ভূমিকা
মিথ্যা বলা একটি খুব সাধারণ আচরণ। প্রকৃতপক্ষে, দুই বছর বয়সে, আমরা এই আচরণ সম্পর্কে শিখি এবং চার বছর বয়সে আমরা বিশ্বাসযোগ্যভাবে মিথ্যা বলতে পারি।
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে আমরা প্রতিদিন কমপক্ষে দুটি ছোট মিথ্যা বলি এবং আমরা মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে ফোনে মিথ্যা বলার প্রবণতা বেশি।
আসলে, সোশ্যাল মিডিয়া যেভাবে কাজ করে তার কারণে, আমরা নই এমন কাউকে নিয়ে মিথ্যা বলা এবং ভান করা আমাদের জন্য একটি স্বাভাবিক আচরণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সুতরাং, আমরা কীভাবে ছোট, ক্ষতিকারক মিথ্যা এবং মিথ্যার মধ্যে সীমারেখা আঁকতে পারি যা আমাদের এবং অন্যদের মঙ্গলকে লাইনচ্যুত করতে পারে? মাঝে মাঝে আমরা ভাবি, মানুষ মিথ্যা বলে কেন ?
মিথ্যা বলার কাজটি যখন চরম পর্যায়ে নিয়ে যায়, তখন জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে। কিছু লোক দীর্ঘস্থায়ীভাবে মিথ্যা বলে। কখনও কখনও, এটি কোনো কারণ ছাড়া হতে পারে; কখনও কখনও, এটি তাদের বা অন্যদের রক্ষা করার জন্য হতে পারে, এবং কখনও কখনও এটি হেরফের এবং কিছু সুবিধা অর্জন করতে পারে।
যেকোনো ধরনের মিথ্যা আস্থা নষ্ট করে । এর ফলে অনেক বিভ্রান্তি এবং মানসিক বিশৃঙ্খলা দেখা দিতে পারে। যাইহোক, প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদীর সাথে আচরণ করা আমাদের সুস্থতার জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
একটি প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদী কি?
আপনি কি মনে করেন যে আপনি একজন প্যাথলজিক্যাল মিথ্যাবাদীর সাথে মোকাবিলা করছেন ? আপনি নিচের গল্পটি পড়ার সময় তাদের সাথে আপনার বিনিময়ের কথা ভাবুন এবং কোনো মিলের জন্য তুলনা করুন।
আপনি তাদের তাদের মনোমুগ্ধকর ব্যবহার এবং তারা যা কিছু সঙ্গে তাদের পথ পেতে দেখেছেন. তাদের গল্পগুলি স্পষ্টভাবে বিশদ এবং তাদের উপর অনেক ফোকাস করে, হয় নায়ক বা শিকার। কখনও কখনও, তারা যা বলছে তা বিশ্বাস করতে আপনার অসুবিধা হয়, কিন্তু আপনি যখন কোনও প্রশ্ন করেন, তাদের কাছে সর্বদা একটি বিশ্বাসযোগ্য উত্তর প্রস্তুত থাকে। আপনি এখনও মনে করেন যে আপনি সম্পূর্ণ সত্যটি জানেন না, তবে আপনি এটি কী তা চিহ্নিত করতে সক্ষম নন। আপনি তাদের দ্বারা চালিত বোধ করতে শুরু করেন যখন তারা তাদের গল্পটি ধরে রাখে এবং তারা যা কিছু অর্জন করতে চায় তা অর্জন করে।
এই পরিচিত শোনাচ্ছে? একজন প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদী বিস্তারিতভাবে মিথ্যা, এবং তাদের গল্পগুলি দুর্দান্ত, কোনো না কোনোভাবে নিজেদের দিকে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করে। মিথ্যা বলার পিছনে তাদের একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্য আছে বলে মনে হচ্ছে- তারা হয় আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার চেষ্টা করছে বা কিছু সুবিধা লাভের চেষ্টা করছে।[1] তাদের প্রশ্ন করা এবং মিথ্যার সাথে তাদের ধরা কঠিন কারণ তারা এর সাথে কতটা সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং দোষী সাব্যস্ত।
প্যাথলজিকাল মিথ্যার প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা মানসিকভাবে কষ্টদায়ক হতে পারে। আপনি তাদের বিশ্বাস করতে পারেন কিনা বা তারা আপনার সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করছে কিনা তা আপনি কখনই জানেন না। প্যাথলজিক্যাল মিথ্যে কথা বলা নার্সিসিস্টিক, অসামাজিক এবং হিস্ট্রিওনিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত।
কিভাবে একজন প্যাথলজিক্যাল মিথ্যাবাদীকে চিহ্নিত করবেন ?
