ഗോസ്റ്റ് ആരോ: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

ആമുഖം

ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കുക: നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു പുതിയ സുഹൃത്തിനെ ഉണ്ടാക്കി, കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകളായി, നിങ്ങൾ അവരുമായി ഒരു പന്ത് കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഒരുമിച്ച് ഒരുപാട് സമയം ചെലവഴിച്ചു, ഓരോ തവണയും അത് രസകരമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി ഒരുമിച്ചില്ലാത്തപ്പോൾ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ മെമുകൾ പങ്കിടുകയോ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ സന്ദേശങ്ങളിൽ പരസ്പരം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈയിടെയായി, കാരണമില്ലാതെ അവർ നിങ്ങളെ ഒന്നിലധികം തവണ റദ്ദാക്കി. കോളുകളിലൂടെയും സന്ദേശങ്ങളിലൂടെയും അവരെ ബന്ധപ്പെടാൻ പോലും നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളെ കാണാതെ വിടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കോളിന് മറുപടി നൽകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടവും ആശയക്കുഴപ്പവും തോന്നുന്നു. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ മിസ് ചെയ്യുന്നു. ഒരാളെ പ്രേതമാക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

എന്താണ് ഗോസ്റ്റിംഗ്?

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രേതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സാന്നിധ്യം, നിശബ്ദത, നിഗൂഢത, പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ്, വേട്ടയാടൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അതുപോലെ, പ്രേതബാധ എന്ന പ്രവൃത്തി, അവർ പ്രേതമാക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായുള്ള എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയങ്ങളിൽ നിന്നും പിന്മാറിക്കൊണ്ട് പെട്ടെന്ന് ഒരു വിശദീകരണവുമില്ലാതെ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന ഒരാളെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു.[1]

1. ഒരാളെ അവഗണിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ് പ്രേതബാധയെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും അവഗണിക്കുമ്പോൾ, ചില ആശയവിനിമയ ചാനലുകളിലൂടെ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അത് താൽക്കാലികമായി ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ചില തലത്തിലുള്ള സമ്പർക്കം നിലനിർത്തുകയോ സംഭാഷണത്തിൻ്റെ ചില വിഷയങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ബന്ധം പൂർണ്ണമായും അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല; അതിൽ നിന്ന് കുറച്ച് അകലം പാലിക്കുക.
2. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ ഒരു മുന്നറിയിപ്പോ വിശദീകരണമോ കൂടാതെ നിങ്ങൾ എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും പൂർണ്ണമായും വിച്ഛേദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രേതമാക്കുന്ന വ്യക്തി വ്യക്തത തേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിശബ്ദ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങൾ അവരെ അടച്ചുപൂട്ടുന്നു.
3. അവഗണിക്കപ്പെടുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പവും വേദനാജനകവുമാകുമെങ്കിലും, പ്രേതം നിങ്ങളെ സ്വയം സംശയം, തിരസ്‌ക്കരണം, നിരാശ, ഉത്കണ്ഠ, കോപം, നിസ്സഹായത എന്നിവയുണ്ടാക്കും.

ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക – ബന്ധം

ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ പ്രേതമാക്കുന്നതിൻ്റെ പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ

പ്രേതബാധ അത്ര നിഷേധാത്മകമായ അനുഭവമാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ എന്തിനാണ് മറ്റുള്ളവരെ, അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും കരുതുന്നവരുമായ ആളുകളെപ്പോലും അതിന് വിധേയരാക്കുന്നത്? പ്രേതത്തിൻ്റെ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, അവർ ബന്ധങ്ങളെ വീക്ഷിക്കുന്ന രീതി, ഒരു സമൂഹമെന്ന നിലയിൽ നാം പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി എന്നിവയിൽ വേരൂന്നിയതാവാം പ്രേതത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം. ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചില പൊതു കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. ആരെയെങ്കിലും നിരാശപ്പെടുത്തുകയും ബന്ധം തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അസ്വസ്ഥതകളിലൂടെ കടന്നുപോകാതിരിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവരുടെ തീരുമാനത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
2. ആരെങ്കിലുമായി അടുപ്പം തോന്നുമ്പോൾ അവർ ഭയപ്പെട്ടു തുടങ്ങും. അവർ ദുർബലരാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഉപദ്രവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, അവർ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പിന്മാറുന്നു.
3. അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അവർ അമിതമായി ഞെരുങ്ങുകയും അത് ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുന്നു. വിശദീകരണമില്ലാതെ വലിച്ചെറിയുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.
4. അവർ നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ആരെയെങ്കിലും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ആശയവിനിമയത്തിനും ബന്ധത്തിനും എപ്പോൾ, എങ്ങനെ വിരാമമിടണമെന്ന് അവർക്ക് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയും.

