परिचय
झूठ बोलना एक बहुत ही आम व्यवहार है। दरअसल, दो साल की उम्र तक हम इस व्यवहार के बारे में जान जाते हैं और चार साल की उम्र तक हम यकीनन झूठ बोल सकते हैं।
शोध से पता चलता है कि हम प्रतिदिन कम से कम दो छोटे झूठ बोलते हैं और आमने-सामने की तुलना में फोन पर झूठ बोलने की हमारी प्रवृत्ति अधिक होती है।
दरअसल, सोशल मीडिया जिस तरह से काम करता है, उसके कारण झूठ बोलना और किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में दिखावा करना जो हम नहीं हैं, हमारे लिए एक स्वाभाविक व्यवहार बन गया है। तो, हम छोटे, हानिरहित झूठ और ऐसे झूठ के बीच की सीमा कैसे तय करें जो हमारी और दूसरों की भलाई को नुकसान पहुंचा सकता है? कभी-कभी हम सोचते हैं, लोग झूठ क्यों बोलते हैं ?
जब झूठ बोलने की आदत हद से ज्यादा बढ़ जाती है, तो चीजें नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं। कुछ लोग लगातार झूठ बोलते रहते हैं। कभी-कभी, यह बिना किसी कारण के हो सकता है; कभी-कभी, यह खुद को या दूसरों को बचाने के लिए हो सकता है, और कभी-कभी यह हेरफेर करने और कुछ लाभ प्राप्त करने के लिए हो सकता है।
किसी भी तरह का झूठ विश्वास को तोड़ता है । इससे बहुत भ्रम और भावनात्मक अराजकता पैदा हो सकती है। हालाँकि, एक रोगग्रस्त झूठ बोलने वाले से निपटना हमारे स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुँचा सकता है।
रोगात्मक झूठा क्या है?
क्या आपको लगता है कि आप किसी रोगग्रस्त झूठ बोलने वाले व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं ? निम्नलिखित कहानी पढ़ते समय उनके साथ अपने आदान-प्रदान के बारे में सोचें और किसी भी समानता की तुलना करें।
आपने उन्हें अपने आकर्षण का इस्तेमाल करते हुए और जो कुछ भी वे करते हैं, उसमें अपना रास्ता निकालते हुए देखा होगा। उनकी कहानियाँ बहुत विस्तृत हैं और उन पर बहुत ज़्यादा ध्यान केंद्रित करती हैं, चाहे वे नायक हों या पीड़ित। कभी-कभी, आपको उनकी कही बातों पर यकीन करना मुश्किल लगता है, लेकिन जब आप कोई सवाल पूछते हैं, तो उनके पास हमेशा एक ठोस जवाब तैयार रहता है। आपको अभी भी ऐसा लगता है कि आप पूरी सच्चाई नहीं जानते हैं, लेकिन आप यह नहीं बता पाते हैं कि यह क्या है। आप उनके द्वारा हेरफेर किए जाने का अनुभव करने लगते हैं, जबकि वे अपनी कहानी को आगे बढ़ाते रहते हैं और उससे जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं, उसे हासिल कर लेते हैं।
क्या यह परिचित लगता है? एक रोगग्रस्त झूठा व्यक्ति विस्तार से झूठ बोलता है, और उनकी कहानियाँ भव्य होती हैं, जो किसी न किसी तरह से खुद पर बहुत ध्यान खींचती हैं। ऐसा लगता है कि झूठ बोलने के पीछे उनका एक स्पष्ट उद्देश्य होता है- वे या तो आपके दृष्टिकोण में हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैं या कुछ लाभ प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं।[1] उनसे सवाल करना और उन्हें झूठ बोलते हुए पकड़ना मुश्किल है क्योंकि वे अपने झूठ में कितने सुसंगत और दृढ़ हैं।
रोगात्मक झूठ का शिकार होना भावनात्मक रूप से कष्टदायक हो सकता है। आप कभी नहीं जानते कि आप उन पर विश्वास कर सकते हैं या नहीं या वे आपका फ़ायदा उठाने की कोशिश कर रहे हैं। रोगात्मक झूठ नार्सिसिस्टिक, असामाजिक और नाटकीय व्यक्तित्व विकारों से जुड़ा हुआ है।
एक रोगात्मक झूठा व्यक्ति को कैसे पहचानें ?
जब आप किसी रोगग्रस्त झूठ बोलने वाले व्यक्ति से निपट रहे हों, तो उन्हें पहचानने का पहला संकेत यह है कि उनकी कहानियाँ और झूठ अत्यधिक सुसंगत और विस्तृत हैं। सब कुछ अजीब तरह से संरेखित होता है।
- उनके साथ अपने व्यक्तिगत अनुभव और परिस्थिति के आधार पर, वे अपने झूठ के ज़रिए किस तरह का फ़ायदा उठाने की कोशिश कर रहे होंगे? यह आंकलन करने की कोशिश करें कि उनका मकसद क्या हो सकता है क्योंकि उनके पास कोई न कोई मकसद ज़रूर होगा।
- आप उन्हें हमेशा अपनी बातें बढ़ा-चढ़ाकर बताते हुए पाएँगे। और जब आप उन्हें झूठ बोलते हुए पकड़ लेते हैं, तो वे पूरी तरह शांत रहते हैं और अपने किए पर कोई अपराध बोध नहीं दिखाते।
- क्या वे जो कह रहे हैं, वह ध्यान और मान्यता के लिए चिल्ला रहा है? ऐसा इसलिए है क्योंकि जब वे खुद को नायक या पीड़ित मानने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो वे बिल्कुल यही चाहते हैं।
- जब वे झूठ बोल रहे हों तो आप उनके शरीर के कुछ अजीब संकेत भी देख सकते हैं, जैसे कि या तो आँख से संपर्क न करना या बहुत अधिक आँख से संपर्क बनाए रखना।
यदि आप इनमें से कोई भी लक्षण देखते हैं, तो हो सकता है कि आप एक विकृत झूठ बोलने वाले व्यक्ति से निपट रहे हों।
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आप रोगात्मक झूठ बोलने वालों से कैसे निपटते हैं?
जब हमसे झूठ बोला जाता है, तो हम उस व्यवहार को व्यक्तिगत रूप से लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह शायद ही कभी आपके बारे में होता है और लगभग हमेशा उनके बारे में होता है। उनका झूठ बोलने का व्यवहार आपके साथ उनके आदान-प्रदान से बहुत पहले शुरू हुआ था और इसकी कई जटिल जड़ें हैं।
- अगर आप किसी झूठे व्यक्ति से निपट रहे हैं, तो आपको खुद को बचाने पर ध्यान देना चाहिए। आपको अपनी कमज़ोरियों या निजी जानकारियों को साझा करने से बचना चाहिए, जिनका इस्तेमाल वे आपके खिलाफ़ कर सकते हैं।
- अपने अंदर स्पष्टता लाएं कि आप किस तरह का व्यवहार बर्दाश्त कर सकते हैं और किस तरह का नहीं। अपनी शांति और विवेक की रक्षा के लिए सीमाएँ बनाएँ और उन्हें दृढ़ता से बताएँ।
- भले ही आप उन्हें उनके झूठ के बारे में बताने के लिए ललचाएँ, लेकिन उनसे अस्थिर तरीके से सामना करने से बचें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो वे रक्षात्मक हो सकते हैं या आपको और धोखा देने की कोशिश कर सकते हैं। इसके बजाय, यदि आप किसी भी तरह से झूठ बोलने के मुद्दे को संबोधित करने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें दोष देने के बजाय यह बताएं कि यह आपको कैसे प्रभावित कर रहा है और आप कैसा महसूस कर रहे हैं। “मैं” कथनों का उपयोग करने से मदद मिल सकती है।[2]
- याद रखें कि रोगात्मक झूठ अक्सर बहुत गहरी मनोवैज्ञानिक स्थितियों और विकारों का परिणाम होता है, इसलिए इस स्थिति से निपटने में सहानुभूति रखने का प्रयास करें।
- आप उन्हें किसी थेरेपिस्ट से पेशेवर सहायता लेने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं। आखिरकार, आपको अपनी मानसिक भलाई की रक्षा करनी होगी, इसलिए अगर यह बहुत ज़्यादा बोझिल हो जाए तो रिश्ते से खुद को दूर करने के लिए तैयार रहें।
रोगात्मक झूठ बोलने वालों का उपचार
