導入
私たちは皆、時々、小さな嘘をつきます。これらの嘘は、状況に対処したり、自分が弱いと感じているときに自分自身を守るのに役立つかもしれません。しかし、時には、この嘘が慢性化し、特別な理由がないこともあります。その時、あなたは強迫的な嘘つきを見つけたと分かります。嘘にはさまざまな種類があります。他の人を欺いて有利になるためにつく嘘もあります。[1] 罰を避けるなど、明確な目的を持ってつく嘘もあります。そして、強迫的な嘘のように、ランダムで自動的な嘘もあります。結局のところ、どんな種類の嘘でも信頼を損ないます。嘘をつかれた側には、多くの混乱と感情的な混乱をもたらす可能性があります。それでは、この複雑な嘘をつく行動の根源を調べて、強迫的な嘘つきに建設的に対処する方法を学びましょう。詳細情報 –パートナーが強迫的な嘘つきの場合の対処方法
強迫性嘘つきとは？
あなたは、強迫性嘘つきの相手を相手にしているのではないかと思いますか？次の話を読みながら、彼らとのやり取りを思い出し、類似点がないか比較してみてください。あなたは彼らと近況を話し、彼らがその日の出来事やここ数か月の出来事を話し始めます。彼らは、昼食にごちそうを食べたとか、一流ブランドとの仕事プロジェクトを行ったとか、クレイジーなバックパッキングの冒険について話します。あなたは驚き、もっと知るために質問すると、彼らの話の詳細がどんどん変わってしまい、つじつまが合わないことに気がつきます。あなたはそっと彼らにそれについて尋ねますが、彼らは覚えていないようです。あなたは、なぜ誰かがそのようなことであなたに嘘をつくのかと困惑します。強迫性嘘つきとは、小さくて取るに足らないことで嘘をつく人のことです。彼らの嘘や話はランダムで、その場その場で作り上げられます。それは、彼らがより印象的に聞こえ、より好感を持たれ、受け入れられていると感じるための対処メカニズムなのです。[2]強迫性嘘つきの受け手になることは、感情的に圧倒される可能性があります。子どもの言葉を額面通りに受け取ることは決してできない、信じてはいけないと感じるかもしれません。強迫的な嘘は衝動制御障害、不安、特定の人格障害にも関連しています。詳しく知るには、お子さんが強迫的な嘘つきである場合の対処法をご覧ください。
誰かが強迫性嘘つきかどうかはどうやってわかるのでしょうか?
誰かが強迫性嘘つきかどうかは、いくつかの明らかな兆候からわかります。この行動を明らかにするパターンには次のようなものがあります。 
- 意図せずに嘘をついている：強迫性嘘つきは、明確な目的もなく嘘をつくことが多い。彼らにとって嘘をつくことは対処メカニズムであり、あらゆる種類のストレスや不快感に対処するための習慣的な方法となっている。彼らの嘘はランダムかつ自発的で、時には意味をなさないことさえある。
- 彼らは自分の嘘つきの傾向とその影響に気づいていません。嘘をついているところを捕まえて問いただしても、そもそも嘘をついていることにすら気づいていないのであれば、その人は強迫性嘘つきである可能性が高いでしょう。嘘の影響に気づいていないため、罪悪感や後悔の念がないとさえ言えるかもしれません。
- 嘘の複雑さと一貫性: 嘘は単純で、ランダムで、意図がないため、強迫性嘘つきは自分が言ったことを忘れたり、矛盾したりすることが多々あります。
嘘つきのさまざまなタイプについてさらに読む
強迫的な嘘つきに対処するには？
誰かがあなたに絶えず嘘をついているとき、それはほとんどの場合あなたのことではなく、その人のことであることを思い出してください。その人の嘘の行動は、あなたとのやり取りよりずっと前から始まっており、多くの複雑な根源があります。
- 嘘をついているのを見つけたら、怒りの態度で相手と対峙するのは避けましょう。相手は防御的になり、状況を正当化したり、注意をそらそうとしたりするかもしれません。
- 不誠実な行為に対処しなければならないのは、気分がよくないし、公平でもありません。しかし、人は誰でも間違いを犯すものです。ですから、疑わしい点については相手に有利な判断を下し、この機会に境界線を設定しましょう。あなたが許さない行為の種類と、それが再び起こった場合の結果を明確に相手に伝えましょう。
- 強迫的な嘘は、より深い心理的問題の結果であることが多いことを覚えておき、この状況に対処する際には共感を示すようにしてください。
- セラピストから専門的なサポートを受けるよう勧めることもできます。最終的には、あなた自身の精神的健康を守らなければなりません。そのため、関係が手に負えなくなったら、関係から距離を置く覚悟をしておきましょう。
強迫性嘘つきと病的嘘つきについての詳細
強迫性虚言症の治療
強迫性虚言症の治療は、主に心理療法です。認知行動療法（CBT）は、役に立たない思考パターンや行動を特定し、役立つ思考パターンや行動に変えることに焦点を当てています。患者は強迫性虚言症の引き金となるものを認識し、より健康的な方法でこれらの引き金に対処することを学びます。[3] 弁証法的行動療法（DBT）は、感情の調整と衝動のコントロールに有益です。グループ療法はサポート環境を提供し、家族療法は患者が再びつながり、信頼を再構築するのに役立ちます。虚言症患者が精神疾患を併発している場合は、治療計画の一環として薬が処方されることもあります。個人レベルでは、患者は自分の虚言癖について認識することができます。これにより、患者は自分の虚言症の影響を評価し、必要な変更を行うための選択肢を得ることができます。また、この行動のさまざまな側面について学び、より健康的なコミュニケーションのスキルを身に付けることもできます。誰かが虚言癖を克服するためのサポートを求めている場合は、患者がより健康的な変化を遂げるまで辛抱強く待つ必要があります。定期的にセラピーを受け、新しい正直さのスキルを練習するよう患者を励ますと、役立つでしょう。また、小さな進歩を認めて祝福することで、子どもが変化を続ける動機付けにもなります。詳細については、この記事「強迫性嘘つきテスト」をお読みください。
結論
慢性的な嘘は、人間関係や精神的健康に多大な影響を及ぼします。強迫的な嘘つきに対処している場合は、彼らが習慣的に嘘をついているだけで、その背後には何の目的もないということを覚えておいてください。観察や彼らの発言を思い出すなどの戦略的なアプローチで、強迫的な嘘を見分けることは可能です。心理療法は、この行動を建設的に修正するのに効果的です。嘘があなたに大きな苦痛を与えている場合は、精神衛生の専門家のサポートも受けなければなりません。United We Care では、あなたの健康に関するあらゆるニーズに対して、最も適切で臨床的に裏付けられたソリューションを提供しています。
参考文献:
[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). The Psychopath as Prototype for Pathological Lying and Deception. In: Yuille, JC (eds) Credibility Assessment. Nato Science, vol 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [アクセス日: 2023年10月28日] [2] 「強迫的な嘘」、Good Therapy。[オンライン] https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [アクセス日: 2023年10月28日] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., Christian L. Hart, Ph.D., 「病的な嘘: 心理療法士の経験と診断能力」、The American Journal of Psychotherapy. [オンライン] 閲覧可能: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [アクセス日: 2023年10月28日]
