介绍
我们时不时都会撒一些善意的谎言。这些谎言可能会帮助我们处理某种情况，或者在我们感到脆弱时保护自己。但有时，这种谎言可能会变成一种习惯，没有任何特殊原因。那时你就知道你发现了一个强迫性说谎者。谎言有很多种。有些谎言是为了欺骗他人并获得一些好处。[1] 有些谎言有明确的目的，比如为了避免受到惩罚。还有一些，比如强迫性谎言，是随机的和自动的。归根结底，任何形式的谎言都会破坏信任。它会给谎言的另一端的人带来很多困惑和情绪混乱。所以，让我们来看看这种复杂谎言行为的根源，学习如何建设性地与强迫性说谎者打交道。更多信息——如果你的伴侣是强迫性说谎者，该如何处理
什么是强迫性说谎者？
你觉得你可能正在与一个强迫性说谎者打交道吗？在阅读以下故事时，想想你和他们的交流，并比较是否有相似之处。你正在和他们聊天，他们开始告诉你他们一天的情况以及过去几个月他们在做什么。他们谈到了午餐大餐、与顶级品牌合作的工作项目，以及他们疯狂的背包旅行冒险。你很惊讶，当你问他们问题以了解更多信息时，你发现他们的故事细节不断变化，毫无逻辑。你温和地询问他们，但他们似乎不记得了。你感到很困惑，为什么有人会在这种事情上对你撒谎。强迫性说谎者会在小事上撒谎。他们的谎言和故事都是随机的，是一时兴起编造的。这是一种应对机制，让他们听起来更令人印象深刻，感觉更讨人喜欢和被接受。[2]成为强迫性说谎的受害者可能会在情感上让人难以承受。这可能会让你觉得自己永远无法相信他们的话。强迫性撒谎也与冲动控制障碍、焦虑和某些人格障碍有关。了解更多-如果你的孩子是强迫性撒谎者，该如何处理
如何知道某人是否有强迫性说谎症？
一些明显的迹象可以告诉你某人是否是强迫性说谎者。一些模式可以揭示这种行为： 
- 他们撒谎时毫无目的：强迫性撒谎者撒谎时往往没有明确的目的。撒谎是一种应对机制，已经成为他们应对任何压力或不适的习惯性方式。他们的谎言是随机的、自发的，有时甚至毫无意义。
- 他们没有意识到自己的撒谎倾向及其影响：如果你发现他们在撒谎并质问他们，而他们甚至没有意识到自己撒谎，那么他们很可能是一个强迫性撒谎者。你甚至可能会发现他们没有内疚或悔意，因为他们没有意识到谎言的影响。
- 谎言的复杂性和一致性：由于谎言简单、随机、无意图，强迫性说谎者经常会忘记自己说过的话，甚至自相矛盾。
阅读更多关于- 不同类型的骗子
如何处理强迫性说谎者？
当有人不断对你撒谎时，请记住，这很少是关于你的，而几乎总是关于他们。他们的撒谎行为早在你与他们交流之前就开始了，并且有着许多复杂的根源。
- 当你发现他们在撒谎时，不要用激烈的方式与他们对峙。他们可能会变得防御性十足，并试图辩解或转移对此事的注意力。
- 处理不诚实的行为感觉并不好，甚至不公平。但是，人非圣贤，孰能无过。因此，请对他们抱有善意，并借此机会设定界限。向他们明确传达您不会容忍的行为类型以及如果再次发生此类行为的后果。
- 请记住，强迫性说谎通常是更深层次的心理问题的结果，因此在处理这种情况时要尽量富有同理心。
- 你甚至可以鼓励他们寻求治疗师的专业支持。归根结底，你必须保护自己的心理健康，所以如果这段关系变得太过难以承受，就要做好远离这段关系的准备。
更多信息- 强迫性说谎者与病态说谎者
强迫性说谎症的治疗
强迫性撒谎的治疗主要包括心理治疗。认知行为疗法 (CBT) 侧重于识别和改变对他们没有帮助的思维模式和行为。他们学会识别强迫性撒谎的诱因，并以更健康的方式解决这些诱因。[3] 辩证行为疗法 (DBT) 有利于情绪调节和冲动控制。团体治疗提供了一个支持的环境，家庭治疗可以帮助他们重新建立联系和重建信任。如果撒谎者患有精神合并症，药物也可能作为治疗计划的一部分开具。在个人层面上，他们可以意识到自己撒谎的天性。这将帮助他们衡量撒谎的影响，并让他们选择做出必要的改变。他们还可以了解这种行为的不同方面，并培养更健康沟通的技能。如果有人正在寻求支持以克服他们的撒谎倾向，你需要耐心等待他们做出更健康的改变。鼓励他们去接受治疗并定期练习他们新的诚实技能会有所帮助。您还可以认可和庆祝小进步，这可以激励他们继续做出这些改变。要了解更多信息，请阅读这篇文章– 强迫性说谎测试。
结论
长期撒谎会在很大程度上影响您的人际关系和心理健康。如果您面对的是强迫性撒谎者，请记住，他们撒谎是出于习惯，没有任何目的。通过观察和回忆他们所说的话等策略性方法，可以识别强迫性撒谎。心理治疗可以有效地改变这种行为。如果撒谎给您带来巨大的痛苦，您也必须寻求心理健康专家的支持。在 United We Care，我们为您的所有健康需求提供最合适、临床支持的解决方案。
参考：
[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989)。精神病患者作为病态说谎和欺骗的原型。在：Yuille, JC (eds) 可信度评估。Nato Science，第 47 卷。Springer，Dordrecht。https: //doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [访问时间：2023 年 10 月 28 日] [2] “强迫性说谎”，Good Therapy。[在线] 可用： https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [访问时间：2023 年 10 月 28 日] [3] Drew A. Curtis 博士和 Christian L. Hart 博士，“病态说谎：心理治疗师的经验和诊断能力”，《美国心理治疗杂志》。 [在线] 可用： https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [访问日期：2023 年 10 月 28 日]
