Wie Yoga und Meditation bei traumatischen Hirnverletzungen (TBI) helfen

Einführung

Eine traumatische Hirnverletzung oder intrakraniale Verletzung tritt im Gehirn aufgrund einer Schädigung auf, die durch eine äußere Kraft verursacht wird. Die Verletzung kann leicht oder schwer sein und zu körperlichen, emotionalen, kognitiven und Verhaltensänderungen bei einer Person führen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass das Praktizieren von Yoga und Meditation hilft, traumatische Hirnverletzungen zu heilen. Yoga und Meditation beruhigen den Geist des Einzelnen und helfen ihm, auf seine inneren Abläufe zu achten und Stress und Angst abzubauen

Was ist TBI?

Traumatische Hirnverletzung (TBI) bezieht sich auf die abnormale Funktion des Gehirns aufgrund einer Kopfverletzung. Ein heftiger Aufprall wie ein Schlag oder ein Stoß auf den Kopf kann ein Schädel-Hirn-Trauma (TBI) verursachen. Es kann auch vorkommen, wenn ein Objekt den Schädel durchbohrt und in die Hirnsubstanz eindringt. Es gibt vier Haupttypen von TBIs:

1. Gehirnerschütterung: Gehirnerschütterungen sind das Ergebnis von schweren Schlägen auf den Kopf. Sie führen oft zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnislücken sowie Gleichgewichts- und Koordinationsproblemen. Gehirnerschütterungen sind in der Regel vorübergehende Hirnverletzungen.
2. Quetschung: Prellungen sind weit verbreitet inaktive Kinder. Sie treten hauptsächlich aufgrund von scharfen Schlägen oder Stößen auf den Kopf auf, die äußere Verletzungen der Haut und innere Schäden des Gehirngewebes verursachen
3. Penetrierende Verletzung: Eine penetrierende Verletzung ist eine tiefe Wunde, die durch das Eindringen eines Fremdkörpers in den Kopf verursacht wird. Häufige Ursachen sind Schüsse, Sprengkörper oder Messerstiche.
4. Anoxische Hirnschädigung: Eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Gehirns verursacht eine anoxische Hirnschädigung, die zum Zelltod im Gehirn führt. Es ist hauptsächlich mit Schlaganfällen verbunden.

Wie Yoga und Meditation bei Schädel-Hirn-Trauma (TBI) helfen

Yoga ist eine Therapie für Körper und Geist. Es beinhaltet Atem- und Fokustechniken, Muskelkraft und das Kanalisieren von Energie. Die Praxis von Pranayama zum Beispiel stützt sich auf verschiedene Atemübungen, um den Geist mit dem Körper in Einklang zu bringen. Diese verschiedenen Atemtechniken lehren eine Person, ihren Geist zu beruhigen, indem sie sich auf körperliche Bewegungen konzentrieren, die Stress und Angst abbauen, was beim Heilungsprozess von traumatischen Hirnverletzungen hilfreich ist. Neben Yoga kann auch Meditation helfen, Geist und Körper zur Ruhe zu bringen. Die Forschung zeigt, dass Meditation Menschen helfen kann, sich von Verletzungen des Rückenmarks und des Gehirns zu erholen. Es stärkt die Konzentration, Schärfe und Beobachtungsgabe, indem es das Bewusstsein für innere Gefühle, Emotionen und Gedanken steigert. All dies verstärkt letztendlich das Gefühl von innerem Frieden und Gelassenheit. Heutzutage bieten Gesundheitsdienstleister Yoga und Meditation für TBI zusammen mit Medikamenten an. Yoga und Meditation für Hirnverletzungen helfen bei Schmerzen, Stressbewältigung und emotionaler Selbstregulierung. All dies trägt zu einer schnellen Genesung bei.

Yoga und Meditation – Achtsamkeit, Bewusstsein und Präsenz

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, voll aktiv zu bleiben und gleichzeitig ein scharfes Bewusstsein für die eigene Umgebung zu bewahren. Das Ziel der Achtsamkeit ist es, die Einzelheiten mentaler, emotionaler und körperlicher Prozesse zu beobachten. Meditation hilft, Achtsamkeit zu erreichen und eine Verbindung zwischen Emotionen und Angst herzustellen, die es uns ermöglicht, in der Gegenwart zu leben und die Vergangenheit zu überwinden. Yoga und Meditation für TBI bieten die folgenden Vorteile:

1. Stressabbau: Meditation hilft, überwältigende negative Gedanken zu reduzieren und Stress und Angst zu reduzieren. Es lehrt eine Person, sich zu entspannen und sich auf innere Gefühle zu konzentrieren. Yoga und Meditation verhelfen zu einem tiefen Entspannungszustand, indem sie gleichzeitig Körper und Geist trainieren. Während der Meditation fokussiert der Einzelne seinen Geist weg von der Außenwelt, um sich auf das innere Selbst zu konzentrieren
2. Fokus: Regelmäßiges Praktizieren von Yoga und Meditation erhöhen den Stress. Es erhöht die Fähigkeit des Einzelnen, sich über längere Zeiträume effektiv zu konzentrieren, was zu mehr Effizienz und mehr Beteiligung an seinem Leben führt
3. Verbessert das Gedächtnis: Einer der Hauptvorteile von Yoga, Meditation und Achtsamkeit ist die Stärkung der Arbeitsfähigkeit einer Person. Achtsamkeitsübungen fördern positive Einstellungen und helfen, negative Gedanken und Entmutigung zu minimieren.

Vorteile von Yoga und Meditation für Patienten mit traumatischen Hirnverletzungen

Das Gehirn ist das Zentrum des menschlichen Körpers, und Hirnverletzungen können die Lebensqualität des Einzelnen stark beeinträchtigen. Yoga und Meditation sind wirksame therapeutische Strategien, die den Körper mit dem Geist verbinden und helfen, Hirnverletzungen zu heilen, was zu Frieden nach einer traumatischen Hirnverletzung (TBI) führt. Untersuchungen haben gezeigt, dass die regelmäßige Praxis von Yoga und Meditation bei TBI viele Vorteile hat, darunter:

1. Die Verbesserung der kortikalen Neuzuordnung und der Gehirnfunktionen.
2. Erhöhung des regionalen zerebralen Blutflusses.
3. Hebung der psychischen Gesundheit und gesunde Veränderungen des Gehirns.
4. Verringerung von Stress und Angst.
5. Verbesserung der Konzentration und des Bewusstseins.

Wie praktiziere ich Yoga mit TBI?

Yoga und Meditation bei SHT helfen den Patienten körperlich, die Muskelkoordination und das Gleichgewicht zu verbessern. Patienten können spezifische Yoga-Posen einnehmen, um traumatische Hirnverletzungen zu behandeln. Diese erfordern Stühle für Gleichgewicht und Unterstützung. Die Palme. Diese einfache Yoga-Pose hilft einem, das Gleichgewicht auf den Zehen zu halten. Palme ausführen:

1. Stellen Sie sich hinter einen Stuhl und legen Sie eine Hand auf die Stuhllehne.
2. Heben Sie den Körper an, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und halten Sie die Position.
3. Während du auf deinen Zehen stehst, hebe einen Arm und halte ihn gerade über den Kopf.

Die Baumhaltung. Diese Yoga-Pose hilft Patienten mit Hirnverletzungen, das Gleichgewicht zu üben und sich auf das Ausbalancieren eines Beins zu konzentrieren. So führen Sie die Baumpose aus:

1. Stellen Sie sich aufrecht neben den Stuhl und stützen Sie einen Arm darauf ab.
2. Heben Sie den linken Fuß und platzieren Sie ihn über dem Wadenmuskel des rechten Fußes. Wenn dies nicht möglich ist, platzieren Sie die linke Ferse über dem rechten Knöchel.
3. Behalten Sie diese Position bei, während Sie den linken Arm so hoch wie möglich heben. Zehn bis fünfzehn Sekunden halten.

Der Herabschauende Hund. Diese Yoga-Pose ist schwierig auszuführen und nicht für Personen zu empfehlen, die nach einer Kopfverletzung unter Schwindel leiden. Aufführen:

1. Nehmen Sie den Stuhl und stellen Sie sich gerade hin.
2. Atmen Sie ein und heben Sie beide Arme über den Kopf.
3. Beugen Sie als Nächstes den Körper nach vorne und legen Sie die Hände auf die Sitzfläche des Stuhls.
4. Nehmen Sie langsam Ihre Füße nach hinten und heben Sie die Hüften, bis Sie einem herabschauenden Hund ähneln.
5. Zwanzig Sekunden halten.

Fazit

Die Anwendung von Yoga und Meditation als Therapie ist eine ergänzende Behandlung für traumatische Hirnverletzungen (TBI). Diese Praktiken helfen einer Person, ihren Geist zu stärken und negative Gedanken zu beseitigen. Um mehr über die Integration von Yoga und Meditation in den Alltag zu erfahren, um Gesundheit und Wohlstand zu verbessern, sehen Sie sich bitte das vielfältige Angebot an Online-Beratungsdiensten für psychische Gesundheit an, die wir hier anbieten .