Perkenalan
Percaya diri adalah sifat yang berharga. Namun, di era digital di mana kualitas pribadi dibentuk dengan cermat, semakin sulit membedakan antara kepercayaan diri yang asli dan tidak autentik. Jadi, apa sebenarnya arti percaya diri? Keyakinan adalah kepercayaan yang Anda miliki terhadap kemampuan, keterampilan, penilaian, atau sumber daya Anda untuk menavigasi situasi tertentu. Hal ini ditandai dengan fleksibilitas dan ketahanan dalam beradaptasi dengan perubahan keadaan kehidupan. Kemungkinan besar Anda akan menemukan orang yang percaya diri dalam mengambil alih berbagai hal atau proyek, berani dalam situasi sosial, dan mengutarakan pendapatnya secara langsung dan tegas. Namun, Anda juga akan menemukan seorang narsisis yang menunjukkan kualitas serupa. Oleh karena itu, penting untuk memahami perbedaan antara narsisme dan kepercayaan diri untuk kualitas hubungan dan kesejahteraan Anda yang lebih baik.
Apa itu Narsisme?
Istilah narsisme berasal dari mitos Yunani tentang Narcissus, seorang pria yang jatuh cinta secara obsesif pada bayangan dirinya sendiri dan mengalami nasib buruk karenanya. Secara klinis, orang narsistik akan sangat mementingkan diri sendiri, kebutuhan, dan keinginannya, hingga mengabaikan segala hal dan orang lain. Narsisme mungkin mencakup sifat-sifat yang sehat seperti kepercayaan diri dan harga diri. Namun, jika dilakukan secara ekstrem, hal ini dapat terwujud sebagai rasa berhak, mencari perhatian dan kekaguman yang berlebihan dari orang lain, serta tidak memiliki banyak empati atau pertimbangan terhadap mereka. Jika perilaku seperti ini dilakukan dalam jangka panjang, maka bisa menjadi suatu kelainan, yaitu Narcissistic Personality Disorder (NPD). Individu yang didiagnosis dengan NPD bisa jadi tidak kooperatif, egois, dan kasar.[1] Kecenderungan narsistik mungkin disebabkan oleh genetika, trauma masa kanak-kanak dan keterikatan, serta perbedaan kimia dan struktur otak. Informasi lebih lanjut – Remaja dengan gangguan kepribadian narsistik
Perbedaan Antara Narsisme dan Percaya Diri
Meskipun narsisme dan kepercayaan diri terkadang tampak serupa, ada perbedaan besar di antara keduanya, terutama dalam hal asal mula perilaku tersebut, motivasi di baliknya, dan dampaknya terhadap orang lain.
Asal usul dan perkembangan tingkah laku
Keyakinan muncul dari mengetahui kemampuan diri sendiri secara akurat, menghadapi tantangan dan mengatasinya, serta mengalami pencapaian. Hal ini realistis karena berkembang dari pengalaman hidup langsung. Narsisme, di sisi lain, dapat disebabkan oleh pengalaman masa kanak-kanak yang tidak berfungsi seperti ekspektasi yang sangat tinggi, pelecehan, atau pengabaian. Anda mungkin mengembangkan sifat narsistik sebagai mekanisme penanggulangan untuk melindungi perasaan diri Anda yang rapuh.
Motivasi di balik perilaku dan dasar harga diri
Kepercayaan diri yang sejati datang dari rasa percaya diri yang kuat dan pengalaman meraih prestasi. Orang narsisis sering kali memerlukan validasi dan persetujuan eksternal dari orang lain agar mereka tetap bertahan. Inilah sebabnya mengapa orang yang percaya diri mampu menikmati kesuksesannya dan belajar dari kegagalannya, sedangkan orang narsisis membesar-besarkan kesuksesannya dan tidak mampu menerima kegagalannya dengan lapang dada.[2]
Tingkat empati dan pengaruhnya terhadap hubungan
Orang yang percaya diri memiliki empati dan dapat mempertimbangkan sudut pandang orang lain. Oleh karena itu, mereka dapat membentuk hubungan yang tulus dengan orang-orang yang membuat semua orang merasa dihargai. Orang narsistik kurang empati dan sering memanipulasi dan mengeksploitasi orang lain. Bagi mereka, hubungan tersebut terutama tentang keuntungan mereka sendiri, dan oleh karena itu, hubungan mereka dengan orang lain menjadi tidak berfungsi.
Bagaimana mereka menanggapi kritik
Orang yang percaya diri dapat menjadikan kritik sebagai batu loncatan dan menggunakannya untuk kemajuan dirinya tanpa merasa minder dengan kemampuannya. Individu narsistik, ketika dikritik, sering kali menjadi defensif dan marah . Kritik, meskipun bersifat membangun, merupakan pukulan terhadap harga diri mereka karena kritik tersebut terutama bergantung pada validasi eksternal. Oleh karena itu, atribut inti dari kepercayaan diri dan narsisme sangat berbeda. Percaya diri adalah perilaku yang sehat dan konstruktif yang dapat membantu Anda mengembangkan diri dan hubungan Anda, sedangkan narsisme mementingkan diri sendiri dan dapat merusak hubungan dan kesejahteraan Anda. Belajar untuk mengetahui lebih banyak- Hubungan narsistik
Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Memiliki Narsisme atau Percaya Diri?
