In unserem schnelllebigen Leben erleben wir oft Zeiten, in denen wir uns gestresst, ängstlich und angespannt fühlen. In solchen Zeiten kann ruhiges Sitzen und tiefes Atmen einen großen Unterschied für Ihr geistiges Wohlbefinden ausmachen. Fokussieren und tiefes Atmen ist die Kunst der Meditation. Es wurde berichtet, dass Meditation dabei hilft, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Stress und sogar Depressionen zu lindern.
Die besten Meditationsvideos auf YouTube
Mit verbesserter Technologie und Zugang zu Ressourcen brauchen Sie nicht wirklich einen Meditationslehrer oder müssen zum Meditationsunterricht gehen. Es gibt viele Meditationsvideos im Internet, auf die Sie zu jeder Tageszeit und von überall zugreifen können. Daher helfen dir solche Meditationsvideos dabei, eine Auszeit zu nehmen und deine geistige Gesundheit wieder aufzuladen. Es hilft Körper und Geist gleichzeitig zu entspannen.
Wie Meditation die psychische Gesundheit verbessert
Die Praxis des tiefen Nachdenkens und Fokussierens oder Konzentrierens wird Meditation genannt. Das Ziel der Meditation ist das Erreichen von innerer Ruhe und Entspannung. Verschiedene wissenschaftliche Studien belegen die Bedeutung der Meditation für die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Daher hilft Meditation bei der Verbesserung von Fokus und Konzentration, reduziert Stress, verbessert das Selbstwertgefühl, hilft bei der Bekämpfung von Sucht, reduziert Depressionen und Angstzustände und kann sogar in einigen Fällen helfen, Schmerzen zu bekämpfen und zu kontrollieren. Meditation ist auch dafür bekannt, negative Emotionen zu modulieren und Lenken Sie Ihre geistige Gesundheit in Richtung Positivität.
Videomeditation vs. Audiomeditation
Bevor Sie beginnen, müssen Sie wissen, dass es hauptsächlich 2 Arten von Meditationen gibt. Diese sind:
Geführte Meditation
Ungeführte Meditation
Sie können Meditationsvideos kostenlos im Internet streamen . Eine ungeführteMeditation ist eine Form der selbstgesteuerten Übung. Du kannst entweder in Stille meditieren, ein Mantra singen oder einer ruhigen Meditationsmusik lauschen. Geführte Meditation kann weiter in Audiomeditation und Videomeditation unterteilt werden. Beide Meditationsformen haben ihre eigenen Vor- und Nachteile.
Eine Audiomeditation kann mit Kopfhörern in die Ohren gesteckt werden, und Sie können den Anweisungen gemäß der Erzählung folgen. Daher fühlst du eine Stimme in deinem Kopf, die dich anweist, Meditation auf eine bestimmte Weise durchzuführen oder zu praktizieren. Eine Audio-Meditation ist für fortgeschrittene oder fortgeschrittene Praktizierende, die wissen, wie man Meditationpraktiziert . Da Sie den Ausbilder jedoch nicht sehen können, versuchen Sie, die Schritte nach bestem Wissen und Gewissen auszuführen. Eine Videomeditation ist sinnvoll, solange Sie Anfänger sind. Sie können Meditationsvideos streamen und die richtige Haltung, die Zeit und die Durchführung der Meditation erfahren. Sie brauchen Videomeditation nicht wirklich, wenn Sie ein fortgeschrittener Meditationspraktiker sind.
Liste der besten Meditationsvideos
Das Internet wimmelt jetzt von verschiedenen Videos, die sich mit der psychischen Gesundheit befassen. Dazu gehören sowohl audiobasierte Sitzungen als auch videobasierte Meditationssitzungen. Wenn Sie sich Meditationsvideos ansehen , müssen Sie sich mit der Person wohlfühlen, die Ihre Meditationsroutine leitet. Einige der besten YouTube-Meditationsvideos sind:
â— Wenn deine Emotionen hochkochen
Dies ist ein kurzes Formmeditationsvideo , das Ihnen helfen wird, sich vom Lärm und der Hektik Ihres Alltags zu beruhigen. Die beruhigende Stimme, die Ihre Meditationsroutine erzählt, ermöglicht es Ihnen, sich geistig zu beruhigen und dadurch Stress abzubauen. Dieses kurze Meditationsvideo zum Stressabbau von Londro Rinzler hilft Ihnen, ruhig zu bleiben, wenn Sie tagsüber ängstlich und angespannt sind. Sie können jederzeit über den folgenden Link darauf zugreifen und sich daran anschließen: https://youtu.be/fEovJopklmk
https://youtu.be/fEovJopklmk
â— Wenn Sie ein Anfänger sind und positiv bleiben wollen
Dieses Video zur Meditationsroutine stammt von der berühmten Praktizierenden Sadia , die Meditation bei verschiedenen Retreats im Detail studiert. Diese Routine teilt ihre Erfahrungen in einer kurzen Meditationsserie, auf die Sie zu jeder Tageszeit zugreifen können. Diese Meditation richtet sich an Anfänger, die den ganzen Tag über energisch und positiv bleiben möchten. Trotz des Mangels an offiziellem Training ist dieses Video eines der besten für alle, die nur sehr wenig Zeit haben, sich positiv zu halten. Sie können dieses Video unter folgendem Link ansehen: https://youtu.be/KQOAVZew5l8
https://youtu.be/KQOAVZew5l8
â— Wenn Sie keine Zeit haben
