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Selbsthass ist eine schmerzhafte Realität, die uns daran hindert, unseren Gefühlen und Äußerungen gerecht zu werden. Jeder andere Mensch denkt heute bitter darüber nach, wie schlecht er ist oder wie erbärmlich er klingt. Um die negativen Gedanken anzugehen, sollte eine Person kraftvoller, aktiver und fürsorglicher sein.
Warum hasse ich mich so sehr?
Wir kämpfen mit vielen kritischen Gedanken, während wir aufwachsen. Wir machen uns jedoch nicht die Mühe zu lernen, woher diese Gedanken stammen? Was macht sie so einflussreich oder wirkungsvoll?
Psychologie des Selbsthasses
Nach vielen Recherchen haben die Ärzte herausgefunden, dass diese Gedanken aus belastenden frühen Lebenserfahrungen hervorgehen. Die Kämpfe, die ein Individuum in seiner Kindheit erlebt hat, führen zu einer Verschlechterung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens einer Person. Eltern haben oft Schwierigkeiten, mit ihren Kindern aufgrund ihrer vergangenen Leiden fertig zu werden, und reagieren wütend vor Wut. Auch missbräuchliche Erziehung kann das Selbstbild verschlechtern und Ängste fördern. Ein weiterer Grund könnte der Wunsch sein, in allem ein Perfektionist zu sein. Viele Menschen kritisieren, dass sie nicht gut abschneiden, und dies wird zu ihrem Persönlichkeitsmerkmal für ein Leben lang.
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Anger ManagementAnzeichen von Selbsthass
Wenn wir beginnen, uns selbst nicht zu mögen, werden wir wütend über unsere Handlungen und werden besonders vorsichtig mit unseren täglichen Aktivitäten. Es kann viele Anzeichen geben, die Sie vielleicht in Ihrer Vergangenheit tragen, die die Gegenwart jetzt behindern. Lassen Sie uns einige der Anzeichen von Selbsthass besprechen:
- Geringes Selbstwertgefühl: Geringes Selbstwertgefühl führt dazu, dass es jemandem an Selbstvertrauen und seiner Fähigkeit mangelt, Probleme anzugehen. Sie haben das Gefühl, vor Freunden oder Familienmitgliedern nicht gut genug zu sein, sich um einen neuen Job zu bewerben oder selbst Verantwortung zu übernehmen.
- Pessimistischer Ansatz: Egal, ob Sie einen guten oder einen schlechten Tag haben, Sie tragen immer die Last einer einzigen negativen Sache, die an Ihrem Tag passiert ist. Du neigst dazu, die Freude daran zu vergessen, kleine Dinge um dich herum zu erleben.
- Suche nach Zustimmung: Sie nehmen ständig Zustimmung von anderen entgegen, um Ihre Handlungen zu validieren und Ihren Selbstwert zu bestimmen. Es macht Sie immer vorsichtig mit Ihrer Persönlichkeit und dem, was andere über Sie denken.
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Ursachen von Selbsthass
Hast du dich jemals gefragt, warum ich mich manchmal selbst hasse? Oder warum hasse ich Bilder von mir? Vielleicht fühlen Sie sich erwartet, die Antworten auf Ihre Fragen zu finden. Es kann jedoch nur passieren, wenn Sie Ihr inneres Selbst erleuchten, um einige Auslöser auszugraben wie:
- Sich selbst beurteilen: Wenn Ihr inneres Selbst Sie in eine kritische Situation bringt, in der Sie die Erwartungen bei allem, was Sie tun, nicht erfüllen können, sollten Sie darauf achten, sich mit einer anderen Person zu beurteilen. Ihre innere Stimme ruft Selbstzweifel hervor und lässt Sie denken, dass Sie in jeder Situation dumm, unattraktiv und wertlos sind.
- Die Begegnung mit Mobbing: Wenn Sie eine Erfahrung oder ein Trauma von Mobbing haben, wird Ihr gegenwärtiges Leben immens beeinträchtigt. Du hörst die Worte von Mobbern und gibst ihnen mehr Bedeutung.
- Psychische Stabilität: Wenn Sie das Gefühl des Selbsthasses für lange Zeit aufrechterhalten, kann dies zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen führen . Es kann Sie in eine Situation bringen, in der Sie sich leer und anders als alle anderen fühlen.
Wie mit Selbsthass umgehen?
