ভূমিকা
একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক ঠেলে প্রচেষ্টা প্রয়োজন. টিমওয়ার্ক এবং দ্বন্দ্বের পাশাপাশি আমাদের ভাল এবং খারাপ উভয় মুহূর্ত রয়েছে। অনেক ব্যক্তি নিজেদেরকে সাহায্য, স্পষ্টীকরণ এবং সম্পর্কের পরামর্শের প্রয়োজন বলে মনে করেন।
সম্পর্কের পরামর্শ কি?
সম্পর্কের পরামর্শ একটি রোমান্টিক সম্পর্কের লোকেদের দেওয়া নির্দেশিকা বা সুপারিশ বোঝায়। যদিও তারা অভিজ্ঞতার জন্য ফলপ্রসূ, চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধাঁধার মতো আসতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, বিশ্বস্ত উত্স থেকে সম্পর্কের পরামর্শ লোকেদের সম্পর্কের ভাঙ্গন এড়াতে সাহায্য করতে পারে [1]। বন্ধু, পরিবার, বই বা থেরাপিস্ট এবং পরামর্শদাতাদের মতো পেশাদারদের সহ বিভিন্ন উত্স থেকে সম্পর্কের পরামর্শ আসতে পারে। যাইহোক, এটা বোঝা অপরিহার্য যে সমস্ত উপদেশ সমান নয়। একটি সম্পর্কের বিষয়ে পরামর্শ চাওয়ার সময়, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কের অর্থ কী তা সম্পর্কে গভীর জ্ঞান সহ বিশ্বস্ত উত্সগুলি সন্ধান করা প্রয়োজন। সম্পর্কের পরামর্শ চাওয়ার কারণও থাকতে হবে। যদি কোনও আপাত বিরোধ না থাকে এবং কেউ অংশীদারের প্রতি প্রতিশ্রুতিতে সন্তুষ্ট বোধ করেন, তাহলে “সাধারণভাবে” পরামর্শ চাওয়া বিপরীত ফলদায়ক হতে পারে। সাধারণত, লোকেরা যোগাযোগের উন্নতি, বিশ্বাস, দ্বন্দ্ব সমাধান, ঘনিষ্ঠতা তৈরি করা ইত্যাদি বিষয়ে পরামর্শ চায়।
কিভাবে আপনি সম্পর্কে পরামর্শ সাহায্য পাবেন?
সম্পর্কের পরামর্শ লোকেদের ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতে এবং বিকাশে সহায়তা করতে পারে কারণ তারা তাদের চাহিদা এবং সীমানা চিহ্নিত করতে এবং তাদের অংশীদারদের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শেখে। সম্পর্কের পরামর্শ চাওয়ার সময় কেউ অনেক উপায়ে সাহায্য পেতে পারে এবং এর মধ্যে কয়েকটি উপায়ের মধ্যে রয়েছে:
-
সমস্যাটির ব্যাখ্যা এবং নামকরণ:
অন্যদের সাথে কথা বলার সময় এবং পরামর্শ চাওয়ার সময়, ব্যাখ্যা করে সমস্যাটি চিহ্নিত করুন (উদাহরণস্বরূপ, দুর্বল যোগাযোগ)। সমস্যাটির নামকরণের মহান শক্তি রয়েছে এবং এটি আরও ভাল সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে [২]।
-
বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা:
পরামর্শ চাওয়া একটি সমস্যা সম্পর্কে বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি দেখাতে পারে [3] এবং এইভাবে একজন ব্যক্তির বিশ্বদর্শন এবং জ্ঞানকে প্রসারিত করতে পারে।
-
গবেষণা এবং অভিজ্ঞতা-সমর্থিত উত্তর প্রাপ্তি:
বিশেষ করে পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য নেওয়ার সময়, কেউ তত্ত্ব এবং বছরের অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে পরামর্শ এবং উত্তর পান।
-
সম্পর্কের গতিশীলতা উন্নত করা:
সম্পর্কের আশেপাশে পরামর্শ নেওয়া বিশ্বাস, যোগাযোগ এবং অন্যান্য বিষয়গুলিকে উন্নত করতে পারে।
-
এটি একজন ব্যক্তিকে প্রতিফলনের জন্য স্থান দেয়:
পরামর্শ গ্রহণ আত্ম-প্রতিফলনের জন্য একটি স্থান তৈরি করতে পারে, যা একজন ব্যক্তির মধ্যে সুস্থতা [৪] এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রচারের জন্য একটি স্ব-বৃদ্ধির হাতিয়ার।
-
একজন ব্যক্তিকে নতুন দক্ষতা শিখতে অনুরোধ করে:
যদি কেউ কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যার মুখোমুখি হয়, তবে সেগুলি মোকাবেলা করার জন্য একজনকে সম্ভবত নতুন দক্ষতা শিখতে হবে।
সম্পর্কে আরো তথ্য- একটি রোমান্টিক সম্পর্কে বিশ্বাস
সম্পর্কের পরামর্শের সুবিধাগুলি কী কী?
