United We Care | A Super App for Mental Wellness

فهم علاقة الاعتماد المتبادل: كيفية التعرف على نفسك

سبتمبر 9, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
فهم علاقة الاعتماد المتبادل: كيفية التعرف على نفسك

مقدمة

العلاقات ضرورية لتنمية البشر. هذا الاتصال أكثر أهمية عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية. قد يكون هناك العديد من الأسرار وراء بناء علاقة متينة وطويلة الأمد. بصرف النظر عن الحب والثقة ، فإن الاعتماد المتبادل هو أحد الركائز الأساسية لأي علاقة صحية

Our Wellness Programs

ما هو فهم علاقات الاعتماد المتبادل؟

العلاقات تشكل أساس الجنس البشري. أنها توفر بيئة محبة ورعاية من أجل بقائهم ونموهم. توفر الاتصالات أيضًا الدعم وتوسيع الفرص للفرد. عندما يكون هناك شخصان في علاقة ، فإنهما يشكلان رابطة أو ارتباطًا وثيقًا. علاقة الاعتماد المتبادل هي عندما يحترم كل من الشريكين بعضهما البعض ويعتزان برباطهما العاطفي دون أن يفقدا هويتهما في العلاقة. إذا أسس كلا الشريكين فهمًا جيدًا للاعتماد المتبادل في علاقة ما ، فإن رباطهما يصبح أكثر صلابة وصحة. العلاقة المبنية على الترابط المتبادل تدوم إلى الأبد وتجعلك سعيدًا. – لا يتمتع الكثير من الناس بعلاقات صحية ودائمة. نجد الكثيرين في علاقة غير صحية مع أنماط كبيرة من الاعتماد على بعضهم البعض. غالبًا ما تكون العلاقات التبعية عرضة لانتكاسات وتحديات طفيفة. هذا هو السبب في أنه من الضروري بناء علاقة الاعتماد المتبادل

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

ما هي أنواع علاقات الاعتماد المتبادل؟

يمكن أن يكون الترابط في العلاقات من ثلاثة أنواع:

الترابط الاجتماعي:

يصف الاعتماد الاجتماعي تكامل ثقافتين أو أكثر. يحدد التفاعل الاجتماعي أهدافًا محددة للمصالح المشتركة بحيث تؤثر أنشطة شخص واحد أيضًا على الشخص الآخر في العلاقة. يمكن أن يكون الترابط الاجتماعي أحد النوعين:

  1. الترابط الاجتماعي الإيجابي: يحدث هذا الترابط عندما يعمل الشخصان في علاقة بالتنسيق لتعزيز الأهداف المشتركة.
  2. الترابط الاجتماعي السلبي: يحدث هذا الاعتماد المتبادل عندما يحاول الشخص في علاقة ما عرقلة تحقيق أهداف الآخرين والعكس صحيح.

    الترابط العاطفي:

    تمثل الخصائص الرئيسية لأي علاقة ناجحة ترابطًا عاطفيًا قويًا بين الشريكين. يحدث الاعتماد المتبادل الديناميكي عندما يرتبط كلاهما بمشاعرهما.

    الترابط الاقتصادي:

    يحدث هذا الترابط عندما يشارك كلا الشريكين على قدم المساواة في قرارات الحياة الحيوية. يتمتع كلاهما بالاستقلالية في تولي الوظائف التي يختارونها والمساهمة في دخل الأسرة

أ

ما هي آثار الاعتماد المتبادل؟

الاعتماد المتبادل في العلاقات يبني رابطة قوية وصحية. يمكن أن يكون لتأثيرات الاعتماد المتبادل في العلاقة تأثير إيجابي على حياة الشخص:

  • المزيد من الإنتاجية: عندما يعتمد شخصان على بعضهما البعض ، فإنهما يهتمان بالشخص الآخر أكثر من اهتمامهما بأنفسهما. العمل معًا يعزز الأعمال ويزيد من الإنتاجية المشتركة.
  • فهم أفضل: يمنحك الاعتماد المتبادل الراحة للتعبير عن آرائك ومطالبك أمام الشخص الآخر. يفهم الرفيق احتياجات شريكه بشكل أفضل ويعمل من أجلها.
  • يعزز الاستبدال: كونك تابعًا في علاقة يخلق بديلاً لبعضنا البعض. يمكن استبدال تصرفات شخص واحد من قبل الشخص الآخر عند الاقتضاء.
  • الانغماس في الأنشطة الأخرى: نظرًا لمشاركة المهام ، يحصل كل شريك على وقت لقضاء بعض الوقت في الأنشطة الأخرى والقيام بما يتمناه.
  • الحافز: كلا الشريكين منفتحان على التأثير على الآخرين. يحصل الشخص على الوقت لحضور الاجتماعات والندوات والتأثير على الآخرين ، مما يسمح بتوسيع الأعمال التجارية.

ما هي مشاكل علاقات الاعتماد المتبادل؟

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الترابط في العلاقات ضعيفًا. يمكن أن يؤثر الاعتماد على شخص ما على الشخص الآخر بعدة طرق. هذه هي على النحو التالي:

  • عقلية السيطرة: قد يتسبب الاعتماد المتبادل في المواقف المهيمنة لدى الناس. قد يفرض الفرد دون قصد رغباته وتوقعاته على شريكه مما يؤدي إلى مشاكل. Â
  • التسويف: بسبب العقلية الإنسانية الأساسية ، فكلما زاد اعتمادك على شخص ما ، زادت شعورك بالرضا عن النفس. قد يطور شخص ما موقفه لتأخير الأشياء ويتركها على الشخص الآخر ليقوم بها في كل مرة
  • الإحباط: نظرًا لأن شخصين في علاقة ما يعتمدان على بعضهما البعض ، فإن بعض السمات السلوكية أو العادات السيئة لأحد الشريكين قد تزعج أو تحبط الآخر.
  • يعيق التطور الشخصي: نظرًا لأن الشخص يعتمد على الشخص الآخر في أشياء متعددة ، يصبح الشخص بطيئًا وغير منتج ، مما يجعل الشخص يفشل في التركيز على نموه الشخصي.

