बाध्यकारी झूठ: इससे निपटने के लिए 4 गुप्त युक्तियाँ

परिचय

हम सभी कभी-कभी छोटे-मोटे झूठ बोलते हैं। ये झूठ हमें किसी परिस्थिति से निपटने या खुद को बचाने में मदद कर सकते हैं जब हम कमज़ोर महसूस कर रहे होते हैं। लेकिन कभी-कभी, यह झूठ बोलना पुराना हो सकता है और बिना किसी विशेष कारण के। तब आपको पता चलता है कि आपने एक बाध्यकारी झूठ बोलने वाले को पहचान लिया है। झूठ के कई अलग-अलग प्रकार हैं। कुछ झूठ दूसरों को धोखा देने और कुछ फ़ायदा पाने के लिए बोले जाते हैं।[1] कुछ झूठ किसी स्पष्ट उद्देश्य से बोले जाते हैं, जैसे सज़ा से बचना। और कुछ, बाध्यकारी झूठ की तरह, बेतरतीब और स्वचालित होते हैं। दिन के अंत में, किसी भी तरह का झूठ विश्वास को तोड़ता है। यह झूठ के दूसरे छोर पर मौजूद लोगों के लिए बहुत भ्रम और भावनात्मक अराजकता का कारण बन सकता है। तो, आइए इस जटिल झूठ बोलने के व्यवहार की जड़ों को देखें ताकि यह सीखा जा सके कि बाध्यकारी झूठ बोलने वाले से रचनात्मक तरीके से कैसे निपटा जाए। इस बारे में अधिक जानकारी – अगर आपका साथी बाध्यकारी झूठ बोलने वाला है तो उससे कैसे निपटें

बाध्यकारी झूठा व्यक्ति क्या है?

क्या आपको लगता है कि आप किसी बाध्यकारी झूठ बोलने वाले व्यक्ति से निपट रहे हैं? निम्नलिखित कहानी पढ़ते समय उनके साथ अपने आदान-प्रदान के बारे में सोचें और किसी भी समानता की तुलना करें। आप उनसे मिल रहे हैं, और वे आपको अपने दिन के बारे में बताना शुरू करते हैं और पिछले कुछ महीनों में उन्होंने क्या किया है। वे दोपहर के भोजन के लिए दावत, एक शीर्ष-स्तरीय ब्रांड के साथ एक कार्य परियोजना और अपने पागल बैकपैकिंग रोमांच के बारे में बात करते हैं। आप हैरान हो जाते हैं, और जब आप उनसे और अधिक जानने के लिए सवाल पूछते हैं, तो आप पाते हैं कि उनकी कहानियों का विवरण बदलता रहता है और आपस में जुड़ता नहीं है। आप उनसे धीरे से इसके बारे में पूछते हैं, लेकिन उन्हें याद नहीं आता। आप इस बात को लेकर भ्रमित हो जाते हैं कि कोई आपसे ऐसी चीज़ों के बारे में झूठ क्यों बोलेगा। एक बाध्यकारी झूठा व्यक्ति वह होता है जो छोटी और महत्वहीन चीज़ों के बारे में झूठ बोलता है। उनके झूठ और कहानियाँ बेतरतीब होती हैं और पल भर में गढ़ी जाती हैं। यह उनके लिए अधिक प्रभावशाली लगने और अधिक पसंद किए जाने और स्वीकार किए जाने का एक मुकाबला करने का तरीका है।[2] बाध्यकारी झूठ का शिकार होना भावनात्मक रूप से भारी पड़ सकता है। इससे आपको ऐसा लग सकता है कि आप कभी भी उनके शब्दों को सच नहीं मान सकते और उन पर विश्वास नहीं कर सकते। बाध्यकारी झूठ बोलना आवेग नियंत्रण विकारों, चिंता और कुछ व्यक्तित्व विकारों से भी जुड़ा हुआ है। अधिक जानने के लिए जानें- अगर आपका बच्चा बाध्यकारी झूठ बोलता है तो उससे कैसे निपटें

आप कैसे जानें कि कोई व्यक्ति बाध्यकारी झूठ बोलने वाला है?

