Was ist passiert? Bist du heute unten? Fühlst du dich nicht gut? Es ist so viele Tage her, dass du dein Zimmer nicht verlassen hast. Du redest nicht einmal richtig. Stimmt etwas mit Ihrer Gesundheit nicht? Denken Sie, dass Ihre jüngsten Stimmungsschwankungen und Selbstisolationsepisoden jeder Erklärung entbehrlich sind und nicht nur eine vorübergehende Sache sind? Hatten Sie es satt, solche Fragen zu hören und so zu tun, als wäre alles in Ordnung? Du versuchst, gut zu handeln, wenn du weißt, dass dich etwas tief in deinem Kopf aufregt. Brauchen Sie einen Arzt oder Berater? Stehen Sie vor diesen unendlichen Fragen? All dies könnten Anzeichen dafür sein, dass Sie depressiv sind .
Schweigend zu leiden ist keine kluge Idee. Sie könnten langsam in eine Depression abgleiten, und dies könnte sich nachteilig auf Ihre allgemeine geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken.
Fühl dich gedrückt?
Wir alle fühlen uns irgendwann in unserem Leben niedergeschlagen. Unsere natürliche Reaktion auf eine bestimmte Situation, die uns stört oder etwas, das wir nicht mögen oder wollen. Wenn uns diese Gefühle von Monotonie, Hoffnungslosigkeit und Einsamkeit jedoch auf die Nerven gehen und uns einsperren, tun wir das als Schlechtlaunetag ab. Tatsächlich könnte es etwas darüber hinaus sein. Es könnte sein, dass Sie sich in einem Zustand der Depression befinden.
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Was sind Depressionen?
Depression, auch bekannt als Major Depression, ist eine weit verbreitete und schwerwiegende Erkrankung, die Ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt.
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Banani Das Dhar
India
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Depressionsstatistik
Werfen wir einen Blick darauf, wie häufig Depressionen unter Kanadiern vorkommen.
Hier sind einige Statistiken der Canadian Mental Health Association (CMHA):
- Fast 10 % bis 20 % der jungen kanadischen Bevölkerung leiden an psychischen Erkrankungen.
- Etwa 5 % der männlichen und 12 % der weiblichen Bevölkerung im Alter zwischen 12 und 19 Jahren haben schwere depressive Episoden durchgemacht.
- Laut dem Generalsekretär der Vereinten Nationen hat die globale Pandemie COVID-19 die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden Kanadas stark beeinträchtigt.
Dies sind einige Beispiele aus verschiedenen Teilen des Landes. Das wahre Bild ist wahrscheinlich noch erschreckender. Obwohl sich eine Depression langsam auf Körper und Geist auswirkt, ist sie nach der Diagnose mit der richtigen psychologischen Beratung behandelbar.
Anzeichen und Symptome einer Depression
Wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder bezweifeln, dass Sie depressiv sind, ist es wichtig, sich Hilfe zu holen. Sie können eine Online-Therapie wählen. Es wäre hilfreich für Sie, Ihre Anzeichen und Symptome zu verstehen. Also, was sind die Symptome einer Depression ?
Die Anzeichen einer Depression können von Person zu Person variieren. Es gibt jedoch einige verräterische Anzeichen, auf die Sie achten sollten. Obwohl sie wie normale Tiefs erscheinen, sind einige Zeichen komplizierter, stärker und bleiben länger. Wenn Sie also zu Ihrem Beratungsgespräch gehen, besprechen Sie diese unbedingt mit Ihrem Berater oder Therapeuten.
Zu den Anzeichen und Symptomen einer Depression gehören:
Sie fühlen sich fast immer hoffnungslos und hilflos
Du hast immer eine negative Einstellung und fühlst dich, als ob es das Ende der Welt wäre, und es gibt nichts, was du tun kannst, um zu reparieren, was im Inneren kaputt ist. Sie haben sich vorgenommen, dass sich in Ihrem Leben nichts ändern oder verbessern wird.
