Qualcuno fantasma: tutto quello che devi sapere

introduzione

Immagina questo: ti sei fatto un nuovo amico di recente e nelle ultime settimane ti sei divertito con loro. Avete trascorso così tanto tempo insieme in un breve periodo ed è stato divertente ogni volta. Quando non siete insieme di persona, condividete meme o vi aggiornate a vicenda sui messaggi con i più piccoli dettagli della vostra giornata. Ma ultimamente ti hanno cancellato più volte senza motivo. Hai anche provato a contattarli tramite chiamate e messaggi, ma ti lasciano visibile o semplicemente non rispondono alla tua chiamata. Ti senti perso e confuso. Ti manca il tuo amico. Questo è l’aspetto di qualcuno che fa il ghosting.

Cos’è l’effetto fantasma?

Quando pensi a un fantasma, potresti pensare a una presenza persistente, silenzio, mistero, affari in sospeso e inquietudine. Allo stesso modo, l’atto del ghosting simboleggia qualcuno che improvvisamente e senza alcuna spiegazione scompare ritirandosi da ogni forma di comunicazione con la persona che sta fantasmando.[1]

1. Potresti pensare che il ghosting equivalga a ignorare qualcuno, ma non è così. Quando ignori qualcuno, potresti farlo temporaneamente, scegliendo di non rispondere su determinati canali di comunicazione ma mantenendo comunque un certo livello di contatto o semplicemente ignorando determinati argomenti di conversazione. Non hai intenzione di porre fine del tutto alla relazione; prendi semplicemente una certa distanza da esso.
2. Ma quando diventi fantasma di qualcuno, interrompi completamente ogni comunicazione senza preavviso o spiegazione, con l’intenzione di porre fine alla relazione. Quando la persona che stai fantasma cerca di chiedere chiarimenti, la escludi con il trattamento del silenzio.
3. Sebbene essere ignorato possa creare confusione e essere doloroso, essere fantasma può farti sentire insicuro, rifiutato, frustrato, ansioso, arrabbiato e impotente.

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Ragioni comuni per cui le persone fantasmano gli altri

Se il ghosting è un’esperienza così negativa, perché le persone sottopongono gli altri a esso, anche le persone che apparentemente gli piacciono e di cui si preoccupano? L’atto del ghosting può essere radicato nei problemi personali del ghoster, nel modo in cui vede le relazioni e nel modo in cui funzioniamo come società. Alcuni motivi comuni per cui le persone fantasmano gli altri sono:

1. Vogliono evitare di attraversare il disagio di deludere qualcuno e ammettere che non vogliono continuare la relazione. Non vogliono essere confrontati sulla loro decisione.
2. Cominciano ad avere paura quando si sentono vicini a qualcuno. Si sentono vulnerabili e non vogliono essere feriti. Quindi, ricorrono al ritiro del tutto dalla relazione.
3. Sono semplicemente troppo sopraffatti da qualcosa che accade nella loro vita e non sono in grado di comunicarlo. Sentono che è più facile allontanarsi senza spiegazioni.
4. Vogliono sentirsi in controllo e quindi, fantasmando qualcuno, sono in grado di decidere quando e come vogliono porre fine alla comunicazione e alla relazione.

Il mondo digitale ha reso ancora più facile il fantasma delle persone. Quando siamo online, ci sentiamo più anonimi, meno responsabili e abbiamo così tante connessioni contemporaneamente che riteniamo giusto lasciarne qualcuna a caso senza pensare alle conseguenze.[2]

Cosa dovresti dire a qualcuno che ti ha fantasma?

Comunicare con qualcuno che ti ha fantasma può essere difficile perché, primo, ti hanno escluso e non riconoscono nemmeno i tuoi tentativi, e secondo, è una questione di rispetto per te stesso. Tuttavia, se stai cercando di capire cosa è successo o addirittura di cercare una conclusione, è importante comunicare con chiarezza.

1. Inizia riflettendo sui tuoi sentimenti e su ciò che cerchi dalla conversazione. Stai cercando una spiegazione? Delle scuse? O per sfogare i tuoi sentimenti?
2. Non accusarli e incolparli subito. Usa le affermazioni in prima persona per comunicare i tuoi sentimenti. Non aver paura di essere vulnerabile ed esprimi onestamente ciò che ti ha fatto sentire l’esperienza del ghosting.
3. Errare è umano, quindi concedi loro il beneficio del dubbio e non fare supposizioni o trarre conclusioni affrettate. Dai loro lo spazio per aprirsi.
4. Se chiaramente non ricambiano e si rifiutano ancora di avere conversazioni difficili, è meglio dargli una via d’uscita. Puoi chiarire loro che va bene se non desiderano continuare la relazione, anche se apprezzeresti se te lo dicessero direttamente invece di lasciarti in sospeso.
5. Fai sapere loro che tipo di comportamento è e non è accettabile per te e traccia dei limiti per proteggere il tuo benessere. Sii chiaro nel non tollerare il ghosting in futuro.

