Raja Yoga: Asanas, Unterschiede und Wirkungen

Einführung:

In einer Welt voller Ungewissheit erfolgreich zu sein, erfordert immense mentale Stärke. Meditation ist die Flucht aus der Welt, die es Ihnen ermöglicht, Ihre mentale Stärke zu verjüngen. Es ist eine Reise der Selbsterforschung und ermöglicht durch eine stille Reflexion Ihres eigenen Lebens eher eine Entdeckung als eine Wiederentdeckung. Sich die Zeit zum Meditieren zu nehmen, weg von der ständigen Hektik eines schnelllebigen Lebens, kann Ihnen helfen, sich geerdet zu fühlen. Allmählich hilft dies, den Kontakt mit deiner wahren inneren Kraft wiederherzustellen und durch Selbstverwirklichung Frieden zu erlangen.

Was ist Raja-Yoga?

Raja Yoga ist neben Gyan (Wissen), Karma (Handlung) und Bhakti (Hingabe) eine der vier traditionellen Yoga-Schulen. Diese Schulen führen zu einem einzigen Ziel – dem Erreichen von Moksha (Befreiung). „Raja “ bedeutet „König“ oder „König“ in Sanskrit, wodurch Raja Yoga wieder als „königlicher“ Weg zur Befreiung eingeführt wird. Raja Yoga ist der Weg der kontinuierlichen Selbstdisziplin und Praxis. Es ermöglicht dem Praktizierenden, unabhängig, furchtlos und autonom wie ein König zu sein. Es gilt als das Yoga der Körper- und Gedankenkontrolle und konzentriert sich auf die Energetik, abgesehen von Ihrer regulären Meditation egal ihre Herkunft und Anweisungen. Raja Yoga impliziert sowohl das Ziel des Yoga – dh spirituelle Befreiung – als auch die Methode, dieses Moksha zu erreichen. Raja Yoga wird als Geisteszustand betrachtet – ein Zustand des ewigen Friedens und der Zufriedenheit, der durch anhaltende Meditation herbeigeführt wird

Was sind die Unterschiede zwischen Raja Yoga und Hatha Yoga?

Es gibt zahlreiche Theorien rund um die verschiedenen Yogaschulen. Die wesentlichen Formen des Yoga sind jedoch Raja Yoga und Hatha Yoga. Hatha Yoga konzentriert sich auf das körperliche Wohlbefinden und bezieht alle Asanas mit ein. Sein Hauptzweck ist es, alle subtilen Energien des Körpers durch verschiedene Asanas wie Pranayam, Mudra usw. zu erwecken und zu sammeln. Aufgrund seiner integrativen Natur konzentriert sich Raja Yoga natürlich auf die allgemeine Gesundheit. Es verhilft zu innerer Ruhe und Stressabbau und unterstützt zudem die körperliche Fitness. Raja Yoga zielt darauf ab, den höchsten Bewusstseinszustand zu erwecken. Es nutzt mentale Kräfte, um „Samadhi“ zu erreichen, das als das ultimative Ziel des menschlichen Lebens gilt. Es verwendet Übungen, die sich auf Gedankenkontrolle und mentale Kräfte konzentrieren. Diese Übungen basieren hauptsächlich auf Meditation. Hatha Yoga ist eine Vorbereitungsphase auf Raja Yoga; daher kommt es von Raja Yoga selbst

Wie unterscheidet sich Raja Yoga von anderen Yogaformen?

Raja Yoga ist eine Form des Yoga, die für Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund leicht zugänglich ist. Es basiert hauptsächlich auf Meditation und erfordert wenig bis gar keine körperliche Aktivität . Die Bhagavad Gita erwähnt prominent andere Yogaschulen wie Karma Yoga, Gyan Yoga und Kriya Yoga. Raja Yoga wird jedoch nicht als Weg zur Erleuchtung angesehen. Stattdessen beschrieb es die Praxis als Synonym für die Zivilisation selbst. Raja Yoga konzentriert sich hauptsächlich darauf, transzendentales Bewusstsein durch geistiges Wohlbefinden zu erreichen. Dafür braucht es nur viel Konzentration und Hingabe. Im Gegensatz zu Hatha Yoga erfordert es keine Kenntnis von Ritualen, Mantras oder sogar Asanas. Die Vielseitigkeit von Raja Yoga liegt vielleicht darin, dass es so einfach ist, dass es überall und jederzeit durchgeführt werden kann. Es ist einfach zu üben, da Sie es mit „offenen Augen“ erreichen können. Alles, was erforderlich ist, ist eine einfache Lotuspose und viel Konzentration

Die vier Hauptprinzipien des Raja Yoga

Da Raja Yoga alle Arten von Yoga umfasst, muss es zwangsläufig deren Prinzipien enthalten. Die vier Hauptprinzipien, auf die sich Raja Yoga konzentriert, sind jedoch