Sie finden nichts Interessantes mehr
Sie haben die Dinge und Ideen, die Sie früher geliebt haben, fast vergessen, einschließlich Ihrer Hobbys, Fähigkeiten, Ihres Essens und anderer Dinge, die Ihnen früher Freude und Glück bereitet haben. Du hast dich von allem und jedem getrennt.
Ihre Lieblingsspeisen locken Sie nicht mehr
Sie hören auf, sich darum zu kümmern, was Sie zu Mittag oder zu Abend essen. Sie essen nur, um Ihren Magen zu füllen, nicht aus Vorliebe für die Gerichte, die Sie genossen haben. Es gibt Tage, an denen Sie nicht einmal daran denken, etwas zu essen zu haben. Sie fühlen sich nicht besonders hungrig oder möchten etwas essen. Es gibt signifikante Veränderungen in Ihren Ernährungsgewohnheiten und Ihrem Körpergewicht. Sie haben in kurzer Zeit entweder abgenommen oder zugenommen.
Ihr Schlafverhalten hat sich verändert
Sie haben entweder Schlaflosigkeit oder Sie verschlafen. Manche Menschen klagen auch darüber, morgens früh aufzuwachen und sich dann den ganzen Tag müde zu fühlen.
Ihr Temperament hat sich verändert
Sie werden leicht aufgeregt, selbst wenn es ein kleines Problem gibt, oder Sie reagieren überhaupt nicht.
Du fühlst dich immer müde
Sie sind nicht mehr dieselbe Person, die voller Energie war. Sie fühlen sich träge und müde, selbst nach kleinen Aufgaben oder Hausarbeiten. Du verschiebst Arbeit und Geselligkeit.
Du machst dir viele Vorwürfe
Sie leiden unter dem immensen Gefühl von Schuld oder Wertlosigkeit. Sie sind zu Ihrem größten Kritiker geworden, der sich selbst für kleine Fehler kritisiert, auch für solche, die Sie nicht begangen haben. Die Kritik grenzt an Selbsthass. Ihre Neigung zur Selbstverletzung hat ebenfalls zugenommen.
Sie können sich nicht gut konzentrieren
Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen.
Meistens versucht man zu entkommen
Du suchst immer nach einer Flucht vor allem und jedem um dich herum. Und Sie finden Ihre Flucht- und Komfortzone in Dingen wie gefährlichen Sportarten, Drogenmissbrauch, Rauchen, Alkoholismus und allem, was Ihnen helfen kann, Trost zu finden.
Sie erleben unerklärliche Schmerzen
Menschen, die an Depressionen leiden, klagen auch über Schmerzen, darunter Bauchschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Rückenschmerzen.
Du täuscht Glücksgefühle vor
Dieser Zustand, bei dem Sie vortäuschen, dass Sie Ihre wahren Gefühle gerne verbergen, wird auch als lächelnde Depression bezeichnet. Du trägst die Last, traurig zu sein, mit einem glücklichen Gesicht. Diese Technik des erzwungenen Glücks kann Sie jedoch noch depressiver machen.
Wenn diese Anzeichen und Symptome bei Ihnen oder einem Ihrer Familienmitglieder auftreten, vermeiden Sie sie also nicht. Sprich stattdessen darüber. Wussten Sie, dass eine unbehandelte oder ignorierte Depression ebenfalls lebensbedrohlich sein kann? Menschen, die an Depressionen leiden, haben Selbstmordgedanken und -tendenzen.
Ursachen von Depressionen
Jeder kann depressiv werden. Man weiß nie, die Person, die in Ihrem Büro neben Ihnen sitzt, die Person, die die ganze Zeit glücklich zu sein scheint, kann auch an Depressionen leiden.
