വീട്ടിലിരുന്ന് യോഗ പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ യോഗ പ്രോപ്‌സിന് തുടക്കക്കാർക്ക് പല തരത്തിൽ സഹായിക്കാനാകും. വ്യത്യസ്ത തരങ്ങളും യോഗ ആക്സസറികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ യുക്തിയും കണ്ടെത്തുക. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ആവശ്യം ശാന്തമായ ചുറ്റുപാടുകളാണ്. പറഞ്ഞുവരുന്നത്, വീട്ടിൽ വിവിധ ആസനം (യോഗാസനം) പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നത് തികച്ചും യുക്തിസഹമാണ്. പല യോഗാ പരിശീലകരും ബോൾസ്റ്ററുകൾ, ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ, മാറ്റുകൾ, യോഗ പാന്റ്‌സ് എന്നിങ്ങനെ ഒന്നിലധികം യോഗാ പ്രോപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
തുടക്കക്കാർക്കായി വീട്ടിലിരുന്ന് യോഗ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള യോഗ പ്രോപ്സ്
തുടക്കക്കാർക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ശ്രമകരമായ ജോലിയാണ്. ആരെങ്കിലും നിർദ്ദേശിച്ചാൽ എന്തും എല്ലാം വാങ്ങാൻ അവർ നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം. മികച്ച യോഗ ഉപകരണങ്ങളെ കുറിച്ചും യോഗയിലൂടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണത്തിൽ അത് എങ്ങനെ സഹായകരമാണെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നമുക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മുങ്ങാം.
നിങ്ങൾ യോഗ ദിനചര്യ ആരംഭിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ ഓരോ യോഗ അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും പിടിച്ചെടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. യോഗ ആക്സസറികൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ കൃത്യമായി ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. യോഗാസനങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വിവിധ യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷയും എളുപ്പവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ ആക്സസറികൾ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ നടത്താൻ പദ്ധതിയിടുകയാണെങ്കിൽ യോഗ ആക്സസറികൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
എന്താണ് യോഗ പ്രോപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ ആക്സസറികൾ?
യോഗയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിന് യോഗ പ്രോപ്പുകളും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു തുടക്കക്കാരന് മിനിമം ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ യോഗ ദിനചര്യയിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഉപകരണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് തുടരാം. ഒരു യോഗ മാറ്റ്, ഒരു ജോടി യോഗ ബ്ലോക്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില പ്രോപ്പുകൾ വീട്ടിൽ ദിവസേനയുള്ള യോഗ പരിശീലനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. മറ്റ് ആക്സസറികൾ ചില വഴികളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അവ അനിവാര്യമല്ലാത്ത വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.
പരിക്കിനെ ഭയപ്പെടാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. എപ്പോഴും മൃദുവും ദൃഢവുമായ യോഗ മാറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക, കാരണം പായയുടെ മൃദുവായ തലയണ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് ഉറച്ച പിന്തുണ നൽകും. നിങ്ങൾക്കും തണുത്ത തറയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു ഇൻസുലേറ്റിംഗ് തടസ്സമായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കും. ചെലവുകുറഞ്ഞതും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതുമായതിനാൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള യോഗ പ്രോപ്പുകളിലേക്ക് പോകുക. ഒരു നല്ല യോഗ മാറ്റിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷിതത്വത്തിന് ശരിയായ കാര്യമാണ്.
യോഗ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ
ഒരു യോഗ മാറ്റ് കൂടാതെ, പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി യോഗ പ്രോപ്പുകൾ ഉണ്ട്. സ്ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ഥിരതയും ആഴവും നേടുന്നതിന് യോഗ ബ്ലോക്കുകൾ വളരെ സഹായകമായ ആക്സസറികളാണ്. യോഗ ബ്ലോക്കുകളുടെ ശരിയായ സ്ഥാനം മികച്ച വിന്യാസം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ ബ്ലോക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെയും താഴത്തെ കാലുകളുടെയും ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നു.
ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പോസുകളിൽ പിന്തുണയായി ബോൾസ്റ്ററുകൾ ഫലപ്രദമാണ്. പരന്ന തലയിണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ഈ നീളമുള്ള കുഷ്യനുകളാണ്. യോഗ ബ്ലാങ്കറ്റുകൾ വിവിധോദ്ദേശ്യ യോഗ പ്രോപ്പുകളാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ഉരുട്ടിയോ മടക്കിയോ പിന്തുണയായി ഉപയോഗിക്കാം. ബ്ലാങ്കറ്റുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പല തരത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്കും നട്ടെല്ലിനും നെഞ്ചിനും ഫലപ്രദമായ വിശ്രമം നൽകാൻ യോഗ ചക്രങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ യോഗാസനങ്ങളിലേക്ക് മുന്നേറുമ്പോൾ ഈ ചക്രങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. ചില യോഗാസനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. തറയിൽ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്ന പ്ലാങ്ക് പൊസിഷനോ ആസനമോ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ട് പാഡുകൾ ആവശ്യമാണ്.