সম্পর্কের পরামর্শ একজন ব্যক্তিকে বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে হস্তক্ষেপ দুর্দশা হ্রাস করে এবং জড়িতদের আচরণে ইতিবাচক পরিবর্তন তৈরি করে [6]। ভালো পরামর্শ কিছু এলাকায় প্রভাব ফেলবে। এগুলি নিম্নরূপ: 
- আরও ভাল যোগাযোগ : সম্পর্কের পরামর্শ আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলি আরও কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে এবং আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
- দ্বন্দ্ব সমাধান: আমি স্বাস্থ্যকর এবং সম্মানের সাথে দ্বন্দ্ব এবং মতবিরোধ সমাধান করার কৌশলও প্রদান করতে পারি।
- বর্ধিত ঘনিষ্ঠতা : ভাল পরামর্শ আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার মানসিক এবং শারীরিক ঘনিষ্ঠতাকে আরও গভীর করতে সাহায্য করতে পারে, যা একটি আরও সন্তোষজনক সম্পর্কের দিকে নিয়ে যায়।
- যন্ত্রণা হ্রাস: লোকেরা প্রায়শই একটি সমস্যা দ্বারা বিপর্যস্ত হলে সাহায্য চায়। রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপ যন্ত্রণা কমাতে এবং অংশীদারদের মধ্যে সমন্বয় উন্নত করতে সাহায্য করে [৭]
- প্রতিশ্রুতি শক্তিশালী করা: সম্পর্কের পরামর্শ আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি বজায় রাখতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী রাখার বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারে।
- শক্তিশালী বন্ধন: দম্পতিরা সম্পর্কের পরামর্শ অনুসরণ করে একটি গভীর মানসিক সংযোগ গড়ে তুলতে পারে, যার ফলে শক্তিশালী বন্ধন এবং আরও পরিপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি হয়।
কিভাবে ভাল সম্পর্কের পরামর্শ খুঁজে পেতে?
