डर और चिंता अक्सर हमारे यौन अनुभव को प्रभावित करते हैं। थोड़ी सी मुखरता और यौन आत्मविश्वास सिर्फ वही चीजें हैं जो आपको चादरों के बीच एक पूरा करने के लिए चाहिए! यौन आत्मविश्वास के साथ लगातार यौन मुठभेड़ों को गलत समझना आसान है। और, यौन मुखरता केवल बिस्तर में अच्छा प्रदर्शन करने के बारे में नहीं है। आप बिस्तर पर कैसे दिखते हैं या प्रदर्शन करते हैं, इस बारे में असुरक्षा की भावना आपके आनंद में बाधा बन सकती है। आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने अवरोधों को पीछे छोड़ दें। कहना आसान है करना मुश्किल? आइए जानें!
यौन आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं और अधिक यौन रूप से मुखर रहें
तो, आप जानना चाहते हैं कि अधिक यौन रूप से मुखर कैसे हो ? यौन मुखरता एक ऐसा कौशल है जो अभ्यास के साथ बेहतर होता जाता है। मुखरता को आक्रामकता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। मुखरता यौन पलायन के दौरान कार्यभार संभालने, आनंद के नए और उत्तेजक क्षेत्रों की खोज करने का प्रतीक है। यदि आप एक नई स्थिति का प्रयास करना चाहते हैं, तो पीछे न हटें। इस बारे में अपने पार्टनर से बात करें। आप सभी के लिए पता है, वे संभावना के बारे में आप के रूप में उत्साहित होंगे।
यह समझने के लिए कि यौन रूप से मुखर कैसे रहें, याद रखें कि फोरप्ले को बेडरूम में शुरू करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक रेस्तरां में अपने साथी का हाथ धीरे से सहला सकते हैं, जिससे विचारोत्तेजक आँख से संपर्क किया जा सकता है। आप जो महसूस करते हैं और जो आपके मन में है उसे व्यक्त करने के लिए आप शब्दों और अपने स्पर्श का उपयोग कर सकते हैं। यह आपके बिस्तर पर उतरने से ठीक पहले एक यौन आवेशित वातावरण बनाता है।
अपने साथी के संकेतों को सुनना यह पता लगाने का एक और तरीका है कि आप उन्हें खुश करने के लिए क्या कर सकते हैं। यदि वे दूर हो जाते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वे आपके स्पर्श से सहज नहीं हैं।
यौन मुखर होने का क्या मतलब है?
सेक्स के बारे में एक ईमानदार संवाद के लिए काफी कौशल की आवश्यकता होती है। जबकि प्रिंट और सोशल मीडिया में इस विषय पर बहुत सारा साहित्य है, व्यक्तिगत स्तर पर, सेक्स का विषय कई लोगों को अवाक छोड़ सकता है। यौन मुखरता आवश्यक है, क्योंकि दोनों साथी जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं और वे कहाँ रेखा खींचना चाहते हैं। यहाँ यौन मुखरता के कुछ संकेत दिए गए हैं:
- अधिक आनंद के लिए सेक्स की शुरुआत करें और अपनी इच्छाओं को आवाज दें।
- आपका साथी उत्तेजित हो सकता है, लेकिन यदि अधिनियम आपको असहज करता है तो आप उसका पालन करने से मना कर सकते हैं।
- यदि आप उनकी पसंद के अनुसार भाग नहीं लेते हैं तो आपका साथी आपको अस्वीकार कर सकता है। लेकिन यह ठीक है। आपको कोई ऐसा मिलेगा जो समझेगा।
- मुखरता का मतलब आक्रामक नहीं है। अपने साथी की भावनाओं को ध्यान में रखते हुए आपके कार्य ईमानदार और प्रत्यक्ष होने चाहिए।
- दबाव के लाल झंडों को पहचानें। यदि आप एक अधिनियम के साथ सहज नहीं हैं, तो एक फर्म “नहीं!” को पर्याप्त होना चाहिए।
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Get Started With Mindfulnessयौन मुखरता और आक्रामकता के बीच अंतर
यौन रूप से मुखर होना यौन आक्रामकता से बहुत अलग है। जब आप यौन रूप से मुखर होते हैं, तो आप अपने साथी की भावनाओं और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए अपनी इच्छाओं को आवाज देते हैं। ईमानदार संवाद चलन में है, जिससे आप अपने साथी की भावनाओं पर आक्रामक तरीके से थोपे बिना परिदृश्य या यौन कृत्यों को चित्र में पेश करते हैं। यदि आपका साथी किसी कार्य को करने के लिए अनिच्छुक है, तो आप उसकी इच्छा को स्वीकार करते हैं।
दूसरी ओर, यौन आक्रामकता एक जबरदस्त व्यवहार है जो साथी की भावनाओं की उपेक्षा करता है। यौन आक्रामकता एक ऐसा कार्य या व्यवहार है जो साथी को यौन गतिविधि में शामिल होने के लिए मजबूर करता है जो वे करने के लिए तैयार नहीं हैं। स्पष्ट होने के लिए, रफ सेक्स जरूरी नहीं कि आक्रामक सेक्स हो। यदि पक्ष यौन कृत्य में शामिल हैं, चाहे कितना भी विचलित क्यों न हो; सहमति देने वाले वयस्क हैं; इसे आक्रामक सेक्स के रूप में परिभाषित नहीं किया जा सकता है। हालाँकि, यदि भागीदारों में से कोई एक सहभागी नहीं है, तो यह एक गंभीर अपराध है।
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“मैंने बेडरूम में अपना विश्वास खो दिया है” | यौन आत्मविश्वास का महत्व
कुछ लोगों को यौन मामलों में भरपूर भरोसा होता है; दूसरों के पास बहुत कम है। लेकिन कई लोगों के लिए, ऐसे समय होते हैं जब वे तलाक, प्रसवोत्तर अवसाद, या जब वे एक नए साथी के साथ शुरुआत कर रहे होते हैं, जैसी घटनाओं के बाद उनके यौन आत्मविश्वास में कमी का अनुभव करते हैं।
अपने साथी की भावनाओं के विचारों से भस्म हो जाना आसान है। क्या वे आपको सेक्सी पाएंगे? क्या आप उन्हें यौन संतुष्टि दे पाएंगे?