Dieses Video ist für alle, die nur fünf Minuten ihres Tages von ihrem hektischen Zeitplan erübrigen können, um Meditationsvideos für eine gute und effektive Meditationsroutine zu streamen . Dieses Meditationsvideo führt Sie ruhig und gelassen durch die Routine und beruhigt so Ihren mentalen Raum und Ihre Emotionen. Sie können es am Ende eines sehr hektischen Tages oder am Abend oder sogar während des Tages versuchen. Sie können dieses Video über den folgenden Link aufrufen: https://youtu.be/inpok4MKVLM
https://youtu.be/inpok4MKVLM
â— Wenn Sie zu ängstlich und unruhig sind
Es ist immer besser, den Experten zu kennen, der mit Ihnen spricht! Adrienne , eine Fitness-Guruin, erzählt dieses Meditationsvideo, das Ihnen hilft, während Ihrer gesamten Fitnessroutine ruhig und konzentriert zu bleiben. Dieses 15-minütige Übungsvideo zur Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, sich in einem ruhigen Zustand mit Ihrem inneren Selbst verbunden zu fühlen. Sie können auf diese Meditationsroutine über den folgenden Link zugreifen: https://youtu.be/4pLUleLdwY4
https://youtu.be/4pLUleLdwY4
â— Wenn Sie Ihren Tag in Ruhe beginnen möchten
Dieses geführte Meditationsvideo von Deepak Chopra , einem renommierten Meditationsguru für Oprah Winfrey, hilft Ihnen, Ihren Tag mit einer 3-minütigen Predigt zu beginnen, gefolgt von einer Beobachtungs- und Zuhörsitzung für die restlichen elf Minuten. Sie können auf dieses Meditationsvideo unter folgendem Link zugreifen: https://youtu.be/xPnPfmVjuF8
https://youtu.be/xPnPfmVjuF8
Meditationsvideos online ansehen
Es gibt viele YouTube-Meditationsvideos, auf die Sie bequem von zu Hause aus zugreifen können. Eine der besten Plattformen zum Meditieren ist die Plattform United we Care . Diese Plattform ist auch als App auf Ihrem Telefon verfügbar und ermöglicht Ihnen so einen einfachen Zugriff auf viele Meditations-Audios und -Videos.
â— Meditationsvideo gegen Stress
Um Ihre Ruhe zu nutzen und ausgerüstet und bereit zu sein, Ihren Tag zu überstehen, können Sie auf ein Video wie dieses zugreifen: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI . Wenn Sie nach weiteren Optionen suchen, finden Sie viele andere Online-Meditationsvideos, die Sie durch eine tägliche Meditationssitzung führen, um Stress abzubauen. Klicken Sie im Navigationsmenü auf den Link Selbsthilfe.
https://youtu.be/qYnA9wWFHLI
â— Meditationsvideo für den Schlaf
Achtsamkeits- und Meditationstechniken zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und für einen gesunden Schlaf in der Nacht werden immer beliebter. Forscher schlagen sogar vor, dass die Praxis der Achtsamkeit für sogar 20 Minuten täglich Ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Eines der besseren Meditationsvideos zum besseren Schlafen finden Sie unter: https://youtu.be/eKFTSSKCzWA
https://youtu.be/eKFTSSKCzWA
â— Meditationsvideo für Angst
Sie müssen Meditation nicht beherrschen, um Angst zu reduzieren. Selbst für Anfänger können Sie Meditation üben und Ängste abbauen und den ganzen Tag über einen ruhigen und ruhigen Geist erreichen, insbesondere während eines Arbeitstages. Sie können auf dieses Video zugreifen: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI oder ein ähnliches Video, um in den stressigsten oder ängstlichsten Zeiten zu meditieren und sich zu entspannen, indem Sie den Selbstpflege-Link im oberen Navigationsmenü verwenden.
https://youtu.be/qYnA9wWFHLI
â— Meditationsvideo für Focus
Konzentration ist eines der meistgesuchten Ziele jeder Art von Meditation . Das Fokussieren und Konzentrieren während der Meditationssitzung hilft Ihnen, sich zu beruhigen und erhöht Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeitsspanne bei Ihrer Arbeit. Sie können auf dieses Video zugreifen: https://youtu.be/ausxoXBrmWs oder viele andere Videos online, um Ihre Konzentration zu verbessern, indem Sie den Selbstpflege-Link im oberen Navigationsmenü verwenden.
https://youtu.be/ausxoXBrmWs
â— Meditationsvideo für Achtsamkeit
Angenommen, Sie möchten, dass Ihr Tag reibungsloser abläuft. In diesem Fall könnten Sie sich bei der UWC-App anmelden und mithilfe der auf unserer Plattform vorhandenen Videos meditieren, oder Sie können auf YouTube zugreifen und Meditation für Achtsamkeit üben, um Stress abzubauen und sich zu beruhigen. Eines der vielen beliebten Videos ist: https://youtu.be/6p_yaNFSYao
“ In unserem schnelllebigen Leben ist es natürlich, sich gestresst und ängstlich zu fühlen. Sie können sogar für viele Tage den Schlaf verlieren und feststellen,
Meditation zum Erreichen eines Zustands der Transzendenz ist mühelos zu praktizieren. Aufgrund seiner Einfachheit wird es von Millionen von Menschen auf der ganzen Welt praktiziert. Lassen
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