অনেক মানুষ প্রায়ই সম্পর্কের বিষয়ে পরামর্শের জন্য তাদের বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করে এবং সম্পর্কের পরামর্শের জন্য অন্যান্য অনেক সাইট, ম্যাগাজিন এবং নিবন্ধের জন্য। যাইহোক, কাকে বিশ্বাস করতে হবে সে সম্পর্কে সতর্ক হওয়া দরকার। 
- বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন: রোমান্টিক সম্পর্কের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার সময় বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। মনোবিজ্ঞানী এবং দম্পতির পরামর্শদাতারা অনেক সাহায্য করতে পারেন।
- উত্সের পটভূমি পরীক্ষা করুন: সমস্ত পরামর্শ, বিশেষ করে যেগুলি অনলাইনে পাওয়া যায়, কোনও বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে আসে না, এবং আপনাকে পরামর্শ দেওয়া ব্যক্তির প্রমাণপত্র এবং অভিজ্ঞতা পরীক্ষা করা অপরিহার্য। অনলাইন সাহায্যের জন্য, কেউ ইউনাইটেড উই কেয়ার [৮] এর মতো ওয়েবসাইটের সাথে সংযোগ করতে পারে। BetterHelp পরামর্শের জন্য দশটি বিশ্বস্ত অনলাইন সংস্থানও তালিকাভুক্ত করেছে [9]।
- বিশ্বাস তত্ত্ব এবং গবেষণা-সমর্থিত প্রমাণ আরও: পরিবার এবং বন্ধুরা পক্ষপাতদুষ্ট এবং মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে পরামর্শ দেয়। যদিও একজন ভাল এবং সহায়ক বন্ধু সঠিক পরামর্শ দিতে পারে, সাহায্য চাওয়ার সময় তত্ত্ব এবং গবেষণা-সমর্থিত প্রমাণের দিকে ফিরে যাওয়া ভাল।
- অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উন্মুক্ত থাকুন: পরামর্শ চাওয়া লোকেরা তাদের কর্ম এবং বিশ্বাসের বৈধতা চায় এবং এই ধরনের দৃষ্টিভঙ্গি সেই ব্যক্তিকে আটকে রাখবে। একটি সম্পর্কের বিষয়ে কঠিন সত্য এবং বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গির জন্য উন্মুক্ত হওয়া অপরিহার্য।
- পরামর্শটি পুনঃমূল্যায়ন করুন: আপনি কার সাথে পরামর্শ করেন তা নির্বিশেষে, সুপারিশটি প্রতিফলিত করা এবং মূল্যায়ন করা অপরিহার্য। এটি আপনাকে নির্দেশনাটি আপনার জন্য কাজ করে কিনা তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করবে। পরামর্শটি সমাধান ছাড়া অন্য হলে এটি আপনাকে সমস্যাটি আরও স্পষ্ট করার অনুমতি দেয়।
সম্পর্কে আরও পড়ুন- কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি ভাল সম্পর্কের পরামর্শ পেতে পারেন যা সহায়ক, ব্যবহারিক এবং আপনার প্রয়োজন এবং লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
কখন আপনার সম্পর্কের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
সম্পর্কের ক্ষেত্রে পেশাদার পরামর্শ চাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল যখন যোগাযোগের সমস্যা এবং মানসিক স্নেহের অভাব থাকে [10]। যাইহোক, যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী (রা) সম্পর্কের সমস্যাগুলির সম্মুখীন হন, এবং প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আপনি সেগুলি সমাধান করতে পারবেন না তখন কেউ সম্পর্কের সমস্যার বিষয়ে পরামর্শ চাইতে পারেন। সুতরাং, এই পরিস্থিতিগুলির জন্য পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে এইরকম দেখতে পারে:
- অংশীদারদের মধ্যে ঘন ঘন মারামারি এবং দ্বন্দ্ব
- একে অপরের সাথে প্রয়োজন এবং সীমানা যোগাযোগে অসুবিধা
- মানসিক বা শারীরিক ঘনিষ্ঠতা সংক্রান্ত সমস্যা
- হয় সঙ্গী একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্মুখীন
