയങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും കഴിയുന്നത്, അതേസമയം നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ വിജയങ്ങളെ ഊതിപ്പെരുപ്പിച്ച് അവരുടെ പരാജയങ്ങളെ ഭംഗിയായി അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയാതെ പോകുന്നു.[2]
സഹാനുഭൂതിയുടെ നിലയും ബന്ധങ്ങളിലെ സ്വാധീനവും
ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരും മറ്റുള്ളവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പരിഗണിക്കുന്നവരുമാണ്. അതിനാൽ, എല്ലാവരും വിലമതിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി യഥാർത്ഥ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും. നാർസിസിസ്റ്റിക് ആളുകൾക്ക് സഹാനുഭൂതി ഇല്ല, പലപ്പോഴും ആളുകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചൂഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ബന്ധം കൂടുതലും അവരുടെ നേട്ടത്തെക്കുറിച്ചാണ്, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധം പ്രവർത്തനരഹിതമാണ്.
വിമർശനങ്ങളോട് അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു
ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾക്ക് വിമർശനത്തെ ഒരു ചവിട്ടുപടിയായി എടുക്കാനും അവരുടെ കഴിവുകളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നാതെ അത് അവരുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തികൾ, വിമർശിക്കുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരും ദേഷ്യപ്പെടുന്നവരുമാണ് . വിമർശനം, ക്രിയാത്മകമാണെങ്കിലും, അത് അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് ഒരു പ്രഹരമാണ്, കാരണം അത് പ്രധാനമായും ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ആത്മവിശ്വാസത്തിൻ്റെയും നാർസിസിസത്തിൻ്റെയും പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ആത്മവിശ്വാസം ആരോഗ്യകരവും ക്രിയാത്മകവുമായ ഒരു പെരുമാറ്റമാണ്, അത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും വളർത്താൻ സഹായിക്കും, അതേസമയം നാർസിസിസം സ്വയം സേവിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയും ക്ഷേമത്തെയും തകരാറിലാക്കും. കൂടുതൽ അറിയാൻ പഠിക്കുക- നാർസിസ്റ്റിക് ബന്ധം
എനിക്ക് നാർസിസിസമോ ആത്മവിശ്വാസമോ ഉണ്ടോ എന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
നിങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റിക് ആണോ അതോ വെറും ആത്മവിശ്വാസമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി സ്വയം അവബോധമാണ്. നിങ്ങൾ ഇത് ചോദ്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു നല്ല സൂചനയായിരിക്കാം, കാരണം നാർസിസിസ്റ്റിക് ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. നേരെമറിച്ച്, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ ജിജ്ഞാസുക്കളും സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ പരിചിന്തിക്കാം: 
- മറ്റുള്ളവർ എന്നെ അംഗീകരിക്കുകയും വിലമതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ യോഗ്യനാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ?
- വിമർശനങ്ങളോട് ഞാൻ ക്രിയാത്മകമായി പ്രതികരിക്കുന്നുണ്ടോ, അതോ എനിക്ക് അപമാനവും ദേഷ്യവും തോന്നാൻ തുടങ്ങിയോ?
- മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അവരോട് പ്രതികരിക്കാനും എനിക്ക് കഴിയുമോ, അതോ അവരെ പരിപാലിക്കാൻ ഞാൻ പാടുപെടുന്നുണ്ടോ?
- എൻ്റെ ബന്ധങ്ങൾ പരസ്പരവും സമതുലിതവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ, അതോ ഞാൻ ആളുകളെ മുതലെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ?
- ഞാൻ വിജയവും പരാജയവും ഒരുപോലെ സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ടോ, അതോ പരാജയത്തിൽ നിന്ന് സ്വീകരിക്കാനും വളരാനും ഞാൻ പാടുപെടുകയാണോ?
- സാഹചര്യം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ഞാൻ എങ്ങനെയുള്ള ആളാണെന്ന് ഞാൻ നിലനിറുത്തുന്നുണ്ടോ, അതോ മറ്റുള്ളവരിൽ മതിപ്പുളവാക്കാൻ ഞാൻ അഭിനയിക്കുകയോ എൻ്റെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ഈ ചോദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും നിങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റിക് പ്രവണതകളിലേക്ക് കൂടുതൽ ചായ്‌വുള്ളവരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്താൽ, ഇത് അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.
നാർസിസത്തെ മറികടക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വീണ്ടെടുക്കാനും ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
- നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനത്തെയും പെരുമാറ്റത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം അവബോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിഗത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യമിടുകയും വളർച്ചാ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുകയും വേണം.
- പഠന പ്രക്രിയയുടെ തുല്യ ഭാഗമായി പരാജയത്തെ മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു നിശ്ചിത മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മാറാനും പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടുകളിലേക്കും അവസരങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളെ തുറക്കാനും സഹായിക്കും.
- ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളോടും അനുഭവങ്ങളോടും സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സജീവമായി കേൾക്കാനും പരിശീലിക്കാം.
- നിങ്ങൾക്കുള്ള ബന്ധങ്ങളും ഭാവിയിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങളും നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തണം. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ബഹുമാനിക്കാനും ആഘോഷിക്കാനും തുടങ്ങണം.
- നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരമായ ചിന്താരീതികളും മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ പിന്തുണയും നിങ്ങൾക്ക് തേടാവുന്നതാണ്.
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ഇത് പരിഹരിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.[3]
കൂടുതൽ വായിക്കുക- മാർഗനിർദേശമുള്ള ധ്യാനം
ഉപസംഹാരം
ആത്മവിശ്വാസം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സവിശേഷതകളിലൊന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആത്മാർത്ഥമായ ആത്മവിശ്വാസവും നാർസിസിസ്റ്റിക് ആകുന്നതും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഈ സ്വഭാവങ്ങൾ അവയുടെ ഉത്ഭവവും വികാസവും, അവയുടെ പിന്നിലെ പ്രചോദനം, ബന്ധങ്ങളിലെ സ്വാധീനം എന്നിവയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളിലോ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലോ നാർസിസിസത്തിന് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ തേടണം. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ , ക്ഷേമത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും ക്ലിനിക്കലി പിന്തുണയുള്ളതുമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
റഫറൻസുകൾ:
[1] “നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ,” APA നിഘണ്ടു ഓഫ് സൈക്കോളജി, അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder . ഉപയോഗിച്ചത്: Nov. 8, 2023 [2] David R. Collins, Arthur എ. സ്തൂക്കാസ്, നാർസിസിസം, സ്വയം അവതരണം: ഉത്തരവാദിത്തത്തിൻ്റെ മോഡറേറ്റിംഗ് ഇഫക്റ്റുകൾ , സ്വയം-മൂല്യത്തിൻ്റെ ആകസ്മികത, വ്യക്തിത്വത്തിലെ ഗവേഷണ ജേണൽ, വാല്യം 42, ലക്കം 6, 2008, പേജുകൾ 1629-1634, ISSN 0092-6566, doi.org/10.1016/j.jrp.2008.06.011 ഉപയോഗിച്ചത് : നവംബർ 8, 2023 [3] Kealy, D., Goodman, G., Rasmussen, B., Weideman, R., & Ogrodniczuk, JS (2017) ) രോഗചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ ട്രീറ്റ്മെൻ്റ്: തിയറി, റിസർച്ച്, ട്രീറ്റ്മെൻ്റ്, 8(1), 35–45 / per0000164
