婚前不安を克服する：自信を持って通路を歩く

序章

「愛と疑いが言葉で交わされることは一度もなかった。」 ― ハリル・ジブラン[1]

結婚前の不安は、結婚前に個人が直面する可能性のある一般的な感情的経験です。これは、今後の結婚に対する緊張、不安、疑念を指します。これらの感情は、人生の大きな変化への期待、コミットメントへの懸念、相性への懸念などの要因から生じる可能性があります。結婚前の不安を認識して対処することは、個人がこれらの感情を乗り越え、結婚前の関係を強化するのに役立ちます。

婚前不安とは何ですか?

結婚前の不安は、結婚前に個人が経験する不安、緊張、または不確実性によって特徴付けられます。研究によると、結婚前の不安は結婚前の正常なプロセスであり、さまざまな要因が原因である可能性があります。 Stanley et al., 2006 によって発表された研究によると、結婚前の不安の一般的な原因には、相性に関する懸念、約束に対する恐怖、経済的心配、または将来についての疑念が含まれます。このような感情は、結婚に伴う生活の大きな変化や責任の増大の予期によって生じる可能性があります。 [2]

結婚前の不安と深刻な人間関係の問題を区別することが重要です。コミュニケーション、結婚前カウンセリング、信頼できる人からのサポートを求めることは、カップルがこれらの懸念を乗り越え、結婚への次のステップに進む前に関係を強化するのに役立ちます。

婚前不安の症状

結婚前の不安はさまざまな形で現れる可能性があり、人によって異なる症状が現れる場合があります。結婚前の不安の一般的な兆候は次のとおりです: [3]

• 不安と神経過敏:不安、神経過敏、または落ち着きのなさは一般的な症状です。研究によると、人生の大きな変化への期待、コミットメント、将来に対する不確実性がこうした感情の一因となる可能性があります。
• 疑いと推測:パートナーとの相性、結婚の準備、または関係の長期的な成功について、説明が必要な場合があります。
• 身体的症状:結婚式前のストレスは、睡眠障害、食欲の変化、頭痛、胃腸の問題などの身体的症状を引き起こす可能性があります。
• 対立の増大:結婚前の不安により、関係内の緊張や対立が増大する可能性があります。カップルは頻繁に口論したり、意見の相違を解決するのに助けが必要になる場合があります。
• 将来のコミットメントに疑問を抱く:関係に対する自分のコミットメントに疑問を抱いたり、生涯にわたるコミットメントをすることに不安を感じたりする人もいます。

結婚前の不安の経験は必ずしも人間関係の問題を示しているわけではなく、人生の大きな変化に伴う通常の不安を反映していることに注意することが重要です（Lavner et al.、2016）。

結婚前の不安の影響とは何ですか

結婚前の不安は、個人やその関係にさまざまな影響を与える可能性があります。結婚前の不安が及ぼす影響は次のとおりです: [4]

• 人間関係の満足度:結婚前の不安を放置すると、人間関係の満足度が低下する可能性があります。結婚前の強い不安や疑問は、結婚満足度の低下と関連しています。
• 対立の増加:結婚前の不安は、関係内のより高いレベルの対立の一因となる可能性があります。結婚式前の不安を抱えているカップルは、より頻繁に口論し、効果的に紛争を解決することが困難になる可能性があります。
• 約束の問題:結婚前の不安を経験している人は、約束に関する懸念に苦しんでいる可能性があります。結婚前のコミットメントに疑問があると、関係の質が低下し、離婚のリスクが高まることが予測されます。
• 精神的苦痛:結婚式前の不安やイライラは、心配、悲しみ、恐怖などの感情的苦痛を引き起こす可能性があります。これらの感情状態は、全体的な幸福や人間関係の機能に影響を与える可能性があります。