Come si sente il Ghoster dopo aver fantasmato qualcuno?

Il modo in cui si sente il ghoster dopo aver fantasma qualcuno dipende totalmente dalla persona, dalla situazione e dal motivo dietro il ghosting. Se il loro obiettivo fosse evitare una conversazione o un confronto difficile, potrebbero sentirsi sollevati dopo il ghosting. Se, dopo il ghosting, sentono che quello che hanno fatto non è stato il modo migliore per gestire la situazione, potrebbero provare dubbi, sensi di colpa e rimpianti. Potrebbero anche sentirsi spaventati e ansiosi se sono preoccupati che la persona che hanno fantasma venga da loro per la conclusione. Alla fine, se fanno da ghosting a molte persone, finiscono per sentirsi soli. Ulteriori informazioni su- Relazione aperta

Come fai a convincere qualcuno a smettere di fantasmarti?

È importante capire che non puoi “impedire” a qualcuno di farti da fantasma e non puoi costringerlo a parlare con te e sistemare le cose. Sì, questa situazione può sembrare frustrante, ma devi rispettare i tuoi e i loro confini.

1. Puoi tentare di esprimere ciò che senti e fornire loro uno spazio sicuro in cui possano aprirsi.
2. Sarebbe utile se anche tu fossi aperto a qualsiasi risultato; che scelgano di aprirsi o meno, devi fare la tua parte e fare un passo indietro.
3. Se non ricambiano, prendilo come un chiaro segno che devi rivalutare la relazione, accettare ciò che è successo e dare priorità al tuo benessere.

Maggiori informazioni su: Combattere gli stereotipi e promuovere un dialogo aperto sulla salute mentale

Come scusarsi per aver fantasmato qualcuno:

Se scopri di aver consapevolmente o inconsapevolmente fantasma qualcuno e non ti senti in linea con quel comportamento, devi offrire loro delle scuse sincere. Quando chiedi scusa, assicurati di non trovare scuse per il tuo comportamento. Invece, riconosci semplicemente il tuo comportamento, racconta la tua versione della storia ed esprimi che ti senti in colpa per averli feriti. Devi anche dire loro come gestirai diversamente la situazione in futuro. Una volta che hai fatto la tua parte, dai loro lo spazio per esprimere qualsiasi altra cosa vorrebbero aggiungere. È importante terminare la conversazione correttamente, quindi auguragli ogni bene e lascia che le cose si svolgano in modo naturale. Da leggere: Il mio partner mi dà per scontato

Conclusione

Come esseri umani, desideriamo essere visti, ascoltati e apprezzati, soprattutto da coloro che consideriamo vicini a noi. Il ghosting può essere un’esperienza confusa, frustrante e dolorosa.[3] Se scopri che qualcuno ti ha fantasma, puoi affrontarlo con calma e dargli lo spazio per raccontare la sua versione della storia. Se non ricambiano i tuoi sforzi, devi trovare una chiusura interiore impegnandoti nella cura di te stesso. Se sei il ghoster, devi correggere il tuo comportamento. In tal caso, devi scusarti sinceramente, assumerti la responsabilità del tuo comportamento senza trovare scuse ed esprimere come gestirai diversamente le situazioni difficili in futuro. Un professionista della salute mentale può aiutarti con strategie per modificare il tuo comportamento da fantasma e anche aiutarti ad affrontare una situazione in cui sei stato fantasma. Noi di United We Care offriamo le soluzioni più appropriate e supportate clinicamente per tutte le tue esigenze di benessere.

Riferimenti:

[1] American Psychological Association, “Cosa fare quando sei stato fantasma con Jennice Vilhauer, Ph.D.”, in Speaking of Psychology. [Podcast]. Disponibile: https://www.apa.org/news/ podcast/parlamenti di psicologia/ghosting. Accesso effettuato il: 31 ottobre 2023 [2] Narcissa M. Punyanunt-Carter, Jason S. Wrench, “The Impact of Social Media in Modern Romantic Relationships”, Lexington Books, 2017, pp. 219. [In linea]. Disponibile: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. Consultato il: 31 ottobre 2023 [3] Raúl Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero e Beatriz Víllora, “Correlati psicologici delle esperienze di ghosting e breadcrumbing: uno studio preliminare tra gli adulti”, in Int. J.Ambiente. Ris. Sanità pubblica, vol. 17, n. 3, pp. 1116, 2020. [Online]. Disponibile: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. Accesso effettuato il: 31 ottobre 2023