ആമുഖം
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പലപ്പോഴും കള്ളം പറയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? ഒരു നുണയിൽ ഒരാളെ പിടിക്കുന്നത് ഒരിക്കലും രസകരമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ. മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ, ഇത് തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അത് നിങ്ങളെ ഗൗരവമായി ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിർബന്ധിത നുണ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രബലമായ അവസ്ഥയാണ് [1]. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ദിവസത്തിൽ പല തവണ കള്ളം പറയുന്നതായി നിങ്ങൾ പിടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് ഇടപെടേണ്ട ഒരു മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിർബന്ധിത നുണയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിർബന്ധിത നുണയൻ്റെ നിർവ്വചനം
‘നിർബന്ധിത നുണയൻ’ എന്ന ലേബലിനെ ഒരാൾ എങ്ങനെ നിർവചിക്കും? ഇത് സാധാരണ നുണയാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? സ്ഥിരമായ നുണയെ നിർബന്ധിത നുണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്ന നേർത്ത രേഖ എവിടെയാണ്? നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിരിക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങളാണിവ. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, എന്തിനാണ് ആളുകൾ കള്ളം പറയുന്നത് ? നുണ പറയുന്നത് ഒരു സാധാരണ സ്വഭാവമാണെന്നും മിക്ക ആളുകളും ജീവിതത്തിൽ പലതവണ കള്ളം പറയുമെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഇടയ്ക്കിടെ കള്ളം പറയുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ നുണ ശീലമോ നിർബന്ധിതമോ രോഗശാന്തിയോ ആകാം. തുടർന്നുള്ള ഓരോ പദവും അവസാനത്തേതിനേക്കാൾ ചികിത്സാപരമായി കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള നുണ പറയൽ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ശീലമായ നുണ പറയുന്നത്. നുണ പറയാനുള്ള അവസരങ്ങളിൽ വ്യക്തിക്ക് ആത്മനിയന്ത്രണമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് നിർബന്ധിതമാകുന്നു. അവരുടെ നുണ ഒരു പ്രതിഫലനമായി മാറുന്നു. പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർ ധാർമ്മികമായി എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് നിർബന്ധിത നുണയൻ ഇപ്പോഴും അറിയാം. അവരുടെ നുണയുടെ ധാർമ്മിക അനന്തരഫലങ്ങൾ അവർക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ നുണയൻ, മറുവശത്ത്, നുണ പറയുന്നതിൽ ധാർമ്മിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളൊന്നും കാണുന്നില്ല, ഖേദിക്കുന്നില്ല.
എൻ്റെ സുഹൃത്ത് നിർബന്ധിത നുണയനാണോ എന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം
ഒന്നിലധികം നുണകളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങൾ പിടികൂടിയിരിക്കാം. എന്നാൽ ‘നിർബന്ധിത നുണയൻ’ എന്ന പദം എപ്പോഴാണ് അനുയോജ്യമാകുന്നത്? ഈ വിഭാഗത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിർബന്ധിത നുണയനാണോ അല്ലയോ എന്ന് എങ്ങനെ അറിയാമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. 
1. അവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിർബന്ധിത നുണയനാണെന്നതിൻ്റെ വ്യക്തമായ ഒരു അടയാളം, അവർ ഞങ്ങളെ ചേർക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നതാണ്. സാധാരണയായി, അവർ നിങ്ങളോട് പറയുന്നതെന്തും നാടകീയവും അമിതമായി വിശദവുമാണ്. ഒരു നല്ല നുണ പല പ്രത്യേക വിശദാംശങ്ങളുള്ള ഒന്നാണെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാലാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൻ്റെ നുണകൾക്ക് ധാരാളം വിശദാംശങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവർക്ക് നിരന്തരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തൽഫലമായി, അവരുടെ പ്രസ്താവനകളിലെ വിശദാംശങ്ങൾ മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ പലതവണ കള്ളം പറയുന്നതിൻ്റെ സ്വാഭാവികമായ അനന്തരഫലമാണിത്.
2. വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോൾ അവർ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്നു
ഇപ്പോൾ, അവർ പറയുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും പൊരുത്തക്കേടുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ അത് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും, അല്ലേ? എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലളിതമായ നിരീക്ഷണത്തോട് ആനുപാതികമല്ലാത്തതും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണം അവർക്ക് ഉണ്ടാകും. അവരുടെ നുണകൾ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അവർ പ്രതിരോധത്തിലാകുകയോ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ വിഷയം പെട്ടെന്ന് മാറ്റാനോ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനോ അവരെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നാനോ ശ്രമിച്ചേക്കാം. അവർ എല്ലാവരും ഉത്കണ്ഠയോടെ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.
3. അതൊരു വലിയ കാര്യമല്ല എന്ന മട്ടിൽ അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
പകരമായി, നിങ്ങൾ അവരെ ഒരു നുണയിൽ കുടുക്കിയത് വലിയ കാര്യമല്ല എന്ന മട്ടിൽ അവർ പെരുമാറിയേക്കാം. അവർ നിസ്സംഗരായി പെരുമാറുകയോ ഏറ്റുമുട്ടലിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ വഴിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളോട് അത് വിടാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ സത്യം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം എന്നതാണ് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം. എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നതുപോലെ അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ബാധിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
4. ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോഴും അവർ കള്ളം പറയുന്നു
നിർബന്ധിത നുണയൻ്റെ മറ്റൊരു അടയാളം, ആവശ്യമില്ലാത്തപ്പോൾ നുണ പറയാനുള്ള വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത പ്രേരണയാണ്. വ്യക്തമായും, കുഴപ്പങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നുണ പറയുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്, ഇത് എല്ലാവരും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിർബന്ധിത നുണയൻ അതിന് വേണ്ടി കള്ളം പറയുന്നു. കള്ളം പറയുന്നതിൽ നിന്ന് അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും തിരക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത് ലഭിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്.
5. സമഗ്രതയുടെ വ്യാപകമായ അഭാവം
അവസാനമായി, നിർബന്ധിത നുണയനായ ഒരു സുഹൃത്തിന് ജീവിതത്തിലും മറ്റ് പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. സമഗ്രത സത്യസന്ധതയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നുവെന്ന് സാധാരണയായി ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. പകരം, സമഗ്രത എന്നത് ആഴത്തിലുള്ള ഒരു ആശയമാണ്, അത് സ്വയം സത്യസന്ധത ആവശ്യമാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ജീവിതം തമ്മിലുള്ള സമന്വയം നിലനിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഒരു നിർബന്ധിത നുണയൻ അത് നേടിയെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, കാരണം അവരുടെ വാക്കുകളും പ്രവൃത്തികളും പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉള്ളതാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- നിർബന്ധിത നുണപരിശോധന
എൻ്റെ സുഹൃത്ത് നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം
നിർബന്ധിത നുണയനുമായി സൗഹൃദം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ സുഹൃത്ത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരാളാണെങ്കിൽ, അവർ പരിശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. പ്രത്യേകിച്ചും, ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ദൈനംദിന നുണകൾ പ്രവർത്തിക്കാനും ക്ഷേമം നേടാനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു [2]. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ദൃഢനിശ്ചയമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ പരീക്ഷിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ. കൂടുതലറിയാൻ, ഈ ലേഖനം വായിക്കുക- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിർബന്ധിത നുണയനാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
1. ഇത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്
ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൻ്റെ നിർബന്ധിത നുണക്ക് നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങളുമായി തന്ത്രങ്ങൾ കളിക്കാനോ വേണ്ടിയല്ല അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നത്. അവർക്ക് ശരിക്കും സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതിരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമുണ്ട്. അവരുടെ നുണകളോട് നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പ്രതികരണം ഇല്ലെങ്കിൽ അവരെ സഹായിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥാനത്തും നിങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
2. അവർക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുക
വ്യക്തമായും, നിർബന്ധിത നുണകൾ ഗുരുതരമായതും ക്ലിനിക്കൽ പ്രശ്നവുമാണ്. ഇച്ഛാശക്തികൊണ്ടോ സ്വയം അച്ചടക്കം കൊണ്ടോ അതിനെ മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല. പകരം, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാനാകും. വ്യക്തിഗത തെറാപ്പി സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, കൗൺസിലർമാർ, വിദഗ്ധ മാർഗനിർദേശം എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
3. നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക
സ്വാഭാവികമായും, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിർബന്ധിത നുണയനായിരിക്കുമ്പോൾ സൗഹൃദം നിലനിർത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാം. അവരെ വിശ്വസിക്കാനോ ആശ്രയിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന്, അതിരുകൾ അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റുന്നത് പോലെ അതിരുകൾക്ക് തുടക്കത്തിൽ തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, അവ സൗഹൃദത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളെയും പരസ്പരം ഒരേസമയം പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളായി വർത്തിക്കും.
