このシナリオを想像してみてください。あなたの妻は最近、美しく健康な子供を出産しました。あなたは彼女が出産した後、彼女がいくつかの激しい感情を経験していることに気づきます。あなたはすぐにあなたの妻が過度の泣き声、不眠症、集中力の欠如、倦怠感を含むかもしれない大きな気分のむらを持っていることに気づきます。
男性の産後うつ病
一部の人々は、これらの症状にもかかわらず、あなたに医学的アドバイスを求めることを思いとどまらせるかもしれませんが、それを妊娠の後遺症と呼んでいます。産後うつ病を患っている配偶者に対処している可能性は常にあります。
ベビーブルーまたは産後うつ病？
これらの気分のむらは、ベイビーブルーの兆候である可能性があります。ベビーブルーは、出産後3〜10日で女性が経験する恐怖と悲しみの感覚です。これは行動活動の軽度の機能障害ですが、ベイビーブルーに苦しむ女性の80％は、投薬や治療なしで回復する傾向があります。
しかし、産後うつ病はベイビーブルーよりもはるかに深刻で、長続きします-出生の約15％で発生します。 CDCの調査によると、米国では8人に1人の女性が産後うつ病の症状を経験しています。
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Healing With Meditation産後うつ病の症状
産後うつ病の症状は次のとおりです。
1.恐れ
2.不安
3.罪悪感
4.絶望
5.落ち着きのなさ
6.趣味や活動への興味の喪失
7.注意力と集中力の欠如
8.分離
9.過度の睡眠または不眠症
10.食欲不振または過食
11.自殺傾向
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産後うつ病の影響
産後うつ病の症状は出産後数週間以内に始まり、最終的には母親が生まれたばかりの赤ちゃんの世話をする能力を妨げます。さらに、赤ちゃんを育てることができないことを考えると、上記の症状がさらに引き起こされます。
産後うつ病の原因
産後うつ病には3つの原因が考えられます。
1.生物学的原因
ホルモンの変化と体の生物学的サイクルは、気分のむらや機能不全の行動などの生理学的変化を引き起こす可能性があります。体の変化は、受胎から授乳まで始まり、体のバランスがとれる段階に達するまでに長い時間がかかる場合があります。これにより、女性はうつ病に対して非常に脆弱になります。
2.心理社会的原因
妊娠の経験は、一部の人にとっては楽しいものですが、一部の女性はトラウマ的な経験をする可能性があります。女性が妊娠中のすべての痛みと苦しみを覚えているだけである可能性があります。外傷性の経験には、家族、特に夫との否定的な関係も含まれる可能性があります。
産後うつ病は、子供を産む準備ができていないためにも発生する可能性があります。 「完璧な母親」になるというプレッシャーもあり、産後うつ病につながる可能性があります。
3.医学的原因
母親が薬や薬を服用している場合、または妊娠前または妊娠中に精神障害と診断された場合、母親が産後うつ病を発症する可能性があります。
夫が産後うつ病をどのように助けることができるか
妻とその配偶者との関係は、産後うつ病の発生において最も影響力のある要因の1つであると考えられています。したがって、夫は妻がこの種のうつ病を克服するのを助ける上での自分の役割を理解する必要があります。他の影響を与える要因は、生物学的要因と社会的支援の欠如である可能性があります。
産前および産後うつ病で妻をサポートする方法は次のとおりです。
1.想定しないで、尋ねる
多くの男性は、妊娠後に妻が何を経験しなければならないかを想定し、妻以外のすべての人と同じことについて話し合うことになります。したがって、あなたの妻とコミュニケーションを取り、耳を傾けることが重要です。彼女にどのように感じているか尋ねて、彼女をあなたに対して無防備にしてください。彼女に強くなったり元気づけたりするように頼まないでください。それは事態を悪化させるだけです。共感を示し、彼女に今度は何が必要かを教えてもらい、それを守ってください。
2.調査と自己教育
あなたが直面している問題について調査し、あなたの妻が何を経験しているのかを理解してください。産婦人科医に相談し、セラピストまたは心理カウンセラーに相談して、問題をより明確に把握してください。
3.利用可能でありながら、境界を維持する
彼女があなたを必要とするとき、責任を持って彼女のためにそこにいてください。彼女を医者の予約に同行させてください。家事などの些細なことで悩まないように心がけ、自分のペースで新しい普通の生活、つまり赤ちゃんとの生活に慣れるようにしてください。これにより、彼女は自分の考えを内省して整理できる「私の時間」を得ることができます。
4.人に制限を設定する
誰もが自分が経験している症状について尋ねるだけの時代には、社交は難しいかもしれません。着信通信を受け入れ、心からのメッセージを妻に伝えます。
5.自分の世話をする
あなたの精神的な健康は、生まれたばかりの赤ちゃんを育てる上でも重要な要素です。家族の介護者として、何かがうまくいかないとき、あなたは圧倒されたり、判断力が強すぎたりするかもしれません。あなたは一人ではないことを忘れないでください。週末に楽しむことをするのに少し時間がかかります。育児休暇に関するあなたの会社の専門的な方針について見て、尋ねてください。
妊娠後のうつ病の克服
あなたの妻とコミュニケーションをとる少しの努力は、彼女が産後うつ病を克服するのを助けることができます。しかし、そのためには、セラピストが提供できる知識とツールを身に付ける必要があります。ですから、産後うつ病の兆候を見落とさないでください。代わりに、専門家のアドバイスを求めて、そのような深刻な必要の時にあなたの妻が本当に必要としている人になってください。
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