Alguien fantasma: todo lo que necesitas saber

Introducción

Imagínese esto: recientemente hizo un nuevo amigo y durante las últimas semanas se lo ha pasado muy bien con él. Habéis pasado mucho tiempo juntos en poco tiempo y siempre ha sido divertido. Cuando no están juntos en persona, comparten memes o se actualizan mutuamente en mensajes con los detalles más pequeños sobre su día. Pero últimamente, te han cancelado varias veces sin motivo. Incluso has intentado comunicarte con ellos a través de llamadas y mensajes, pero te dejan visible o simplemente no responden tu llamada. Te sientes perdido y confundido. Extrañas a tu amigo. Así es como se ve hacer fantasma a alguien.

¿Qué es el efecto fantasma?

Cuando piensas en un fantasma, puedes pensar en una presencia persistente, silencio, misterio, asuntos pendientes e inquietante. De manera similar, el acto de hacer fantasma simboliza a alguien que de repente y sin ninguna explicación desaparece al retirarse de toda forma de comunicación con la persona a la que está haciendo fantasma.[1]

1. Quizás pienses que hacer fantasmas es lo mismo que ignorar a alguien, pero no lo es. Cuando ignoras a alguien, es posible que lo hagas temporalmente, eligiendo no responder a través de ciertos canales de comunicación pero aun así mantener cierto nivel de contacto o simplemente ignorar ciertos temas de conversación. No tiene intención de poner fin a la relación por completo; simplemente aléjate un poco de él.
2. Pero cuando estás engañando a alguien, cortas totalmente toda comunicación sin previo aviso ni explicación, con la intención de terminar la relación. Cuando la persona a la que estás engañando intenta buscar una aclaración, la excluyes con un trato silencioso.
3. Si bien ser ignorado puede ser confuso e hiriente, ser un fantasma puede hacerte sentir inseguro, rechazado, frustrado, ansioso, enojado e impotente.

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Razones comunes por las que las personas engañan a los demás

Si el efecto fantasma es una experiencia tan negativa, ¿por qué la gente somete a otros a ella, incluso a las personas que aparentemente les agradan y les importan? El acto de hacer fantasmas puede tener sus raíces en los problemas personales del fantasma, la forma en que ven las relaciones y la forma en que funcionamos como sociedad. Algunas razones comunes por las que las personas hacen fantasmas a los demás son:

1. Quieren evitar pasar por la incomodidad de decepcionar a alguien y admitir que no quieren continuar la relación. No quieren ser confrontados por su decisión.
2. Empiezan a asustarse cuando se sienten cerca de alguien. Se sienten vulnerables y no quieren que les hagan daño. Entonces, recurren a retirarse por completo de la relación.
3. Simplemente están demasiado abrumados con algo que sucede en su vida y no pueden comunicarlo. Sienten que es más fácil alejarse sin explicación.
4. Quieren sentirse en control y, por lo tanto, al engañar a alguien, pueden decidir cuándo y cómo quieren poner fin a la comunicación y la relación.

El mundo digital ha hecho que sea aún más fácil engañar a las personas. Cuando estamos en línea, nos sentimos más anónimos, menos responsables y tenemos tantas conexiones simultáneamente que sentimos que está bien simplemente eliminar algunas al azar sin pensar en las consecuencias.[2]

¿Qué deberías decirle a alguien que te engañó?

Comunicarse con alguien que te ha engañado puede ser un desafío porque, en primer lugar, te ha aislado y ni siquiera reconoce tus intentos, y dos, es una cuestión de respeto por ti mismo. Sin embargo, si busca cierta comprensión de lo sucedido o incluso un cierre, es importante comunicarse con claridad.

1. Comienza reflexionando sobre tus sentimientos y lo que buscas en la conversación. ¿Estás buscando una explicación? ¿Una disculpa? ¿O para desahogar tus sentimientos?
2. No los acuses ni los culpes de inmediato. Utilice declaraciones en primera persona para comunicar sus sentimientos. No tengas miedo de ser vulnerable y expresa honestamente lo que te hizo sentir la experiencia fantasma.
3. Errar es humano, así que concédeles el beneficio de la duda y no hagas suposiciones ni saques conclusiones precipitadas. Dales espacio para abrirse.
4. Si claramente no son recíprocos y aún se niegan a tener conversaciones difíciles, es mejor darles una salida. Puedes dejarles claro que está bien si no desean continuar la relación, aunque agradecerías que te lo dijeran directamente en lugar de dejarte colgado.
5. Hágales saber qué tipo de comportamiento es y qué no es aceptable para usted y establezca límites para proteger su bienestar. Sea claro acerca de no tolerar las imágenes fantasma en el futuro.

