6个技巧让你不再爱上一个人

9月 1, 2022

1 min read

介绍

如果爱是有条件的还是无条件的,这是一个世纪之久的争论。坠入爱河很容易。但我们知道的一件事是,两个人之间的爱情会发生变化,有时失恋是最好的选择。失恋可能是自然发生的,也可能是由于一些令人心碎的原因,比如背叛、你们关系的有毒性质。不管是什么原因,失恋的过程都需要努力、耐心和一些技巧。

为什么失恋很重要?

这里有一些关于如何失恋的最实用技巧。

  1. 意识到这是必要的:任何关系的结束都可能看起来很悲惨。但是,当你意识到你的浪漫关系永远结束时,你会变得更加清晰。有了这种清晰的感觉,您就可以更好地管理自己的情绪困扰并为继续前进做好准备。许多人倾向于抵制这种导致长期痛苦和悲伤的变化。有了觉悟,你就可以免去令人沮丧的感觉。如果您一直处于有毒或虐待的关系中,意识到这不好,可以防止您倒退到同一个人身上,并有助于您的自尊。要认识到失恋是必要的,你必须列出事情变坏的原因。写下你的感受和情绪有助于整理你的思绪。 一种
  2. 让自己忙起来:最流行的一句谚语,“空闲的头脑不知道自己想要什么。”虽然继续前进可能听起来很痛苦,但让自己忙于日常活动和有意义的事情可能是一个好策略。让自己保持活力也可以很好地分散注意力,以免沉迷于悲伤。

           过度思考不仅会引起焦虑,还会影响您的判断力。甚至可能​# Â    硕果累累。与朋友和家人会面,沉迷于舞蹈等放松活动, Â   Â冥想会让您忙碌并保护您免于感到绝望。  Â让自己忙碌是让自己摆脱这种不愉快情况的最佳方式。

  1. 保持零接触:当你决定与你的伴侣失恋时,最好避免任何接触。保持不联系是让自己远离有毒关系的好方法。试着诚实面对自己的感受,专注于自己而不是他人,这样你就可以避免回到有毒的关系中。如果您涉及与已婚人士的关系,避免任何接触更为重要。除了没有电话或消息外,避免查看他们的社交媒体平台。许多人即使在结束恋爱关系后仍会痴迷地追随他们的前任,最终对伴侣的新生活感到嫉妒。保持零接触为您提供了治愈的空间并避免您被卡住。
  2. 停止自责:失恋不是一件容易的事。继续前进需要时间。通常,您有时会感到消极。当人们没有按照他们希望的那样工作时,他们往往会责怪事情。然而,有些人有消极的自我行为,比如责备自己。为失败的关系承担责任可能对任何人都没有帮助。不要责备自己或因为让自己陷入糟糕的关系而感到内疚。自责的倾向可能会伤害你的自尊并造成负面的自我形象。相反,将你的能量引导到富有成效的事情上。沉迷于自我保健程序是个好主意。
  3. 前进:糟糕的关系就像教训。你可以从他们身上学到很多东西。当您分析出了什么问题时,它可以帮助您在未来建立更牢固的联系。请记住,生活不会因为一段糟糕的关系而停止。让你的心灵随着时间的推移而愈合;当您结识新朋友时,扩大您的社交圈,并建立有意义的关系。联系您的朋友寻求支持。拥抱你生活中最近的变化。进一步改变你的日常生活或你的房子。一些积极的象征性变化有助于应对新生活。建立新的习惯,比如冥想。使用正念冥想技巧来提高自我意识。它使您能够掌握活在当下的艺术并促进成长。在前进的同时,了解什么是爱至关重要。区分爱和迷恋是很重要的。因此,相应地投资于一段关系。
  1. 与治疗师交谈:当您知道如何对某人失去爱时,这很容易。但是,如果您在此过程中仍然感到卡住或需要指导,最好去看治疗师。疗法可能包括 CBT 和正念技术。这些技巧可帮助您处理令人痛苦的感觉,并通过改变生活的模式促进成长。请记住,寻求帮助比受苦是可以的。与治疗师谈论您的情绪困扰可以使失恋变得容易。

包起来:

失去对某人的爱可能需要时间和努力。如果您觉得除了这些失去爱的提示之外您还需要其他支持,请随时与 United We Care 经验丰富且技术娴熟的治疗师团队联系。这是一个安全的在线心理健康平台,提供真正的一流支持。您可以在方便时选择治疗方法,并使用他们经过验证的自我保健技术治愈自己。 ”

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!