ഡിജിറ്റൽ ലോകം പ്രേത ആളുകളെ കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കിയിരിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഓൺലൈനിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അജ്ഞാതരും ഉത്തരവാദിത്തം കുറവും ഒരേസമയം നിരവധി കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്നും തോന്നുന്നു, അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ ചിലത് ക്രമരഹിതമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.[2]

നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ച ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എന്ത് പറയണം?

നിങ്ങളെ പ്രേതമാക്കിയ ഒരാളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം, കാരണം, ഒന്ന്, അവർ നിങ്ങളെ അടച്ചുപൂട്ടി നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ പോലും അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, രണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൻ്റെ കാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അടച്ചുപൂട്ടൽ പോലും തേടുകയാണെങ്കിൽ, വ്യക്തതയോടെ ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതിനെയും പ്രതിഫലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വിശദീകരണം തേടുകയാണോ? ഒരു ക്ഷമാപണം? അതോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനോ?
2. അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ “ഞാൻ” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ദുർബലനാകാൻ ഭയപ്പെടരുത്, പ്രേത അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയത് സത്യസന്ധമായി പ്രകടിപ്പിക്കുക.
3. തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത് മാനുഷികമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് സംശയത്തിൻ്റെ ആനുകൂല്യം നൽകുക, അനുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയോ ചെയ്യരുത്. അവർക്ക് തുറക്കാൻ ഇടം നൽകുക.
4. അവർ വ്യക്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ വിസമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഒരു അവസരം നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്. അവർ ബന്ധം തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളെ തൂക്കിക്കൊല്ലുന്നതിന് പകരം അവർ അത് നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ അത് അഭിനന്ദിക്കും.
5. ഏത് തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റമാണ് നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകാര്യമല്ലാത്തതെന്നും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കാൻ അതിരുകൾ വരയ്ക്കുമെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക. ഭാവിയിൽ പ്രേതബാധ സഹിക്കില്ലെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക.

ആരെയെങ്കിലും പ്രേതിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം പ്രേതത്തിന് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?

ആരെയെങ്കിലും പ്രേതിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം പ്രേതത്തിന് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്നത് വ്യക്തിയെയും സാഹചര്യത്തെയും പ്രേതത്തിന് പിന്നിലെ കാരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സംഭാഷണമോ ഏറ്റുമുട്ടലോ ഒഴിവാക്കുക എന്നതായിരുന്നു അവരുടെ ലക്ഷ്യമെങ്കിൽ, പ്രേതബാധയ്ക്ക് ശേഷം അവർക്ക് ആശ്വാസം തോന്നിയേക്കാം. പ്രേതബാധയ്ക്ക് ശേഷം, അവർ ചെയ്തത് സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമല്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയാൽ, അവർക്ക് സംശയവും കുറ്റബോധവും പശ്ചാത്താപവും തോന്നിയേക്കാം. അടച്ചുപൂട്ടലിനായി തങ്ങൾ പ്രേതമാക്കിയ വ്യക്തിയെ കുറിച്ച് അവർ ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ അവർക്ക് ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും തോന്നിയേക്കാം. ആത്യന്തികമായി, അവർ ധാരാളം ആളുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- തുറന്ന ബന്ധം

നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വേട്ടയാടുന്നത് തടയാൻ ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും?

നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് “തടയാൻ” കഴിയില്ലെന്നും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ നേരെയാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവരെ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതെ, ഈ സാഹചര്യം നിരാശാജനകമായേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടേതും അവരുടെ അതിരുകളും നിങ്ങൾ മാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് പ്രകടിപ്പിക്കാനും അവർക്ക് തുറന്നിടാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.
2. നിങ്ങളും ഏതെങ്കിലും ഫലത്തിനായി തുറന്നാൽ അത് സഹായിക്കും; അവർ തുറക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് പിന്നോട്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്.
3. അവർ പരസ്പരം പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബന്ധം പുനഃപരിശോധിക്കുകയും സംഭവിച്ചത് അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയായി ഇത് എടുക്കുക.

ഇതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിനെതിരെ പോരാടുക, തുറന്ന മാനസികാരോഗ്യ സംഭാഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

ആരെയെങ്കിലും പ്രേരിപ്പിച്ചതിന് എങ്ങനെ ക്ഷമ ചോദിക്കാം:

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ആരെയെങ്കിലും പ്രേരിപ്പിച്ചതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ആ പെരുമാറ്റവുമായി നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരോട് ആത്മാർത്ഥമായി ക്ഷമാപണം നടത്തണം. നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് ഒഴികഴിവ് നൽകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പകരം, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം അംഗീകരിക്കുക, കഥയുടെ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം പറയുക, അവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമുണ്ടെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുക. ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ സാഹചര്യത്തെ വ്യത്യസ്തമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്നും അവരോട് പറയണം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് ഇടം നൽകുക. സംഭാഷണം ശരിയായി അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് ആശംസകൾ നേരുകയും കാര്യങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി തുറക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക. തീർച്ചയായും വായിക്കണം – എൻ്റെ പങ്കാളി എന്നെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നു

ഉപസംഹാരം

മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ കാണാനും കേൾക്കാനും വിലമതിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മോട് അടുത്തതായി കരുതുന്നവർ. പ്രേതം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്നതും നിരാശാജനകവും വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമായ അനുഭവമായിരിക്കും.[3] ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ശാന്തമായി നേരിടാനും അവരുടെ കഥയുടെ ഭാഗം പറയാൻ അവർക്ക് ഇടം നൽകാനും കഴിയും. അവർ നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ അടച്ചുപൂട്ടൽ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രേതമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾ തിരുത്തണം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ക്ഷമാപണം നടത്തുകയും ഒഴികഴിവുകളൊന്നും പറയാതെ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ഭാവിയിൽ വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ പ്രേത സ്വഭാവം പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾ പ്രേതബാധയേറ്റ സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനും സഹായിക്കും. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ , നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ക്ഷേമ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായതും ക്ലിനിക്കലി പിന്തുണയുള്ളതുമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

റഫറൻസുകൾ:

[1] അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, “നിങ്ങൾ ജെന്നിസ് വിൽഹൗർ, പിഎച്ച്.ഡി. എന്നിവരുമായി പ്രണയത്തിലായപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം,” സൈക്കോളജിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. [പോഡ്കാസ്റ്റ്]. ലഭ്യമാണ്: https://www.apa.org/news/ പോഡ്‌കാസ്‌റ്റുകൾ/സ്‌പീക്കിംഗ് ഓഫ് സൈക്കോളജി/പ്രേതം ആക്‌സസ് ചെയ്‌ത തീയതി: ഒക്ടോബർ 31, 2023 [2] നാർസിസ എം. പുണ്‌യാൻണ്ട്-കാർട്ടർ, ജേസൺ എസ്. റെഞ്ച്, “ആധുനിക റൊമാൻ്റിക് ബന്ധങ്ങളിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ സ്വാധീനം,” ലെക്‌സിംഗ്ടൺ ബുക്‌സ്, 2017, pp. 219. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 31, 2023 [3] Raul Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero, and Beatriz Víllora, “Ghosting and Breadcrumbing അനുഭവങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ: മുതിർന്നവർക്കിടയിലുള്ള ഒരു പ്രാഥമിക പഠനം”. ജെ. പരിസ്ഥിതി. Res. പൊതുജനാരോഗ്യം, വാല്യം. 17, നമ്പർ. 3, പേജ് 1116, 2020. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 31, 2023