1. Völlige Dissoziation von sich selbst: Das ist das ultimative Ziel von Raja Yoga. Um Wissen über das wahre Selbst zu erlangen, ist eine vollständige Dissoziation vom Selbst erforderlich.
2. Vollständige Hingabe: Alle Formen des Yoga sind unvollständig ohne den vollständigen Glauben an das Unsichtbare und die Hingabe an Ishvara
3. Entsagung – Um wahres Bewusstsein zu erreichen, muss man sich von äußeren Ereignissen oder äußeren Dingen trennen. Das Anhaften an Emotionen oder Ereignissen kann die Fähigkeit beeinträchtigen, wahre Befreiung zu erlangen.
4. Kontrolle über die Lebenskraft – Raja Yoga ist der ultimative Schritt zur Befreiung. Dazu muss man absolute Kontrolle über die Prana-Energien, die eigenen Lebenskräfte, erlangen, um wahre geistige Freiheit zu erreichen

Diese Prinzipien ermöglichen es einem Raja Yogi:

1. Halten Sie eine Work-Life-Sleep-Diät ein
2. Harmonie mit den Rhythmen der Natur herstellen
3. Erreiche einen Charakter, der rein und nicht wertend ist
4. Übernimm Verantwortung für ihr Leben
5. Kontrollieren Sie ihre Emotionen und bleiben Sie sorgenfrei

Vermeiden Sie Ablenkungen. Trainieren Sie den Geist durch Meditationstechniken

Die acht Glieder oder Stufen des Raja Yoga

Raja Yoga ist auch als Ashtanga Yoga (Acht Schritte des Yoga) bekannt, da es acht Glieder oder Schritte hat, die zum höchsten Bewusstseinszustand führen. Diese Sprungbretter liefern methodische Lehren, um Samadhi zu erreichen, was übrigens die acht Schritte selbst sind. Sie sind Asteya (Nicht-Stehlen), Satya (Wahrhaftigkeit), Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Aparigraha (Nicht-Besitzen) und Brahmacharya (Keuschheit). 2. Niyama – Dies bedeutet Disziplin durch das Praktizieren von fünf moralischen Haltungen. Sie sind svadhyaya (Selbststudium), aucha (Reinheit), tapas (Selbstdisziplin), santosha (Zufriedenheit) und ishvarapranidhana (Hingabe oder Hingabe). 3. Asana – Dies umfasst körperliche Übungen oder Yogastellungen. 4. Pranayama beinhaltet Atemübungen, um Ihre Lebensenergien, dh Prana, zu kontrollieren . 5. Pratyahara – Dies bezieht sich auf das Zurückziehen der Sinne von äußeren Objekten. 6. Dharana – Konzentration 7. Dhyana – Meditation 8. Samadhi – Vollständige Verwirklichung oder Erleuchtung Diese Schritte bieten einen systematischen Ansatz zur Erlangung der Erleuchtung, denn letztendlich ist Raja Yoga ein Mittel, um das Erkennen des Körper-Geist-Intellekt-Komplexes zu transzendieren, um wahr zu werden befreien und die Natur von sich selbst vollständig verstehen. Raja Yoga ist ein Weg zur Selbstverwirklichung. Es hilft Ihnen, mentalen Frieden zu erlangen, der Ihnen helfen kann, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu erlangen. Jedes Prinzip und jeder Schritt des Raja Yoga kann Ihnen helfen, sich selbst näher zu kommen, frei von Zukunftssorgen zu sein und ein viel friedlicheres und stressfreies Leben zu führen

Verweise:

1. Was ist Raja-Yoga? – Ekhart Yoga (ohne Datum). Verfügbar unter: https://www.ekhartyoga.com/articles/philosophy/what-is-raja-yogaÂ
2. Was ist Raja-Yoga? – YOGA PRAXIS (kein Datum). Verfügbar unter: https://yogapractice.com/yoga/what-is-raja-yoga/Â
3. Die 4 Pfade des Yoga: Bhakti, Karma, Jnana und Raja (ohne Datum). Verfügbar unter: https://chopra.com/articles/the-4-paths-of-yogaÂ
4. Die vier Wege des Yoga – Trinetra Yoga (ohne Datum). Verfügbar unter: https://trinetra.yoga/the-four-paths-of-yoga/Â
5. Was ist Raja-Yoga? Vergleich von Raja Yoga und Hatha Yoga (ohne Datum). Verfügbar unter: https://yogaessencerishikesh.com/what-is-raja-yoga-comparison-of-raja-yoga-and-hatha-yoga/Â
6. Hatha Yoga und Raja Yoga – Vorteile für Körper und Geist – Indien (ohne Datum). Verfügbar unter: https://www.mapsofindia.com/my-india/india/hatha-yoga-raja-yoga-benefits-for-the-body-and-the-mindÂ
7. Was ist Raja-Yoga? – Definition aus Yogapedia (ohne Datum). Verfügbar unter: https://www.yogapedia.com/definition/5338/raja-yogaÂ
8. Raja Yoga (ohne Datum). Verfügbar unter: https://www.yogaindailylife.org/system/en/the-four-paths-of-yoga/raja-yogaÂ
9. Brahma Kumaris – Was ist Raja Yoga Meditation? (kein Datum). Verfügbar unter: https://www.brahmakumaris.org/meditation/raja-yoga-meditation