ভূমিকা
মানুষ কখনও কখনও এমন পরিস্থিতির সম্মুখীন হয় যা প্রকৃতিতে চরম এবং আঘাতমূলক। এমনকি যখন ব্যক্তি সেই পরিস্থিতির বাইরে থাকে, তখনও তাদের মন এবং শরীর সেই পরিস্থিতির নেতিবাচক প্রভাবগুলি অনুভব করে যেন তারা এখনও সেখানে আটকে আছে। মনোবিজ্ঞানীরা এই অবস্থাকে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) বলে। PTSD একজন ব্যক্তির আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে তার জীবনকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি শুধুমাত্র ব্যক্তির জন্যই নয় তাদের প্রিয়জনদের জন্যও একটি ভীতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, সঠিক চিকিৎসা এবং সহায়তার মাধ্যমে, PTSD আক্রান্ত ব্যক্তিরা এটিকে কাটিয়ে উঠতে পারে এবং নিরাময়ের দিকে অগ্রসর হতে পারে। যাইহোক, প্রায়ই যে প্রশ্ন ওঠে, এই “সঠিক” চিকিত্সা কোথায় পাওয়া যায়? এই নিবন্ধটি আপনাকে সেই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করবে কারণ এটি PTSD চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি, তাদের সুবিধাগুলি, ঝুঁকিগুলি এবং ইউনাইটেড উই কেয়ারের সাথে কীভাবে মানসম্পন্ন PTSD চিকিত্সা খুঁজে পেতে হয় সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করে৷
PTSD চিকিৎসা কি?
PTSD হল একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি এমন কোনো ঘটনা দেখেন বা অনুভব করেন যা আঘাতমূলক। উদাহরণস্বরূপ, যুদ্ধ, দুর্ঘটনায় থাকা, আক্রমণের সম্মুখীন হওয়া, ইত্যাদি। এটি বিভিন্ন যন্ত্রণাদায়ক উপসর্গ উপস্থাপন করে, যেমন ফ্ল্যাশব্যাক, স্মৃতি, বা দুঃস্বপ্ন, সতর্কতা, পরিহারের ধরণ এবং মানসিক বিচ্ছিন্নতার মাধ্যমে ট্রমা পুনরায় অনুভব করা [1]।
ব্যক্তি প্রায়ই দর্শনীয় স্থান, গন্ধ এবং অন্যান্য সংবেদন দ্বারা উদ্দীপিত হয় যা তাদের সেই সময়ের কথা মনে করিয়ে দেয়। তিনি বা তিনি তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের সাথে লড়াই করবেন এবং মাঝে মাঝে, মনে হবে যেন তিনি সেই পরিস্থিতিতে আটকে আছেন।
PTSD-এর চিকিত্সা জটিল এবং সাধারণত সাইকোথেরাপি, ওষুধ এবং সামাজিক সহায়তার সমন্বয় জড়িত। মনোবিজ্ঞানীরা PTSD [২] এর সাথে সাহায্য করার জন্য CBT, EMDR চিত্র-ভিত্তিক চিকিত্সা, মননশীলতা এবং আচরণগত থেরাপির মতো কৌশলগুলি ব্যবহার করেন। এসএসআরআই বা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো ওষুধগুলিও কিছু লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে ব্যবহৃত হয় [3]।
PTSD প্রায়ই বিষণ্নতার মত অন্যান্য মানসিক অবস্থার পাশাপাশি ঘটে। ওষুধগুলি মানসিক অস্থিরতা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে, PTSD এর একটি অপরিহার্য দিক। ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে, চিকিত্সকরা মেজাজ স্ট্যাবিলাইজার এবং অ্যান্টিসাইকোটিকগুলিও লিখে দিতে পারেন [3]।
সম্পর্কে আরও তথ্য পড়ুন- মননশীলতা ।
সাইকোথেরাপি এবং ওষুধের পাশাপাশি, চিকিত্সার জন্য সামাজিক সহায়তা এবং স্ব-যত্ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ব্যক্তি যারা PTSD-এর অভিজ্ঞতা লাভ করেন এবং সমর্থন গোষ্ঠীর অংশ হতে পছন্দ করেন যেখানে তারা বোঝার এবং বৈধতার অনুভূতি পেতে পারে [4]। তারা শিথিলকরণ এবং চাপ কমানোর প্রচার করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত থেকেও উপকৃত হয়।
PTSD চিকিত্সার সুবিধাগুলি কী কী?