¿Cómo se siente el fantasma después de engañar a alguien?

Cómo se siente el fantasma después de engañar a alguien depende totalmente de la persona, la situación y el motivo detrás del fantasma. Si su objetivo era evitar una conversación o confrontación difícil, es posible que sientan alivio después del fantasma. Si, después del efecto fantasma, sienten que lo que hicieron no fue la mejor manera de manejar la situación, es posible que sientan dudas, culpa y arrepentimiento. También pueden sentirse temerosos y ansiosos si les preocupa que la persona a la que engañaron se acerque a ellos para cerrar la situación. En última instancia, si engañan a mucha gente, acaban sintiéndose solos. Leer más sobre- Relación abierta

¿Cómo conseguir que alguien deje de engañarte?

Es importante comprender que no puedes “evitar” que alguien te engañe y no puedes obligarlo a hablar contigo y arreglar las cosas. Sí, esta situación puede resultar frustrante, pero debes respetar tus propios límites y los de ellos.

1. Puedes intentar expresar lo que sientes y brindarles un espacio seguro para que se abran.
2. Sería útil si usted también estuviera abierto a cualquier resultado; Ya sea que decidan abrirse o no, usted debe aportar su granito de arena y dar un paso atrás.
3. Si no te corresponden, tómalo como una señal clara de que necesitas reevaluar la relación, aceptar lo sucedido y priorizar tu bienestar.

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Cómo disculparse por engañar a alguien:

Si descubre que, consciente o inconscientemente, ha engañado a alguien y no se siente alineado con ese comportamiento, debe ofrecerle una disculpa sincera. Cuando te disculpes, asegúrate de no poner excusas por tu comportamiento. En su lugar, simplemente reconozca su comportamiento, cuente su versión de los hechos y exprese que se siente mal por lastimarlos. También debes decirles cómo manejarás la situación de manera diferente en el futuro. Una vez que hayas hecho tu parte, dales espacio para expresar cualquier otra cosa que quieran agregar. Es importante terminar la conversación correctamente, así que deséales lo mejor y deja que las cosas se desarrollen con naturalidad. Debe leer: Mi pareja me da por sentado

Conclusión

Como seres humanos, deseamos ser vistos, escuchados y valorados, especialmente por aquellos que consideramos cercanos a nosotros. El efecto fantasma puede ser una experiencia confusa, frustrante e hiriente.[3] Si descubres que alguien te ha engañado, puedes confrontarlo con calma y darle espacio para contar su versión de la historia. Si no corresponden a tus esfuerzos, necesitas encontrar un cierre interior participando en el autocuidado. Si eres el fantasma, debes rectificar tu comportamiento. En ese caso, debes ofrecer una disculpa sincera, asumir la responsabilidad de tu comportamiento sin poner excusas y expresar cómo manejarás las situaciones difíciles de manera diferente en el futuro. Un profesional de la salud mental puede ayudarlo con estrategias para modificar su comportamiento fantasma y también ayudarlo a lidiar con una situación en la que haya sido fantasma. En United We Care , ofrecemos las soluciones más adecuadas y con respaldo clínico para todas sus necesidades de bienestar.

Referencias:

[1] Asociación Estadounidense de Psicología, «Qué hacer cuando te han fantasmado con Jennice Vilhauer, Ph.D.», en Hablando de Psicología. [Podcast]. Disponible: https://www.apa.org/news/ podcasts/hablando de psicología/ghosting Consultado el: 31 de octubre de 2023 [2] Narcissa M. Punyanunt-Carter, Jason S. Wrench, «El impacto de las redes sociales en las relaciones románticas modernas», Lexington Books, 2017, págs. 219. [En línea]. Disponible: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. Consultado el: 31 de octubre de 2023 [3] Raúl Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero y Beatriz Víllora, «Psychological Correlates of Ghosting and Breadcrumbing Experiences: A Preliminary Study Among Adult», en Int. J. Medio Ambiente. Res. Salud pública, vol. 17, núm. 3, págs. 1116, 2020. [En línea]. Disponible: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. Consultado el: 31 de octubre de 2023.