कुछ स्पष्ट संकेत आपको बता सकते हैं कि कोई व्यक्ति बाध्यकारी झूठ बोलने वाला है या नहीं। कुछ पैटर्न जो इस व्यवहार को बताते हैं वे हैं:

• वे बिना किसी इरादे के झूठ बोलते हैं : बाध्यकारी झूठ बोलने वाले लोग अक्सर बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य के झूठ बोलते हैं। उनका झूठ बोलना एक मुकाबला करने का तरीका है और किसी भी तरह के तनाव या परेशानी से निपटने के लिए उनके लिए एक आदत बन गया है। उनके झूठ बेतरतीब और सहज होते हैं और कभी-कभी उनका कोई मतलब भी नहीं होता।

• वे अपनी झूठ बोलने की प्रवृत्ति और उसके प्रभाव से अनजान हैं : यदि आप उन्हें झूठ बोलते हुए पकड़ते हैं और उनसे सवाल करते हैं, और उन्हें यह भी एहसास नहीं होता कि वे पहले झूठ बोल रहे थे, तो वे संभवतः एक बाध्यकारी झूठ बोलने वाले हैं। आप यह भी देख सकते हैं कि वे दोषी या पश्चातापी नहीं हैं क्योंकि उन्हें अपने झूठ के प्रभाव का एहसास नहीं है।
• उनके झूठ की जटिलता और निरंतरता : क्योंकि उनके झूठ सरल, यादृच्छिक और उद्देश्यहीन होते हैं, बाध्यकारी झूठ बोलने वाले अक्सर भूल जाते हैं कि उन्होंने क्या कहा था और यहां तक कि खुद का खंडन भी कर देते हैं।

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बाध्यकारी झूठ बोलने वाले से कैसे निपटें?

जब कोई आपसे लगातार झूठ बोल रहा हो, तो याद रखें कि यह शायद ही कभी आपके बारे में हो और लगभग हमेशा उनके बारे में हो। उनका झूठ बोलने का व्यवहार आपके साथ उनके आदान-प्रदान से बहुत पहले शुरू हुआ था और इसकी कई जटिल जड़ें हैं।

1. जब आप उन्हें झूठ बोलते हुए पकड़ें, तो उनसे आक्रामक तरीके से बात करने से बचें। वे रक्षात्मक हो सकते हैं और स्थिति को सही ठहराने या उससे ध्यान हटाने की कोशिश कर सकते हैं।
2. बेईमानी से पेश आना न तो अच्छा लगता है और न ही उचित। हालाँकि, गलती करना इंसान का स्वभाव है। इसलिए, उन्हें संदेह का लाभ देते हुए, सीमाएँ निर्धारित करने का यह अवसर लें। उन्हें स्पष्ट रूप से बताएँ कि आप किस तरह का व्यवहार बर्दाश्त नहीं करेंगे और अगर ऐसा दोबारा हुआ तो इसके क्या परिणाम होंगे।
3. याद रखें कि बाध्यकारी झूठ बोलना अक्सर बहुत गहरे मनोवैज्ञानिक मुद्दों का परिणाम होता है, इसलिए इस स्थिति से निपटने में सहानुभूति रखने का प्रयास करें।
4. आप उन्हें किसी थेरेपिस्ट से पेशेवर सहायता लेने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं। आखिरकार, आपको अपनी मानसिक भलाई की रक्षा करनी होगी, इसलिए अगर यह बहुत ज़्यादा बोझिल हो जाए तो रिश्ते से खुद को दूर करने के लिए तैयार रहें।