আপনি যখন প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদীর সাথে ডিল করছেন, তখন তাদের সনাক্ত করার জন্য আপনার প্রথম লক্ষণ হল তাদের গল্প এবং মিথ্যাগুলি অত্যন্ত সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং বিস্তৃত। সব কিছু eerily লাইন আপ.
- তাদের সাথে আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে, তারা তাদের মিথ্যার মাধ্যমে কী ধরনের সুবিধা পেতে পারে? তাদের উদ্দেশ্য কী হতে পারে তা মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন কারণ তাদের একটি থাকবে।
- আপনি সবসময় তাদের গল্প অতিরঞ্জিত খুঁজে পেতে পারে. এবং যখন আপনি তাদের মিথ্যা বলে ধরেন, তারা সম্পূর্ণ শান্ত থাকতে পারে এবং তারা যা করেছে তার জন্য কোন অপরাধ দেখাবে না।
- তারা যা বলছে তা কি মনোযোগ এবং বৈধতার জন্য চিৎকার করছে? কারণ তারা যখন নায়ক বা শিকার হওয়ার উপর খুব বেশি ফোকাস করে তখন তারা ঠিক যা চায়।
- আপনি এমনকি কিছু বিশ্রী শারীরিক ভাষা সংকেত লক্ষ্য করতে পারেন যখন তারা মিথ্যা বলছে, যেমন চোখের যোগাযোগ এড়ানো বা তীব্র চোখের যোগাযোগ বজায় রাখা।
আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন তবে আপনি একটি প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদীর সাথে আচরণ করছেন।
সম্পর্কে আরও পড়ুন- বাধ্যতামূলক মিথ্যা বনাম প্যাথলজিক্যাল মিথ্যা
আপনি কিভাবে প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদীদের সাথে মোকাবিলা করবেন?
যখন আমাদের মিথ্যা বলা হয়, আমরা সেই আচরণটি ব্যক্তিগতভাবে নিতে শুরু করি। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার সম্পর্কে খুব কমই এবং প্রায় সবসময় তাদের সম্পর্কে। তাদের মিথ্যা আচরণ তাদের সাথে আপনার বিনিময়ের অনেক আগেই শুরু হয়েছিল এবং এর অনেক জটিল শিকড় রয়েছে।
- আপনি যদি প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদীর সাথে মোকাবিলা করছেন, আপনার ফোকাস নিজেকে রক্ষা করার দিকে হওয়া উচিত। আপনাকে অবশ্যই আপনার দুর্বলতা বা ব্যক্তিগত বিবরণ শেয়ার করা এড়াতে হবে যা তাদের দ্বারা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- আপনি কী ধরনের আচরণ করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না সে সম্পর্কে নিজের মধ্যে স্পষ্টতা পান। আপনার শান্তি এবং বিচক্ষণতা রক্ষা করার জন্য সীমানা আঁকুন এবং দৃঢ়ভাবে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
- এমনকি যদি আপনি তাদের মিথ্যা কথা বলার জন্য প্রলুব্ধ হন, তবে অস্থিরভাবে তাদের মুখোমুখি হওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি তা করেন, তাহলে তারা আত্মরক্ষামূলক হয়ে উঠতে পারে বা আপনাকে আরও প্রতারিত করার চেষ্টা করতে পারে। পরিবর্তে, যদি আপনি যেকোন উপায়ে মিথ্যা সমস্যাটির সমাধান করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে এবং তাদের দোষারোপ করার পরিবর্তে আপনি কেমন অনুভব করছেন তার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। “আমি” বিবৃতি ব্যবহার সাহায্য করতে পারে।
- মনে রাখবেন যে প্যাথলজিকাল মিথ্যা বলা প্রায়শই অনেক গভীর মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা এবং ব্যাধিগুলির ফলাফল, তাই আপনি এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময় সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনি এমনকি একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা চাইতে তাদের উত্সাহিত করতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, আপনাকে আপনার নিজের মানসিক সুস্থতা রক্ষা করতে হবে, তাই সম্পর্কটি খুব বেশি হলে নিজেকে থেকে দূরে রাখতে প্রস্তুত থাকুন।
প্যাথলজিক্যাল মিথ্যাবাদীদের চিকিৎসা
