ADHD হাইপারফিক্সেশন: ADHD হাইপারফিক্সেশন কি, লক্ষণ এবং মোকাবেলা করার কৌশলগুলি

জুন 7, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ADHD হাইপারফিক্সেশন: ADHD হাইপারফিক্সেশন কি, লক্ষণ এবং মোকাবেলা করার কৌশলগুলি

ভূমিকা

ADHD, বা মনোযোগ-ঘাটতি/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার, একটি নিউরোডেভেলপমেন্টাল মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা। এই বিশেষ ব্যাধিটি ব্যক্তির ঘনত্বের ক্ষমতা, আবেগের নিয়ন্ত্রণ এবং কীভাবে তারা তাদের শক্তি পরিচালনা করে তার ক্ষমতাকে অক্ষম করে তোলে। বিপরীতে, একজন সাধারণ মানুষ ADHD এর সাথে হাইপারফিক্সেশনকে বিভ্রান্ত করতে পারে কারণ উভয় অবস্থার লক্ষণ প্রায় একই। হাইপারফিক্সেশন একটি আলগা শব্দ যা কখনও কখনও ADHD বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাওয়া একজন ব্যক্তি সাধারণত চরম একাগ্রতা, একটি নির্দিষ্ট শখ, কার্যকলাপ বা আগ্রহের প্রতি আবেশ অনুভব করেন। বাস্তবে, হাইপারফিক্সেশনের চিকিৎসা বা মানসিকভাবে কোনো আনুষ্ঠানিক বৈধ শব্দ নেই।

ADHD হাইপারফিক্সেশন কি?

ADHD সহ একজন ব্যক্তি একটি নির্দিষ্ট শখ, বিষয় বা প্রচেষ্টার প্রতি অত্যধিক আগ্রহী হওয়ার লক্ষণ দেখায়। এটি সাধারণত হাইপারফিক্সেশন হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি স্নায়বিকভাবে কথা বলা কঠিন হতে পারে, কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ, কার্যকলাপ এবং বাধ্যবাধকতা ভুলে যেতে সক্ষম করে। এটি ভুলে যাওয়া বা একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিস্থিতি উপেক্ষা করতে সক্ষম করে। কিন্তু ব্যাধিটি ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে সঞ্চালন করতে সাহায্য করে যেমন তারা যখন চায় তখন আরও সৃজনশীল বা উত্পাদনশীল হয়! ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে তাদের পারিপার্শ্বিক এবং দিনে কয়েকবার কথোপকথনের দিকে মনোযোগ দিতে সমস্যা হয়। কখনও কখনও, তারা লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে যেখানে তারা একটি নির্দিষ্ট প্রকল্পের দিকে খুব বেশি ফোকাস করছে, এমনকি এটি গুরুত্বপূর্ণ না হলেও। ADHD নিজে থেকেই একটি ব্যাধি হওয়া এবং হাইপারফিক্সেশন কারো ADHD-এর একটি অংশ হওয়ার মধ্যে একটি সাধারণ পার্থক্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। ADHD আছে এমন প্রত্যেক ব্যক্তির হাইপারফিক্সেশন থাকতে হবে না। হাইপারফিক্সেশন এবং হাইপারঅ্যাক্টিভিটির মধ্যে একটি সাধারণ ভুল ধারণা রয়েছে। মৌলিক পার্থক্য প্রকৃতিতে সহজ, নামটিই বোঝায়, হাইপারঅ্যাকটিভিটি হল চরম অস্থিরতা এবং আবেগপ্রবণতা। অন্যদিকে শেষেরটির অর্থ একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে চরম আগ্রহী আগ্রহ। অবশ্যই পড়তে হবে – হাইপারফিক্সেশন বনাম হাইপারফোকাস

ADHD হাইপারফিক্সেশন উপসর্গ কি?

এটা স্পষ্ট যে ADHD হাইপারফিক্সেশন চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা সম্পূর্ণরূপে একটি স্বীকৃত অসুস্থতা নয় কারণ এর লক্ষণগুলির একটি সঠিক সেট নেই। কিন্তু বিতর্কিতভাবে, নীচে, আপনি একটি জনপ্রিয় উপসর্গ খুঁজে পাবেন যা হাইপারফিক্সেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করেছেন। এডিএইচডি হাইপারফিক্সেশন লক্ষণগুলি কী কী?

