ആമുഖം
നാമെല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ, വെളുത്ത നുണകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. ഈ നുണകൾ ഒരു സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനോ അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് അപകടസാധ്യത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനോ ഞങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, ഈ നുണ ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ലാതെ വിട്ടുമാറാത്തതായി മാറിയേക്കാം. അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു നിർബന്ധിത നുണയനെ കണ്ടെത്തിയെന്ന് അറിയുന്നത്. പലതരം നുണകൾ ഉണ്ട്. ചില നുണകൾ മറ്റുള്ളവരെ കബളിപ്പിക്കാനും എന്തെങ്കിലും നേട്ടം നേടാനുമാണ് പറയുന്നത്.[1] ശിക്ഷ ഒഴിവാക്കുക എന്നതുപോലുള്ള വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ് ചിലത് ചെയ്യുന്നത്. ചിലത്, നിർബന്ധിത നുണകൾ പോലെ, ക്രമരഹിതവും യാന്ത്രികവുമാണ്. ദിവസാവസാനം, ഏത് തരത്തിലുള്ള നുണയും വിശ്വാസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. നുണയുടെ മറുവശത്തുള്ളവർക്ക് ഇത് വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പത്തിനും വൈകാരിക അരാജകത്വത്തിനും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, നിർബന്ധിത നുണയനെ എങ്ങനെ ക്രിയാത്മകമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഈ സങ്കീർണ്ണമായ നുണ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ വേരുകൾ നോക്കാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ – നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
എന്താണ് നിർബന്ധിത നുണയൻ?
നിർബന്ധിത നുണയനുമായി നിങ്ങൾ ഇടപെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ഇനിപ്പറയുന്ന സ്റ്റോറി വായിക്കുമ്പോൾ അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ കൈമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഒപ്പം എന്തെങ്കിലും സമാനതകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ അവരുമായി അടുക്കുന്നു, അവരുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ചും കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് മാസങ്ങളായി അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും അവർ നിങ്ങളോട് പറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒരു വിരുന്നു കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു മുൻനിര ബ്രാൻഡുമായി ഒരു വർക്ക് പ്രോജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചും അവരുടെ ഭ്രാന്തമായ ബാക്ക്പാക്കിംഗ് സാഹസികതകളെക്കുറിച്ചും അവർ സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു, കൂടുതൽ അറിയാൻ നിങ്ങൾ അവരോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ കഥകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതായും കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. നിങ്ങൾ അവരോട് സൗമ്യമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും, പക്ഷേ അവർ ഓർക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. അത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് എന്തിനാണ് കള്ളം പറയുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം തോന്നുന്നു. ചെറുതും നിസ്സാരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ നുണ പറയുന്ന ഒരാളാണ് നിർബന്ധിത നുണയൻ. അവരുടെ നുണകളും കഥകളും യാദൃശ്ചികവും നിമിഷത്തിൻ്റെ പ്രേരണയിൽ ഉണ്ടാക്കിയതുമാണ്. അവർക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷണീയമായി തോന്നാനും കൂടുതൽ ഇഷ്ടവും സ്വീകാര്യതയും തോന്നാനും ഇത് ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്.[2] നിർബന്ധിത നുണയുടെ അവസാനത്തിൽ ആയിരിക്കുക എന്നത് വൈകാരികമായി അമിതമായേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അവരുടെ വാക്കുകൾ മുഖവിലയ്ക്കെടുക്കാനും വിശ്വസിക്കാനും കഴിയില്ലെന്ന് ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം. നിർബന്ധിത നുണയും പ്രേരണ നിയന്ത്രണ തകരാറുകൾ, ഉത്കണ്ഠ, ചില വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ അറിയാൻ പഠിക്കുക- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം
ആരെങ്കിലും നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
ആരെങ്കിലും നിർബന്ധിത നുണയനാണോ എന്ന് ചില വ്യക്തമായ സൂചനകൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ഈ സ്വഭാവം നൽകുന്ന ചില പാറ്റേണുകൾ ഇവയാണ്: 
- അവർ ഉദ്ദേശശുദ്ധിയില്ലാതെ കള്ളം പറയുന്നു : നിർബന്ധിത നുണകൾ പലപ്പോഴും വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമില്ലാതെ നുണ പറയുന്നു. അവരുടെ നുണകൾ ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്, മാത്രമല്ല ഏത് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയും നേരിടാനുള്ള ഒരു പതിവ് മാർഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അവരുടെ നുണകൾ ക്രമരഹിതവും സ്വതസിദ്ധവുമാണ്, ചിലപ്പോൾ അർത്ഥമില്ല.
- അവരുടെ നുണ പറയുന്ന പ്രവണതയെക്കുറിച്ചും അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചും അവർക്ക് അറിയില്ല : നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു നുണയിൽ പിടിക്കുകയും അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ആദ്യം കള്ളം പറയുകയാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ മിക്കവാറും നിർബന്ധിത നുണയനായിരിക്കും. അവരുടെ നുണകളുടെ ആഘാതം അവർ തിരിച്ചറിയാത്തതിനാൽ അവർ കുറ്റക്കാരോ പശ്ചാത്താപമോ അല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചേക്കാം.
