ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು 8 ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳು - United We Care

ಪರಿಚಯ

ಇದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಜೀವನದ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ಅಲೆಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ, ನೀವು ಎತ್ತರದ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ, ನೀವು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಲೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ. ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (BPD) ಯೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು – ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾನೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಅದು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಂಕಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದೆಡೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಮತೋಲನದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮಟ್ಟವು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ BPD ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಅಸಹಾಯಕತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡಬಹುದು. BPD ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ವಿಪರೀತಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುವುದು: ಜನರು, ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಮಧ್ಯಮ ನೆಲಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ
ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಜನರನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮಾದರಿಯು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಕ್ರೋಧದ ತೀವ್ರ, ಅನುಚಿತ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಫಿಟ್ಸ್
ವಿಕೃತ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣ: ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದೋಷಪೂರಿತ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಭಾವನೆ, ಗುರಿಗಳು, ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ: ನಿಜವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಕಲ್ಪಿತವಾಗಲಿ, ಈ ಭಯವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆ: ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಖರ್ಚು, ಅಜಾಗರೂಕ ಚಾಲನೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಕ್ರಮಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ವಿಘಟನೆ: ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಅವರು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಗಳು [1]

BPD ಯ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸುವ, ಅನುಭವಿಸುವ, ವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು: ಸ್ನೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸವಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು:

ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆ
ಭರವಸೆಯ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಭಾವನೆ, ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರಿಂದ ಅಪಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದೆ
ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಅಸಮಂಜಸ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಅಸಮತೋಲಿತ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ [2]

ಬಿಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ನೇಹದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು BPD ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

BPD ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು: ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರ ಹೋರಾಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು: ಈ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುವುದು. ಅವರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ
ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು: ಅವರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರದೆ ಅಥವಾ ಟೀಕಿಸದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ [3]
ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು
ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ವಿಭಿನ್ನ, ಮೋಜಿನ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಸ್ನೇಹಿತನು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರನ್ನು ಬಲವಂತಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅವರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಏನು ಚಿಂತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅವರು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಅವರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. [4] ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜೀವನವು ಅದರ ಉತ್ತುಂಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನೇಹವೂ ಕೂಡ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. BPD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. BPD ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಅವರ ಅನುಭವವನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, BPD ಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ತೀರ್ಪು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಅವರಿಗಾಗಿ ಇರಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ BPD ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

[1] “ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್,” ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಆನ್ ಮೆಂಟಲ್ ಇಲ್ನೆಸ್ (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023]. [2] “ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (BPD) ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹ,” ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ, https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023]. [3] ಸ್ಟೆಫನಿ ಕ್ಯಾಪೆಚಿ, LCSW, “How to help someone with BPD,” Choosing Therapy, https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023]. [4] “BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು,” ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2023].