ভূমিকা
এটি সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং সময়গুলির মধ্যে একটি যখন আপনার প্রিয়জনের ক্যান্সার ধরা পড়ে। জীবন-হুমকির অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ নয়। এই ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে জড়িত প্রত্যেক সম্ভাব্য ব্যক্তির কাছ থেকে প্রচুর সমর্থন প্রয়োজন। তা ডাক্তার, স্বাস্থ্যসেবা সহায়তা প্রদানকারী, পরিচর্যাকারী, পরিবার, বন্ধু বা রোগীর জীবনসঙ্গী হোক না কেন। এটা সাহায্য করবে যদি আপনি সবসময় মনে রাখেন যে আপনি একা নন; অনেক পরিবার বিশ্বব্যাপী ক্যান্সারের সাথে মোকাবিলা করছে। প্রযুক্তিগত উন্নতির সাথে এই রোগটি নিরাময়যোগ্য, এবং অনেক ক্যান্সার থেকে বেঁচে যাওয়া মানুষ সুখী জীবনযাপন করছে। আপনি যা করতে পারেন তা হল রোগ এবং কার্যকরভাবে স্ট্রেস পরিচালনা করার উপায় সম্পর্কে যতটা সম্ভব শিখুন ।
আপনার পার্টনারের অবস্থা কি?
ক্যান্সারের চিকিৎসায় সময় লাগে, এবং রোগী এবং যত্নশীল উভয়ই বিভিন্ন পর্যায়ে যায়। আপনি এই রোগ সম্পর্কে সবেমাত্র শিখেছেন, কেমোথেরাপি সেশনগুলি পরিচালনা করেছেন বা সম্ভবত অবস্থা সম্পর্কে অস্পষ্ট। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনার নিজের এবং আপনার সঙ্গীর সাথে সৎ হতে হবে। তাদের সাথে প্রতিটি বিষয়ে আলোচনা করুন; এটি চিকিত্সার সাফল্যের হার বা অসহায় বোধ করার দুর্বলতার মতো উন্নত জিনিস হতে পারে। আপনাকে অনেক কিছুর যত্ন নিতে হতে পারে, যেমন সর্বোত্তম চিকিত্সার বিকল্পগুলি বেছে নেওয়া, আর্থিক সিদ্ধান্ত নেওয়া, দৈনন্দিন জীবন পরিচালনা করা, বন্ধু এবং পরিবারকে খবর দেওয়া, বাচ্চাদের কী চলছে তা বলা। যাইহোক, এই ধরনের পরিস্থিতি আপনার সম্পর্ককে আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ করে তুলতে পারে যদি আপনি এটিকে আপনার সঙ্গীর সাথে কঠোরতম সময়ে দাঁড়ানোর সুযোগ হিসাবে গ্রহণ করেন। আপনার অংশীদারের অবস্থার উপর নির্ভর করে, আপনি কী সহায়তা দিতে পারেন এবং আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে আপনি কী সাহায্য চান তা খুঁজে বের করতে হবে৷
আপনি কি সমর্থন প্রদান করতে পারেন?
আপনি আপনার অংশীদারদের বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারেন। এটি হতে পারে আর্থিক সহায়তা, চিকিৎসার রসদ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এই সংকটময় পরিস্থিতিতে তাদের প্রয়োজন মানসিক সমর্থন।
-
যোগাযোগ মূল বিষয়
চিকিত্সার প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, ভবিষ্যত, বর্তমান চ্যালেঞ্জ, ইতিবাচক জিনিস, ভয় নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। সৎ দ্বি-মুখী যোগাযোগ একটি আবশ্যক; এটি কার্যকরভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
-
আপনার সঙ্গীর জন্য সেখানে থাকুন।
এমন সময় আসবে যখন আপনার কিছু করার বা বলার দরকার নেই। শুধু তাদের কথা শুনে, আপনি তাদের রাগ এবং হতাশা প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারেন।
3. নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না।
আপনি শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করতে পারেন যদি আপনি সুস্থ থাকেন – শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই। অতএব, আপনাকে অবশ্যই নিজের জন্য সময় দিতে হবে এবং নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।
4. আপনার সঙ্গীর এবং আপনার আচরণ বিচার করবেন না.
আপনারা দুজনেই একটি বিশাল সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং অযৌক্তিক আচরণ করা রীতিমত।
পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন?