- അവരുടെ നുണകളുടെ സങ്കീർണ്ണതയും സ്ഥിരതയും : അവരുടെ നുണകൾ ലളിതവും ക്രമരഹിതവും ഉദ്ദേശശുദ്ധിയില്ലാത്തതുമായതിനാൽ, നിർബന്ധിത നുണകൾ പലപ്പോഴും അവർ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുകയും തങ്ങളെത്തന്നെ എതിർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- വ്യത്യസ്ത തരം നുണയന്മാർ
നിർബന്ധിത നുണയനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് നിരന്തരം കള്ളം പറയുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ അപൂർവമാണെന്നും മിക്കവാറും എപ്പോഴും അവരെക്കുറിച്ചാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ അവരുടെ നുണപ്രചരണം ആരംഭിച്ചു, കൂടാതെ സങ്കീർണ്ണമായ നിരവധി വേരുകളുമുണ്ട്.
- നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു നുണയിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ, അസ്ഥിരമായ രീതിയിൽ അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവർ പ്രതിരോധത്തിലാകുകയും സാഹചര്യത്തെ ന്യായീകരിക്കാനോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനോ ശ്രമിച്ചേക്കാം.
- സത്യസന്ധമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് വലിയ വികാരമോ ന്യായമോ അല്ല. എന്നിരുന്നാലും, തെറ്റ് മനുഷ്യനാണ്. അതിനാൽ, അവർക്ക് സംശയത്തിൻ്റെ ആനുകൂല്യം നൽകിക്കൊണ്ട്, അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ ഈ അവസരം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാനാവാത്ത തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റവും അത് വീണ്ടും സംഭവിച്ചാൽ അനന്തരഫലങ്ങളും അവരോട് വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക.
- നിർബന്ധിത നുണകൾ പലപ്പോഴും ആഴത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
- ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ തേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ബന്ധം വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകാൻ തയ്യാറാകുക.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- നിർബന്ധിത നുണയനും പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനും
നിർബന്ധിത നുണയൻ്റെ ചികിത്സ
നിർബന്ധിത നുണകൾക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ പ്രാഥമികമായി സൈക്കോതെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ചിന്താ രീതികളും പെരുമാറ്റങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതിലും മാറ്റുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിർബന്ധിത നുണ പറയാനുള്ള അവരുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഈ ട്രിഗറുകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും അവർ പഠിക്കുന്നു.[3] വൈകാരിക നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രേരണ നിയന്ത്രണത്തിനും ഡയലക്റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (ഡിബിടി) പ്രയോജനകരമാണ്. ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി പിന്തുണയുടെ അന്തരീക്ഷം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു, കുടുംബ തെറാപ്പി അവരെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാനും വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കും. നുണ പറയുന്ന വ്യക്തിക്ക് മാനസിക രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. വ്യക്തിപരമായ തലത്തിൽ, അവർക്ക് അവരുടെ നുണ പറയുന്ന സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് അവരുടെ നുണയുടെ ആഘാതം അളക്കാനും ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നൽകാനും അവരെ സഹായിക്കും. ഈ സ്വഭാവത്തിൻ്റെ വിവിധ വശങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള കഴിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. ആരെങ്കിലും അവരുടെ നുണ പറയുന്ന പ്രവണതകളെ മറികടക്കാൻ പിന്തുണ തേടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. തെറാപ്പിക്ക് പോകാനും അവരുടെ പുതിയ സത്യസന്ധത കഴിവുകൾ പതിവായി പരിശീലിക്കാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ പുരോഗതി അംഗീകരിക്കാനും ആഘോഷിക്കാനും കഴിയും, ഇത് ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് തുടരാൻ അവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ഈ ലേഖനം വായിക്കുക- നിർബന്ധിത നുണപരിശോധന.
ഉപസംഹാരം
വിട്ടുമാറാത്ത നുണ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും മാനസിക ക്ഷേമത്തെയും ഒരു പരിധിവരെ ബാധിക്കും. നിർബന്ധിത നുണയനോടാണ് നിങ്ങൾ ഇടപെടുന്നതെങ്കിൽ, അവർ ശീലത്തിന് പുറത്താണ് കിടക്കുന്നതെന്നും അതിന് പിന്നിൽ യാതൊരു ലക്ഷ്യവുമില്ലെന്നും ഓർക്കുക. നിരീക്ഷണം, അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ തന്ത്രപരമായ സമീപനത്തിലൂടെ, നിർബന്ധിത നുണയെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഈ സ്വഭാവത്തെ ക്രിയാത്മകമായി പരിഷ്കരിക്കുന്നതിന് സൈക്കോതെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണ്. നുണ നിങ്ങളെ വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ പിന്തുണയും തേടണം. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ഷേമ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും ക്ലിനിക്കലി പിന്തുണയുള്ളതുമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
റഫറൻസുകൾ:
[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). പാത്തോളജിക്കൽ നുണയുടെയും വഞ്ചനയുടെയും പ്രോട്ടോടൈപ്പായി സൈക്കോപാത്ത്. ഇതിൽ: Yuille, JC (eds) വിശ്വാസ്യത വിലയിരുത്തൽ. നാറ്റോ സയൻസ്, വാല്യം 47. സ്പ്രിംഗർ, ഡോർഡ്രെക്റ്റ്. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Accessed: 28 Oct 2023] [2] “നിർബന്ധിത നുണ,” നല്ല തെറാപ്പി. [ഓൺലൈനിൽ] ലഭ്യമാണ്: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [ആക്സസ്സഡ്: 28 Oct 2023] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., and Christian L. Hart, Ph. ഡി., “പാത്തോളജിക്കൽ ലൈയിംഗ്: സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ അനുഭവങ്ങളും രോഗനിർണയത്തിനുള്ള കഴിവും,” ദി അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോതെറാപ്പി. [ഓൺലൈനിൽ] ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 28 Oct 2023]