オープンなコミュニケーション、結婚前カウンセリング、サポートを通じて結婚前の不安に対処することは、悪影響を軽減するのに役立ちます。結婚前教育と介入は、関係の満足度や結婚生活の安定性の向上につながる可能性があります。

結婚前の不安を克服する方法

結婚前の不安を克服するには、不安に対処し、関係を強化するための積極的な措置が必要です。結婚前の不安を管理し、克服するための戦略はいくつかあります: [5]

• オープンなコミュニケーション:パートナーとの懸念、恐れ、期待について、正直でオープンなコミュニケーションを取りましょう。効果的なコミュニケーションは、理解、安心感を促進し、問題を一緒に解決する機会を促進します。
• 結婚前カウンセリング:専門的な結婚前カウンセリングやセラピーを依頼してください。これにより、関係の満足度が向上し、結婚の成功の可能性が高まります。
• 内省:時間をかけて自分の不安の原因をじっくり考えてください。懸念事項を特定して理解すると、懸念事項を明確にし、それに対処する戦略を立てるのに役立ちます。
• 自分自身を教育する:本を読んだり、ワークショップに参加したり、結婚前教育プログラムに参加したりしてください。これらのリソースは、結婚のための強固な基盤を構築するための貴重な洞察、ツール、ガイダンスを提供します。
• サポートを求める:信頼できる友人、家族、指導者にサポートと指導を求めます。サポート ネットワークがあれば、この移行期間中に安心感と見通しを得ることができます。

結婚前の不安はよくあるものであり、それに対処するために積極的な措置を講じることで、関係の満足度が高まり、結婚生活へのスムーズな移行につながる可能性があることを覚えておいてください。

結論

結婚前の不安は、結婚前によくある正常な経験です。これらの感情は必ずしも人間関係の問題を示しているわけではなく、むしろ人生の大きな変化に伴う自然な不安を反映していることを理解することが重要です。オープンなコミュニケーションを取り、サポートを求め、結婚前カウンセリングに参加することで、個人は結婚前の不安を効果的に管理および克服し、充実した成功した結婚のための強固な基盤を育むことができます。

結婚前の不安に直面している場合は、専門の結婚前カウンセラーに連絡したり、 United We Careでさらに多くのコンテンツを探索したりできます。 United We Care では、ウェルネスとメンタルヘルスの専門家チームが、あなたの健康に最適な方法をご案内します。

参考文献

[1] 「愛と疑いは、語る上で一度も存在しなかった……「ハリル・ジブラン」の言葉 |次に何を読むべきですか?」、愛と疑いが話したことはありません…. 「ハリル・ジブラン」の言葉 https://www.what shouldireadnext.com/quotes/khalil-gibran-love-and-doubt-have-never

[2] SM Stanley、PR Amato、CA Johnson、および HJ Markman、「結婚前教育、結婚生活の質、および結婚生活の安定性: 大規模でランダムな世帯調査からの結果。」Journal of Family Psychology、 vol . 20、いいえ。 1、117–126 ページ、2006 年、土井: 10.1037/0893-3200.20.1.117。

[3] JA ラヴナー、BR カーニー、および TN ブラッドベリー、「カップルのコミュニケーションは夫婦の満足度を予測しますか、それとも夫婦の満足度はコミュニケーションを予測しますか?」、Journal of Wedding and Family 、 vol . 78、いいえ。 3、680–694 ページ、2016 年 3 月、土井: 10.1111/jomf.12301。

[4] CT Hill および LA Peplau、「結婚前の関係結果の予測因子: ボストンカップル研究の 15 年間追跡調査」、夫婦機能不全の発達過程、237–278 ページ、1998 年 8 月、doi 10.1017/ cbo9780511527814.010。

[5] JA ラヴナー、BR カーニー、TN ブラッドベリ、「足の冷えは前途多難を警告しているのか?結婚前の不安と4年間の結婚生活の結果。」家族心理学ジャーナル、vol. 26、1012–1017 ページ、土井: 10.1037/a0029912。