ফোকাস

খুব সুনির্দিষ্টভাবে নির্দিষ্ট কিছু বিষয় এবং বিষয়ের উপর একটি লেজার ফোকাস রয়েছে যা ADHD হাইপারফিক্সেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুসরণ করতে এবং তাদের সময় দিতে আগ্রহী। এর মূল প্রতিক্রিয়া হল যে ব্যক্তিরা কখনও কখনও তাদের নিজস্ব প্রয়োজনে এবং কখনও কখনও নিজেরাও ঘন্টা বা দিনের জন্য উপস্থিত থাকতে ভুলে যায়। প্রায়শই এটি তাদের অন্যান্য দৈনন্দিন প্রতিশ্রুতি বা কাজের ব্যয়ে হয়।

চিন্তা

কখনও কখনও, এমন কিছু চিন্তাভাবনা বা ধারণা রয়েছে যা মানুষকে এই ব্যাধিতে এতটাই স্থির করে দেয় যে তারা কখনও কখনও চাইলেও তাদের নিজস্ব চিন্তা থেকে বাঁচতে পারে না। এটি ADHD এর সাথে সংযুক্ত অত্যধিক হাইপারফিক্সেশনে পরিণত হয়।

বিলম্ব

এডিএইচডি এবং হাইপারফিক্সেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও বিভ্রান্তি সাধারণ। এটি প্রায়শই তাদের ভুলে যায় যে তাদের কতটা সময় কেটে গেছে।

বাধ্যবাধকতা

ADHD হাইপারফিক্সেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছে খুব ঘন ঘন প্রকৃতির একটি সমস্যা হল তাদের স্থিরকরণের প্রক্রিয়ায় তাদের বাধ্যবাধকতা ভুলে যাওয়া। এই মৌলিক প্রয়োজনীয়তাগুলির মধ্যে রয়েছে খাওয়া, ঘুম, গৃহস্থালির কাজ, শিক্ষাবিদ এবং তাদের প্রতি অন্যান্য মানুষের প্রতিশ্রুতি।

অঙ্গীকার

ADHD-এর সাথে সঙ্গী আছে এমন একজন ব্যক্তির জীবনে, হাইপারফিক্সেশনে সাধারণত মনোযোগের সময় সমস্যা থাকে এবং তারা যখন রোমান্টিক সম্পর্ক বা বন্ধুত্বে থাকে তখন ওঠানামা করা আচরণ দেখা যায়। সম্পর্কে আরও পড়ুন – হাইপারফিক্সেশন

ADHD হাইপারফিক্সেশনের উদাহরণ

এমন কিছু উদাহরণ রয়েছে যা ADHD হাইপারফিক্সেশনকে বিশদভাবে এবং আরও কিছু সূক্ষ্মতার সাথে ব্যাখ্যা করে যাতে সাধারণ মানুষ অন্তত তাদের আগ্রহগুলি বুঝতে পারে এবং তারা কীভাবে সমাজে দৈনন্দিন ভিত্তিতে কাজ করে। নীচে, আপনি তাদের আগ্রহগুলি খুঁজে পাবেন এবং কেন এই আগ্রহগুলি, বিশেষ করে, হাইপারফিক্সেটদের জন্য একটি স্থিরকরণ।

সংগ্রহ

স্ট্যাম্প, অ্যাকশন ফিগার, ভিনটেজ রেকর্ড, ভিডিও গেম এবং কমিকসের মতো পণ্যদ্রব্য সংগ্রহ করা। এই আগ্রহের হাইপারফিক্সেশন হল যে তারা গবেষণা, ক্রয়, লেনদেন এবং তাদের সংগ্রহকে অত্যধিকভাবে সংগঠিত করতে ঘন্টা এবং সম্ভবত দিন ব্যয় করবে।

শখ

ADHD হাইপারফিক্সেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনেক শখের প্রতি গভীরভাবে আগ্রহী হতে পারে যা তাদের আগ্রহ অনুসারে একজন ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত হতে পারে। তারা সাধারণত তাদের শখের জন্য খুব দীর্ঘ সময় ব্যয় করে। এই শখগুলি যেমন পেইন্টিং, গান, কাঠের কাজ এবং যেকোনো খেলাধুলার মতো যেকোনো কিছু হতে পারে। এখানে আশ্চর্যের বিষয় হল যে বেশিরভাগ সময় তারা অসামান্য ফলাফল দেয়, এমনকি তাদের অবস্থার কারণেও।

গেমিং

ভিডিও গেম, তা যেকোন ধরনেরই হোক না কেন, ADHD হাইপারফিক্সেশন আছে এমন লোকেদের জন্য একটি তীব্র ফোকাস আকর্ষণ করে এবং ট্রিগার করে। বিশেষ করে হাইপারফিক্সেশন সহ গেমাররা ঘন্টা এবং কিছু দিন খেলতে, তাদের সাম্রাজ্য তৈরি করতে, সমতল করতে এবং তাদের গেমগুলিতে তাদের মৌলিক চরিত্রগুলি তৈরি করতে ব্যয় করে।

