পুরো বিশ্ব একটি মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, যা কেবল স্বাস্থ্যকেই ধ্বংস করে না, জীবনকেও হুমকির মুখে ফেলে। মানসিক অসুস্থতা এবং আসক্তি সমস্যা বিশ্বজুড়ে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আরও বেশি সংখ্যক লোক অনলাইনে কাউন্সেলিং বেছে নিচ্ছেন বা তাদের মানসিক সমস্যা মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য কর্পোরেট সুস্থতা প্রোগ্রামে নথিভুক্ত হচ্ছেন। যাইহোক, এটি এখনও এমন কিছু যা বেশিরভাগ লোকেরই সঠিক ধারণা নেই। তারা সহজভাবে উপলব্ধি করতে পারে না যে সংকটটি সর্বস্তরে কতটা গুরুতর এবং ক্ষতিকারক।
অনলাইন কাউন্সেলিং বনাম অফলাইন কাউন্সেলিং-এর ভালো-মন্দ
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে , প্রায় 450 মিলিয়ন মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে লড়াই করে, যা এটি সারা বিশ্বে অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ। কানাডায়, মানসিক অসুস্থতা 6.7 মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে। দুই কানাডিয়ানদের মধ্যে একজন ভুগছেন বা 40 বছর বয়সে পৌঁছানোর সময় কিছু ধরণের শোক কাউন্সেলিং বেছে নিয়েছেন।
কানাডায়, মানসিক অসুস্থতা অক্ষমতার প্রধান কারণ হিসাবে পরিচিত যা প্রায় 500,000 কানাডিয়ানকে প্রতি সপ্তাহে কাজে যেতে বাধা দেয়। মানসিক অসুস্থতার গুরুত্ব তুলে ধরতে এবং অনলাইনে বা অফলাইনে থেরাপি খোঁজার জন্য, এখানে আমরা অনলাইন কাউন্সেলিং এবং অফলাইন কাউন্সেলিং এর সুবিধা এবং অসুবিধা নিয়ে আলোচনা করি।
অনলাইন কাউন্সেলিং – সুবিধা এবং অসুবিধা
যেহেতু অনেক বেশি মানুষ কাউন্সেলিং এর ঐতিহ্যগত রূপের চেয়ে স্মার্টফোন এবং কম্পিউটার পছন্দ করে, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা এখন অনলাইন এবং অফলাইনে কাউন্সেলিং এর সুবিধা এবং অসুবিধা নিয়ে আলোচনা শুরু করেছে।
অনলাইন কাউন্সেলিং থেরাপির প্রথাগত রূপকে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করছে না তবে লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য একটি ভাল বিকল্প যারা তাদের ঘরে বসে কাউন্সেলিং করতে চান।
অনলাইন কাউন্সেলিং এর সুবিধা
- টাকা বাঁচায়
প্রথাগত থেরাপির 45 থেকে 60 মিনিটের সেশনের জন্য $75 থেকে 150 পর্যন্ত খরচ হতে পারে। অন্যদিকে, অনলাইন কাউন্সেলররা সীমাহীন কাউন্সেলিং সেশনের জন্য এক সপ্তাহের জন্য অনেক কম চার্জ করে।
- অনলাইন কাউন্সেলরের সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ
অনলাইন কাউন্সেলিং লাইভ সেশনগুলি রোগীদের তাদের থেরাপিস্টের সাথে দিনে একাধিকবার চ্যাট করতে দেয় – তাদের থেরাপিস্টদের সাথে দেখা করার জন্য তাদের এক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হবে না। এটি এমন লোকেদের জন্য সহায়ক যাদের অতিরিক্ত যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন।
- সুবিধাজনক
অনলাইন থেরাপি মনোবিজ্ঞানীকে একটি পাঠ্য বার্তা পাঠানোর মতোই সহজ হতে পারে। এটা সহজ, এবং আপনাকে আপনার সময়সূচী পরিবর্তন করতে হবে না। অনলাইনে মানসিক কাউন্সেলিং অনেকের জন্য সহায়ক এবং সুবিধাজনক কারণ সেখানে কোনো যাতায়াত নেই। টেক্সটিং থেরাপির সাথে, লোকেদের এমনকি একটি সেশন নির্ধারণ করতে হবে না, যা এটিকে সহজ করে তোলে।
- রোগীরা অনেক উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে
কথা বলাই একজনের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার একমাত্র উপায় নয়। অনলাইন থেরাপির মাধ্যমে, রোগীরা তাদের থেরাপিস্টের সাথে রিয়েল-টাইমে যোগাযোগ করার জন্য টেক্সটিং, ভিডিও, অডিও এবং অন্যান্য বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করতে পারে। কেউ তাদের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে এই সমস্ত মাধ্যমের সংমিশ্রণও ব্যবহার করতে পারে।
- সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প
সবার সাথে সামনাসামনি দেখা করতে সবাই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, এবং যখন অনলাইনে কাউন্সেলিং একটি ভাল বিকল্প হয়। বিভিন্ন অনলাইন মাধ্যম ব্যবহার করে, সংবেদনশীল বিষয় নিয়ে কথা বলার সময় আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করতে হবে না বা সরাসরি তাদের চোখে দেখতে হবে না।
- থেরাপিস্টদের আরও নির্বাচন
যখন এটি অনলাইন কাউন্সেলিং এর ক্ষেত্রে আসে, আপনার কাছে বেছে নেওয়ার জন্য থেরাপিস্টদের একটি বৃহত্তর নির্বাচন রয়েছে। এটি আপনাকে আপনার প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সেরাগুলি খুঁজে পেতে দেয়৷ অনলাইন থেরাপির মাধ্যমে, আপনি আপনার নিকটবর্তী ভৌগলিক এলাকা থেকে একজন থেরাপিস্ট বেছে নেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নন।
- নমনীয়তা
অনলাইন কাউন্সেলিং এর আরেকটি সুবিধা হল যে সময় নির্ধারণের সময় এটি অনেক নমনীয়তা প্রদান করে। আপনার সেশনের জন্য ছুটে যাওয়া বা ট্র্যাফিক বা হাইওয়েতে ঘটে যাওয়া দুর্ঘটনার কারণে আপনার সম্পূর্ণ থেরাপি মিস করার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
- স্বাস্থ্যকর সীমানা বজায় রাখা হয়
অনলাইন মানসিক কাউন্সেলিং নিশ্চিত করে যে রোগী-কাউন্সেলর সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনো সীমানা অতিক্রম করা হয় না। আপনার থেরাপিস্টের সাথে ব্যক্তিগত বা ব্যবসায়িক ইত্যাদির মতো দ্বৈত সম্পর্ক থাকা, কখনও কখনও সমস্যাযুক্ত হতে পারে। তাই, অনলাইন কাউন্সেলিং দিয়ে, আপনি এই সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন এবং আপনার থেরাপিস্টের সাথে অনেক খোলামেলা হতে পারেন।
- দূরত্ব দূর করতে সাহায্য করে
কখনও কখনও যখন দম্পতি বা পরিবারগুলি কাউন্সেলিং এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তখন প্রায়ই সেশনের সময় নির্ধারণে সমস্যা হয় কারণ গ্রুপের এক বা একাধিক লোক শহরের বাইরে বা ভ্রমণে থাকতে পারে। তাই, গ্রুপের ব্যক্তিদের তাদের নিয়মিত থেরাপিউটিক সেশনে যোগদান করতে সাহায্য করার জন্য অনলাইন সম্পর্ক কাউন্সেলিং একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
অনলাইন থেরাপির অসুবিধা
যদিও অনলাইন থেরাপির সুবিধা রয়েছে, তবে এটির অসুবিধাও রয়েছে।
এখানে অনলাইন কাউন্সেলিং এর কিছু অসুবিধা রয়েছে:
কিছু লোকের মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন
কিছু লোক আছে যারা তাদের থেরাপিস্টের সাথে মুখোমুখি মিথস্ক্রিয়া পছন্দ করে। কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য তাদের কণ্ঠস্বর এবং শরীরের ভাষা প্রয়োজন। এছাড়াও, কিছু লোক অনলাইন কাউন্সেলিং এর সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে না এবং তাদের মানসিক অসুস্থতা মোকাবেলা করার জন্য চিরাচরিত থেরাপি পছন্দ করে। তারা এটিকে অনলাইন থেরাপির চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে করেন।
