ಪರಿಚಯ
ಪ್ರೀತಿಯು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಅಥವಾ ಬೇಷರತ್ತಾಗಿದ್ದರೆ ಶತಮಾನದಷ್ಟು ಹಳೆಯ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರೀತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ದ್ರೋಹ, ವಿಷಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವದಂತಹ ಕೆಲವು ಹೃದಯವಿದ್ರಾವಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
Our Wellness Programs
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ?
ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ .
- ಇದು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ: ಯಾವುದೇಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ದುರಂತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು, ವಿಷಯಗಳು ಏಕೆ ಹುಳಿಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Â
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ: ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಹಳೆಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ, “ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತನಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.” ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
  Â  Â  ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪಿನ ಮೇಲೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ ಇರಬಹುದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳುವ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲದಿರಬಹುದು    ಫಲಪ್ರದ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು, ನೃತ್ಯದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು, ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
- ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿರುವುದು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಿವಾಹಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರವೂ ತಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗೀಳಿನಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸೂಯೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶೂನ್ಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ : ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳುವುದು ತ್ವರಿತ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಾನವರು ತಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗೌರವವನ್ನು ಘಾಸಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕ ವಸ್ತುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ: ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪಾಠಗಳಿದ್ದಂತೆ. ಅವರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದಾಗ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನವು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಗುಣವಾಗಲಿ; ನೀವು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಸಾಗುವಾಗ, ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಮೋಹದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಬೀಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು CBT ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಕಟದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕಷ್ಟಪಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ಸರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
ಸುತ್ತುವುದು:
ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೀಳಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಸಲಹೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ಮತ್ತು ನುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ-ವರ್ಗದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಬೀತಾದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
