भूत किसी को: सब कुछ जो आपको जानना चाहिए

परिचय

कल्पना कीजिए: आपने हाल ही में एक नया दोस्त बनाया है, और पिछले कुछ हफ़्तों से आप उनके साथ खूब मौज-मस्ती कर रहे हैं। आपने थोड़े समय में ही एक साथ बहुत समय बिताया है, और हर बार यह मजेदार रहा है। जब आप व्यक्तिगत रूप से एक साथ नहीं होते हैं, तो आप या तो मीम्स शेयर करते हैं या अपने दिन के बारे में छोटी-छोटी जानकारी के साथ एक-दूसरे को संदेश भेजते हैं। लेकिन हाल ही में, उन्होंने बिना किसी कारण के कई बार आपसे मिलना रद्द कर दिया है। आपने उन्हें कॉल और मैसेज के ज़रिए भी संपर्क करने की कोशिश की है, लेकिन वे या तो आपको देखे बिना छोड़ देते हैं या फिर आपकी कॉल का जवाब ही नहीं देते। आप खोया हुआ और भ्रमित महसूस करते हैं। आपको अपने दोस्त की याद आती है। किसी को भूल जाना ऐसा ही होता है।

घोस्टिंग क्या है?

जब आप भूत के बारे में सोचते हैं, तो आप एक स्थायी उपस्थिति, मौन, रहस्य, अधूरे काम और भूत-प्रेत के बारे में सोच सकते हैं। इसी तरह, भूत-प्रेत का कार्य किसी ऐसे व्यक्ति का प्रतीक है जो अचानक और बिना किसी स्पष्टीकरण के उस व्यक्ति के साथ सभी तरह के संचार से हटकर गायब हो जाता है जिसे वे भूत-प्रेत कह रहे हैं।[1]

1. आप सोच सकते हैं कि भूत बनना किसी को अनदेखा करने जैसा ही है, लेकिन ऐसा नहीं है। जब आप किसी को अनदेखा करते हैं, तो आप अस्थायी रूप से ऐसा कर सकते हैं, कुछ संचार चैनलों पर प्रतिक्रिया न देने का विकल्प चुन सकते हैं, लेकिन फिर भी कुछ हद तक संपर्क बनाए रख सकते हैं या बातचीत के कुछ विषयों को अनदेखा कर सकते हैं। आप संबंध को पूरी तरह से खत्म करने का इरादा नहीं रखते हैं; बस उससे कुछ दूरी बना लें।
2. लेकिन जब आप किसी को भूल जाते हैं, तो आप बिना किसी चेतावनी या स्पष्टीकरण के, संबंध खत्म करने के इरादे से, उससे पूरी तरह से संवाद खत्म कर देते हैं। जब आप जिस व्यक्ति को भूल रहे हैं, वह स्पष्टीकरण मांगने की कोशिश करता है, तो आप उसे चुप करा देते हैं।
3. जहां नजरअंदाज किया जाना भ्रामक और दुखदायी हो सकता है, वहीं भूत-प्रेत का शिकार होना आपको आत्म-संदेह, अस्वीकृत, निराश, चिंतित, क्रोधित और असहाय महसूस करा सकता है।

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आम कारण कि लोग दूसरों को क्यों भूल जाते हैं

अगर भूत-प्रेत इतना नकारात्मक अनुभव है, तो लोग दूसरों को इसके अधीन क्यों करते हैं, यहां तक कि उन लोगों को भी जिन्हें वे पसंद करते हैं और जिनकी परवाह करते हैं? भूत-प्रेत का कृत्य भूत-प्रेत के व्यक्तिगत मुद्दों, रिश्तों को देखने के उनके तरीके और समाज के रूप में हमारे काम करने के तरीके में निहित हो सकता है। लोगों द्वारा दूसरों को भूत-प्रेत मानने के कुछ सामान्य कारण हैं:

1. वे किसी को निराश करने और यह स्वीकार करने की असुविधा से बचना चाहते हैं कि वे रिश्ता जारी नहीं रखना चाहते। वे अपने निर्णय के बारे में किसी से सवाल नहीं करना चाहते।
2. जब वे किसी के करीब महसूस करते हैं तो वे डरने लगते हैं। वे असुरक्षित महसूस करते हैं और चोट नहीं पहुँचाना चाहते। इसलिए, वे रिश्ते से पूरी तरह से अलग हो जाते हैं।
3. वे अपने जीवन में चल रही किसी घटना से बहुत अधिक परेशान हैं और उसे व्यक्त करने में असमर्थ हैं। उन्हें लगता है कि बिना किसी स्पष्टीकरण के दूर हो जाना आसान है।
4. वे नियंत्रण में महसूस करना चाहते हैं, और इसलिए, किसी को भूलकर, वे यह तय करने में सक्षम होते हैं कि वे कब और कैसे संचार और रिश्ते को रोकना चाहते हैं।