অনলাইন থেরাপি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য যথেষ্ট নয়
যখন গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা আসে, তখন লোকেদের সেই অতিরিক্ত ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং প্রয়োজন যা অনলাইন কাউন্সেলিং লাইভ সেশনের মাধ্যমে সম্ভব নয়। অনলাইন থেরাপি এই ধরণের লোকেদের জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পূরক সংস্থান হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই তাদের সাহায্য করার একমাত্র উপায় হতে পারে না।
মনোযোগের অভাব
আপনি যখন আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলবেন তখন একটি শান্ত ঘরে বসে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য অনলাইনে দেখা করার জন্য আপনার একটি নির্দিষ্ট স্থান এবং সময় প্রয়োজন। অনলাইন থেরাপির মাধ্যমে, পরিবারের সদস্য বা বাচ্চাদের কাছ থেকে বিভ্রান্তির সম্ভাবনা রয়েছে যা মোটেই সহায়ক নয়।
নির্ভরযোগ্য ইন্টারনেট সংযোগ
অনলাইন কাউন্সেলিং এর মাধ্যমে যাওয়ার সময় আরেকটি প্রয়োজনীয়তা হল একটি উচ্চ-গতির ইন্টারনেট সংযোগের প্রয়োজন। আপনার ইন্টারনেট সেশনের মাধ্যমে ব্যর্থ হলে, এটি বেশ বিভ্রান্তিকর হতে পারে, এবং কেউ আবার শুরু করতে আগ্রহ বা একাগ্রতা হারাতে পারে।
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationঅফলাইন কাউন্সেলিং – সুবিধা এবং অসুবিধা
যদিও অনলাইন কাউন্সেলিং এর অনেক সুবিধা রয়েছে, অফলাইন কাউন্সেলিং বা ঐতিহ্যবাহী থেরাপির নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। তাদের মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ:
অফলাইন কাউন্সেলিং এর সুবিধা
ব্যক্তিগত সংযোগ
অফলাইন কাউন্সেলিং সহ, আপনার থেরাপিস্টের সাথে ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করার সুযোগ রয়েছে। আপনি যখন আপনার থেরাপিস্টের মুখোমুখি হন, তখন আপনি কেবল আপনার সমস্ত আবেগ প্রক্রিয়া করেন না, আপনি নতুন যোগাযোগের দক্ষতাও শিখেন। কিছু লোক ভিডিও কলের মাধ্যমে তাদের সাথে যোগাযোগ করার পরিবর্তে তাদের ডাক্তারের সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলা পছন্দ করে।
গুরুতর মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ
মানসিক অসুস্থতার সব ক্ষেত্রেই এক নয়, এবং কিছু লোকের অতিরিক্ত মনোযোগ প্রয়োজন। কখনও কখনও যারা গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন তাদের সাথে মোকাবিলা করার একমাত্র উপায় অনলাইন থেরাপি হতে পারে না এবং ব্যক্তিগতভাবে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ, যাতে নিজের বা অন্যের ক্ষতি, আত্মহত্যা ইত্যাদির মতো সমস্যাগুলি এড়ানো যায়।
বিশ্বাস স্থাপন
থেরাপিউটিক সম্পর্কগুলি বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, আপনি যখন আপনার পরামর্শদাতার সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করেন তখন এটি তৈরি করা সহজ হয়। অনলাইন কাউন্সেলিং দিয়ে কারো প্রতি আস্থা তৈরি করা কঠিন হতে পারে।
বীমা কভারেজ
যখন মানসিক অসুস্থতার জন্য বীমা কভারেজ আসে, বীমা প্রদানকারীরা অনলাইন কাউন্সেলিং এর চেয়ে অফলাইন থেরাপির জন্য আপনাকে কভার করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যাইহোক, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার বীমা পলিসি বুঝতে এবং খরচ সম্পর্কে সচেতন হন।
