परिचय
आत्मविश्वासी होना एक मूल्यवान गुण है। हालाँकि, इस डिजिटल युग में जहाँ व्यक्तिगत गुणों को सावधानीपूर्वक तैयार किया जाता है, वास्तविक और अवास्तविक आत्मविश्वास के बीच अंतर बताना बहुत मुश्किल हो गया है। तो, आत्मविश्वासी होने का वास्तव में क्या मतलब है? आत्मविश्वास वह भरोसा है जो आपको किसी भी परिस्थिति से निपटने के लिए अपनी क्षमताओं, कौशल, निर्णय या संसाधनों पर होता है। यह जीवन की बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने में लचीलापन और लचीलापन की विशेषता है। आप सबसे अधिक संभावना एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को चीजों या परियोजनाओं की जिम्मेदारी लेते हुए, सामाजिक परिस्थितियों में बोल्ड होते हुए, और सीधे और दृढ़ता से अपनी बात कहते हुए पाएंगे। हालाँकि, आप एक नार्सिसिस्ट को भी इसी तरह के गुण प्रदर्शित करते हुए पाएंगे। इसलिए, अपने रिश्तों और भलाई की बेहतर गुणवत्ता के लिए नार्सिसिज़्म और आत्मविश्वास के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।
आत्ममोह क्या है?
नार्सिसिज़्म शब्द नार्सिसस के ग्रीक मिथक से आया है, एक ऐसा व्यक्ति जो अपने प्रतिबिंब के साथ जुनूनी रूप से प्यार में पड़ गया और इसके कारण उसे एक बुरी किस्मत का सामना करना पड़ा। चिकित्सकीय रूप से कहें तो, एक नार्सिसिस्टिक व्यक्ति अपने आप, जरूरतों और इच्छाओं के साथ अत्यधिक व्यस्त रहेगा, जो हर चीज और हर किसी के बारे में अज्ञानता के कारण होता है। नार्सिसिज़्म में आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान जैसे स्वस्थ लक्षण शामिल हो सकते हैं। हालाँकि, जब इसे चरम पर ले जाया जाता है, तो वे अधिकार की भावना के रूप में प्रकट हो सकते हैं, दूसरों से अत्यधिक ध्यान और प्रशंसा की मांग कर सकते हैं और उनके लिए बहुत अधिक सहानुभूति या विचार नहीं रख सकते हैं। जब इस तरह का व्यवहार लंबे समय तक प्रदर्शित होता है, तो यह एक विकार बन सकता है, यानी नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (NPD)। NPD से पीड़ित व्यक्ति असहयोगी, स्वार्थी और अपमानजनक हो सकते हैं।[1] नार्सिसिस्टिक प्रवृत्तियाँ आनुवंशिकी, बचपन और लगाव के आघात और मस्तिष्क रसायन विज्ञान और संरचना में अंतर के कारण हो सकती हैं। अधिक जानकारी – नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर से पीड़ित किशोर
आत्ममुग्धता और आत्मविश्वास के बीच अंतर
यद्यपि आत्ममुग्धता और आत्मविश्वास कभी-कभी समान प्रतीत हो सकते हैं, फिर भी इन दोनों के बीच प्रमुख अंतर हैं, मुख्यतः इस संदर्भ में कि ये व्यवहार कहां से उत्पन्न होते हैं, उनके पीछे क्या प्रेरणा है, तथा दूसरों पर उनका क्या प्रभाव पड़ता है।
व्यवहार की उत्पत्ति और विकास
आत्मविश्वास आपकी अपनी क्षमताओं को सही ढंग से जानने, चुनौतियों का सामना करने और उन्हें दूर करने तथा उपलब्धि का अनुभव करने से आता है। यह यथार्थवादी है क्योंकि यह प्रत्यक्ष जीवन के अनुभवों से विकसित होता है। दूसरी ओर, नार्सिसिज़्म, अत्यधिक उच्च अपेक्षाओं, दुर्व्यवहार या उपेक्षा जैसे बचपन के अव्यवहारिक अनुभवों का परिणाम हो सकता है। आप अपने नाज़ुक आत्म-बोध की रक्षा के लिए एक मुकाबला तंत्र के रूप में नार्सिसिस्टिक लक्षण विकसित कर सकते हैं।