প্রাথমিকভাবে, PTSD চিকিত্সা [5] [6] এ সাহায্য করতে পারে:
- উপসর্গ হ্রাস: সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা। যখন একজন ব্যক্তি ওষুধ এবং সাইকোথেরাপি শুরু করেন, তখন তিনি লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জন করতে সক্ষম হন। তারা স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার পদ্ধতিও বিকাশ করতে সক্ষম যা তাদের যাত্রায় সহায়তা করে।
- PTSD লক্ষণগুলি পরিচালনা করার দক্ষতা অর্জন করা: PTSD-তে সাইকোথেরাপির লক্ষ্য হল লোকেদের তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করা। উদাহরণস্বরূপ, এটি তাদের ট্রিগার না করে ট্রমাটি পুনরায় দেখতে শেখাবে এবং নিজের, বিশ্ব এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে ইতিবাচক বিশ্বাস বিকাশের জন্য তাদের অভিজ্ঞতার পুনর্বিন্যাস করবে।
- আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের উন্নতি : PTSD-এর মূল লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক অস্থিরতা। ব্যক্তি খুব সহজেই ট্রিগার, রাগান্বিত বা উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। এটি পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক টেনে আনতে পারে। যেহেতু চিকিত্সা এই উপসর্গটিকে সম্বোধন করে এবং ব্যক্তিকে মানসিক নিয়ন্ত্রণ শেখায়, এটি সম্পর্ক পুনর্গঠন এবং শক্তিশালী করতেও সাহায্য করতে পারে।
- কমরবিডিটিস অ্যাড্রেসিং: PTSD সহ অনেক ব্যক্তি হতাশা, উদ্বেগ, পদার্থের অপব্যবহার এবং ঘুমের ব্যাঘাত অনুভব করেন। এগুলো অভিজ্ঞতাকে আরও খারাপ করে তোলে এবং অনেক কষ্টের কারণ হয়। এই সহ-ঘটমান অবস্থার সমাধান করে, চিকিত্সা ব্যক্তির সামগ্রিক জীবনকে উন্নত করে।
- সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধি করা: একজন ব্যক্তি যখন ট্রমা এবং ট্রমা স্মৃতি থেকে এগিয়ে যেতে শুরু করে, তারা অতীতকে পিছনে ফেলে যেতে সক্ষম হয়। তারা একটি স্বাস্থ্যকর, আরো ভারসাম্যপূর্ণ জীবন চাষ করতে সক্ষম।
PTSD চিকিত্সার ঝুঁকি কি?
যদিও PTSD চিকিত্সার অনেক সুবিধা রয়েছে, এটি অপরিহার্য যে আমরা এর কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকিও স্বীকার করি। প্রথম সহজাত ঝুঁকি ওষুধের সাথে, কারণ তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। এর মধ্যে তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং যৌন কর্মহীনতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে [২] [৭]। যাইহোক, এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, এবং চিকিত্সাধীন ব্যক্তিদের অবশ্যই তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে এই সমস্যাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করতে মনে রাখতে হবে।
তা ছাড়া, সাইকোথেরাপির সাময়িক মানসিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে। থেরাপিতে নিযুক্ত হওয়া প্রাথমিকভাবে কষ্টদায়ক স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি প্রক্রিয়া করা হয় বলে কষ্টদায়ক আবেগ বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যেতে পারে [7]। যাইহোক, এই প্রভাবগুলি সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয় এবং সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পায় কারণ ব্যক্তিরা এই সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে শেখে।
আরও পড়ুন- অনলাইন কাউন্সেলিং পরিষেবার জন্য কীভাবে একজন ভাল থেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন
কখন PTSD চিকিত্সা শুরু করা উচিত?
PTSD চিকিত্সা শুরু করার জন্য সর্বোত্তম সময় ব্যক্তি এবং তাদের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। আদর্শ অবস্থা হল একটি আঘাতমূলক ঘটনার সম্মুখীন হওয়ার পরে বা PTSD এর ইঙ্গিত প্রকাশের পরে অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা। প্রারম্ভিক হস্তক্ষেপ দীর্ঘস্থায়ী PTSD এর বিকাশকে প্রতিরোধ করতে পারে এবং সংশ্লিষ্ট জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে [8]।
যাইহোক, হস্তক্ষেপ চাওয়া এবং প্রাপ্তিতে বিলম্ব একটি দুর্ভাগ্যজনক বাস্তবতা। কিন্তু একটা মনে রাখা উচিত, সাহায্য চাইতে খুব বেশি দেরি হয় না। এমনকি দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গযুক্ত ব্যক্তিরাও চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারেন এবং নিরাময়ের দিকে প্রচেষ্টা চালাতে হবে।
ইউনাইটেড উই কেয়ার পিটিএসডি চিকিৎসায় কীভাবে সাহায্য করতে পারে?