প্যাথলজিকাল মিথ্যার চিকিত্সা মিথ্যা আচরণের ক্লিনিকাল মূল্যায়নের মাধ্যমে শুরু হয়। প্যাথলজিকাল মিথ্যা কথা সীমারেখা এবং অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং মেজাজের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত। যখন এই অন্তর্নিহিত অবস্থার সমাধান করা হয়, তখন তাদের চিকিত্সা কার্যকরভাবে শুরু হতে পারে। প্যাথলজিক্যাল লাইং টেস্ট সম্পর্কে আরও জানতে জানুন
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) প্যাথলজিকাল মিথ্যার মাধ্যমে কাজ করার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপি চিন্তার ধরণ এবং আচরণগুলি সনাক্তকরণ এবং পরিবর্তন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যেগুলি যা তাদের কাছে পরিবেশন করে না। তারা মিথ্যা বলার জন্য তাদের ট্রিগার চিনতে শিখে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে এই ট্রিগারগুলির মাধ্যমে কাজ করে।
- ব্যক্তিগত থেরাপি তাদের অন্যদের প্রতি সহানুভূতি বিকাশে সাহায্য করতে পারে এবং সত্য কথা বলার ক্ষেত্রে যোগাযোগ দক্ষতা এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারে, যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- কেউ যদি তাদের মিথ্যা বলার প্রবণতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সমর্থন চায়, তাহলে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে কারণ তারা স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলি করে। তাদের থেরাপিতে যেতে উৎসাহিত করা এবং তাদের নতুন সততার দক্ষতা নিয়মিত অনুশীলন করা সাহায্য করতে পারে। আপনি ছোট অগ্রগতি স্বীকার এবং উদযাপন করতে পারেন, যা তাদের এই পরিবর্তনগুলি চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
উপসংহার
প্যাথলজিকাল মিথ্যা অবিশ্বাস তৈরি করতে পারে এবং আপনার সম্পর্ক এবং মানসিক সুস্থতাকে অনেকাংশে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদীর সাথে মোকাবিলা করেন তবে মনে রাখবেন যে আপনার প্রাথমিক ফোকাস অবশ্যই নিজেকে রক্ষা করতে হবে। সীমানা আঁকুন এবং তারপরে তাদের আচরণ বোঝার চেষ্টা করুন এবং আপনার অনুভূতিগুলি অ-অস্থির উপায়ে যোগাযোগ করুন। যদি তারা এটি ভালভাবে গ্রহণ করে তবে আপনি তাদের পেশাদার সহায়তা পেতে উত্সাহিত করতে পারেন।
যদি মিথ্যা কথা আপনার জন্য অপরিমেয় কষ্টের কারণ হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সহায়তা চাইতে হবে। ইউনাইটেড উই কেয়ারে, আমরা আপনার সমস্ত সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, ক্লিনিক্যালি সমর্থিত সমাধানগুলি অফার করি।
তথ্যসূত্র:
[১] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989)। প্যাথলজিকাল মিথ্যা এবং প্রতারণার নমুনা হিসাবে সাইকোপ্যাথ। ইন: Yuille, JC (eds) বিশ্বাসযোগ্যতা মূল্যায়ন। Nato Science, vol 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [অ্যাক্সেস করা হয়েছে: 28 অক্টোবর 2023]
[২] মিশেল বেকার, “আপনি পাগল হওয়ার পরেও প্রেমের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন,” গ্রেটার গুড ম্যাগাজিন: একটি অর্থপূর্ণ জীবনের জন্য বিজ্ঞান-ভিত্তিক অন্তর্দৃষ্টি। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_youure_mad । [অ্যাক্সেসেড: 28 অক্টোবর, 2023]
[৩] ড্রু এ. কার্টিস, পিএইচ.ডি., এবং ক্রিশ্চিয়ান এল. হার্ট, পিএইচ.ডি., “প্যাথলজিক্যাল মিথ্যা: সাইকোথেরাপিস্টদের অভিজ্ঞতা এবং রোগ নির্ণয়ের ক্ষমতা,” দ্য আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকোথেরাপি। [অনলাইন] উপলব্ধ: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [অ্যাক্সেস করা হয়েছে: 28 অক্টোবর 2023]