Langkah pertama untuk menentukan apakah Anda narsis atau sekadar percaya diri adalah kesadaran diri. Dan jika Anda mempertanyakan hal ini, ini mungkin pertanda baik karena orang narsistik sering kali tidak bisa merenungkan perilakunya. Sebaliknya, orang yang percaya diri adalah orang yang memiliki rasa ingin tahu dan bersedia bekerja pada diri mereka sendiri. Untuk menciptakan lebih banyak kesadaran tentang perilaku Anda, Anda dapat merenungkan pertanyaan-pertanyaan berikut: 
- Apakah saya menganggap diri saya layak terlepas dari apakah saya diakui dan dihargai oleh orang lain?
- Apakah saya menanggapi kritik secara konstruktif, atau apakah saya mulai merasa terhina dan marah?
- Apakah saya mampu memahami dan menanggapi kebutuhan orang lain, atau apakah saya kesulitan untuk memedulikan mereka?
- Apakah hubungan saya terasa saling menguntungkan dan seimbang, atau apakah saya mencoba mengambil keuntungan dari orang lain?
- Apakah saya menerima kesuksesan dan kegagalan secara setara, atau apakah saya berjuang untuk menerima dan tumbuh dari kegagalan?
- Apakah saya mempertahankan diri saya yang seperti ini, apa pun situasinya, atau apakah saya berpura-pura atau membuat versi lain dari diri saya untuk mengesankan orang lain?
Jika Anda merenungkan pertanyaan-pertanyaan ini dan menemukan bahwa Anda lebih condong ke arah kecenderungan narsistik, Anda bisa mulai dengan mengakui hal ini dan kemudian berusaha memperbaiki diri.
Apa yang Harus Saya Lakukan Untuk Mengatasi Narsisme dan Mendapatkan Kembali Percaya Diri?
- Saat Anda mulai menciptakan kesadaran diri akan motivasi dan perilaku Anda, Anda harus bertujuan untuk perbaikan pribadi dan mengadopsi pola pikir berkembang.
- Memahami dan menerima kegagalan sebagai bagian yang setara dari proses pembelajaran dapat membantu Anda beralih dari pola pikir tetap dan membuka Anda terhadap perspektif dan peluang baru.
- Anda juga dapat berlatih mendengarkan orang secara aktif untuk mengembangkan empati terhadap perasaan dan pengalamannya.
- Anda juga harus mengevaluasi jenis hubungan yang Anda miliki dan ingin Anda bangun di masa depan. Jika Anda ingin membangun hubungan yang lebih sehat, Anda harus mulai menghormati dan menghargai orang lain.
- Saat Anda memperbaiki diri, Anda juga dapat mencari dukungan dari ahli kesehatan mental yang dapat memberi Anda alat dan strategi untuk mengembangkan pola berpikir yang lebih sehat dan berhubungan dengan orang lain.
- Terapi perilaku kognitif (CBT) telah terbukti sangat efektif dalam mengatasi hal ini.[3]
Baca selengkapnya- Meditasi terpandu
Kesimpulan
Percaya diri bisa menjadi salah satu ciri kepribadian narsistik. Namun, ada perbedaan yang signifikan antara menjadi percaya diri dan menjadi narsis. Perilaku-perilaku ini berbeda dalam hal asal usul dan perkembangannya, motivasi di baliknya, dan pengaruhnya terhadap hubungan. Jika Anda menemukan tanda-tanda yang mirip dengan narsisme pada diri Anda atau orang yang Anda cintai, Anda harus mencari dukungan profesional. Di United We Care , kami menawarkan solusi yang paling tepat dan didukung secara klinis untuk semua kebutuhan kesejahteraan Anda.
Referensi:
[1] “Gangguan Kepribadian Narsistik,” Kamus Psikologi APA, American Psychological Association, https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder . Diakses: 8 November 2023 [2] David R. Collins, Arthur A. Stukas, Narsisme dan presentasi diri: Efek moderasi akuntabilitas dan kontinjensi harga diri, Jurnal Penelitian Kepribadian, Volume 42, Edisi 6, 2008, Halaman 1629-1634, ISSN 0092-6566, https:// doi.org/10.1016/j.jrp.2008.06.011 . Diakses: 8 November 2023 [3] Kealy, D., Goodman, G., Rasmussen, B., Weideman, R., & Ogrodniczuk, JS (2017 ) . Perspektif terapis tentang pengobatan optimal untuk narsisme patologis. Gangguan Kepribadian: Teori, Penelitian, dan Pengobatan, 8(1) , 35–45
