Bugiardo compulsivo: 4 consigli segreti per affrontarlo

introduzione

Di tanto in tanto ci impegniamo tutti in piccole bugie bianche. Queste bugie possono aiutarci ad affrontare una situazione o a proteggerci quando ci sentiamo vulnerabili. Ma a volte questa menzogna può diventare cronica e senza una ragione particolare. È allora che sai di aver individuato un bugiardo compulsivo. Esistono molti tipi diversi di bugie. Alcune bugie vengono raccontate per ingannare gli altri e ottenere qualche vantaggio.[1] Alcuni vengono fatti con uno scopo chiaro, come evitare la punizione. E alcune, come le bugie compulsive, sono casuali e automatiche. Alla fine, qualsiasi tipo di menzogna distrugge la fiducia. Può provocare molta confusione e caos emotivo per quelli dall’altra parte della bugia. Quindi, esaminiamo le radici di questo complesso comportamento bugiardo per imparare come affrontare in modo costruttivo un bugiardo compulsivo. Maggiori informazioni su – Come comportarsi se il tuo partner è un bugiardo compulsivo

Cos’è un bugiardo compulsivo?

Pensi di avere a che fare con un bugiardo compulsivo? Pensa ai tuoi scambi con loro mentre leggi la storia seguente e confronta eventuali somiglianze. Li stai raggiungendo e loro iniziano a raccontarti la loro giornata e cosa hanno fatto negli ultimi mesi. Parlano di un banchetto a pranzo, di un progetto di lavoro con un marchio di alto livello e delle loro folli avventure con lo zaino in spalla. Rimani stupito e, mentre fai loro domande per saperne di più, scopri che i dettagli delle loro storie continuano a cambiare e non tornano. Glielo chiedi gentilmente, ma sembra che non se ne ricordino. Ti senti confuso sul motivo per cui qualcuno dovrebbe mentirti su queste cose. Un bugiardo compulsivo è qualcuno che mente su cose piccole e insignificanti. Le loro bugie e storie sono casuali e inventate sotto l’impulso del momento. È un meccanismo di coping per farli sembrare più impressionanti e sentirsi più simpatici e accettati.[2] Essere il destinatario di una menzogna compulsiva può essere emotivamente travolgente. Potrebbe farti sentire come se non potessi mai prendere le loro parole per valore nominale e crederci. La menzogna compulsiva è anche collegata a disturbi del controllo degli impulsi, ansia e alcuni disturbi della personalità. Scopri di più: come comportarti se tuo figlio è un bugiardo compulsivo

Come fai a sapere se qualcuno è un bugiardo compulsivo?

Alcuni segnali chiari possono dirti se qualcuno è un bugiardo compulsivo. Alcuni modelli che rivelano questo comportamento sono:

• Mentono senza intenzione : i bugiardi compulsivi spesso mentono senza uno scopo chiaro. Mentire è un meccanismo di coping ed è diventato per loro un modo abituale di affrontare qualsiasi tipo di stress o disagio. Le loro bugie sono casuali e spontanee e talvolta non hanno nemmeno senso.

• Non sono consapevoli della loro tendenza a mentire e del suo impatto : se li sorprendi a mentire e li affronti, e non si rendono nemmeno conto che stavano mentendo, allora molto probabilmente sono dei bugiardi compulsivi. Potresti anche osservare che non sono colpevoli né provano rimorso perché non si rendono conto dell’impatto delle loro bugie.
• La complessità e la coerenza delle loro bugie : poiché le loro bugie sono semplici, casuali e senza intenzione, i bugiardi compulsivi spesso dimenticano ciò che hanno detto e addirittura si contraddicono.

Maggiori informazioni su- Diversi tipi di bugiardo

Come comportarsi con un bugiardo compulsivo?

Quando qualcuno ti mente costantemente, ricorda che raramente si tratta di te e quasi sempre di lui. Il loro comportamento bugiardo è iniziato molto prima dei tuoi scambi con loro e ha molte radici complesse.