യോഗ പ്രോപ്പുകളുടെ ഉദ്ദേശ്യം
ഓരോ യോഗ അനുബന്ധത്തിനും സവിശേഷമായ യുക്തിയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ അവശ്യ യോഗ പ്രോപ്പുകളും നിങ്ങളുടെ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ പരിക്കുകളില്ലാതെ സുഗമമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പൊതു ഉദ്ദേശ്യം പങ്കിടുന്നു. യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തീക്ഷ്ണതയോടെയും ആശ്വാസത്തോടെയും പരിശീലിക്കും. നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് യോഗ പരിശീലനം ആസ്വദിക്കാൻ മിക്ക യോഗ ആക്സസറികളും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
എല്ലാ യോഗ സാധനങ്ങളിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് യോഗ മാറ്റ്. മികച്ച നിലവാരമുള്ള യോഗ മാറ്റിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് വിവേകപൂർണ്ണമായ തീരുമാനമാണ്. യോഗ മാറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ യോഗാഭ്യാസത്തെ കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാക്കുക മാത്രമല്ല, സങ്കീർണ്ണമായ യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ തടയാനും കഴിയും. യോഗ മാറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഉറച്ച അടിത്തറ നൽകുകയും വിവിധ ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ വഴുതി വീഴുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
യോഗാഭ്യാസത്തിന്റെ ചില ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- യോഗ ബ്ലോക്കുകൾ – ഭാവവും വിന്യാസവും മെച്ചപ്പെടുത്തുക
- യോഗ ബോൾസ്റ്ററുകൾ – കൂടുതൽ പിന്തുണയും പ്രവേശനക്ഷമതയും
- യോഗ പുതപ്പ്- വിന്യാസവും പിന്തുണയും
- യോഗ ചക്രം – പേശികൾ, നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, ഉദരം എന്നിവയുടെ വിശ്രമം
- യോഗ സ്ട്രാപ്പുകൾ- ചലനത്തിന്റെ പരിധിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക
യോഗ പരിശീലനത്തിന് എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രോപ്സ് ആവശ്യമുണ്ടോ?
ശരീരത്തെ വളയ്ക്കുന്നതിനോ നീട്ടുന്നതിനോ ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്ത തുടക്കക്കാർക്ക് യോഗ പ്രോപ്സ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെ അഭാവത്തിൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ ഈ പ്രോപ്പുകൾ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വഴക്കവും ശക്തിയും ലഭിക്കണമെങ്കിൽ യോഗാ ചക്രങ്ങളും യോഗ ബ്ലോക്കുകളും അത്യാവശ്യ യോഗ ആക്സസറികളാണ്.
മിക്ക തുടക്കക്കാർക്കും യോഗ പ്രോപ്സ് ആവശ്യമാണ്. യോഗാസനങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം വഴക്കവും സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യമാണ്. വളരുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ദൃഢമാകുന്നു. മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും കാൽമുട്ടിൽ കാൽ മടക്കി ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന ഭയമില്ലാതെ വ്യക്തികളെ വഴക്കം നേടാൻ യോഗ പ്രോപ്സ് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആക്സസറികൾ കുറച്ച് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം സങ്കീർണ്ണമായ ആസനം പോലും ചെയ്യുന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസം പകരുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ യോഗാസനങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമായി കൈവരിക്കാൻ യോഗ പ്രോപ്സ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. യോഗാഭ്യാസങ്ങളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും കരുത്തും മെച്ചപ്പെടുത്താം.
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ: യോഗയ്ക്കുള്ള മികച്ച ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും
സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും പ്രാരംഭ പ്രതിരോധത്തെ മറികടന്ന് വ്യത്യസ്ത യോഗാസനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിൽ തുടക്കക്കാർ ആത്മവിശ്വാസം നേടേണ്ടതുണ്ട്. പരിക്കുകളെ ഭയക്കാതെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ യോഗയ്ക്കുള്ള പ്രോപ്സ് അവരെ സഹായിക്കും. പതിവ് യോഗ പരിശീലനത്തിൽ യോഗ ബെൽറ്റുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത റോളുകൾ വഹിക്കാൻ കഴിയും. വിപുലീകരണങ്ങളായി യോഗ ബെൽറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൈകാലുകളുടെ പ്രവേശനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
യോഗ മാറ്റുകൾക്ക് ശേഷം, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പൊതു ആക്സസറികളാണ് യോഗ ബ്ലോക്കുകൾ. ഒരു തുടക്കക്കാരൻ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുനിയാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ തറ ഉയർത്താൻ ബ്ലോക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സ്ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ആഴത്തിൽ എത്താൻ യോഗ ബ്ലോക്കുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ ബ്ലോക്കുകൾ മികച്ച വിന്യാസത്തിന് അനുയോജ്യമാണ് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
യോഗ ആക്സസറികളുടെ ശരിയായ ഉപയോഗം നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. യോഗ ആക്സസറികൾ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നൂതനമായ വഴികൾ കണ്ടെത്താനാകും. ഈ പ്രോപ്പുകളെ പിന്തുണാ ആക്സസറികളായി പരിഗണിക്കുക, കാരണം യോഗയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച യോഗ പ്രോപ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരമാണ്.
സൗജന്യമായി വീട്ടിലിരുന്ന് യോഗ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള തുടക്കക്കാരന്റെ ഗൈഡ്
ഒരു ഓൺലൈൻ യോഗ ഗൈഡ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ തത്വശാസ്ത്രത്തിന്റെയും യോഗയുടെയും വിശാലമായ പ്രപഞ്ചം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് യോഗ പഠിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും അത്ര എളുപ്പവും പ്രതിഫലദായകവുമായിരുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും സമഗ്രമായ ഫിറ്റ്‌നസ് നേടുന്നതിന് വീട്ടിൽ യോഗ പഠിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരം ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
യോഗ പഠിക്കാൻ അത്യാവശ്യമായ സംസ്കൃത ഉച്ചാരണ കല നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആന്തരികതയിലേക്ക് ഉൾക്കാഴ്ച നേടുന്നതിന്, യോഗയുടെ ചരിത്രം , തത്ത്വചിന്ത , യോഗയുടെ തരങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അറിയുക. യോഗയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമഗ്രമായ പതിവുചോദ്യ വിഭാഗവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്