كيف تحدد علاقتك المترابطة؟

فيما يلي بعض الطرق لوصف علاقة الاعتماد المتبادل.

 يرسم كلا الشريكين حدودًا صحية ويحترمانها:  Â

الحدود ضرورية في كل علاقة. تعمل الحواف كنظام تنقل في اتصال ، حيث يعرف كلا الشريكين ما هو الحد الأقصى. وجود حدود ضروري للحفاظ على هويتك ومساحتك في أي علاقة. يؤدي إنشاء الحدود إلى جعل الشخص مسؤولاً عن أفعاله ويؤثر على العلاقة. يشعر الكثير من الناس أن وجود حدود قد تكون مسيطرة ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن الحدود الصحية تحافظ على سلامة الشخص واحترامه لذاته.

التواصل هو المفتاح: Â

يلعب التواصل دورًا مهمًا في كل علاقة لأنه لا يترك مساحة لسوء الفهم. التواصل الصحي يحل أي مسألة ملحة. يتواصل الأشخاص في علاقات الاعتماد المتبادل مع بعضهم البعض بانتظام ويتابعون الاستماع الفعال. أن تكون قادرًا على التحدث بحرية ليس طريقًا باتجاه واحد. في علاقة الاعتماد المتبادل ، يبذل كلا الشريكين جهودًا متساوية للتواصل وخلق مساحة آمنة للتواصل الذي يمكن الوصول إليه.

بناء مكان آمن: Â

في علاقة الاعتماد المتبادل ، ينشئ الشركاء مساحة آمنة لبعضهم البعض ليكونوا عرضة للخطر ويعبرون عن أنفسهم دون كبح أي شيء. إن خلق هذا الشعور بالأمان للتعبير عن أنفسهم بحرية دون أي خوف يمكن أن يقوي الرابطة ، مما يساعد شخصين على بناء علاقة حقيقية. شبكة الأمان تجعل الشركاء ودودين مع بعضهم البعض

احتفظ ببعض “الوقت المناسب”: Â Â

بعد الدخول في علاقة ، ينسى الكثير من الناس شعورهم بالفردية. يمكن أن يؤدي عدم التركيز على الأهداف والمصالح الشخصية إلى الإضرار بنمو الشخصية. يحافظ الأزواج ذوو العلاقات المترابطة على إحساسهم بالهوية. يجب على المرء أن يكرس الوقت للعلاقة وكذلك لنفسه. كل شخص يحتاج إلى بعض “الوقت” لقضاء بعض الوقت مع أنفسهم. يتمتع الأشخاص في علاقات الاعتماد المتبادل بـ “الوقت المناسب” ويشعرون بالراحة في العودة مع شركائهم دون الشعور بالذنب أو الغرابة. إنهم يدركون أنه يتعين عليهم تخصيص وقت للعائلة والأصدقاء بعيدًا عن العلاقات الرومانسية. كما أنهم يقضون الوقت في تحقيق أهداف شخصية مثل الهوايات واللياقة والرياضة والفن والموسيقى وما إلى ذلك

الاستماع: Â

الناس في علاقات الاعتماد المتبادل يقدرون الاستماع النشط. فن الاستماع الفعال يجعل الشخص يشعر بأنه مسموع وقيم. لحسن الحظ ، من المرجح أن يتعاطف الأشخاص في علاقات الاعتماد المتبادل مع شركائهم ويستمعون بنشاط إلى الأشياء التي يشاركها شركائهم. كما يشجع الاستماع الفعال على المشاركة بين الأزواج.

يقولون “لا” بدون خوف: “

الأزواج المترابطون يحترمون شركائهم وشعورهم بالذات. لهذا السبب عندما لا يتفقون مع بعضهم البعض ، فإنهم يرفضون بحرية دون أي خوف. ومع ذلك ، يميل أولئك الذين تربطهم علاقة تبعية إلى الاتفاق مع شركائهم حتى لو لم يقصدوا ذلك. قد يؤدي عدم قول “لا” إلى نشوء مشاعر استياء تجاه الشخص الآخر.

لا تضحي بالأحلام وأهداف الحياة:

في علاقة التبعية ، يميل الشركاء ، وخاصة النساء ، إلى التضحية برغباتهم وأهداف حياتهم لإرضاء شركائهم. قد يؤدي هذا السلوك المقبول إلى مشاعر الاستياء. من الضروري أن نفهم أن كلا الشريكين لهما حياة وأهداف مهنية وشخصية منفصلة. الأزواج في علاقات الاعتماد المتبادل لا يتخلون عن أحلامهم. يجدون طرقًا للنمو معًا.

خاتمة

يمكن أن تكون العلاقات المترابطة صحية وتجعل الشخص يشعر بالأمان. من الضروري الانتباه إلى أنماط العلاقة. يجب أن يقضي الشخصان في علاقة ما وقتًا كافيًا في معرفة بعضهما البعض ووضع حدود صحية لإعطاء مساحة شخصية وخلق فهم أفضل. “

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority