Hantu Seseorang: Semua yang Perlu Anda Ketahui

Perkenalan

Bayangkan ini: Anda mendapat teman baru baru-baru ini, dan selama beberapa minggu terakhir, Anda bersenang-senang dengan mereka. Anda telah menghabiskan begitu banyak waktu bersama dalam waktu singkat, dan setiap saat itu menyenangkan. Saat Anda tidak bertemu langsung, Anda bisa berbagi meme atau saling memberi kabar melalui pesan dengan detail terkecil tentang hari Anda. Namun akhir-akhir ini, mereka membatalkannya berkali-kali tanpa alasan. Anda bahkan telah mencoba menghubungi mereka melalui panggilan dan pesan, namun mereka tetap membiarkan Anda terlihat atau tidak menjawab panggilan Anda. Anda merasa tersesat dan bingung. Kamu merindukan temanmu. Seperti inilah penampakan seseorang yang di-ghosting.

Apa itu Ghosting?

Ketika Anda memikirkan hantu, Anda mungkin memikirkan kehadiran yang masih ada, keheningan, misteri, urusan yang belum selesai, dan menghantui. Begitu pula dengan tindakan ghosting yang melambangkan seseorang yang tiba-tiba dan tanpa penjelasan apa pun menghilang dengan menarik diri dari segala bentuk komunikasi dengan orang yang di-ghosting.[1]

1. Anda mungkin mengira ghosting sama dengan mengabaikan seseorang, padahal sebenarnya tidak. Ketika Anda mengabaikan seseorang, Anda mungkin melakukannya untuk sementara, memilih untuk tidak merespons melalui saluran komunikasi tertentu namun tetap mempertahankan tingkat kontak tertentu atau mengabaikan topik pembicaraan tertentu. Anda tidak bermaksud untuk mengakhiri hubungan sama sekali; ambil jarak saja darinya.
2. Namun saat Anda melakukan ghosting pada seseorang, Anda memutuskan semua komunikasi tanpa peringatan atau penjelasan, dengan tujuan mengakhiri hubungan. Ketika orang yang Anda hantui mencoba mencari klarifikasi, Anda menutupnya dengan perlakuan diam-diam.
3. Meskipun diabaikan bisa membingungkan dan menyakitkan, menjadi hantu bisa membuat Anda merasa ragu pada diri sendiri, ditolak, frustrasi, cemas, marah, dan tidak berdaya.

Baca lebih lanjut tentang- Hubungan

Alasan Umum Mengapa Orang Menghantui Orang Lain

Jika ghosting adalah sebuah pengalaman negatif, mengapa orang-orang menjadikan orang lain sebagai sasarannya, bahkan orang-orang yang tampaknya mereka sukai dan sayangi? Tindakan ghosting mungkin berakar pada masalah pribadi si hantu, cara mereka memandang hubungan, dan cara kita berfungsi sebagai masyarakat. Beberapa alasan umum mengapa orang membuat orang lain takut adalah:

1. Mereka ingin menghindari ketidaknyamanan karena mengecewakan seseorang dan mengakui bahwa mereka tidak ingin melanjutkan hubungan. Mereka tidak ingin dikonfrontasi mengenai keputusan mereka.
2. Mereka mulai merasa takut ketika merasa dekat dengan seseorang. Mereka merasa rentan dan tidak ingin disakiti. Jadi, mereka terpaksa menarik diri dari hubungan itu sama sekali.
3. Mereka terlalu kewalahan dengan sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka dan tidak mampu mengomunikasikannya. Mereka merasa lebih mudah untuk menarik diri tanpa penjelasan.
4. Mereka ingin merasa memegang kendali, dan karenanya, dengan melakukan ghosting pada seseorang, mereka dapat memutuskan kapan dan bagaimana mereka ingin menghentikan komunikasi dan hubungan tersebut.

Dunia digital semakin memudahkan orang untuk melakukan ghosting. Saat online, kita merasa lebih anonim, kurang akuntabel, dan memiliki begitu banyak koneksi secara bersamaan sehingga kita merasa tidak apa-apa jika kita membuang beberapa koneksi secara acak tanpa memikirkan konsekuensinya.[2]

Apa yang Harus Anda Katakan Kepada Seseorang yang Membuat Anda Hantu?

Berkomunikasi dengan seseorang yang telah membuat Anda takut bisa menjadi sebuah tantangan karena, pertama, mereka telah menutup diri dari Anda dan bahkan tidak mengakui upaya Anda, dan kedua, ini adalah masalah harga diri Anda. Namun, jika Anda ingin memahami apa yang terjadi atau bahkan mencari penyelesaian, penting untuk berkomunikasi dengan jelas.

1. Mulailah dengan merenungkan perasaan Anda dan apa yang Anda cari dari percakapan tersebut. Apakah Anda mencari penjelasan? Permintaan maaf? Atau untuk melampiaskan perasaanmu?
2. Jangan langsung menuduh dan menyalahkan mereka. Gunakan pernyataan “saya” untuk mengomunikasikan perasaan Anda. Jangan takut untuk menjadi rentan dan ungkapkan dengan jujur apa yang Anda rasakan dari pengalaman ghosting.
3. Berbuat salah adalah hal yang manusiawi, jadi berilah mereka manfaat dari keraguan dan jangan membuat asumsi atau langsung mengambil kesimpulan. Beri mereka ruang untuk terbuka.
4. Jika mereka jelas-jelas tidak membalas dan masih menolak untuk melakukan percakapan yang sulit, yang terbaik adalah memberi mereka jalan keluar. Anda dapat menjelaskan kepada mereka bahwa tidak apa-apa jika mereka tidak ingin melanjutkan hubungan, meskipun Anda akan menghargai jika mereka memberi tahu Anda secara langsung daripada membiarkan Anda menggantung.
5. Beri tahu mereka perilaku seperti apa yang dapat dan tidak dapat Anda terima, dan buatlah batasan untuk melindungi kesejahteraan Anda. Perjelas untuk tidak menoleransi ghosting di masa mendatang.

