Pembohong Kompulsif: 4 Tips Rahasia Untuk Mengatasinya

Perkenalan

Kita semua kadang-kadang terlibat dalam kebohongan kecil. Kebohongan ini mungkin membantu kita menghadapi suatu situasi atau melindungi diri kita sendiri ketika kita merasa rentan. Namun terkadang, kebohongan ini bisa menjadi kronis dan tanpa alasan tertentu. Saat itulah Anda tahu bahwa Anda telah melihat pembohong kompulsif. Kebohongan itu bermacam-macam jenisnya. Beberapa kebohongan dilakukan untuk menipu orang lain dan mendapatkan keuntungan.[1] Ada pula yang dilakukan dengan tujuan yang jelas, misalnya untuk menghindari hukuman. Dan beberapa, seperti kebohongan kompulsif, bersifat acak dan otomatis. Pada akhirnya, kebohongan apa pun akan merusak kepercayaan. Hal ini dapat mengakibatkan banyak kebingungan dan kekacauan emosional bagi pihak yang berbohong. Jadi, mari kita lihat akar dari perilaku berbohong yang kompleks ini untuk mempelajari cara menghadapi pembohong kompulsif secara konstruktif. Informasi lebih lanjut tentang – Bagaimana menghadapi jika pasangan Anda adalah pembohong kompulsif

Apa Itu Pembohong Kompulsif?

Apakah Anda pikir Anda mungkin berurusan dengan pembohong yang kompulsif? Pikirkan percakapan Anda dengan mereka saat Anda membaca cerita berikut dan bandingkan kesamaannya. Anda menghubungi mereka, dan mereka mulai bercerita tentang hari mereka dan apa yang mereka lakukan dalam beberapa bulan terakhir. Mereka berbincang tentang pesta makan siang, mengerjakan proyek kerja dengan merek papan atas, dan petualangan backpacking gila mereka. Anda kagum, dan saat Anda mengajukan pertanyaan kepada mereka untuk mengetahui lebih banyak, Anda menemukan bahwa detail cerita mereka terus berubah dan tidak bertambah. Anda dengan lembut bertanya kepada mereka tentang hal itu, tetapi mereka sepertinya tidak mengingatnya. Anda merasa bingung mengapa seseorang berbohong kepada Anda tentang hal seperti itu. Pembohong kompulsif adalah seseorang yang berbohong tentang hal-hal kecil dan tidak penting. Kebohongan dan cerita mereka bersifat acak dan dibuat-buat secara mendadak. Ini adalah mekanisme penanggulangan agar mereka terdengar lebih mengesankan dan merasa lebih disukai dan diterima. Menjadi pihak yang menerima kebohongan kompulsif bisa sangat membebani secara emosional. Ini mungkin membuat Anda merasa seperti Anda tidak akan pernah bisa menerima begitu saja kata-kata mereka dan memercayainya. Kebohongan kompulsif juga dikaitkan dengan gangguan kontrol impuls, kecemasan, dan gangguan kepribadian tertentu. Belajar untuk mengetahui lebih banyak- Bagaimana menghadapi jika anak Anda pembohong kompulsif

Bagaimana Anda Tahu Jika Seseorang Adalah Pembohong Kompulsif?

Beberapa tanda yang jelas dapat memberi tahu Anda jika seseorang adalah pembohong kompulsif. Beberapa pola yang menunjukkan perilaku ini adalah:

• Mereka berbohong tanpa niat : Pembohong kompulsif sering kali berbohong tanpa tujuan yang jelas. Kebohongan mereka adalah mekanisme penanggulangan dan telah menjadi kebiasaan mereka menghadapi segala jenis stres atau ketidaknyamanan. Kebohongan mereka acak dan spontan bahkan terkadang tidak masuk akal.

• Mereka tidak menyadari kecenderungan berbohong dan dampaknya : Jika Anda menangkap basah mereka berbohong dan mengonfrontasi mereka, dan mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka berbohong, kemungkinan besar mereka adalah pembohong kompulsif. Anda bahkan mungkin mengamati bahwa mereka tidak bersalah atau menyesal karena mereka tidak menyadari dampak kebohongan mereka.
• Kompleksitas dan konsistensi kebohongan mereka : Karena kebohongan mereka sederhana, acak, dan tanpa niat, pembohong kompulsif sering kali melupakan apa yang mereka katakan dan bahkan bertentangan dengan diri mereka sendiri.

Baca lebih lanjut tentang- Berbagai jenis pembohong

Bagaimana Cara Mengatasi Pembohong Kompulsif?

