はじめに投げたり嘔吐したりするのは楽しいことではありません。しかし、多くの緊急事態では、投げたり嘔吐したりする必要があります。食中毒、消化不良、または誤って有害な物体を飲み込んだ場合は、嘔吐する必要があります。しかしあなたは最後の手段としてのみ自分を吐かせるべきです。
5簡単でわかりやすい高速な方法を投げる
簡単に吐き出す方法を知りたい場合は、以下の簡単な方法に従ってください。
- 指を使う：指を喉に入れて、投げ出すのを助けることができます。指を口の中に入れると、体が吐き気を催し、吐き気を催して嘔吐します。
- 温かい塩水を飲む：あなたはあなたが投げるのを助けるために塩水を一杯飲むことができます。このプロセスには20分から30分かかりますが、体に過剰な塩分が含まれていると、体が吐き出されます。
- 歯ブラシの使用：指を使って投げるのが不快な場合は、歯ブラシを使用して嘔吐を誘発することができます。
- うがい：塩水でうがいをすると、すぐに吐き出すことができます。
- 不快なものの臭い：腐った卵のような不快なものの臭いを嗅いで、吐き気を催すことができます。あなたの脳はあなたを吐き気を催させ、そのような不快な臭いへの反射として吐き出します。
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吐くのが怖いですか？嘔吐の恐怖を克服する方法を学ぶ
吐いたり病気になったりする恐れはよくあることですが、恐怖症になると心配です。吐き出すことへの恐れは、嘔吐恐怖症としても知られています。嘔吐恐怖症の人は、自分自身を嘔吐したり、他の人が嘔吐するのを見たりすることを常に心配しています。彼らは嘔吐を考えると不安になり、悩みます。いくつかのヒントに従うことで、嘔吐の恐れを克服することができます。
- 嘔吐恐怖症を克服するのに役立つ最初のことは、不安の根本的な原因を知ることです。恐怖を引き起こすものや、嘔吐するような気分にさせるものを知っておく必要があります。
- 次のヒントは、嘔吐を心配する理由がわかったら、自分の考えに挑戦することです。次に、物事があなたを嘔吐させた頻度について考えてください。それとも単なる恐怖ですか。
- 不安を理解し、コントロールするのに役立つ認知行動療法を試すことができます。
- 嘔吐恐怖症を克服するのに役立つ注意深い呼吸を練習することができます。それは不安やパニックを克服するための素晴らしい方法です。
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嘔吐恐怖症を理解する
この恐怖症の症状、原因、診断、治療を通して理解しましょう。
症状
嘔吐恐怖症または嘔吐の恐れがある場合は、次の症状が現れる可能性があります。
- 過去の嘔吐事件に関連する可能性のある食品や場所に近づかないようにすることができます。
- 新しい食べ物や飲み物を食べることを控えることができます。
- 公共の場所での食事をあきらめるか、吐くのを恐れてほとんど食べないかもしれません。
- 食べ物の匂いがする頻度が高くなったり、嘔吐する恐れがあるために食べ物を捨てたりすることもあります。
- 胃の問題や吐き気を避けるために制酸剤に依存するようになるかもしれません。
- 病気や嘔吐の可能性のある人と接触する可能性のある病院や診療所を避けることができます。
- あなたは清潔さに執着し、皿、食べ物、そしてあなたの手さえも洗い続けるかもしれません。
- 嘔吐や吐き気などの言葉を避けることもできます。
原因
すべての恐怖症は過去の事件にルーツがあります。事件は物、出来事、または状況に関連付けられ、最終的には恐怖に変わります。嘔吐恐怖症の発症につながる可能性のある事件は次のとおりです。
- 食中毒の悪い例があり、それが原因で吐き出された可能性があります。
- あなたは公共の場所でひどく病気になり、嘔吐したかもしれません。
- あなたは休暇中に投げたかもしれません。
- 他の誰かが病気になって嘔吐するのを見たことがあるかもしれません。
- 誰かがあなたに嘔吐したかもしれません。
- 嘔吐中にパニック発作を起こした可能性があります。
また、特定の事件や原因なしに嘔吐恐怖症を発症する可能性があります。家族歴や環境が原因である可能性があります。時々あなたはあなたの子供時代に嘔吐恐怖症を発症するかもしれません、そしてそれが引き起こされたときの最初の事件さえ覚えていないかもしれません。ただし、治療と治療で嘔吐恐怖症を管理することができます。
診断
次のメンタルヘルス症状を示した場合、嘔吐恐怖症と診断されます。
- 誰かが嘔吐するのを見るのは怖いです。
- 吐く必要があり、バスルームが見つからない場合はパニックになります。
- あなたは嘔吐で窒息することを常に恐れています。
- あなたは嘔吐を考えて不安や悩みに苦しんでいます。
- あなたは常に病院に行かなければならないという恐れに苦しんでいます。
- あなたは公共の場所で嘔吐することを考えると苦痛を感じます。
- 誰かが嘔吐するのを見た後、その場所を離れることができないという考えにあなたは苦痛を感じます。
処理
あなたはあなたの嘔吐恐怖症または治療、薬、またはその両方を組み合わせて投げることの恐れを治療するかもしれません。
- 認知行動療法：Â
認知行動療法のセッション中に、セラピストはあなたの思考パターンと行動を変えようとします。あなたが嘔吐恐怖症を患っている場合、あなたのセラピストはあなたが嘔吐に関連するあなたの不安に対処するのを手伝います。
- 曝露および応答防止（ERP） ：Â
ERPは嘔吐恐怖症の治療に有益です。これは、強迫性障害（OCD）を治療するために特別に設計された治療法です。 ERPには、生理学的症状、環境トリガー、および曝露の3つの段階があります。ERPは困難な治療法であるため、セッションを開始する前に患者は健康を感じる必要があります。
- 薬：Â
食欲不振の治療に使用される薬は、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）とセロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬（SNRI）です。これらの薬は、嘔吐恐怖症の人が不安に対処するのに役立ちます。
私の近くの嘔吐恐怖症のセラピスト
あなたは認知行動療法で嘔吐恐怖症を管理することができます。お近くのセラピストをお探しの場合は、UnitedWeCareで恐怖症セラピーセッションを予約できます。セラピーセッションを予約する手順は、最初にセラピストを選択し、次にセラピストを知り、最後にセッションを予約することです。恐怖症のセラピストは、治療技術を通じてあなたの恐怖症を治療します。 「」
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