Sie kümmern sich in vielerlei Hinsicht um sich selbst; Sie gehen ins Fitnessstudio, gehen regelmäßig zum Arzt, setzen sich realistische Ziele und erreichen diese. Aber wann haben Sie das letzte Mal darüber nachgedacht, Sexualtherapieübungen in Ihre Routine zu integrieren? Es gibt ein Missverständnis, dass es bei einer Sexualtherapie nur darum geht, Ihr Sexualleben zu verbessern. Es ist nicht. Sexualtherapie bietet die Möglichkeit, sich mit Techniken zur Verbesserung der sexuellen Beziehungen um Ihre geistige, emotionale und körperliche Gesundheit zu kümmern. In diesem Blog erfahren Sie alles, was Sie über Sexualtherapie-Übungen wissen müssen und wie Sie sie in Ihr tägliches Leben integrieren können. Lassen Sie uns also ohne weitere Umschweife schnell beginnen!
Was sind sexualtherapeutische Übungen?
Sexualtherapie ist nicht das, was Sie denken. Sie sind nicht allein, wenn Sie mit vielen falschen Vorstellungen über das Gebiet der Sexualtherapie herumlaufen. Sex wird in unserer Gesellschaft nicht diskutiert, daher werden sie bei Problemen privat behandelt. Das macht Sexprobleme zum größten Tabu in unserer Kultur. Sexualtherapieübungen sind eine Art von Behandlung oder therapeutischer Ansatz, der eine Vielzahl verschiedener Bewegungen und Techniken verwendet, um einer Person zu helfen, mit ihrem eigenen Körper vertrauter zu werden. Diese Übungen können aus vielen verschiedenen Gründen verwendet werden, aber am häufigsten werden sie von Paaren verwendet, die Probleme in ihrem Sexualleben haben oder erfolglos versucht haben, ein Kind zu zeugen.
Wie kann das Praktizieren von Sexualtherapie den Gesundheitszustand verbessern?
Wenn es um Gesundheit geht, wissen die meisten Menschen, was sie tun sollten. Sie wissen, dass sie sich gut ernähren, regelmäßig Sport treiben und ausreichend schlafen. All dies ist wichtig für das körperliche Wohlbefinden. Aufgrund der Belastungen des Lebens sind diese Aktivitäten jedoch oft schwierig täglich durchzuführen. Das Praktizieren von Sexualtherapie verbessert nicht nur Ihr Intimleben , sondern hilft auch, die verschiedenen anderen stressverursachenden Elemente zu bewältigen, sodass Sie gesünder leben können. Das Praktizieren von Sexualtherapie ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen. Eine Studie zeigte, dass Menschen, die sich einer Sexualtherapie unterzogen, einen niedrigeren Cortisolspiegel hatten, ein Hormon, das durch Stress produziert wird, im Vergleich zu den Werten vor Beginn ihrer Sitzungen. Menschen, die Sexualtherapie praktizieren, fühlen sich oft wohler mit ihrem Körper als diejenigen, die dies nicht tun. Therapeuten lernen, durch emotionale Einsicht Lösungen für Probleme zu finden, was ihnen einen Vorteil für die körperliche Gesundheit verschafft. Zusammenfassend können Sexualtherapie-Übungen:
Verbessern Sie Ihr Sexualleben und Ihre Intimität mit Ihrem Partner
Es macht Ihre intime Zeit lustiger und angenehmer und reduziert so Ihren Stress.
Es hilft bei der Reduzierung des Stresshormons Cortisol.
Im Allgemeinen hilft es Ihnen und Ihrem Partner, ein gesundes Leben zu führen.
Was sind die Vorteile von Sexualtherapieübungen?