व्यवहार के पीछे की प्रेरणा और आत्म-सम्मान का आधार
वास्तविक आत्मविश्वास अपने अंदर की मजबूत भावना और उपलब्धियों के अनुभवों से आता है। नार्सिसिस्ट को अक्सर आगे बढ़ने के लिए दूसरों से बाहरी मान्यता और अनुमोदन की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि आत्मविश्वासी लोग अपनी सफलताओं का आनंद लेने और अपनी असफलताओं से सीखने में सक्षम होते हैं, जबकि नार्सिसिस्ट अपनी सफलताओं को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं और अपनी असफलताओं को शालीनता से स्वीकार नहीं कर पाते हैं।[2]
सहानुभूति का स्तर और रिश्तों पर प्रभाव
आत्मविश्वासी लोग सहानुभूतिपूर्ण होते हैं और दूसरों के दृष्टिकोण पर विचार कर सकते हैं। इसलिए, वे लोगों के साथ वास्तविक संबंध बनाने में सक्षम होते हैं जहाँ हर कोई मूल्यवान महसूस करता है। नार्सिसिस्टिक लोगों में सहानुभूति की कमी होती है और वे अक्सर लोगों को हेरफेर और शोषण करते हैं। उनके लिए, संबंध ज्यादातर उनके लाभ के बारे में होते हैं, और इसलिए, दूसरों के साथ उनके संबंध खराब होते हैं।
वे आलोचना का जवाब कैसे देते हैं
आत्मविश्वासी लोग आलोचना को एक कदम के रूप में ले सकते हैं और अपनी क्षमताओं के बारे में असुरक्षित महसूस किए बिना इसे अपने सुधार के लिए उपयोग कर सकते हैं । नार्सिसिस्टिक व्यक्ति, जब आलोचना की जाती है, तो अक्सर रक्षात्मक और क्रोधित हो जाते हैं । आलोचना, भले ही रचनात्मक हो, उनके आत्मसम्मान के लिए एक झटका है क्योंकि यह मुख्य रूप से बाहरी मान्यता पर निर्भर है। इसलिए, आत्मविश्वास और नार्सिसिज़्म के मूल गुण काफी अलग हैं। आत्मविश्वास एक स्वस्थ और रचनात्मक व्यवहार है जो आपको खुद को और अपने रिश्तों को विकसित करने में मदद कर सकता है, जबकि नार्सिसिज़्म स्वार्थी है और आपके रिश्तों और भलाई को नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक जानने के लिए जानें- नार्सिसिस्टिक रिलेशनशिप
मैं कैसे जानूँ कि मुझमें आत्ममुग्धता है या आत्मविश्वास?
यह निर्धारित करने का पहला कदम कि आप नार्सिसिस्टिक हैं या सिर्फ़ आत्मविश्वासी, आत्म-जागरूकता है। और अगर आप इस पर सवाल उठा रहे हैं, तो यह एक अच्छा संकेत हो सकता है क्योंकि नार्सिसिस्टिक लोग अक्सर अपने व्यवहार पर विचार नहीं कर पाते हैं। इसके विपरीत, आत्मविश्वासी लोग जिज्ञासु होते हैं और खुद पर काम करने के लिए तैयार रहते हैं। अपने व्यवहार के बारे में अधिक जागरूकता पैदा करने के लिए, आप निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार कर सकते हैं:
- क्या मैं अपने आप को योग्य मानता हूँ, भले ही दूसरे लोग मुझे पहचानते हों या मेरी सराहना करते हों?
- क्या मैं आलोचना का रचनात्मक ढंग से जवाब देता हूँ, या मैं अपमानित और क्रोधित महसूस करने लगता हूँ?
- क्या मैं दूसरों की जरूरतों को समझने और उन पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम हूं, या क्या मुझे उनकी परवाह करने में संघर्ष करना पड़ता है?
- क्या मेरे रिश्ते पारस्परिक और संतुलित हैं, या मैं लोगों का फायदा उठाने की कोशिश करता हूँ?
- क्या मैं सफलता और असफलता दोनों को समान रूप से स्वीकार करता हूँ, या क्या मैं असफलता को स्वीकार करने और उससे आगे बढ़ने के लिए संघर्ष करता हूँ?
