പാത്തോളജിക്കൽ നുണയൻ: ഒന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള 4 പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

ആമുഖം

നുണ പറയുന്നത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പെരുമാറ്റമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, രണ്ട് വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും, ഈ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പഠിക്കും, നാല് വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും നമുക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

നമ്മൾ ദിവസവും രണ്ട് ചെറിയ നുണകളെങ്കിലും പറയാറുണ്ടെന്നും മുഖാമുഖം കാണുന്നതിനേക്കാൾ ഫോണിൽ കിടക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ പ്രവർത്തനരീതി കാരണം, നമ്മൾ അല്ലാത്ത ഒരാളെക്കുറിച്ച് കള്ളം പറയുകയും നടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായ ഒരു സ്വഭാവമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, നമ്മുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും ക്ഷേമത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ചെറുതും ദോഷകരമല്ലാത്തതുമായ നുണകളും നുണകളും തമ്മിലുള്ള അതിർവരമ്പ് എങ്ങനെ വരയ്ക്കാം? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, എന്തിനാണ് ആളുകൾ കള്ളം പറയുന്നത് ?

നുണ പറയൽ ഒരു തീവ്രതയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാകും. ചിലർ സ്ഥിരമായി കള്ളം പറയാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, ഇത് ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ആയിരിക്കാം; ചിലപ്പോൾ, അത് അവരെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ സംരക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടിയായിരിക്കാം, ചിലപ്പോൾ അത് കൃത്രിമം കാണിക്കാനും ചില നേട്ടങ്ങൾ നേടാനുമാകാം.

ഏത് തരത്തിലുള്ള നുണയും വിശ്വാസത്തെ തകർക്കുന്നു . അത് വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾക്കും വൈകാരിക അരാജകത്വത്തിനും ഇടയാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഗുരുതരമായ ദോഷം വരുത്തും.

എന്താണ് ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയൻ?

നിങ്ങൾ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനുമായി ഇടപെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ ? ഇനിപ്പറയുന്ന സ്റ്റോറി വായിക്കുമ്പോൾ അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ കൈമാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഒപ്പം ഏതെങ്കിലും സമാനതകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക.

അവർ അവരുടെ മനോഹാരിത ഉപയോഗിക്കുന്നതും അവർ ചെയ്യുന്നതെന്തും അവരുടെ വഴി നേടുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ കഥകൾ വ്യക്തമായും വിശദമായും അവയിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഒന്നുകിൽ ഒരു നായകനോ ഇരയോ. ചിലപ്പോൾ, അവർ പറയുന്നത് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉത്തരം തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുഴുവൻ സത്യവും അറിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല. അവർ തങ്ങളുടെ കഥ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നത് തുടരുകയും അവർ അതിൽ നിന്ന് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും നേടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവരാൽ കൃത്രിമത്വം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഇത് പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയൻ വിശദമായി കിടക്കുന്നു, അവരുടെ കഥകൾ ഗംഭീരമാണ്, ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ തങ്ങളിലേക്ക് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. നുണ പറയുന്നതിന് പിന്നിൽ അവർക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു- അവർ ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് കൈകാര്യം ചെയ്യാനോ എന്തെങ്കിലും നേട്ടം നേടാനോ ശ്രമിക്കുന്നു.[1] അവർ എത്രത്തോളം സ്ഥിരതയുള്ളവരും കുറ്റബോധമുള്ളവരുമാണ് എന്നതിനാൽ അവരെ ചോദ്യം ചെയ്യാനും നുണയിൽ പിടിക്കാനും പ്രയാസമാണ്.

പാത്തോളജിക്കൽ നുണയുടെ അവസാന ഘട്ടത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നത് വൈകാരികമായി അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമോ അതോ അവർ നിങ്ങളെ മുതലെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. പാത്തോളജിക്കൽ നുണ പറയുന്നത് നാർസിസിസ്റ്റിക്, സാമൂഹ്യവിരുദ്ധ, ചരിത്രപരമായ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം ?