1. Quando li sorprendi a mentire, evita di affrontarli in modo volatile. Potrebbero mettersi sulla difensiva e tentare di giustificare o distogliere l’attenzione dalla situazione.
2. Non è una bella sensazione e nemmeno giusto avere a che fare con un comportamento disonesto. Tuttavia errare è umano. Quindi, dando loro il beneficio del dubbio, cogli l’occasione per stabilire dei limiti. Comunica loro chiaramente il tipo di comportamento che non tollererai e le conseguenze se dovesse ripetersi.
3. Ricorda che la menzogna compulsiva è spesso il risultato di problemi psicologici molto più profondi, quindi cerca di essere empatico mentre affronti questa situazione.
4. Puoi anche incoraggiarli a cercare il supporto professionale di un terapista. In definitiva, devi proteggere il tuo benessere mentale, quindi preparati a prendere le distanze dalla relazione se diventa troppo opprimente.

Maggiori informazioni su Bugiardo compulsivo vs bugiardo patologico

Trattamento del bugiardo compulsivo

Il trattamento della menzogna compulsiva consiste principalmente nella psicoterapia. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) si concentra sull’identificazione e sull’alterazione di modelli di pensiero e comportamenti che non servono a coloro che lo fanno. Imparano a riconoscere i fattori scatenanti della menzogna compulsiva e a risolverli in modi più sani.[3] La terapia dialettica comportamentale (DBT) è benefica per la regolazione emotiva e il controllo degli impulsi. La terapia di gruppo offre un ambiente di supporto e la terapia familiare può aiutarli a riconnettersi e ricostruire la fiducia. Se la menzogna presenta comorbilità psichiatriche, possono essere prescritti anche farmaci come parte di un piano di trattamento. A livello personale, possono creare consapevolezza sulla loro natura bugiarda. Ciò li aiuterà a valutare l’impatto delle loro bugie e darà loro la possibilità di apportare le modifiche necessarie. Possono anche istruirsi sui diversi aspetti di questo comportamento e sviluppare competenze per una comunicazione più sana. Se qualcuno sta cercando supporto per superare la sua tendenza a mentire, devi essere paziente mentre apporta cambiamenti più sani. Incoraggiarli ad andare in terapia e ad esercitare regolarmente le loro nuove capacità di onestà può aiutare. Puoi anche riconoscere e celebrare i piccoli progressi, che possono motivarli a continuare a apportare questi cambiamenti. Per saperne di più, leggi questo articolo: Test del bugiardo compulsivo.

Conclusione

La menzogna cronica può influenzare in larga misura la tua relazione e il tuo benessere mentale. Se hai a che fare con un bugiardo compulsivo, ricorda che mente per abitudine e non ha alcuno scopo dietro questo. Con un approccio strategico, come l’osservazione e il ricordo di ciò che viene detto, è possibile identificare la menzogna compulsiva. La psicoterapia è efficace nel modificare in modo costruttivo questo comportamento. Se la menzogna ti causa un enorme disagio, devi cercare anche il supporto di un professionista della salute mentale. Noi di United We Care offriamo le soluzioni più appropriate e supportate clinicamente per tutte le tue esigenze di benessere.

Riferimenti:

[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). Lo psicopatico come prototipo della menzogna e dell’inganno patologico. In: Yuille, JC (a cura di) Valutazione della credibilità. Nato Science, vol 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Accesso effettuato il 28 ottobre 2023] [2] “Mentire compulsiva”, buona terapia. [Online] Disponibile: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [Accesso: 28 ottobre 2023] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., e Christian L. Hart, Ph.D. D., “Mentitura patologica: esperienze degli psicoterapeuti e capacità di diagnosticare”, The American Journal of Psychotherapy. [Online] Disponibile: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Accesso: 28 ottobre 2023]