আমাদের প্ল্যাটফর্ম, ইউনাইটেড উই কেয়ার, একটি মানসিক স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম যার লক্ষ্য বিশ্বজুড়ে সকলের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য সংস্থান সরবরাহ করে ক্রমবর্ধমান মানসিক স্বাস্থ্য সংকট মোকাবেলা করা।
ইউনাইটেড উই কেয়ার ওয়েবসাইটে তাদের সাথে তালিকাভুক্ত প্রত্যয়িত পেশাদারদের বিভিন্ন পরিসর রয়েছে। এই বিশেষজ্ঞরা অভিজ্ঞ পেশাদার যারা বিভিন্ন মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য হস্তক্ষেপ প্রদান করে। এর মধ্যে কিছু পেশাদার PTSD-এর চিকিৎসা প্রদানে বিশেষজ্ঞ। ব্যবহারকারীরা পরামর্শ, নির্দেশিকা এবং ব্যক্তিগতকৃত হস্তক্ষেপের জন্য এই বিশেষজ্ঞদের সাথে সংযোগ করতে পারেন।
PTSD-এর চিকিৎসার জন্য একজন ব্যক্তি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবৈজ্ঞানিকদের কাছে অ্যাক্সেস পেতে পারেন যারা নীচে দেওয়া পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে এটির জন্য পরামর্শ প্রদান করেন:
- ইউনাইটেড উই কেয়ার ওয়েবসাইট দেখুন
- পেশাদারের পৃষ্ঠায় নেভিগেট করুন
- এলাকার বিশেষজ্ঞদের একটি তালিকা পেতে PTSD-এর জন্য ফিল্টার নির্বাচন করুন
- বিশেষজ্ঞের সাথে বইয়ের পরামর্শ।
ইউনাইটেড উই কেয়ারের বিশেষজ্ঞরা ইতিমধ্যেই অনেক ব্যক্তিকে সাহায্য করেছেন এবং আপনার PTSD উপসর্গগুলির জন্য আপনাকে সর্বোত্তম সমাধান প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
উপসংহার
PTSD একটি দুর্বল এবং ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা হতে পারে। যাইহোক, সাইকোথেরাপি আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যখন চিকিৎসা চান, তখন এটি শুধুমাত্র আপনার উপকারই করে না বরং আপনার সম্পর্ক এবং আপনার চারপাশের লোকদের জীবনকেও উন্নত করে। সাইকোথেরাপি, ওষুধ এবং পেশাদারদের সহায়তার মাধ্যমে আপনি একটি উন্নত ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা শুরু করা সর্বোত্তম, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে পরিচালনা করছেন তবে সাহায্য চাইতে এবং সমর্থন তৈরি করতে কখনই দেরি হয় না।
আপনি যদি PTSD-এর সাথে লড়াই করছেন এমন একজন ব্যক্তি হন, তাহলে ইউনাইটেড উই কেয়ার-এর বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে উপরের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন৷ ইউনাইটেড উই কেয়ারের টিম আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানের লক্ষ্য রাখে যা আপনার সামগ্রিক সুস্থতাকে উন্নত করবে।
তথ্যসূত্র
- “পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার,” ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ, https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd (অ্যাক্সেস 27 জুন, 2023)।
- J. Cukor, J. Spitalnick, J. Difede, A. Rizzo, এবং BO Rothbaum, “PTSD এর জন্য উদীয়মান চিকিত্সা,” ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি রিভিউ , ভলিউম। 29, না। 8, পৃ. 715-726, 2009. doi:10.1016/j.cpr.2009.09.001
- RC Albucher এবং I. Liberzon, “PTSD-তে সাইকোফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা: একটি সমালোচনামূলক পর্যালোচনা,” সাইকিয়াট্রিক রিসার্চ জার্নাল , ভলিউম। 36, না। 6, পৃ. 355–367, 2002. doi:10.1016/s0022-3956(02)00058-4
- NE Hundt, A. রবিনসন, J. Arney, MA Stanley, এবং JA Cully, “পোস্টট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের জন্য সমবয়সীদের সহায়তার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির উপর ভেটেরান্সদের দৃষ্টিভঙ্গি,” মিলিটারি মেডিসিন , ভলিউম। 180, না। 8, পৃ. 851–856, 2015. doi:10.7205/milmed-d-14-00536
- পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) – রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা – মায়ো …, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/diagnosis-treatment/drc-20355973 (জুনে অ্যাক্সেস করা হয়েছে) 27, 2023)।
- আরজে স্ট্যানবরো, “PTSD চিকিত্সা: সবচেয়ে কার্যকর থেরাপির বিকল্পগুলি কী?”, হেলথলাইন, https://www.healthline.com/health/ptsd-treatment (অ্যাক্সেস 27 জুন, 2023)৷
- NC Feeny, LA Zoellner, এবং SY Kahana, “PTSD-এর জন্য একটি চিকিত্সার যুক্তি প্রদান করা: আমরা যা বলি তা কি গুরুত্বপূর্ণ?,” আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি , ভলিউম। 47, না। 9, পৃ. 752–760, 2009. doi:10.1016/j.brat.2009.06.007
MC Kearns, KJ Ressler, D. Zatzick, এবং BO Rothbaum, “PTSD এর জন্য প্রাথমিক হস্তক্ষেপ: একটি পর্যালোচনা,” বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ , ভলিউম। 29, না। 10, পৃ. 833–842, 2012. doi:10.1002/da.21997