গবেষণা

আরেকটি খুব দরকারী বৈশিষ্ট্য যা হাইপারফিক্সেশন সক্ষম করে তা হল ফোকাস এবং ক্যাপটিভেশনের সর্বোচ্চ অবস্থার সাথে গবেষণা কাজ করার ক্ষমতা। এটি সাধারণত একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, বিষয়ের প্রতি তাদের তীব্রতা এবং তাদের কনডরের উপর নির্ভর করে।

DIY প্রকল্প

DIY প্রকল্পগুলি এমন কিছু যা হাইপারফিক্সেশন সহ লোকেরা সহজেই করতে থাকে। এই প্রকল্পগুলির মধ্যে স্পষ্টতই অন্তর্ভুক্ত, কারুকাজ করা, জটিল মডেল তৈরি করা বা বাড়ির উন্নতি প্রকল্প।

নতুন দক্ষতা

ADHD হাইপারফিক্সেশন অন্বেষণ এবং নতুন শিক্ষার জন্য একটি অনুভূতি তৈরি করতে পারে। তাদের উপসর্গগুলির কারণে, তারা কোডিং, ভাষা, অফবিট জায়গায় ভ্রমণ, একটি বিষয়ে নিজেদেরকে অতিরিক্ত শিক্ষিত করা ইত্যাদির মতো বিষয়গুলি অন্বেষণ করার জন্য মানসিকভাবে আরও উন্মুক্ত।

পপ সংস্কৃতি

ADHD হাইপারফিক্সেশন টিভি শো এবং মুভিতেও ফিক্সেশন তৈরি করে। এটি ফ্যান ফিকশনের সংগ্রহ এবং ফ্যান সম্প্রদায়গুলিতে সক্রিয় অংশগ্রহণের তাগিদ তৈরি করে। অটিজম হাইপারফিক্সেশন সম্পর্কে আরও পড়ুন

কীভাবে এডিএইচডি হাইপারফিক্সেশন মোকাবেলা করবেন

কোন ব্যাধি বা অবস্থা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা কঠিন এবং কখনও কখনও অসম্ভবের পাশে। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, এটি ব্যক্তিকে সাহায্য করে, এবং কখনও কখনও এটি করে না। এই ধরনের বোঝাপড়া বোঝার জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করে এবং একটি নির্দিষ্ট উপসর্গ বা রক্ষণাবেক্ষণের টিপস সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করার জন্য একটি মুক্ত মন রাখে যাতে এটি পরে অনুরণিত হয় কিনা তা দেখতে। নীচে, আপনি ADHD হাইপারফিক্সেশনের অবস্থার সময় আপনার সুস্থতার অগ্রগতি বন্ধ করতে বা বজায় রাখার জন্য টিপস পাবেন।

সীমানা নির্ধারণ করুন

যারা তাদের হাইপারফিক্সেশনকে সম্বোধন করে তারা নিজেদের জন্য সুস্থ সীমানা তৈরি করে শুরু করতে পারে। তাদের পর্বের সময় যেখানে তারা একটি নির্দিষ্ট ফিক্সেশনে আটকে থাকে, তারা সময় এবং অগ্রাধিকারের ক্ষতি এড়াতে এই পর্বের আগে বা সময় এলার্ম সেট করতে পারে। ফিক্সেশন স্ট্রীক হওয়ার জন্য টাইমার সেট করুন যাতে আপনি এমন জিনিসগুলিতে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারেন যা একজন ব্যক্তিকে বিস্মৃতিতে স্থির করে না।

অগ্রাধিকার ঠিক কর

ADHD হাইপারফিক্সেশন থাকার সময় আপনার অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা কঠিন। ফিক্সেশনগুলির মধ্যে পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য, ব্যক্তিরা একটি সেট অগ্রাধিকার তালিকা তৈরি করতে পারে যাতে প্রতিটি অগ্রাধিকার একটি সময় এবং তারিখ দেওয়া এবং শেষ করা যায়। দৈনন্দিন কাজ বা অন্যান্য অনিয়ন্ত্রিত আগ্রহের ক্ষেত্রে এটি ব্যক্তিটিকে কিছুটা শান্ত করে তোলে।

শিশুর পদক্ষেপ

যেকোন বা সমস্ত কাজ যা জীবনের বড় পদক্ষেপের মতো মনে হয় বা সাধারণভাবে শিশুর ধাপে বিভক্ত করা উচিত এবং ধীরে ধীরে একের পর এক অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। ADHD হাইপারফিক্সেশন সহ একজন ব্যক্তির জন্য অপ্রতিরোধ্য একটি স্বাভাবিক উপসর্গ। এটি হাইপারফিক্সেশন থেকে প্রয়োজনীয় কাজগুলি শেষ করার জন্য স্থানান্তরকে সহজতর করতে পারে।