Sexualtherapie mag wie ein Oxymoron erscheinen, und wenn Sie an ein Fitnessstudio denken, in dem gemeißelte Menschen mit perfekten Bauchmuskeln und Bizeps Kniebeugen und Cardio auf Ellipsentrainern machen, wenn Sie das Wort „Übung“ hören, dann erscheint Ihnen diese Idee vielleicht ein bisschen albern . Aber lassen Sie sich nicht täuschen – Sport ist mehr als nur fit zu werden. Bewegung hat viele Verwendungsmöglichkeiten als therapeutische Maßnahme und als Werkzeug zum Stressabbau. Sexualtherapie in einem Zentrum für sexuelle Gesundheit/Wellness ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, gesund zu bleiben, Stress abzubauen, das Körperbild zu verbessern und die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es kann auch helfen, Krankheiten vorzubeugen oder zu lindern. Sexualtherapeuten haben ihren Patienten viel zu bieten, um ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern. Beispielsweise sind Sexualtherapeuten darin geschult, Patienten und ihre Sexualität zu beurteilen, den Patienten zur Sexualberatung zu überweisen oder Sexualerziehung anzubieten. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei der Sexualtherapie darum geht, die Qualität des Sexuallebens und die allgemeine Gesundheit einer Person zu verbessern. Es konzentriert sich auf die Verbesserung der Intimität zwischen den Partnern. Darüber hinaus kann es auch zur Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen, sexuellen Schmerzstörungen, sexuellen Störungen, sexueller Abhängigkeit, Geschlechtsidentitätsproblemen und anderen damit zusammenhängenden Problemen verwendet werden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sexualtherapie sehr vorteilhaft ist bei:
Stress abbauen
Verbesserung Ihrer Körperbildprobleme und Probleme mit der Geschlechtsidentität
Verbesserung sexueller Störungen und Funktionsstörungen
Stärkung der Intimität zwischen Partnern.
Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit
Wer ist ein guter Kandidat für Sexualtherapieübungen?
Sexualtherapie gibt es seit mehr als einem halben Jahrhundert, aber manche Menschen sind sich immer noch nicht sicher, was sie ist oder wie sie helfen kann. Das liegt daran, dass der Begriff „Sextherapie“ ein breites Spektrum von Bereichen abdeckt, einschließlich sexueller Dysfunktion, Beziehungsproblemen, Körperbildproblemen und Kämpfen um die sexuelle Identität. Wenn Sie also mit einem der oben genannten Probleme zu tun haben, sollten Sie Sexualtherapie-Übungen in Betracht ziehen. Darüber hinaus können Paare mit Beziehungsproblemen oder Problemen in ihrem Intimleben auch Sexualtherapieübungen machen.
Einige gängige Sexualtherapie-Übungen, die Sie zu Hause ausprobieren können!
Einige gängige Sexualtherapie-Übungen, die sowohl Männer als auch Frauen zu Hause ausprobieren können, sind wie folgt:
Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner offen und ehrlich darüber, was Vergnügen für Sie bedeutet.
Üben Sie strukturierte Berührungstechniken, die auch als Sensate Focus-Übungen bekannt sind.
Praktiziere das Umarmen mehr in deinem täglichen Leben.
Sprich mit deinem Partner darüber, was dich erregt.
Seien Sie ein wenig schrullig und verspielt.
Vergleichen Sie Ihren jetzigen Partner nicht mit Ihrem Ex; es behindert Ihre intimen Momente.
Die Körperanatomie und Liebessprache des anderen verstehen.
Sexuelle Probleme können in einer klinischen Umgebung schwierig genug sein, geschweige denn in Ihrem eigenen Zuhause. Daher könnten diese Übungen Ihnen helfen, Ihr Sexualleben mit Ihrem Partner zu verbessern. Sexualtherapeutische Übungen zu Hause können jedoch keine fachkundige Beratung ersetzen. Wenn Sie sich also schon lange mit Sexualproblemen auseinandersetzen, sollten Sie in Betracht ziehen, einen Experten aufzusuchen.
Fazit
Sexuelle Gesundheit, genau wie körperliche Gesundheit, ist wirklich wichtig. Die Art und Weise, wie man sexuelles Wohlbefinden praktiziert, besteht darin, offen dafür zu sein, seine Sexualität ohne Scham oder Schuldgefühle zu erforschen und Grenzen und Grenzen (auch mit dem eigenen Körper) mit anderen zu setzen und zu respektieren. Sexualtherapieübungen sind der beste Weg um sich auf diese Reise zu begeben. Darüber hinaus können diese Übungen auch Ihre Gesundheit verbessern. Und sie sind viel einfacher, als Sie vielleicht denken. Während einige Übungen anfangs schwierig sein können, bietet jede Herausforderung, der Sie gegenüberstehen, nur eine Gelegenheit, mit der Zeit zu wachsen und sich zu verbessern. Bei UWC finden Sie den besten Sexualtherapeuten , um Ihr Sexualleben zu verbessern und es sowohl für Sie als auch für Ihren Partner angenehmer zu gestalten.
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