- क्या मैं परिस्थिति चाहे जो भी हो, अपना व्यक्तित्व वैसा ही बनाए रखता हूँ, या फिर दूसरों को प्रभावित करने के लिए मैं अलग-अलग तरह का दिखावा या अपना स्वरूप बनाता हूँ?
यदि आप इन प्रश्नों पर विचार करते हैं और पाते हैं कि आप आत्मप्रशंसा की प्रवृत्ति की ओर अधिक झुक रहे हैं, तो आप इसे स्वीकार करके और फिर स्वयं में सुधार करने के लिए काम करना शुरू कर सकते हैं।
मुझे आत्ममुग्धता पर काबू पाने और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए क्या करना चाहिए?
- जैसे ही आप अपनी प्रेरणा और व्यवहार के बारे में आत्म-जागरूकता विकसित करना शुरू करते हैं, आपको व्यक्तिगत सुधार का लक्ष्य रखना चाहिए और विकास की मानसिकता अपनानी चाहिए।
- असफलता को सीखने की प्रक्रिया के एक समान भाग के रूप में समझना और स्वीकार करना, आपको एक निश्चित मानसिकता से बाहर निकलने में मदद कर सकता है, तथा आपको नए दृष्टिकोणों और अवसरों के लिए खोल सकता है।
- आप लोगों की भावनाओं और अनुभवों के प्रति सहानुभूति विकसित करने के लिए उन्हें सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास भी कर सकते हैं।
- आपको यह भी मूल्यांकन करना चाहिए कि आपके पास किस तरह के रिश्ते हैं और भविष्य में आप किस तरह के रिश्ते बनाना चाहते हैं। अगर आप स्वस्थ रिश्ते बनाना चाहते हैं, तो आपको दूसरों का सम्मान करना और उनका जश्न मनाना शुरू करना होगा।
- जब आप स्वयं पर काम कर रहे हों, तो आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता भी ले सकते हैं, जो आपको स्वस्थ सोच और दूसरों के साथ संबंध बनाने के लिए उपकरण और रणनीतियां प्रदान कर सकता है।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) इसे संबोधित करने में विशेष रूप से प्रभावी साबित हुई है।[३]
और पढ़ें- निर्देशित ध्यान
निष्कर्ष
आत्मविश्वासी होना एक नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व के लक्षणों में से एक हो सकता है। हालाँकि, वास्तव में आत्मविश्वासी होने और नार्सिसिस्टिक होने के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। ये व्यवहार उनकी उत्पत्ति और विकास, उनके पीछे की प्रेरणा और रिश्तों पर उनके प्रभाव के संदर्भ में भिन्न होते हैं। यदि आपको अपने आप में या किसी प्रियजन में नार्सिसिज्म के समान लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको पेशेवर सहायता लेनी चाहिए। यूनाइटेड वी केयर में , हम आपकी भलाई के लिए आपकी सभी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त, चिकित्सकीय रूप से समर्थित समाधान प्रदान करते हैं।
संदर्भ:
[१] “नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर,” एपीए डिक्शनरी ऑफ साइकोलॉजी, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder . एक्सेस किया गया: 8 नवंबर, 2023 [२] डेविड आर. कोलिन्स, आर्थर ए. स्टुकास, नार्सिसिज़्म और आत्म-प्रस्तुति: जवाबदेही और आत्म-मूल्य की आकस्मिकताओं के मध्यम प्रभाव, जर्नल ऑफ़ रिसर्च इन पर्सनालिटी, खंड ४२, अंक ६, २००८, पृष्ठ १६२९-१६३४, आईएसएसएन ००९२-६५६६, https://doi.org/10.1016/j.jrp.2008.06.011 . एक्सेस किया गया: 8 नवंबर, 2023 [३] कीली, डी., गुडमैन, जी., रासमुसेन, बी., वीडमैन, आर., और ओग्रोडनिकज़ुक, जेएस (2017)। पैथोलॉजिकल नार्सिसिज़्म के लिए इष्टतम उपचार पर चिकित्सकों के दृष्टिकोण। व्यक्तित्व विकार: सिद्धांत, अनुसंधान और उपचार, 8(1), 35–45. https://doi.org/10.1037/per0000164 . एक्सेस किया गया: 8 नवंबर, 2023