দায়িত্ব

এই শর্তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের পরিবারের একজন সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে তাদের অগ্রাধিকার তালিকায় বরাদ্দ করা উচিত এবং তাদের জন্য নির্দেশনা দেওয়া উচিত যাতে তারা তাদের দায়িত্ব অর্পণ করা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে তাদের প্রতিশ্রুতি পালন না করলে তাদের জবাবদিহি করতে পারে।

সচেতনতা

ADHD হাইপারফিক্সেটেড ব্যক্তির জীবনের যাত্রায় সচেতনতা গুরুত্বপূর্ণ। একবার একজন ব্যক্তি তার অবস্থার লক্ষণ এবং বর্ণনা জানতে পারলে, তারা হয় এটির আরও ভাল চিকিৎসা করতে পারে বা লক্ষণগুলি হাত থেকে বেরিয়ে যাওয়ার আগে এর জন্য পেশাদার সহায়তা পেতে পারে।

সময় ব্যবস্থাপনা

পমোডোরো কৌশলের মতো কৌশলগুলি জীবনের অন্যান্য দিকগুলির জন্য উত্পাদনশীলতা বিকাশ এবং সংরক্ষণে সহায়তা করে। এই কৌশলটি ADHD হাইপারফিক্সেশনের উপসর্গ সহ লোকেদের সাহায্য করতে পারে। এই কৌশলটি মূলত একটি পূর্বনির্ধারিত সময়ের জন্য কাজ করে, এর মধ্যে একটি বিরতি থাকে, যা আবেশের মূল দিকটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

উপসংহার

ADHD এর সাথে যুক্ত হাইপারফিক্সেশন একটি জটিল অসুস্থতা এবং এর লক্ষণগুলির একটি কৌতূহলী বিষয়। এই অবস্থাটি ADHD এর সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ অংশগুলি এবং এর সাথে সংযুক্ত হাইপারফিক্সেশনের দিকগুলিকে হাইলাইট করে৷ এটি লেজার ফোকাস এবং অধ্যবসায় এবং একটি নির্দিষ্ট আগ্রহের প্রতি একটি শক্তিশালী আগ্রহ প্রদর্শন করে। এই গুণটি জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে আশ্চর্যজনক সাফল্য অর্জনে সহায়তা করে। এর নিজস্ব চ্যালেঞ্জ রয়েছে, তীব্র আবেগ যা দৈনন্দিন পারিবারিক এবং ঘরোয়া অগ্রাধিকারের সাথে সমন্বয় করতে পারে না। ADHD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের হাইপারফিক্সেশনকে উৎসাহিত করার জন্য কৌশল অবলম্বন করে যাতে তারা তাদের নিজস্ব কাজ করার পদ্ধতি বুঝতে পারে এবং মানসিকভাবে সুখী, সুস্থ এবং পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে পারে। আমরা ‘ ইউনাইটেড উই কেয়ার’ -এ ক্লিনিকাল এবং নন-ক্লিনিক্যাল অবস্থার রোগীদের মানসিক সুস্থতার প্রচার করি। আমাদের সংস্থার পেশাদাররা আপনাকে যে কোনো অবস্থা বা মানসিক অসুস্থতার জন্য আপনার সহায়তার জন্য উত্তর পেতে সহায়তা করে। শুধু প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য আপনার একজন পেশাদার প্রয়োজন কি না, আমরা আপনার জন্য আছি!

তথ্যসূত্র

[১] গঞ্জালেজ, স্যামুয়েল, “পদ্ধতিগত পাগলামি: হাউ এডিএইচডি দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে” (2023)। অনার স্কলার থিসিস। 217, ডিপাউ ইউনিভার্সিটি থেকে স্কলারলি এবং সৃজনশীল কাজ। https://scholarship.depauw.edu/studentresearch/217 [2] Huang, C. (2022)। এডিএইচডি-তে একটি স্ন্যাপশট: কৈশোর থেকে প্রাপ্তবয়স্ক পর্যন্ত হাইপারফিক্সেশন এবং হাইপারফোকাসের প্রভাব। ছাত্র গবেষণা জার্নাল , 11 (3)। https://doi.org/10.47611/jsrhs.v11i3.2987 [৩] উইলসন, অ্যাবি, “নিজের কাছে নোট করুন: আপনার প্রকল্পের শিরোনাম করতে ভুলবেন না!” (2022)। ইংলিশ সিনিয়র ক্যাপস্টোন। 16. https://pillars.taylor.edu/english-student/16 [4] ও’হারা, এস. (এনডি)। উদ্দীপক ওষুধের জন্য একটি নির্দেশিকা: ADHD উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ওষুধ। ADH. https://www.adh-she.com/the-blog

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority