আমার ছেলের ছোট জায়গার ভয় আছে: এটি কাটিয়ে ওঠার জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস

ভূমিকা

ছোট জায়গা নিয়ে ভয় পাওয়া শিশুর উদ্বেগগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য, প্রথমে, ভয়টি কোথা থেকে এসেছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের ভয়ের সাথে একটি শিশুকে পরিচালনা করা পিতামাতার পক্ষে কঠিন এবং কষ্টদায়ক হতে পারে। এই নিবন্ধটির মাধ্যমে, আমরা উদ্বেগগুলিকে সমাধান করি এবং তাদের জন্য সম্ভাব্য সমাধান খুঁজে পাই।

ছোট স্থানের ভয় কি?

নিঃসন্দেহে, প্রত্যেকেই একটি শিশু হিসাবে কিছু বা অন্য ধরনের ভয় অনুভব করে যেটি থেকে তারা শেষ পর্যন্ত বেড়ে ওঠে। তবে, কিছু ভয় একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার দিকে নির্দেশ করতে পারে বা এমন একটি সমস্যা যা নিজে থেকে চলে যায় না। ছোট বা আবদ্ধ স্থানের ভয় ক্লস্ট্রোফোবিয়ার মানসিক অবস্থা নির্দেশ করতে পারে। ক্লস্ট্রোফোবিয়া আক্ষরিক অর্থে বন্ধ স্থানের ভয়। যাদের ক্লাস্ট্রোফোবিয়া আছে তারা ঘেরা বা ছোট জায়গায় থাকলে ক্রমশ উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। এই ছোট স্পেসগুলি একটি লিফট থেকে আপনার বাড়ির অ্যাটিক পর্যন্ত কিছু হতে পারে। ভয়ের উদ্ভবের জন্য আসন্ন বিপদের প্রয়োজন নেই। কখনও কখনও, আপনি ছোট জায়গায় প্রবেশ করার সাথে সাথে ভয় তৈরি হতে শুরু করে। একইভাবে, ছোট জায়গার ভয়ের অন্যান্য কারণগুলি স্পেসগুলিতে আটকে থাকার বিষয়ে উদ্বেগ হতে পারে (অ্যাগোরাফোবিয়া) বা একটি ঘেরা স্থান (PTSD) জড়িত একটি আঘাতমূলক ঘটনা। নির্ণয়ের জন্য প্রযুক্তিগতভাবে উন্নত গাইড এবং পেশাদারদের সাথে সংযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমার ছেলের ছোট জায়গার ভয় আছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব?

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কেন আপনার ছেলের একটি নির্দিষ্ট ভয় আছে তা জানার জন্য পেশাদারদের সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে। যাইহোক, প্রাথমিক লক্ষণ এবং উপসর্গ থাকতে পারে যা বাড়িতে বাবা-মা বা যত্নশীলদের দ্বারা সনাক্ত করা যেতে পারে। লক্ষণগুলি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার ছেলের চিকিৎসার প্রয়োজন আছে কি না। যদিও বিভিন্ন শিশু ভয় পাওয়ার জন্য বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করে, সেখানে ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার কিছু সাধারণ অন্তর্নিহিত লক্ষণ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• লিফট, যানবাহন, তালাবদ্ধ কক্ষ ইত্যাদির মতো বদ্ধ স্থানগুলিতে প্রবেশের প্রতিরোধ
• কান্নাকাটি করা বা বদ্ধ স্থানগুলিতে প্রবেশ করতে বলা হলে অভিনয় করা।
• এড়িয়ে যাওয়া, অজুহাত তৈরি করা বা বদ্ধ স্থানগুলিতে প্রবেশ না করার বিকল্প পরিকল্পনা করা।
• আবদ্ধ স্থানের মধ্যে আটকা পড়া বা অনিরাপদ হওয়ার অনুভূতি।
• বদ্ধ স্থানে শ্বাস নিতে অসুবিধা, ভারী শ্বাস, ঘাম এবং ধড়ফড়।

উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি ছাড়াও, আপনাকে উদ্বেগের লক্ষণগুলিও দেখতে হবে। কখনও কখনও, নির্দিষ্ট ঘেরা স্থানগুলি ফাঁদে আটকা পড়া বা পালাতে অক্ষম হওয়ার বিষয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং ক্রমাগত গুজব নিয়ে আসে। আরও পড়ুন- বিভিন্ন ধরনের ক্লস্ট্রোফোবিয়া

আমার ছেলের ছোট জায়গার ভয় থাকলে আমার কী করা উচিত?

কার্যত, একজন পিতামাতা হিসাবে আপনার ছেলেকে ভীত হতে দেখা কষ্টদায়ক হতে পারে। একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া হল আপনার ছেলেকে ভয়ের মুখোমুখি হতে বলুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদি তার ক্লাস্ট্রোফোবিয়া থাকে তবে এটি সাহায্য করবে না। সর্বাগ্রে, আপনার ছেলের মধ্যে ভয়-ভিত্তিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী লক্ষণ এবং স্থানগুলি পর্যবেক্ষণ করা এবং চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয়ত, লক্ষণগুলি সনাক্ত করার জন্য ধৈর্যশীল হওয়া এবং আপনার ছেলের প্রতি উন্মুক্ত হওয়া প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনার ছেলে মনে করে যে তাকে ভয়ের সাথে মোকাবিলা করার জন্য চাপ দেওয়া হচ্ছে, তাহলে ভয় বাড়তে পারে। যখনই আপনার ছেলে সম্পর্কিত উদ্বেগ প্রকাশ করে তখন নিরাপত্তা এবং সান্ত্বনা প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ। বিকল্পভাবে, একসাথে শিথিল ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা আপনার ছেলেকে ভয়ের সাথে আসা আতঙ্ককে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে। তৃতীয়ত, শৈশবের বেশিরভাগ ভয়ের বিপরীতে, একটি ফোবিয়া বয়সের সাথে কমে যায় না। বরং, যদি উপেক্ষা বা চিকিৎসা না করা হয় তবে সময়ের সাথে সাথে এটি বাড়তে পারে। অধিকন্তু, এই ধরনের ভয় প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনে বাধা হিসাবে কাজ করতে পারে। এই ধরনের ভয়ের কারণে ন্যূনতম কার্যকারিতা প্রভাবিত হওয়ার জন্য বিকল্প প্রস্তুত থাকা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই পড়ুন- কিভাবে ক্লাস্ট্রোফোবিয়া কাটিয়ে উঠবেন

আমি কিভাবে আমার ছেলেকে ছোট জায়গার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করব?

মূলত, আপনার ছেলের আবদ্ধ স্থানগুলির ভয়কে পরিচালনা করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। সঠিক ব্যবস্থাপনার জন্য ভয়ের নির্দিষ্ট প্রকৃতি এবং শিশুর অন্যান্য চাহিদা বোঝা প্রয়োজন। কিছু উপযুক্ত ব্যবস্থাপনা বিকল্প নিচে উল্লেখ করা হয়েছে; এগুলি একা বা একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

শিশুর সাথে কাজ করা

সর্বাগ্রে, আপনি যদি ভয়ের খুব সীমিত বা মৃদু রূপ শনাক্ত করতে সক্ষম হন, তাহলে এখনই উদ্বেগগুলি সমাধান করা শুরু করুন। এটি শুধুমাত্র তীব্র হওয়ার ভয়কে সীমাবদ্ধ করবে না, তবে কিছু ক্ষেত্রে, এটি সম্পূর্ণভাবে উদ্বেগের সমাধানও করতে পারে। আপনার সন্তানের ভয় নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন এবং তাদের সাথে ঘেরা জায়গায় নিয়ে যান। অবশেষে, শিথিলকরণ কৌশল এবং গাইড ব্যবহার করে আপনার ছেলেকে ভয়ের কারণে সৃষ্ট শারীরিক সংবেদনগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

থেরাপি

আদর্শভাবে, সাইকোথেরাপিগুলি আবদ্ধ স্থানগুলির ভয়ের জন্য সবচেয়ে চাওয়া-পাওয়া ব্যবস্থাপনা সমাধান হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি বা CBT-এর মতো আচরণের থেরাপিগুলি আপনার ছেলে যখন একটি আবদ্ধ স্থানে থাকে তখন উদ্ভূত নেতিবাচক এবং স্বয়ংক্রিয় ভীতিকর চিন্তাগুলির উপর ফোকাস করতে এবং সেগুলি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। এছাড়াও এক্সপোজার থেরাপি হ’ল আরেকটি বিখ্যাত থেরাপি যা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির তীব্রতা ধীরে ধীরে বাড়ানোর জন্য সর্বনিম্ন ভয়ের পরিস্থিতি থেকে শিশুকে পদ্ধতিগতভাবে উন্মুক্ত করে ফোবিয়াসকে মোকাবেলা করে। সম্পর্কে আরও তথ্য- অনলাইন কাউন্সেলিং

ওষুধ

একই টোকেন দ্বারা, কিছু ভয় অন্যদের তুলনায় মোকাবেলা করা আরও কঠিন হতে পারে। এই ধরনের ভয় আপনার ছেলের মধ্যে আতঙ্কের মতো সমস্যা নিয়ে আসতে পারে। ভয়ের কারণে সৃষ্ট এই অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, সহায়ক ওষুধের জন্য একজন প্রশিক্ষিত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্যান্য চিকিৎসা পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করুন। এটি আপনার ছেলেকে ভয় থেকে কার্যকরীভাবে স্বাধীন হতে সাহায্য করবে।

উপসংহার

সর্বোপরি, এই নিবন্ধে, আমরা আলোচনা করেছি কীভাবে ভয়ের মূল কারণ এবং প্রকাশগুলি বোঝা আপনাকে আবদ্ধ স্থানের ভয় বুঝতে সাহায্য করবে। ভয় ব্যবস্থাপনার জন্য উপরে উল্লিখিত সমাধানগুলির সমন্বয় প্রয়োজন। উপসংহারে, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া আপনার ছেলের আবদ্ধ স্থানের ভয়ের প্রধান কারণ হতে পারে। ক্লাস্ট্রোফোবিয়া কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে এই নিবন্ধে উল্লেখ করা কয়েকটি টিপস রয়েছে । ইউনাইটেড উই কেয়ার থেকে প্রশিক্ষিত পেশাদার এবং গাইডদের সাথে যোগাযোগ করুন।

তথ্যসূত্র

[১] জে. ভ্যান অ্যান্ডেল, “শিশুদের পছন্দ, অপছন্দ এবং ভয়ের জায়গা,” চিলড্রেনস এনভায়রনমেন্টস ত্রৈমাসিক , ভলিউম। 7, না। 4, pp. 24–31, 1990, উপলব্ধ: https://www.jstor.org/stable/41514756 [2] সি. ভাদাক্কান এবং ডব্লিউ. সিদ্দিকী, “ক্লাস্ট্রোফোবিয়া,” পাবমেড , 2020। https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542327/ [৩] এস. উইলসন, “শিশু রোগীর আচরণের ব্যবস্থাপনা: যত্নের গুণমান, ভয় এবং উদ্বেগ, এবং শিশু রোগী,” পেডিয়াট্রিক ডেন্টিস্ট্রি , ভলিউম। 35, না। 2, পৃ. 170-174, এপ্রিল 2013, অ্যাক্সেস করা হয়েছে: অক্টোবর 31, 2023। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.ingentaconnect.com/content/aapd/pd/2013/00000035/00000002/art00012