প্রযুক্তি নিয়ে কোন ঝামেলা নেই
যেহেতু আপনি আপনার কাউন্সেলরের সাথে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করবেন, তাই আপনার অনলাইন কাউন্সেলিং লাইভ সেশনের পথে ইন্টারনেট সংযোগ বা অন্যান্য প্রযুক্তিগত সমস্যা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। এছাড়াও, অফলাইন থেরাপির মাধ্যমে, আপনি কোন বিভ্রান্তি বা বাধা ছাড়াই আরও ভালভাবে ফোকাস এবং মনোনিবেশ করতে পারেন।
অফলাইন কাউন্সেলিং এর অসুবিধা
ব্যয়বহুল
আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, অফলাইন কাউন্সেলিং একটি খুব ব্যয়বহুল ব্যাপার হতে পারে। কখনও কখনও খরচ এমনকি কিছু শহরে $200/সেশন ছাড়িয়ে যেতে পারে, এবং এই খরচ বীমার আওতায় পড়ে না।
যাতায়াত এবং সময় নির্ধারণ একটি সমস্যা হতে পারে
অফিসে থেরাপির ক্ষেত্রে কখনও কখনও অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং যাতায়াত একটি আসল ঝামেলা হতে পারে। একটি অধিবেশনে যোগদানের জন্য আপনাকে আপনার বসের কাছে সময় চাইতে হতে পারে এবং যদি কোনো কারণ জিজ্ঞাসা করা হয়, আপনি থেরাপির জন্য এটি বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন না। এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যাতায়াতের জন্য নিজস্ব খরচ হয়, এবং আশেপাশে কোনো মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা না থাকলে এটি আপনার দিনে অতিরিক্ত দুই থেকে তিন ঘণ্টা সময় নিতে পারে।
থেরাপি শুরু করার জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করুন
ধরা যাক আপনি আপনার এলাকায় একজন কাউন্সেলর খুঁজে পেয়েছেন যিনি নিখুঁত ফিট। যাইহোক, সমস্যা হল সে নতুন ক্লায়েন্ট নিতে পারছে না কারণ সে কয়েক মাস ধরে বুক করা আছে। অপেক্ষা করা কখনও কখনও চিরকালের মতো অনুভব করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের মধ্যে থাকেন এবং অবিলম্বে সাহায্যের প্রয়োজন হয়।
কথা বলা আরামদায়ক নয়
আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি একজন ব্যক্তির মধ্যে আপনার অনুভূতি এবং আবেগ প্রকাশ করতে পছন্দ করেন না, তাহলে অফলাইন থেরাপি আপনার জন্য নয় – আপনি এর পরিবর্তে অনলাইন থেরাপির জন্য যেতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। এছাড়াও, যারা থেরাপি চেষ্টা করতে অনিচ্ছুক তারা থেরাপি সেশনের জন্য অফিসে যেতে অস্বস্তিকর বোধ করতে পারেন।
নমনীয়তা নেই
অফলাইন কাউন্সেলিং আপনাকে অনলাইন থেরাপির মতো নমনীয়তা বা সুবিধা দেয় না। কখনও কখনও এটি আপনার উপযুক্ত একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেতে সত্যিই কঠিন হতে পারে. অফলাইন কাউন্সেলিং এর সাথে, বেশিরভাগ সময়, আপনাকে কাউন্সেলরের প্রাপ্যতার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে, এবং আপনার যদি কাজের অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা মিটিংয়ে উপস্থিত থাকার জন্য থাকে তবে এটি অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে।
অনলাইন কাউন্সেলিং এবং অফলাইন কাউন্সেলিং উভয়ই তাদের সুবিধা এবং অসুবিধার সাথে আসে। তাই, যখন আপনি আপনার মানসিক অসুস্থতার জন্য একজন থেরাপিস্টের খোঁজ শুরু করেন তখন আপনার জন্য কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত তা দেখা গুরুত্বপূর্ণ।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