Wenn Sie zuversichtlich sind, Selbsthassgedanken zu überwinden , können Sie einige dieser Schritte befolgen:
- Implementieren Sie Selbstmitgefühl: Selbstmitgefühl kann helfen, mit schlechten Situationen umzugehen. Indem du es praktizierst, kannst du sanfter und freundlicher zu dir selbst sein. Es macht dich leidenschaftlicher für Selbstliebe und Fürsorge.
- Bekämpfe die negativen Gedanken : Im Kampf um die Selbstliebe musst du hart daran arbeiten, deine Auslöser zu unterdrücken. Versuchen Sie, Ihren negativen Gedanken entgegenzuwirken und eine eigene starke Stimme aufzubauen.
- Führen Sie ein Tagebuch: Wenn Sie über alltägliche Ereignisse nachdenken, werden Sie sich Ihrer regelmäßigen Muster und Emotionen bewusster. Viele Forscher schlagen vor, ein Tagebuch zu führen, um Ihr psychisches Wohlbefinden zu steigern.
Wie kann man jemandem mit Selbsthass helfen?
Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl kann viele Wahrnehmungen über sich selbst haben. Es ist besser, einige der folgenden Punkte zu verstehen, bevor Sie sich damit befassen:
- Bewerten Sie ihre Gedanken : Bevor Sie sprechen, müssen Sie die Gefühle Ihres Freundes oder Familienmitglieds verstehen. Wenn sie sagen, dass sie für nichts gut sind, versuchen Sie, sie zu konsolidieren und sagen Sie, dass Sie sie lieben und sie als großartige Menschen sehen.
- Seien Sie immer ein guter Zuhörer : Denken Sie daran, dass die Person mit Selbsthass die meiste Zeit nicht nach Ihrem Urteil sucht. Indem Sie ein guter Zuhörer sind, können Sie ihr Verhalten und ihre Emotionen verstehen.
| - Ermutigen Sie sie, sich beraten zu lassen: Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl zögert, eine Therapie oder Beratung in Anspruch zu nehmen. Sie können sie freundlich bitten, mit Ihnen zu kommen, oder einen Berater in der Nähe anrufen.
Selbsthass überwinden: Wie man Selbsthass überwindet
Selbsthass, Depressionen, Angst und negatives Denken sind die Schlüsselelemente, die Ihrem geistigen Wohlbefinden schaden. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Überwindung dieser Faktoren viel Zeit und eine angemessene Selbstplanung erfordert. Einige der Wege zur Überwindung von Selbsthass sind:
- Meditation: Der beste Weg, um Ihre inneren negativen Gedanken abzuschalten, ist Meditation. Meditation bietet Ihnen an, Ihren Geist ruhig und friedlich zu machen. Indem Sie es regelmäßig praktizieren, können Sie spüren, dass sich Ihre Fähigkeit, sich auf gute Gedanken zu konzentrieren, stark verbessert hat.
- Besuch bei einem Therapeuten: Sie können planen, zu einem Therapeuten zu gehen, wenn Sie daran interessiert sind, schnell mit traumatischen Erfahrungen oder negativen Gedanken umzugehen.
Kann Selbsthass Angst oder Depression verursachen?
Wenn Sie eine negative Vorstellung von Ihrer Persönlichkeit haben, sehen Sie vielleicht jedes kleine Problem als vergrößerte Situation, mit der Sie nicht umgehen können. Ihre negative Denkweise wird zu Ihrem Kritiker und verkörpert die Gefühle der Unwürdigkeit in Ihrem Geist. Mehrere Katastrophengedanken kreisen ständig um und bringen Ihren Alltag durcheinander. Es übersetzt sich langsam in eine große Situation, nämlich. Angst oder Depression. Daher kann Selbsthass sehr schmerzhaft und destruktiv sein.
Hast du dich jemals gefragt, was die Bibel über Selbsthass sagt? Es ist interessant festzustellen, dass die Bibel viele Lehren enthält, die Sie dazu anleiten, selbstliebender zu sein. Das heilige Buch sagt: „Oder weißt du nicht, dass dein Körper ein Tempel des Heiligen Geistes in dir ist, den du von Gott hast? Du bist nicht dein Eigentum, denn du wurdest erkauft. Also verherrliche Gott in deinem Körper.“ Aus diesen Zeilen geht so deutlich hervor, dass Selbstliebe der Schlüssel zu einem leidenschaftlichen Leben ist. Es ist wichtig, sich selbst zu feiern und dankbar für dieses kostbare Leben zu sein.
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