自恋与自信之间的区别：专家揭示隐藏的线索

介绍

自信是一种宝贵的品质。然而，在这个个人品质经过精心打造的数字时代，区分真正的自信和虚假的自信变得越来越困难。那么，自信到底意味着什么呢？自信是你对自己的能力、技能、判断力或资源的信任，这些能力、技能、判断力或资源可以让你应对任何特定情况。它的特点是灵活、有韧性地适应不断变化的生活环境。你很可能会发现一个自信的人掌控着事情或项目，在社交场合大胆，直言不讳。然而，你也会发现一个自恋者表现出类似的品质。因此，了解自恋和自信之间的区别对于改善你的人际关系和幸福感非常重要。

什么是自恋？

自恋这个词源于希腊神话中的纳西索斯，纳西索斯痴迷地爱上了自己的倒影，并因此遭受了厄运。从临床上讲，自恋者会极度关注自己的自我、需求和欲望，而对其他一切和所有人都一无所知。自恋可能包括自信和自尊等健康特征。然而，当自恋发展到极端时，他们会表现为一种权利感，寻求他人的过度关注和钦佩，而对他们没有太多的同情或考虑。当这种行为长期存在时，可能会变成一种疾病，即自恋型人格障碍 (NPD)。被诊断患有 NPD 的人可能不合作、自私和虐待。[1]自恋倾向可能是由遗传、童年和依恋创伤以及大脑化学和结构差异引起的。更多信息 – 患有自恋型人格障碍的青少年

自恋和自信的区别

虽然自恋和自信有时看起来很相似，但两者之间存在很大差异，主要是在这些行为的根源、背后的动机以及对他人的影响方面。

行为的起源和发展

自信来自于准确了解自己的能力、面对挑战并克服挑战以及获得成就。自信是现实的，因为它是从亲身生活经历中发展而来的。另一方面，自恋可能是童年不正常经历的结果，例如过高的期望、虐待或忽视。你可能会发展出自恋特质，作为一种应对机制来保护你脆弱的自我意识。

行为背后的动机和自尊的基础

真正的自信源自内心强烈的自我意识和成就感。自恋者往往需要他人的认可和赞同才能继续前进。这就是为什么自信的人能够享受成功并从失败中吸取教训，而自恋者则夸大成功，无法坦然接受失败。[2]

同理心水平和对人际关系的影响

自信的人富有同理心，能够站在他人的角度考虑问题。因此，他们能够与他人建立真诚的联系，让每个人都感到被重视。自恋的人缺乏同理心，经常操纵和剥削他人。对他们来说，人际关系主要是为了自己的利益，因此他们与他人的关系是不正常的。

他们如何回应批评

自信的人可以把批评当作垫脚石，用它来提高自己，而不会对自己的能力感到不自信。 自恋的人在受到批评时，往往会变得防御和愤怒。批评，即使是建设性的，也会打击他们的自尊，因为它主要依赖于外部的认可。因此，自信和自恋的核心属性是完全不同的。自信是一种健康和建设性的行为，可以帮助你成长和你的人际关系，而自恋是自私的，会损害你的人际关系和幸福。了解更多-自恋关系

我怎么知道我是否自恋或自信？

确定你是自恋还是自信的第一步是自我意识。如果你对此有疑问，这可能是一个好兆头，因为自恋的人往往无法反思自己的行为。相反，自信的人好奇心强，愿意努力改善自己。为了更好地了解自己的行为，你可以反思以下问题：

• 无论我是否得到他人的认可和赞赏，我是否都认为自己有价值？
• 我是否能够建设性地回应批评，还是开始感到羞辱和愤怒？
• 我是否能够理解并回应他人的需求，还是我很难关心他们？
• 我与他人的关系是否和谐、平衡？还是我试图利用别人？
• 我是否平等地接受成功和失败，还是我努力接受失败并从中成长？
• 无论情况如何，我是否都会保持原来的自己，还是我是否会假装或创造不同的自己来给别人留下深刻印象？

如果您反思这些问题并发现自己更倾向于自恋倾向，那么您可以首先承认这一点，然后努力提高自己。

我该怎么做才能克服自恋并重拾信心？

1. 当你开始对自己的动机和行为进行自我意识时，你必须致力于个人提升并采取成长心态。
2. 理解并接受失败作为学习过程的平等组成部分，可以帮助您摆脱固定的思维模式，并为您开辟新的视角和机会。
3. 您还可以练习积极倾听别人，以对他们的感受和经历产生同理心。
4. 你还必须评估你目前拥有的人际关系类型以及未来想要建立的人际关系类型。如果你想建立更健康的关系，你必须开始尊重和赞美他人。
5. 在你努力改善自己的同时，你也可以寻求心理健康专家的支持，他们可以为你提供工具和策略，以发展更健康的思维模式和与他人的关系。
6. 事实证明，认知行为疗法 (CBT) 在解决这一问题上尤为有效。[3]

阅读更多- 引导式冥想

结论

自信可能是自恋型人格的特征之一。然而，真正的自信和自恋之间存在显著差异。这些行为在起源和发展、背后的动机以及对人际关系的影响方面有所不同。如果您发现自己或所爱之人有类似自恋的迹象，您必须寻求专业支持。在United We Care ，我们为您的所有健康需求提供最合适、临床支持的解决方案。

参考：

[1] “自恋型人格障碍”，APA 心理学词典，美国心理学会， https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder 。访问时间：2023 年 11 月 8 日[2] David R. Collins、Arthur A. Stukas，自恋与自我表现：责任感和自我价值感偶然性的调节作用，人格研究杂志，第 42 卷，第 6 期，2008 年，第 1629-1634 页，ISSN 0092-6566， https://doi.org/10.1016/j.jrp.2008.06.011 。访问时间：2023 年 11 月 8 日[3] Kealy, D.、Goodman, G.、Rasmussen, B.、Weideman, R. 和 Ogrodniczuk, JS （2017 年）。治疗师对病理性自恋最佳治疗的看法。人格障碍：理论、研究与治疗，8(1)，35–45。https ://doi.org/10.1037/per0000164 。访问日期：2023 年 11 月 8 日