डिजिटल दुनिया ने लोगों को भूल जाना और भी आसान बना दिया है। जब हम ऑनलाइन होते हैं, तो हम ज़्यादा गुमनाम, कम जवाबदेह महसूस करते हैं, और हमारे पास एक साथ इतने सारे कनेक्शन होते हैं कि हमें लगता है कि बिना सोचे-समझे कुछ लोगों से संपर्क करना ठीक है।[2]

आपको उस व्यक्ति से क्या कहना चाहिए जिसने आपको छोड़ दिया है?

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जिसने आपको भूला दिया है, क्योंकि एक तो, उन्होंने आपको बंद कर दिया है और आपके प्रयासों को स्वीकार भी नहीं कर रहे हैं, और दूसरा, यह आपके लिए आत्म-सम्मान का मामला है। हालाँकि, यदि आप जो हुआ उसके बारे में कुछ समझना चाहते हैं या फिर समापन की तलाश कर रहे हैं, तो स्पष्टता के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण है।

1. अपनी भावनाओं पर विचार करके शुरुआत करें और बातचीत से आप क्या चाहते हैं। क्या आप स्पष्टीकरण चाहते हैं? माफ़ी चाहते हैं? या अपनी भावनाओं को व्यक्त करना चाहते हैं?
2. उन पर सीधे आरोप न लगाएं और दोष न दें। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए “मैं” कथनों का उपयोग करें। कमजोर होने से न डरें और ईमानदारी से व्यक्त करें कि भूत-प्रेत के अनुभव ने आपको क्या महसूस कराया।
3. गलती करना मानवीय स्वभाव है, इसलिए उन्हें संदेह का लाभ दें और कोई धारणा न बनाएं या निष्कर्ष पर न पहुंचें। उन्हें खुलकर बात करने का मौका दें।
4. अगर वे स्पष्ट रूप से पारस्परिक व्यवहार नहीं कर रहे हैं और अभी भी मुश्किल बातचीत करने से इनकार कर रहे हैं, तो उन्हें बाहर निकलने का मौका देना सबसे अच्छा है। आप उन्हें यह स्पष्ट कर सकते हैं कि अगर वे संबंध जारी नहीं रखना चाहते हैं तो यह ठीक है, हालाँकि आप इस बात की सराहना करेंगे कि वे आपको सीधे बता दें बजाय इसके कि आपको लटका कर छोड़ दें।
5. उन्हें बताएं कि आपके लिए किस तरह का व्यवहार स्वीकार्य है और किस तरह का नहीं, और अपनी भलाई की रक्षा के लिए सीमाएँ तय करें। भविष्य में भूत-प्रेत को बर्दाश्त न करने के बारे में स्पष्ट रहें।

किसी को भूत बना देने के बाद भूत बनाने वाले को कैसा महसूस होता है?

किसी को भूत बनाने के बाद भूत बनाने वाला व्यक्ति कैसा महसूस करता है, यह पूरी तरह से व्यक्ति, परिस्थिति और भूत बनाने के पीछे के कारण पर निर्भर करता है। अगर उनका लक्ष्य किसी मुश्किल बातचीत या टकराव से बचना था, तो भूत बनाने के बाद उन्हें राहत महसूस हो सकती है। अगर भूत बनाने के बाद उन्हें लगता है कि उन्होंने जो किया वह स्थिति को संभालने का सबसे अच्छा तरीका नहीं था, तो उन्हें संदेह, अपराधबोध और पछतावा हो सकता है। अगर उन्हें इस बात की चिंता है कि जिस व्यक्ति को उन्होंने भूत बनाया है, वह उनके पास आकर अपनी समस्या का समाधान करेगा, तो उन्हें डर और चिंता भी हो सकती है। आखिरकार, अगर वे बहुत से लोगों को भूत बना रहे हैं, तो वे अकेलापन महसूस करते हैं। ओपन रिलेशनशिप के बारे में और पढ़ें

आप किसी को आपसे दूर रहने से कैसे रोक सकते हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किसी को आपको भूलने से “रोक” नहीं सकते, और आप उन्हें आपसे बात करने और चीजों को ठीक करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। हाँ, यह स्थिति निराशाजनक लग सकती है, लेकिन आपको अपनी और उनकी सीमाओं का सम्मान करने की आवश्यकता है।

1. आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करने का प्रयास कर सकते हैं और उन्हें खुलकर बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं।
2. यदि आप भी किसी भी परिणाम के लिए तैयार रहें तो यह मददगार होगा; चाहे वे खुलना चाहें या नहीं, आपको अपना काम करना होगा और पीछे हटना होगा।
3. यदि वे आपके प्रति सहानुभूति नहीं दिखाते हैं, तो इसे एक स्पष्ट संकेत के रूप में लें कि आपको रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने, जो हुआ उसे स्वीकार करने और अपनी भलाई को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।

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किसी को भूल जाने के लिए माफ़ी कैसे मांगें:

अगर आपको लगता है कि आपने जानबूझकर या अनजाने में किसी को भूला दिया है और आप उस व्यवहार से सहमत नहीं हैं, तो आपको उनसे ईमानदारी से माफ़ी मांगनी चाहिए। जब आप माफ़ी मांगते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने व्यवहार के लिए बहाने नहीं बना रहे हैं। इसके बजाय, बस अपने व्यवहार को स्वीकार करें, कहानी का अपना पक्ष बताएं और व्यक्त करें कि आपको उन्हें चोट पहुँचाने के लिए बुरा लग रहा है। आपको उन्हें यह भी बताना चाहिए कि आप भविष्य में इस स्थिति को अलग तरीके से कैसे संभालेंगे। एक बार जब आप अपना काम कर लें, तो उन्हें कुछ और कहने का मौका दें जो वे जोड़ना चाहते हैं। बातचीत को सही तरीके से खत्म करना महत्वपूर्ण है, इसलिए उन्हें शुभकामनाएं दें और चीजों को स्वाभाविक रूप से होने दें। अवश्य पढ़ें – मेरा साथी मुझे हल्के में लेता है

निष्कर्ष

मनुष्य होने के नाते, हम चाहते हैं कि हमें देखा जाए, सुना जाए और महत्व दिया जाए, खासकर उन लोगों द्वारा जिन्हें हम अपना करीबी मानते हैं। घोस्टिंग एक भ्रामक, निराशाजनक और दुखदायी अनुभव हो सकता है।[३] यदि आप पाते हैं कि किसी ने आपको घोस्ट कर दिया है, तो आप शांति से उनका सामना कर सकते हैं और उन्हें कहानी का अपना पक्ष बताने की जगह दे सकते हैं। यदि वे आपके प्रयासों का प्रतिदान नहीं करते हैं, तो आपको आत्म-देखभाल में संलग्न होकर भीतर का समापन खोजने की आवश्यकता है। यदि आप घोस्टर हैं, तो आपको अपना व्यवहार सुधारना होगा। उस स्थिति में, आपको ईमानदारी से माफी मांगनी चाहिए, बिना कोई बहाना बनाए अपने व्यवहार की जिम्मेदारी लेनी चाहिए और यह व्यक्त करना चाहिए कि भविष्य में आप कठिन परिस्थितियों को अलग तरीके से कैसे संभालेंगे। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने घोस्टिंग व्यवहार को संशोधित करने की रणनीतियों के साथ मदद कर सकता है और ऐसी स्थिति से निपटने में भी मदद कर सकता है जहां आपको घोस्ट किया गया हो।

संदर्भ:

[1] अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, “क्या करें जब आप जेनिस विल्हौअर, पीएचडी के साथ भूत बन गए हों,” स्पीकिंग ऑफ़ साइकोलॉजी में। [पॉडकास्ट]। उपलब्ध: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/ghosting। 31 अक्टूबर, 2023 को एक्सेस किया गया। [2] नार्सिसा एम. पुन्यानुंट-कार्टर, जेसन एस. रिंच, “आधुनिक रोमांटिक रिश्तों में सोशल मीडिया का प्रभाव,” लेक्सिंगटन बुक्स, 2017, पृष्ठ 219। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219। 31 अक्टूबर, 2023 को एक्सेस किया गया [3] राउल नवारो, एलिसा लारनागा, सैंटियागो युबेरो और बीट्रिज़ विलोरा, “घोस्टिंग और ब्रेडक्रंबिंग अनुभवों के मनोवैज्ञानिक सहसंबंध: वयस्कों के बीच एक प्रारंभिक अध्ययन,” अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल रिसर्च पब्लिक हेल्थ, खंड 17, संख्या 3, पृष्ठ 1116, 2020. [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. 31 अक्टूबर, 2023 को एक्सेस किया गया