നിങ്ങൾ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, അവരെ തിരിച്ചറിയാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ അടയാളം അവരുടെ കഥകളും നുണകളും വളരെ സ്ഥിരതയുള്ളതും വിശാലവുമാണ് എന്നതാണ്. എല്ലാം വിചിത്രമായി അണിനിരക്കുന്നു.

• അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തെയും സാഹചര്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവരുടെ നുണയിലൂടെ അവർ എന്ത് നേട്ടമാണ് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്? അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യം എന്തായിരിക്കുമെന്ന് വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം അവർക്ക് ഒന്ന് ഉണ്ടായിരിക്കും.

• അവരുടെ കഥകൾ പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കണ്ടേക്കാം. നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു നുണയിൽ പിടിക്കുമ്പോൾ, അവർ പൂർണ്ണമായും ശാന്തരായിരിക്കുകയും അവർ ചെയ്തതിന് ഒരു കുറ്റവും കാണിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
• അവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധയ്ക്കും സാധൂകരണത്തിനും വേണ്ടി നിലവിളിക്കുന്നതാണോ? കാരണം, അവർ സ്വയം നായകനോ ഇരയോ എന്നതിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അതാണ്.
• കണ്ണ് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രമായ നേത്ര സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുക എന്നിങ്ങനെ അവർ കള്ളം പറയുമ്പോൾ ചില വിചിത്രമായ ശരീര ഭാഷ സൂചനകൾ പോലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനുമായി ഇടപെടുന്നു.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- നിർബന്ധിത നുണയും പാത്തോളജിക്കൽ നുണയും

പാത്തോളജിക്കൽ നുണയന്മാരോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

നമ്മൾ നുണ പറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ആ സ്വഭാവം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചും മിക്കവാറും എപ്പോഴും അവരെക്കുറിച്ച് അപൂർവമായേ ഉള്ളൂ എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ അവരുടെ നുണപ്രചരണം ആരംഭിച്ചു, കൂടാതെ സങ്കീർണ്ണമായ നിരവധി വേരുകളുമുണ്ട്.

1. നിങ്ങൾ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനോടാണ് ഇടപെടുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിലായിരിക്കണം. അവർ നിങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിച്ചേക്കാവുന്ന നിങ്ങളുടെ കേടുപാടുകളോ വ്യക്തിഗത വിശദാംശങ്ങളോ പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
2. ഏത് തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റമാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുക, ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ വ്യക്തത നേടുക. നിങ്ങളുടെ സമാധാനവും വിവേകവും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് അതിരുകൾ വരയ്ക്കുകയും അവരോട് ദൃഢമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക.
3. അവരുടെ നുണകൾ അവരെ വിളിച്ചുപറയാൻ നിങ്ങൾ പ്രലോഭിപ്പിച്ചാലും, അസ്ഥിരമായ രീതിയിൽ അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പ്രതിരോധത്തിലായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വഞ്ചിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. പകരം, കള്ളം പറയുന്ന പ്രശ്നം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും അവരോട് ആശയവിനിമയം നടത്തുക. “I” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.[2]
4. പാത്തോളജിക്കൽ നുണകൾ പലപ്പോഴും വളരെ ആഴത്തിലുള്ള മാനസികാവസ്ഥകളുടെയും വൈകല്യങ്ങളുടെയും ഫലമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
5. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ തേടാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ബന്ധം വളരെ വലുതാണെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുപോകാൻ തയ്യാറാകുക.

