介绍
撒谎是一种很常见的行为。事实上，我们在两岁时就学会了这种行为，到四岁时，我们就能撒谎得令人信服了。
研究表明，我们每天至少会说两次小谎，而且我们在电话里撒谎的概率比面对面撒谎的概率更大。
事实上，由于社交媒体的运作方式，对别人撒谎和假装自己已经成为我们的自然行为。那么，我们如何在无伤大雅的小谎言和可能损害我们和他人福祉的谎言之间划清界限呢？有时我们会想，人们为什么要撒谎？
当撒谎行为发展到极端时，事情就会失控。有些人会长期撒谎。有时，这可能是毫无理由的；有时，这可能是为了保护自己或他人；有时，这可能是为了操纵和获得一些优势。
任何形式的谎言都会破坏信任。它会导致很多困惑和情绪混乱。然而，与病态撒谎者打交道会对我们的幸福造成严重伤害。
什么是病态说谎者？
您是否认为您可能正在与病态说谎者打交道？阅读以下故事时，请回想一下您与他们的交流，并比较是否有任何相似之处。
你见过他们利用自己的魅力，用自己的方式做任何事情。他们的故事生动细致，重点突出他们自己，要么是英雄，要么是受害者。有时，你很难相信他们说的话，但当你问任何问题时，他们总是准备好令人信服的答案。你仍然觉得自己不知道全部真相，但你无法确定真相是什么。你开始觉得被他们操纵了，而他们继续坚持自己的故事，并从中获得他们想要的任何东西。
这听起来熟悉吗？病态撒谎者会详细撒谎，他们的故事很宏大，在某种程度上吸引了很多人的注意力。他们撒谎似乎有一个明确的目的——他们要么试图操纵你的观点，要么获得一些好处。[1] 由于他们总是撒谎，而且撒谎的信念很坚定，所以很难质问他们，也很难发现他们撒谎。
成为病态谎言的受害者可能会在情感上令人痛苦。你永远不知道你是否可以相信他们，或者他们是否试图利用你。病态谎言与自恋、反社会和表演型人格障碍有关。
如何辨别病态说谎者？
当你面对病态撒谎者时，你识别他们的第一个迹象是他们的故事和谎言高度一致且精心设计。一切都诡异地一致。
- 根据你与他们的个人经历和情况，他们可能试图通过谎言获得什么样的好处？试着评估他们的动机，因为他们肯定有动机。
- 你可能总是发现他们夸大其词。当你发现他们在撒谎时，他们可能会保持完全冷静，不会对自己所做的事表现出任何愧疚。
- 他们说的话是在要求关注和认可吗？这是因为当他们过于关注自己是英雄还是受害者时，这正是他们想要的。
- 当他们撒谎时，你甚至可能会注意到一些尴尬的肢体语言暗示，例如避免目光接触或保持密切的目光接触。
如果您注意到任何这些迹象，您可能正在与病态说谎者打交道。
阅读更多关于- 强迫性说谎与病态说谎
如何处理病态说谎者？
当我们被骗时，我们会开始把这种行为当成是针对我们个人的。但重要的是要记住，这很少与你有关，而几乎总是与他们有关。他们的谎言行为早在你与他们交流之前就开始了，而且有着许多复杂的根源。
- 如果你面对的是病态说谎者，你应该把重点放在保护自己上。你必须避免分享你的弱点或个人信息，因为这可能会被他们利用来对付你。
- 弄清楚自己可以做哪些行为，不可以做哪些行为。划定界限以保护自己的平静和理智，并坚定地向他们传达这些界限。
- 即使你想揭穿他们的谎言，也不要用激烈的方式与他们对峙。如果你这样做，他们可能会变得防御性十足，或者试图进一步欺骗你。相反，如果你决定以任何方式解决谎言问题，请向他们说明谎言对你的影响以及你的感受，而不是指责他们。使用“我”的陈述会有所帮助。[2]
- 请记住，病态说谎通常是更深层次的心理状况和障碍的结果，因此在处理这种情况时要尽量富有同理心。
- 你甚至可以鼓励他们寻求治疗师的专业支持。归根结底，你必须保护自己的心理健康，所以如果这段关系变得太过难以承受，就要做好远离这段关系的准备。
病态说谎者的治疗
病态说谎的治疗始于对说谎行为的临床评估。病态说谎与边缘性和反社会人格障碍、焦虑症和情绪障碍有关。当这些潜在病症得到解决时，它们的治疗就可以有效地开始。了解有关病态说谎测试的更多信息
- 认知行为疗法 (CBT) 也用于治疗病态撒谎。这种疗法侧重于识别和改变对自己无益的思维模式和行为，使其转向有益的思维模式和行为。他们学会识别撒谎的诱因，并以更健康的方式克服这些诱因。[3]
- 个人治疗可以帮助他们培养对他人的同理心，建立沟通技巧和说真话的信心，这是至关重要的。
- 如果有人寻求帮助来克服说谎的倾向，你需要耐心等待他们做出更健康的改变。鼓励他们接受治疗并定期练习新的诚实技能会有所帮助。你也可以认可和庆祝小进步，这可以激励他们继续做出这些改变。
结论
病态撒谎会造成不信任，并在很大程度上影响您的人际关系和心理健康。如果您正在与病态撒谎者打交道，请记住您的首要重点必须是保护自己。划清界限，然后尝试理解他们的行为并以平和的方式表达您的感受。如果他们接受得很好，您可以鼓励他们寻求专业帮助。
如果谎言给你带来巨大的痛苦，你也必须寻求心理健康专家的支持。在 United We Care，我们为您的所有健康需求提供最合适、临床支持的解决方案。
参考：
[1] Hare, RD、Forth, AE、Hart, SD (1989)。精神病患者是病态谎言和欺骗的原型。收录于：Yuille, JC (eds) 可信度评估。Nato Science，第 47 卷。Springer，Dordrecht。https: //doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [访问日期：2023 年 10 月 28 日]
[2] Michelle Becker，《如何在生气时用爱沟通》，《Greater Good Magazine：基于科学的见解，让生活更有意义》。[在线]。网址： https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_youre_mad 。[访问日期：2023 年 10 月 28 日]
[3] Drew A. Curtis 博士和 Christian L. Hart 博士，《病理性说谎：心理治疗师的经验和诊断能力》，《美国心理治疗杂志》。[在线] 网址： https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [访问日期：2023 年 10 月 28 日]