Viele Faktoren können Sie auf den Weg der Depression führen. Hier sind die Ursachen für Depressionen:
Biochemie des Gehirns
Bei manchen Menschen können Unterschiede in einigen Chemikalien, die im Gehirn gefunden werden, auch zu Depressionen führen. Serotoninmangel führt zu Depressionen.
Familiengeschichte von Depressionen
Ihre Wahrscheinlichkeit, depressiv zu werden, ist höher, wenn Depressionen in Ihrer Familie vorkommen.
Deine Persönlichkeit
Wenn Sie leicht gestresst werden oder ein kleines Problem Sie überwältigen kann oder sogar etwas so Elementares wie Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass ein Glas eher halb leer als halb voll ist, werden Sie eher depressiv.
Ambiente
Bestimmte Umweltfaktoren oder der Ort, an dem Sie leben, spielen ebenfalls eine wesentliche Rolle für Ihre psychische Gesundheit.
Umgang mit Depressionen
Wenn bei Ihnen die oben genannten Symptome auftreten, sind Sie möglicherweise depressiv. Aber keine Sorge, tief durchatmen und weiterlesen. In Ontario finden Sie viele erfahrene und seriöse (keine Psychologen – Therapeuten) Psychologen , die Ihnen mithilfe verschiedener Beratungstechniken und -plattformen helfen können, mit Depressionen umzugehen. Wenn Sie nach Online-Beratung in Kanada ( derzeit nur Ontario ) suchen, brauchen Sie nur eine einfache Google-Suche durchzuführen und Online-Beratungsdienste für psychologische Hilfe zu finden.
Denken Sie immer daran, dass Ihr geistiges Wohlbefinden genauso wichtig ist wie Ihr körperliches Wohlbefinden. Und soweit es um Depressionen geht, kann sie jeden treffen, unabhängig von Geschlecht, sozialem Status oder Alter. Daher müssen Sie das Bewusstsein für Depressionen schärfen und häufiger darüber sprechen. Indem Sie sich für eine Online-Therapie entscheiden, können Sie sich selbst und anderen helfen, Depressionen zu bekämpfen.
Mit dem Zugriff auf eine Liste der besten Therapeuten in Ontario erhalten Sie Zugriff auf die besten Behandlungsoptionen, die Möglichkeit, Teil von Selbsthilfegruppen zu werden, und erfahren mehr über psychische Gesundheit und wie Sie damit umgehen und anderen helfen können Depression. United We Care ist die Wellness-Plattform für psychische Gesundheit mit der umfassendsten Liste von Depressionsberatern und -therapeuten.
Online Depressionstherapie
Die Online-Depressionstherapie konzentriert sich hauptsächlich auf die Gedanken, die Sie gerade beschäftigen, Ihre Gefühle, jede Verhaltensänderung und wie sich all dies auf Ihr tägliches Leben auswirkt. Während Ihrer Sitzung mit Ihrem Psychotherapeuten oder Sozialarbeiter wird er oder sie wahrscheinlich die Gesprächstherapie nutzen, um Ihre Probleme zu verstehen und Ihnen zu helfen, zu wissen, dass Depressionen nur eine weitere Phase Ihres Lebens sind und vorübergehen werden.
Die Rolle eines Beraters für psychische Gesundheit besteht darin, sich Ihre Probleme anzuhören, Feedback zu geben und mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Strategien zur Bewältigung von Depressionen herauszufinden und zu entwickeln. Sie bewerten Ihre Fortschritte während der Sitzungen und passen die Sitzungen bei Bedarf an Ihre Bedürfnisse an.
Denken Sie immer daran, dass Sie Ihrem Therapeuten niemals etwas verheimlichen sollten. Wenn Sie dies tun, wird Ihr Therapeut nicht so effektiv helfen und wissen, was Sie stört. Wie können sie dir helfen, damit umzugehen?
Referenzlinks:
- https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
- https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
- https://cmha.ca/fast-facts-about-mental-illness
- https://www.verywellmind.com/depression-counseling-4769574
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