- একটি সম্পর্কে বিশ্বাসঘাতকতা বা বিশ্বাসঘাতকতা
- জীবনের প্রধান সিদ্ধান্ত যা সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে
- যখন অংশগ্রহণকারীদের জীবন-পরিবর্তন একটি মানসিক চাপ বা জীবন-পরিবর্তনকারী ঘটনার সাথে দেখা করে
- একটি সম্পর্ক শেষ করার কথা বিবেচনা করার সময় কিন্তু পুনর্বিবেচনা এবং যোগাযোগের জন্য স্থান প্রয়োজন।
অবশ্যই পড়ুন – কখন একজন ভোক্তা মনোবিজ্ঞানীকে দেখতে পাবেন সম্পর্ককে উত্তেজনাপূর্ণ করার জন্য অনলাইন সংস্থানগুলি যথেষ্ট হতে পারে, যখন দীর্ঘমেয়াদী দম্পতিদের কাউন্সেলিং হল সমাধান। একজন সঙ্গীর সাথে আলোচনা করা এবং তারপর সাহায্য চাওয়া ভাল।
উপসংহার
প্রত্যেকে, কোন না কোন সময়ে, তাদের সম্পর্কের এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে যেখানে তারা বিভ্রান্তি এবং পরামর্শের প্রয়োজন বোধ করে। সম্পর্কের পরামর্শ একজন ব্যক্তির বৃদ্ধি এবং সম্পর্কের গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সম্পর্কের পরামর্শ পেতে কেউ বিভিন্ন সম্পদের দিকে যেতে পারে, কিন্তু যে নির্দেশিকা প্রাপ্ত হয় তা নিশ্চিত করা অত্যাবশ্যক এবং বৈধ।
তথ্যসূত্র
- “সম্পর্কের পরামর্শ: মৌলিক বিষয়, সমস্যা, টিপস এবং আরও অনেক কিছু,” বিবাহের পরামর্শ – বিশেষজ্ঞ বিবাহের টিপস এবং পরামর্শ৷ [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ : [অ্যাক্সেসড: 24-Apr-2023]।
- আর. মেকওভার, “পাওয়ার অফ নেমিং,” সাইকোথেরাপিতে নামকরণের ক্ষমতা। [অনলাইন]। এখানে পাওয়া : . [অ্যাক্সেসড: 24-এপ্রিল-2023]।
- ডেভিড এ. গারভিন এবং মাইকেল রবার্তো এবং এফ. জিনো, “পরামর্শ দেওয়া এবং গ্রহণ করার শিল্প,” হার্ভার্ড বিজনেস রিভিউ, 21-জানুয়ারি-2015৷ [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ : [অ্যাক্সেসড: 24-Apr-2023]।
- আর. হ্যারিংটন এবং ডিএ লোফ্রেডো, “অন্তর্দৃষ্টি, রূমিনেশন, এবং আত্ম-প্রতিফলন সুস্থতার ভবিষ্যদ্বাণী হিসাবে,” দ্য জার্নাল অফ সাইকোলজি, ভলিউম। 145, না। 1, পৃ. 39-57, 2010।
- RG Cowden এবং A. Meyer-Weitz, “আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্ম-অন্তর্দৃষ্টি প্রতিযোগিতামূলক টেনিসে স্থিতিস্থাপকতা এবং চাপের পূর্বাভাস দেয়,” সামাজিক আচরণ এবং ব্যক্তিত্ব: একটি আন্তর্জাতিক জার্নাল, ভলিউম। 44, না। 7, পৃ. 1133–1149, 2016।
- এ. ক্রিস্টেনসেন এবং সিএল হেভি, “দম্পতিদের জন্য হস্তক্ষেপ,” মনোবিজ্ঞানের বার্ষিক পর্যালোচনা, ভলিউম। 50, না। 1, পৃ. 165-190, 1999।
- D. Gutierrez, RG Carlson, AP Daire, এবং ME Young, “সংক্ষিপ্ত দম্পতি কাউন্সেলিং এর সমন্বিত মডেল ব্যবহার করে চিকিত্সার ফলাফলের মূল্যায়ন করা,” পারিবারিক জার্নাল, ভলিউম। 25, না। 1, পৃ. 5-12, 2016।
- “মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলিং এবং থেরাপি প্ল্যাটফর্ম – ঐক্যবদ্ধ আমরা যত্ন করি।” [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ : [অ্যাক্সেসড: 24-Apr-2023]।
- “বেস্ট রিলেশনশিপ অ্যাডভাইস টিপস দিয়ে আপনার সম্পর্কগুলিকে বাঁচান,” বেটারহেল্প৷ [অনলাইন]। এখানে উপলব্ধ : [অ্যাক্সেসড: 24-Apr-2023]।
- বিডি ডস, এলই সিম্পসন এবং এ. ক্রিস্টেনসেন, “কেন দম্পতিরা বৈবাহিক থেরাপি চান?” প্রফেশনাল সাইকোলজি: রিসার্চ অ্যান্ড প্র্যাকটিস, ভলিউম। 35, না। 6, পৃ. 608-614, 2004।
