Introducción
Todos cometemos pequeñas mentiras piadosas de vez en cuando. Estas mentiras pueden ayudarnos a afrontar una situación o protegernos cuando nos sentimos vulnerables. Pero a veces, esta mentira puede volverse crónica y sin ningún motivo concreto. Entonces es cuando sabes que has descubierto a un mentiroso compulsivo. Hay muchos tipos diferentes de mentiras. Algunas mentiras se dicen para engañar a otros y obtener alguna ventaja.[1] Algunas se hacen con un propósito claro, como evitar el castigo. Y algunas, como las mentiras compulsivas, son aleatorias y automáticas. Al fin y al cabo, cualquier tipo de mentira altera la confianza. Puede resultar en mucha confusión y caos emocional para quienes están al otro lado de la mentira. Entonces, analicemos las raíces de este complejo comportamiento mentiroso para aprender cómo lidiar de manera constructiva con un mentiroso compulsivo. Más información sobre – Cómo afrontar si tu pareja es una mentirosa compulsiva
¿Qué es un mentiroso compulsivo?
¿Crees que podrías estar lidiando con un mentiroso compulsivo? Piensa en tus intercambios con ellos mientras lees la siguiente historia y compara si hay similitudes. Te estás poniendo al día con ellos y empiezan a contarte sobre su día y lo que han estado haciendo en los últimos meses. Hablan de almorzar de un festín, de realizar un proyecto de trabajo con una marca de primer nivel y de sus locas aventuras de mochileros. Te sorprendes y, a medida que les haces preguntas para saber más, descubres que los detalles de sus historias siguen cambiando y no cuadran. Les preguntas amablemente al respecto, pero no parecen recordarlo. Te sientes confundido acerca de por qué alguien te mentiría sobre esas cosas. Un mentiroso compulsivo es alguien que miente sobre cosas pequeñas e insignificantes. Sus mentiras e historias son aleatorias y se inventan de improviso. Es un mecanismo de afrontamiento para que suenen más impresionantes y se sientan más agradables y aceptados.[2] Ser el receptor de mentiras compulsivas puede ser emocionalmente abrumador. Puede hacerte sentir que nunca podrás tomar sus palabras al pie de la letra y creerlas. La mentira compulsiva también está relacionada con trastornos del control de los impulsos, ansiedad y ciertos trastornos de la personalidad. Obtenga más información : cómo lidiar si su hijo es un mentiroso compulsivo
¿Cómo saber si alguien es un mentiroso compulsivo?
Algunas señales claras pueden indicarle si alguien es un mentiroso compulsivo. Algunos patrones que delatan este comportamiento son: 
- Mienten sin intención : Los mentirosos compulsivos suelen mentir sin ningún propósito claro. Mentir es un mecanismo de afrontamiento y se ha convertido en una forma habitual de afrontar cualquier tipo de estrés o malestar. Sus mentiras son aleatorias y espontáneas y, a veces, ni siquiera tienen sentido.
- No son conscientes de su tendencia a mentir y de su impacto : si los descubres mintiendo y los confrontas, y ni siquiera se dan cuenta de que estaban mintiendo, entonces lo más probable es que sean un mentiroso compulsivo. Incluso podrías observar que no son culpables ni arrepentidos porque no se dan cuenta del impacto de sus mentiras.
- La complejidad y consistencia de sus mentiras : debido a que sus mentiras son simples, aleatorias y sin intención, los mentirosos compulsivos a menudo olvidan lo que han dicho e incluso se contradicen.
Leer más sobre- Diferentes tipos de mentiroso
¿Cómo lidiar con un mentiroso compulsivo?
Cuando alguien te miente constantemente, recuerda que rara vez se trata de ti y casi siempre de ellos. Su comportamiento mentiroso comenzó mucho antes de sus intercambios con ellos y tiene muchas raíces complejas.
- Cuando los descubras mintiendo, evita confrontarlos de manera volátil. Podrían ponerse a la defensiva e intentar justificar o desviar la atención de la situación.
- No es un gran sentimiento ni siquiera justo tener que lidiar con un comportamiento deshonesto. Sin embargo, equivocarse es humano. Entonces, dándoles el beneficio de la duda, aproveche esta oportunidad para establecer límites. Comuniqueles claramente el tipo de comportamiento que no tolerará y las consecuencias si vuelve a ocurrir.
- Recuerde que la mentira compulsiva suele ser el resultado de problemas psicológicos mucho más profundos, así que trate de ser empático al afrontar esta situación.
- Incluso puedes animarlos a buscar apoyo profesional de un terapeuta. En última instancia, debes proteger tu propio bienestar mental, así que prepárate para distanciarte de la relación si se vuelve demasiado abrumadora.
Más información sobre- Mentiroso compulsivo vs Mentiroso patológico
Tratamiento del mentiroso compulsivo
El tratamiento para la mentira compulsiva consiste principalmente en psicoterapia. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se centra en identificar y alterar patrones de pensamiento y conductas que no les sirven a quienes sí lo hacen. Aprenden a reconocer los factores desencadenantes de la mentira compulsiva y los resuelven de forma más saludable.[3] La terapia dialéctica conductual (DBT) es beneficiosa para la regulación emocional y el control de los impulsos. La terapia de grupo ofrece un entorno de apoyo y la terapia familiar puede ayudarlos a reconectarse y reconstruir la confianza. Si el mentiroso tiene comorbilidades psiquiátricas, también se le pueden recetar medicamentos como parte de un plan de tratamiento. A nivel personal, pueden crear conciencia sobre su naturaleza mentirosa. Esto les ayudará a evaluar los impactos de sus mentiras y les dará la opción de realizar los cambios necesarios. También pueden informarse sobre las diferentes facetas de este comportamiento y desarrollar habilidades para una comunicación más saludable. Si alguien busca apoyo para superar sus tendencias mentirosas, debe tener paciencia mientras realiza cambios más saludables. Puede ser útil animarlos a ir a terapia y practicar sus nuevas habilidades de honestidad con regularidad. También puedes reconocer y celebrar los pequeños avances, que pueden motivarlos a seguir haciendo estos cambios. Para obtener más información al respecto, lea este artículo: Prueba de mentiroso compulsivo.
Conclusión
La mentira crónica puede afectar en gran medida su relación y su bienestar mental. Si estás tratando con un mentiroso compulsivo, recuerda que miente por costumbre y no tiene ningún propósito detrás. Con un enfoque estratégico, como observar y recordar lo que dicen, es posible identificar la mentira compulsiva. La psicoterapia es eficaz para modificar constructivamente este comportamiento. Si la mentira le causa una inmensa angustia, también debe buscar el apoyo de un profesional de la salud mental. En United We Care, ofrecemos las soluciones más adecuadas y con respaldo clínico para todas sus necesidades de bienestar.
Referencias:
[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). El psicópata como prototipo de mentira y engaño patológicos. En: Yuille, JC (eds) Evaluación de credibilidad. Ciencia de la OTAN, vol 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Consulta: 28 de octubre de 2023] [2] “Mentira compulsiva”, Buena terapia. [En línea] Disponible: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [Consulta: 28 de octubre de 2023] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., y Christian L. Hart, Ph. D., “Mentira patológica: experiencias de los psicoterapeutas y capacidad de diagnóstico”, The American Journal of Psychotherapy. [En línea] Disponible: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Consulta: 28 de octubre de 2023]