पैथोलॉजिकल झूठ बोलने का उपचार झूठ बोलने के व्यवहार के नैदानिक मूल्यांकन से शुरू होता है। पैथोलॉजिकल झूठ बोलना सीमा रेखा और असामाजिक व्यक्तित्व विकारों, चिंता विकारों और मनोदशा विकारों से जुड़ा हुआ है। जब इन अंतर्निहित स्थितियों को संबोधित किया जाता है, तो उनका उपचार प्रभावी ढंग से शुरू हो सकता है। पैथोलॉजिकल झूठ बोलने के परीक्षण के बारे में अधिक जानने के लिए जानें
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग रोगात्मक झूठ बोलने से निपटने के लिए भी किया जाता है। यह थेरेपी उन विचार पैटर्न और व्यवहारों की पहचान करने और उन्हें बदलने पर केंद्रित है जो उन लोगों के लिए उपयोगी नहीं हैं जो झूठ बोलते हैं। वे झूठ बोलने के लिए अपने ट्रिगर्स को पहचानना सीखते हैं और इन ट्रिगर्स से स्वस्थ तरीके से निपटते हैं।[3]
- व्यक्तिगत थेरेपी से उन्हें दूसरों के प्रति सहानुभूति विकसित करने में मदद मिल सकती है, साथ ही संचार कौशल और सच बोलने में आत्मविश्वास भी विकसित हो सकता है, जो अत्यंत महत्वपूर्ण है।
- अगर कोई व्यक्ति अपनी झूठ बोलने की आदत से बाहर निकलने के लिए सहायता चाहता है, तो आपको धैर्य रखना चाहिए क्योंकि वे स्वस्थ बदलाव कर रहे हैं। उन्हें थेरेपी में जाने और नियमित रूप से अपने नए ईमानदारी कौशल का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करना मददगार हो सकता है। आप छोटी-छोटी प्रगति को भी स्वीकार कर सकते हैं और उसका जश्न मना सकते हैं, जो उन्हें ये बदलाव करते रहने के लिए प्रेरित कर सकता है।
निष्कर्ष
रोगात्मक झूठ अविश्वास पैदा कर सकता है और आपके रिश्ते और मानसिक स्वास्थ्य को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है। यदि आप रोगात्मक झूठ बोलने वाले व्यक्ति से निपट रहे हैं, तो याद रखें कि आपका प्राथमिक ध्यान खुद को बचाने पर होना चाहिए। सीमाएँ बनाएँ और फिर उनके व्यवहार को समझने की कोशिश करें और अपनी भावनाओं को गैर-अस्थिर तरीके से व्यक्त करें। यदि वे इसे अच्छी तरह से स्वीकार करते हैं, तो आप उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
अगर झूठ बोलने से आपको बहुत परेशानी हो रही है, तो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता लेनी चाहिए। यूनाइटेड वी केयर में, हम आपकी सभी स्वास्थ्य संबंधी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त, चिकित्सकीय रूप से समर्थित समाधान प्रदान करते हैं।
संदर्भ:
[1] हरे, आर.डी., फोर्थ, ए.ई., हार्ट, एस.डी. (1989)। मनोरोगी रोगात्मक झूठ और धोखे के प्रोटोटाइप के रूप में। इन: युइल, जे.सी. (संपादक) विश्वसनीयता मूल्यांकन। नाटो विज्ञान, खंड 47। स्प्रिंगर, डॉर्ड्रेक्ट। https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [पहुँचा: 28 अक्टूबर 2023]
[2] मिशेल बेकर, “जब आप गुस्से में हों तब भी प्यार से संवाद कैसे करें,” ग्रेटर गुड मैगज़ीन: एक सार्थक जीवन के लिए विज्ञान-आधारित अंतर्दृष्टि। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_youre_mad . [एक्सेस किया गया: 28 अक्टूबर, 2023]
[3] ड्रू ए. कर्टिस, पीएच.डी., और क्रिश्चियन एल. हार्ट, पीएच.डी., “पैथोलॉजिकल झूठ बोलना: मनोचिकित्सकों के अनुभव और निदान करने की क्षमता,” द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ साइकोथेरेपी। [ऑनलाइन] उपलब्ध: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [एक्सेस: 28 अक्टूबर 2023]