പാത്തോളജിക്കൽ നുണയന്മാരുടെ ചികിത്സ

പാത്തോളജിക്കൽ നുണയുടെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് കള്ളം പറയുന്ന സ്വഭാവത്തിൻ്റെ ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തലിലാണ്. പാത്തോളജിക്കൽ നുണകൾ ബോർഡർലൈൻ, ആൻറി സോഷ്യൽ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ, മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ അടിസ്ഥാന വ്യവസ്ഥകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അവരുടെ ചികിത്സ ഫലപ്രദമായി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. പാത്തോളജിക്കൽ നുണ പരിശോധനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ പഠിക്കുക

1. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും (CBT) പാത്തോളജിക്കൽ നുണയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ തെറാപ്പി ചിന്താരീതികളും പെരുമാറ്റങ്ങളും തിരിച്ചറിയുന്നതിലും മാറ്റുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവർ നുണ പറയാനുള്ള പ്രേരണകളെ തിരിച്ചറിയാനും ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഈ ട്രിഗറുകൾ വഴി പ്രവർത്തിക്കാനും പഠിക്കുന്നു.[3]
2. മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി വളർത്തിയെടുക്കാനും ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ധ്യവും സത്യം സംസാരിക്കുന്നതിൽ ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്തിയെടുക്കാനും വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി അവരെ സഹായിക്കും, അത് നിർണായകമാണ്.
3. ആരെങ്കിലും അവരുടെ നുണ പറയുന്ന പ്രവണതകളെ മറികടക്കാൻ പിന്തുണ തേടുകയാണെങ്കിൽ, അവർ ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ഷമയോടെയിരിക്കണം. തെറാപ്പിക്ക് പോകാനും അവരുടെ പുതിയ സത്യസന്ധത കഴിവുകൾ പതിവായി പരിശീലിക്കാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ പുരോഗതി അംഗീകരിക്കാനും ആഘോഷിക്കാനും കഴിയും, ഇത് ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് തുടരാൻ അവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കും.

ഉപസംഹാരം

പാത്തോളജിക്കൽ നുണകൾ അവിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും മാനസിക ക്ഷേമത്തെയും ഒരു പരിധിവരെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിലായിരിക്കണം എന്ന് ഓർക്കുക. അതിരുകൾ വരയ്ക്കുക, തുടർന്ന് അവരുടെ പെരുമാറ്റം മനസിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അസ്ഥിരമല്ലാത്ത രീതിയിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താനും ശ്രമിക്കുക. അവർക്ക് അത് നന്നായി ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാം.

നുണ നിങ്ങളെ വളരെയധികം വിഷമിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൻ്റെ പിന്തുണയും തേടണം. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ഷേമ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും ക്ലിനിക്കലി പിന്തുണയുള്ളതുമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

റഫറൻസുകൾ:

[1] ഹാരെ, ആർഡി, ഫോർത്ത്, എഇ, ഹാർട്ട്, എസ്ഡി (1989). പാത്തോളജിക്കൽ നുണയുടെയും വഞ്ചനയുടെയും പ്രോട്ടോടൈപ്പായി സൈക്കോപാത്ത്. ഇതിൽ: Yuille, JC (eds) വിശ്വാസ്യത വിലയിരുത്തൽ. നാറ്റോ സയൻസ്, വാല്യം 47. സ്പ്രിംഗർ, ഡോർഡ്രെക്റ്റ്. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 28 ഒക്ടോബർ 2023]

[2] മിഷേൽ ബെക്കർ, “നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തനായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും സ്നേഹത്തോടെ എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്താം,” ഗ്രേറ്റർ ഗുഡ് മാഗസിൻ: അർത്ഥപൂർണ്ണമായ ജീവിതത്തിനായുള്ള ശാസ്ത്ര-അടിസ്ഥാന സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_your_mad . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 28 Oct., 2023]

[3] ഡ്രൂ എ. കർട്ടിസ്, പിഎച്ച്.ഡി., ക്രിസ്റ്റ്യൻ എൽ. ഹാർട്ട്, പിഎച്ച്.ഡി., “പാത്തോളജിക്കൽ ലൈയിംഗ്: സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ അനുഭവങ്ങളും രോഗനിർണയത്തിനുള്ള കഴിവും,” ദി അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് സൈക്കോതെറാപ്പി. [ഓൺലൈനിൽ] ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 28 Oct 2023]