बाध्यकारी झूठा बनाम रोगात्मक झूठा के बारे में अधिक जानकारी

बाध्यकारी झूठ का उपचार

बाध्यकारी झूठ बोलने के उपचार में मुख्य रूप से मनोचिकित्सा शामिल है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) उन विचार पैटर्न और व्यवहारों की पहचान करने और उन्हें बदलने पर ध्यान केंद्रित करती है जो उन लोगों के लिए उपयोगी नहीं हैं जो ऐसा करते हैं। वे बाध्यकारी झूठ बोलने के लिए अपने ट्रिगर्स को पहचानना सीखते हैं और इन ट्रिगर्स के माध्यम से स्वस्थ तरीकों से काम करते हैं। [3] भावनात्मक विनियमन और आवेग नियंत्रण के लिए द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT) फायदेमंद है। समूह चिकित्सा सहायता का वातावरण प्रदान करती है, और पारिवारिक चिकित्सा उन्हें फिर से जुड़ने और विश्वास का पुनर्निर्माण करने में मदद कर सकती है। यदि झूठ बोलने वाले को मानसिक सहवर्ती रोग हैं, तो उपचार योजना के हिस्से के रूप में दवा भी निर्धारित की जा सकती है। व्यक्तिगत स्तर पर, वे अपने झूठ बोलने की प्रकृति के बारे में जागरूकता पैदा कर सकते हैं। इससे उन्हें अपने झूठ के प्रभावों का आकलन करने और आवश्यक परिवर्तन करने का विकल्प देने में मदद मिलेगी। वे इस व्यवहार के विभिन्न पहलुओं पर खुद को शिक्षित भी कर सकते हैं और स्वस्थ संचार के लिए कौशल विकसित कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी झूठ बोलने की प्रवृत्ति से बाहर निकलने के लिए सहायता की तलाश कर रहा है, तो आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है क्योंकि वे स्वस्थ परिवर्तन करते हैं। उन्हें थेरेपी में जाने और अपने नए ईमानदारी कौशल का नियमित रूप से अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना मदद कर सकता है। आप छोटी-छोटी प्रगति को भी स्वीकार कर सकते हैं और उसका जश्न मना सकते हैं, जो उन्हें ये बदलाव करते रहने के लिए प्रेरित कर सकता है। इसके बारे में अधिक जानने के लिए, यह लेख पढ़ें- बाध्यकारी झूठ बोलने का परीक्षण।

निष्कर्ष

लगातार झूठ बोलना आपके रिश्ते और मानसिक स्वास्थ्य को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है। अगर आप किसी बाध्यकारी झूठ बोलने वाले व्यक्ति से निपट रहे हैं, तो याद रखें कि वे आदतन झूठ बोल रहे हैं और इसके पीछे उनका कोई उद्देश्य नहीं है। अवलोकन और उनकी कही गई बातों को याद करने जैसे रणनीतिक दृष्टिकोण से बाध्यकारी झूठ की पहचान करना संभव है। मनोचिकित्सा इस व्यवहार को रचनात्मक रूप से संशोधित करने में प्रभावी है। अगर झूठ बोलना आपको बहुत परेशान कर रहा है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता लेनी चाहिए। यूनाइटेड वी केयर में, हम आपकी सभी स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त, चिकित्सकीय रूप से समर्थित समाधान प्रदान करते हैं।

संदर्भ:

[1] हरे, आरडी, फोर्थ, एई, हार्ट, एसडी (1989)। पैथोलॉजिकल झूठ और धोखे के लिए प्रोटोटाइप के रूप में मनोरोगी। इन: यूइल, जेसी (एड्स) विश्वसनीयता मूल्यांकन। नाटो साइंस, वॉल्यूम 47. स्प्रिंगर, डॉर्ड्रेक्ट। https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [एक्सेस: 28 अक्टूबर 2023] [2] “बाध्यकारी झूठ बोलना,” गुड थेरेपी। [ऑनलाइन] उपलब्ध: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [एक्सेस: 28 अक्टूबर 2023] [3] ड्रू ए। कर्टिस, पीएच.डी., और क्रिश्चियन एल। हार्ट, पीएच.डी., “पैथोलॉजिकल झूठ: मनोचिकित्सकों के अनुभव और निदान करने की क्षमता,” द अमेरिकन जर्नल ऑफ साइकोथेरेपी। [ऑनलाइन] उपलब्ध: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [प्रवेश की तिथि: 28 अक्टूबर 2023]