लेकिन, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका साथी शायद उतना ही असुरक्षित है जितना आप हैं। वे शायद सोचते हैं कि वे भी अनाकर्षक हैं। आपको जो बात याद रखनी चाहिए वह है; आप सेक्स कर रहे हैं क्योंकि आप एक दूसरे को आकर्षक पाते हैं। आप रिश्ते में अकेले नहीं हैं जो यौन क्रिया को महान बना देंगे। अपने डर को छोड़ देना और पल में रहना अधिक आत्मविश्वास महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका है।
एक महिला के रूप में बिस्तर में अधिक मुखर कैसे हो
मानव होने का एक अनिवार्य हिस्सा यौन अभिव्यक्ति है। आपके आत्मविश्वास के स्तर का कामोत्तेजना से बहुत कुछ लेना-देना है। जब आप अपने अवरोधों को एक तरफ छोड़ देंगे, तो आपके आनंद में वृद्धि होगी। यदि आप एक मुखर महिला बनना चाहती हैं, तो सेक्स शुरू करने या विलाप करके अपनी खुशी व्यक्त करने से न डरें, क्योंकि यह आपके और आपके साथी के अनुभव को बढ़ा देगा। जब आप पहली चाल चलते हैं, तो यह आपके साथी को दिखाता है कि आप उसे आकर्षक पाते हैं। यह उसके लिए बहुत बड़ा टर्न-ऑन हो सकता है।
अपने आनंद को बढ़ाने वाले स्थानों को ढूंढकर स्वयं को खोजें; ताकि आप जान सकें कि आप अपने पार्टनर से क्या चाहते हैं। आनंद बढ़ाने के लिए विभिन्न पदों का सुझाव दें। जब आप मुखर संकेत देते हैं, तो आपके साथी को इस बात का बेहतर अंदाजा हो जाता है कि आपको क्या खुशी मिलती है। हो सकता है कि शुरुआत में अपनी इच्छाओं के बारे में खुलकर बात करना आसान न हो। लेकिन आप धीरे-धीरे इसमें आराम कर सकते हैं, अपने दिमाग को नए आप, एक यौन मुखर महिला के साथ समायोजित करने दें!
एक आदमी के रूप में बिस्तर में अधिक मुखर कैसे हो
अधिक यौन रूप से मुखर होना कठिन नहीं है। कई पुरुष सेक्स के बारे में ज्यादा सोचने लगते हैं। उनके पास चालों का एक क्रम तैयार हो सकता है, जिसका वे धार्मिक रूप से पालन करेंगे; अपने साथी के मुखर संकेतों से संकेत लेने के बजाय। इसके बजाय, पल में रहें, और अपने आप को संवेदनाओं और भावनाओं के लिए खोलें, इस प्रकार अपने आनंद और साथ ही अपने साथी को भी बढ़ाएं। एक बार जब आप अपने साथी के अनुभव के अनुरूप हो जाते हैं, तो आप अपने प्रदर्शन के बारे में चिंतित महसूस नहीं करेंगे। अपने साथी की हर अभिव्यक्ति का अति-विश्लेषण करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे चिंता हो सकती है।
इरेक्शन को खोने या पूरी तरह से न मिलने का डर आपदा का एक नुस्खा है, क्योंकि डर आपकी उत्तेजना में बाधा डालेगा। इस तथ्य को स्वीकार करें कि संभोग से पहले या संभोग के दौरान कभी-कभी इरेक्शन का कम होना स्वाभाविक है। जब तक यह एक नियमित मामला न हो, आपको इसे अपनी चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। इसे अपनी प्रगति में लें और नरम रहते हुए यौन संबंध बनाने के सुखद तरीके खोजें।
बेडरूम में अधिक यौन आत्मविश्वास महसूस करने के लिए सेक्सोलॉजिस्ट के सुझाव
- हस्तमैथुन यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आपको क्या उत्तेजित करता है। आप इन युक्तियों को अपने साथी के साथ साझा करने के लिए बेहतर रूप से सुसज्जित हैं।
- अपने साथी के साथ अपनी अंतरंग इच्छाओं को व्यक्त करना उनके लिए एक टर्न-ऑन हो सकता है।
- आप कैसे दिखते हैं या आप बिस्तर पर कैसा प्रदर्शन करेंगे, इस बारे में संदेह और आशंकाओं को पीछे छोड़ दें। मन और शरीर के बीच यह अलगाव एक सुखद कार्य के लिए एक आदर्श परिदृश्य नहीं है।
- सेक्स में अक्सर शर्मनाक या गन्दे पल होते हैं। इसे एक मजेदार अनुभव मानें और इसे हंसाएं। हल्का-फुल्का मज़ाक आपके अनुभव को बढ़ा देगा।
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