ক্যান্সারের মতো দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতা রোগীদের এবং তাদের যত্নশীল অংশীদারদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। একদিকে, রোগী আপনার উপর নির্ভরশীল হওয়ার জন্য দোষী বোধ করেন বা অন্য দিকে সংকটের জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন। আপনার সঙ্গীকে যথেষ্ট সাহায্য না করা বা পরিস্থিতির উন্নতি না করার জন্য আপনি খারাপ এবং দোষী বোধ করতে পারেন। যাইহোক, এটা মনে রাখা ভাল হবে যে কারো দোষ নেই। রোগটি যে কারোরই হতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তা হল আশাবাদী থাকা এবং আপনার সঙ্গীকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য সহায়তা প্রদান করা। মাঝে মাঝে চাপ অনুভব করা ঠিক আছে। যাইহোক, স্ট্রেসকে খুব বেশি সময় ধরে চলতে না দেওয়াই ভাল। আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলে এবং আপনার অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে সাহায্য চাওয়া ভাল। আপনি যদি মানসিক চাপের সাথে মানিয়ে নিতে না পারেন তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা উচিত ।
ভবিষ্যতের জন্য আপনার পরিকল্পনা কি?
দীর্ঘমেয়াদী যত্নের প্রয়োজন এমন একটি জীবন-হুমকিপূর্ণ অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করার সময়, আমরা প্রায়শই ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করা বন্ধ করি। অনুপ্রাণিত থাকার এবং আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করার সর্বোত্তম উপায় হল ভবিষ্যতের কথা বলা। ক্যান্সারের চিকিৎসার দীর্ঘ সেশন শেষ হয়ে গেলে আপনার পরিকল্পনা কী? নিয়মিত জীবনে ফিরে আসা সহজ নাও হতে পারে কারণ সংকট আমাদের জীবনে অনেক বিপর্যয় সৃষ্টি করে। যদি আপনার সন্তান থাকে, পরিস্থিতি আরও কঠিন হয়ে যায়। নিশ্চয়তা প্রদানের জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি বিন্দু তৈরি করতে হবে এবং ভবিষ্যতে তাদের জন্য কী আছে তা ভাগ করে নিতে হবে। আপনি যত বেশি বাস্তববাদী, খোলামেলা এবং প্রেমময় হবেন, তা সবার জন্য ততই ভালো হবে। আপনার পরিবার পরিস্থিতি মেনে নিতে পারে, দৈনন্দিন জীবনের দিকে এগিয়ে যেতে পারে এবং সম্ভাব্য ক্ষতির মোকাবিলা করতে পারে। সুতরাং, ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা অপরিহার্য, এমনকি যখন জিনিসগুলি খুব বেশি ভালো দেখায় না। এটি যুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার আশা এবং শক্তি দেবে।
আমরা এখন কিভাবে সাহায্য করতে পারি?
যদি আপনার সঙ্গীর চিকিত্সা অচলাবস্থায় থাকে এবং আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার সঙ্গী সংকটের মধ্য দিয়ে এটি করতে সক্ষম হবে কিনা। চাপ, উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ হওয়া বোধগম্য এবং ঠিক আছে। এমন অনেক বিষয় রয়েছে যা আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। যদি ক্যান্সার জেনেটিক হয় এবং আপনার ভবিষ্যতের মতো আপনার সন্তানদের কাছে চলে যায়? অথবা, আপনি কীভাবে নিজেরাই জিনিসগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন? Unitedwecare অনলাইনে বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্ট সরবরাহ করে যারা আপনাকে আপনার পরিস্থিতি আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। আপনি সহজেই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টদের খুঁজে পেতে পারেন, যার মধ্যে উদ্বেগ থেরাপিস্ট, দম্পতি পরামর্শদাতা, PTSD পরামর্শদাতা এবং বিষণ্নতা থেরাপিস্ট রয়েছে । বিভিন্ন স্ক্রীনিং এবং স্ব-সহায়ক সরঞ্জাম উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সঠিক নির্দেশনা চাইতে সহায়তা করে। অনুগ্রহ করে অভিভূত বোধ করবেন না, এবং আমাদের জানান যে আমরা এই মুহূর্তে আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে কীভাবে সাহায্য করতে পারি।
টু র্যাপ থিংস আপ!
রোগী এবং তাদের প্রিয়জন উভয়ের জন্য ক্যান্সার নির্ণয়ের সাথে মোকাবিলা করার পাঁচটি মানসিক পর্যায় রয়েছে – অস্বীকার, রাগ, স্ব-দোষ, বিষণ্নতা এবং গ্রহণযোগ্যতা। যদি কোন প্রিয়জন এই পর্যায়গুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের চিকিত্সা একই সাথে ক্যান্সারের চিকিত্সার মতো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে । এনএটি হতাশ, রাগান্বিত, উদ্বিগ্ন, উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ণ বোধ করা ঠিক আছে। যাইহোক, এটি সাহায্য করবে যদি আপনি এই অনুভূতিগুলিকে আপনার নিয়ন্ত্রণে নিতে না দেন এবং আপনার সঙ্গী এবং আপনার পরিবারের প্রয়োজনকে সর্বোত্তম সমর্থন দেওয়া থেকে বিরত রাখেন। একজন বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে একটি অনলাইন কাউন্সেলিং সেশন বুক করতে বিনা দ্বিধায় ।