Bagaimana Perasaan Ghoster Setelah Ghosting Seseorang?

Bagaimana perasaan ghoster setelah melakukan ghosting pada seseorang sepenuhnya bergantung pada orang, situasi, dan alasan di balik ghosting tersebut. Jika tujuan mereka adalah menghindari percakapan atau konfrontasi yang sulit, mereka mungkin akan merasa lega setelah melakukan ghosting. Jika, setelah melakukan ghosting, mereka merasa apa yang mereka lakukan bukanlah cara terbaik untuk menangani situasi tersebut, mereka mungkin akan merasa ragu, bersalah, dan menyesal. Mereka mungkin juga merasa takut dan cemas jika khawatir orang yang mereka hantui akan mendatangi mereka untuk meminta penutupan. Pada akhirnya, jika mereka melakukan ghosting pada banyak orang, mereka akan merasa kesepian. Baca lebih lanjut tentang- Hubungan terbuka

Bagaimana Anda Membuat Seseorang Berhenti Menghantui Anda?

Penting untuk dipahami bahwa Anda tidak bisa “menghentikan” seseorang untuk melakukan ghosting pada Anda, dan Anda tidak bisa memaksa mereka untuk berbicara dengan Anda dan meluruskan masalah. Ya, situasi ini bisa membuat frustrasi, tetapi Anda harus menghormati batasan Anda sendiri dan batasan mereka.

1. Anda dapat mencoba mengungkapkan apa yang Anda rasakan dan memberikan ruang aman bagi mereka untuk terbuka.
2. Akan membantu jika Anda juga terbuka terhadap hasil apa pun; apakah mereka memilih untuk terbuka atau tidak, Anda perlu mengambil tindakan dan mundur.
3. Jika mereka tidak membalasnya, anggap itu sebagai tanda jelas bahwa Anda perlu mengevaluasi kembali hubungan tersebut, menerima apa yang telah terjadi, dan memprioritaskan kesejahteraan Anda.

Informasi lebih lanjut tentang- Melawan Stereotip dan mendorong percakapan terbuka tentang kesehatan mental

Cara Meminta Maaf Karena Membayangi Seseorang:

Jika Anda sadar atau tidak sadar telah membuat seseorang menjadi hantu, dan Anda tidak merasa sejalan dengan perilaku tersebut, Anda harus menyampaikan permintaan maaf yang tulus kepada mereka. Saat Anda meminta maaf, pastikan Anda tidak membuat alasan atas perilaku Anda. Sebaliknya, akui saja perilaku Anda, ceritakan sisi Anda, dan nyatakan bahwa Anda merasa tidak enak karena telah menyakitinya. Anda juga harus memberi tahu mereka bagaimana Anda akan menangani situasi ini secara berbeda di masa depan. Setelah Anda menyelesaikan bagian Anda, beri mereka ruang untuk mengekspresikan hal lain yang ingin mereka tambahkan. Penting untuk mengakhiri percakapan dengan benar, jadi doakan mereka baik-baik saja dan biarkan semuanya berjalan secara alami. Harus dibaca – Pasangan Saya Menganggap Saya Begitu Saja

Kesimpulan

Sebagai manusia, kita ingin dilihat, didengar, dan dihargai, terutama oleh orang-orang yang kita anggap dekat dengan kita. Ghosting bisa menjadi pengalaman yang membingungkan, membuat frustrasi, dan menyakitkan.[3] Jika Anda menemukan seseorang telah membuat Anda takut, Anda dapat menghadapinya dengan tenang dan memberinya ruang untuk menceritakan kisahnya dari sisinya. Jika mereka tidak membalas upaya Anda, Anda perlu mencari penyelesaian dengan melakukan perawatan diri. Jika Anda adalah hantunya, Anda harus memperbaiki perilaku Anda. Dalam hal ini, Anda harus menyampaikan permintaan maaf yang tulus, bertanggung jawab atas perilaku Anda tanpa membuat alasan apa pun, dan menyatakan bagaimana Anda akan menangani situasi sulit secara berbeda di masa depan. Seorang ahli kesehatan mental dapat membantu Anda dengan strategi untuk mengubah perilaku ghosting dan juga membantu menghadapi situasi di mana Anda menjadi korban ghosting. Di United We Care , kami menawarkan solusi yang paling tepat dan didukung secara klinis untuk semua kebutuhan kesejahteraan Anda.

Referensi:

[1] American Psychological Association, “Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Dihantui bersama Jennice Vilhauer, Ph.D.,” dalam Berbicara tentang Psikologi. [Podcast]. Tersedia: https://www.apa.org/news/ podcast/berbicara-psikologi/ghosting. Diakses pada: 31 Oktober 2023 [2] Narcissa M. Punyanunt-Carter, Jason S. Wrench, “Dampak Media Sosial dalam Hubungan Romantis Modern,” Lexington Books, 2017, hal. .219. [On line]. Tersedia: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. Diakses pada: 31 Oktober 2023 [3] Raúl Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero, dan Beatriz Víllora, “Korelasi Psikologis dari Pengalaman Ghosting dan Breadcrumbing: Studi Awal di Kalangan Orang Dewasa,” dalam Int. J.Lingkungan. Res. Kesehatan Masyarakat, jilid. 17, tidak. 3, hal.1116, 2020. [Online]. Tersedia: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. Diakses pada: 31 Oktober 2023