4. അവർക്ക് അനുകമ്പ നൽകുക
ഏതെങ്കിലും നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റം, നുണ പറയൽ പോലും, സാധാരണയായി ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ വൈകാരിക കാരണങ്ങളുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യമാണ്. തൽഫലമായി, ഈ പാറ്റേണുകൾ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല. അവർ ഒരുപക്ഷേ വേദനയുടെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ് വരുന്നത്. അവരുടെ നിർബന്ധിത നുണയെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് അനുകമ്പ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ അവരെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമീപനം സഹാനുഭൂതിയും ദയയും നിറഞ്ഞതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
5. അവരോട് ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക
അവസാനമായി, നിർബന്ധിത നുണ ഒരിക്കലും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, ഇത് പെട്ടെന്ന് പോകില്ല. മാറ്റം, പ്രത്യേകിച്ച് പെരുമാറ്റ മാറ്റം, ധാരാളം സമയമെടുക്കുകയും അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർബന്ധിത നുണയനായ ഒരു സുഹൃത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ക്ഷമ കാണിക്കുക എന്നതാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലായാൽ പോലും നിങ്ങൾ എവിടെയും പോകുന്നില്ലെന്ന് അവരെ കാണിക്കുക. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- നിർബന്ധിത നുണയനും പാത്തോളജിക്കൽ നുണയനും
ഉപസംഹാരം
നിർബന്ധിത നുണയനായ ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് തികച്ചും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. അവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വാത്സല്യത്തിനും വിശ്വാസത്തിൻ്റെയും നിർമലതയുടെയും ആവശ്യകതയ്ക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ തകർന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിർബന്ധിത നുണ പറയൽ പതിവുള്ള നുണയേക്കാൾ അൽപ്പം ഗുരുതരമാണ്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അത് കാരണം കഷ്ടപ്പെടാം. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിൻ്റെ നുണകൾ നിർബന്ധിതമാണോ എന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും കണ്ടെത്താനുള്ള വഴികളുണ്ട്. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിലെ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർക്ക് ഈ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രൊഫഷണൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
റഫറൻസുകൾ
[1] DA Curtis ഉം CL ഹാർട്ടും, “പാത്തോളജിക്കൽ ലൈയിംഗ്: ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് എൻ്റിറ്റിക്കുള്ള സൈദ്ധാന്തികവും അനുഭവപരവുമായ പിന്തുണ,” സൈക്യാട്രിക് റിസർച്ച് ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ്, വാല്യം. 2, നമ്പർ 2, പേജ്. 62–69, ഒക്ടോബർ 2020, doi: 10.1176/appi.prcp.20190046. [] ഗ്രാൻ്റ്, ജെഇ, പഗ്ലിയ, എച്ച്എ & ചേംബർലെയ്ൻ, എസ്ആർ ദി ഫിനോമെനോളജി ഓഫ് ലൈയിംഗ് ഇൻ യംഗ് അഡൾട്ട്സ് ആൻഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ്സ് വ്യക്തിത്വവും അറിവും. സൈക്യാറ്റർ ക്യൂ 90, 361–369 (2019). https://doi.org/10.1007/s11126-018-9623-2