Ketika seseorang terus-menerus berbohong kepada Anda, ingatlah bahwa hal itu jarang terjadi pada Anda dan hampir selalu terjadi pada dirinya. Perilaku berbohong mereka dimulai jauh sebelum Anda bertukar pikiran dengan mereka dan memiliki banyak akar yang kompleks.

1. Jika Anda mengetahui dia sedang berbohong, hindari mengonfrontasinya dengan cara yang mudah berubah. Mereka mungkin bersikap defensif dan berusaha membenarkan atau mengalihkan perhatian dari situasi tersebut.
2. Bukanlah perasaan yang menyenangkan atau bahkan adil jika harus menghadapi perilaku tidak jujur. Namun, berbuat salah adalah hal yang manusiawi. Jadi, agar mereka tidak merasa ragu, manfaatkan kesempatan ini untuk menetapkan batasan. Komunikasikan dengan jelas kepada mereka jenis perilaku yang tidak akan Anda toleransi dan konsekuensinya jika hal itu terjadi lagi.
3. Ingatlah bahwa kebohongan kompulsif sering kali disebabkan oleh masalah psikologis yang lebih dalam, jadi cobalah berempati saat menghadapi situasi ini.
4. Anda bahkan dapat mendorong mereka untuk mencari dukungan profesional dari terapis. Pada akhirnya, Anda harus melindungi kesehatan mental Anda sendiri, jadi bersiaplah untuk menjauhkan diri dari hubungan tersebut jika hubungan itu menjadi terlalu membebani.

Informasi lebih lanjut tentang- Pembohong kompulsif vs Pembohong Patologis

Pengobatan Pembohong Kompulsif

Perawatan untuk kebohongan kompulsif terutama terdiri dari psikoterapi. Terapi perilaku kognitif (CBT) berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak bermanfaat bagi mereka. Mereka belajar mengenali pemicu kebohongan kompulsif dan mengatasi pemicu tersebut dengan cara yang lebih sehat. Terapi perilaku dialektis (DBT) bermanfaat untuk pengaturan emosi dan pengendalian impuls. Terapi kelompok menawarkan lingkungan yang mendukung, dan terapi keluarga dapat membantu mereka terhubung kembali dan membangun kembali kepercayaan. Jika orang yang berbohong memiliki penyakit penyerta psikiatris, obat-obatan juga dapat diresepkan sebagai bagian dari rencana pengobatan. Secara pribadi, mereka dapat menciptakan kesadaran tentang sifat berbohong mereka. Hal ini akan membantu mereka mengukur dampak kebohongan mereka dan memberi mereka pilihan untuk melakukan perubahan yang diperlukan. Mereka juga dapat mendidik diri mereka sendiri tentang berbagai aspek perilaku ini dan membangun keterampilan untuk komunikasi yang lebih sehat. Jika seseorang mencari dukungan untuk mengatasi kecenderungan berbohongnya, Anda harus bersabar saat mereka melakukan perubahan yang lebih sehat. Mendorong mereka untuk menjalani terapi dan mempraktikkan keterampilan kejujuran baru mereka secara teratur dapat membantu. Anda juga dapat mengakui dan merayakan kemajuan kecil, yang dapat memotivasi mereka untuk terus melakukan perubahan. Untuk mempelajarinya lebih lanjut, baca artikel ini- Tes Pembohong Kompulsif.

Kesimpulan

Kebohongan kronis dapat sangat memengaruhi hubungan dan kesejahteraan mental Anda. Jika Anda berurusan dengan pembohong kompulsif, ingatlah bahwa mereka berbohong karena kebiasaan dan tidak mempunyai tujuan di baliknya. Dengan pendekatan strategis, seperti observasi dan mengingat apa yang mereka katakan, kebohongan kompulsif dapat diidentifikasi. Psikoterapi efektif dalam mengubah perilaku ini secara konstruktif. Jika kebohongan menyebabkan Anda sangat tertekan, Anda juga harus mencari dukungan ahli kesehatan mental. Di United We Care, kami menawarkan solusi yang paling tepat dan didukung secara klinis untuk semua kebutuhan kesejahteraan Anda.

Referensi:

[1] Kelinci, RD, Keempat, AE, Hart, SD (1989). Psikopat sebagai Prototipe Kebohongan dan Penipuan Patologis. Dalam: Yuille, JC (eds) Penilaian Kredibilitas. Sains NATO, jilid 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Diakses: 28 Okt 2023] [2] “Kebohongan Kompulsif,” Terapi yang Baik. [Online] Tersedia: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [Diakses: 28 Okt 2023] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., dan Christian L. Hart, Ph. D., “Kebohongan Patologis: Pengalaman dan Kemampuan Psikoterapis untuk Mendiagnosis,” The American Journal of Psychotherapy. [Online] Tersedia: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Diakses: 28 Okt 2023]