United We Care | A Super App for Mental Wellness

ఒకరితో ప్రేమ నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై 6 చిట్కాలు

సెప్టెంబర్ 1, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
ఒకరితో ప్రేమ నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై 6 చిట్కాలు

పరిచయం

ప్రేమ షరతులతో కూడుకున్నది లేదా షరతులు లేనిది అయితే శతాబ్దాల నాటి చర్చ. ప్రేమలో పడటం సులభం. కానీ మనకు తెలిసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య ప్రేమ మారుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు ప్రేమ నుండి బయటపడటం ఉత్తమ ఎంపిక. ప్రేమను కోల్పోవడం సహజంగా లేదా మీ సంబంధం యొక్క ద్రోహం, విషపూరిత స్వభావం వంటి హృదయ విదారక కారణాల వల్ల జరగవచ్చు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, ప్రేమ నుండి బయటపడే ప్రక్రియకు కృషి, సహనం మరియు కొన్ని నైపుణ్యాలు అవసరం.

Our Wellness Programs

ప్రేమ నుండి తప్పుకోవడం ఎందుకు అవసరం?

ప్రేమ నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై ఇక్కడ కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఉన్నాయి .

  1. ఇది అవసరమని గ్రహించండి: ఏదైనాసంబంధం యొక్క ముగింపు విషాదకరంగా అనిపించవచ్చు. కానీ, మీ శృంగార సంబంధం మంచిగా ముగిసిందని మీరు గ్రహించినప్పుడు, మీకు మరింత స్పష్టత వస్తుంది. ఈ స్పష్టతతో, మీ మానసిక క్షోభను నిర్వహించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు మెరుగైన స్థితిలో ఉండవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ మార్పును ప్రతిఘటిస్తారు, ఇది దీర్ఘకాల బాధలు మరియు విచారాన్ని కలిగిస్తుంది. గ్రహింపుతో, మీరు నిరాశపరిచే భావాలను విడిచిపెట్టవచ్చు. మీరు విషపూరితమైన లేదా దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, అది మంచిది కాదని గ్రహించడం వలన మీరు అదే వ్యక్తికి వెనుకంజ వేయకుండా మరియు మీ ఆత్మగౌరవానికి సహాయపడుతుంది. ప్రేమలో పడిపోవడం అవసరమని గుర్తించడానికి, మీరు విషయాలు ఎందుకు చెడిపోయారో జాబితా చేయాలి. మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను వ్రాయడం మీ మనస్సును అస్తవ్యస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. Â
  2. మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోండి: అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పాత సామెతలలో ఒకటి, “నిశ్చలమైన మనస్సుకు ఏమి కావాలో తెలియదు.” ముందుకు సాగడం బాధాకరంగా అనిపించవచ్చు, సాధారణ కార్యకలాపాలు మరియు అర్థవంతమైన విషయాలతో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడం మంచి వ్యూహం కావచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు సజీవంగా ఉంచుకోవడం అనేది దుఃఖాన్ని అనుభవించకుండా ఉండేందుకు అద్భుతమైన పరధ్యానంగా కూడా పని చేస్తుంది.

         అతిగా ఆలోచించడం కేవలం ఆందోళనకు కారణం కాదు కానీ మీ తీర్పును మబ్బుగా చేస్తుంది. అది కూడా కావచ్చు Â   మీ ప్రేమను విడిచిపెట్టే ఎంపికను ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది, అది అంతగా ఉండకపోవచ్చు Â   ఫలవంతమైన. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలవడం, డ్యాన్స్ వంటి విశ్రాంతి కార్యక్రమాలలో పాల్గొనడం, Â    ధ్యానం మిమ్మల్ని నిమగ్నమై ఉంచుతుంది మరియు నిరాశ అనుభూతి చెందకుండా మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.  మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా ఉంచుకోవడం ఈ అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.

  1. సున్నా పరిచయాన్ని కొనసాగించండి: మీరు మీ భాగస్వామితో ప్రేమలో పడాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, ఎలాంటి పరిచయాన్ని నివారించడం ఉత్తమం. ఎటువంటి పరిచయాన్ని నిర్వహించకుండా ఉండటం అనేది విషపూరిత సంబంధం నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీ భావాలతో నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతరుల కంటే మీపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా మీరు విషపూరిత సంబంధాలకు తిరిగి రాకుండా ఉండగలరు. మీరు వివాహితుడైన వ్యక్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటే ఎలాంటి పరిచయాన్ని నివారించడం మరింత క్లిష్టమైనది. కాల్‌లు లేదా సందేశాలు లేకుండా, వారి సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను తనిఖీ చేయకుండా ఉండండి. చాలా మంది వ్యక్తులు సంబంధాన్ని ముగించిన తర్వాత కూడా వారి మాజీను అబ్సెసివ్‌గా అనుసరిస్తారు మరియు వారి భాగస్వామి యొక్క కొత్త జీవితం గురించి అసూయతో ఉంటారు. సున్నా కాంటాక్ట్‌ను నిర్వహించడం వలన మీరు నయం చేయడానికి మరియు మీరు చిక్కుకుపోకుండా ఉండటానికి స్థలాన్ని అందిస్తుంది.
  2. స్వీయ నిందను ఆపండి : ప్రేమలో పడటం అనేది త్వరగా జరిగే విషయం కాదు. ముందుకు సాగడానికి సమయం పడుతుంది. సాధారణంగా, మీరు కొన్నిసార్లు ప్రతికూలతను అనుభవిస్తారు. వారు ఆశించిన విధంగా పని చేయనప్పుడు మానవులు వాటిని నిందిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు తమను తాము నిందించుకోవడం వంటి ప్రతికూల స్వీయ-ప్రవర్తనలను కలిగి ఉంటారు. విఫలమైన సంబంధాన్ని నిందించడం ఎవరికీ ఉపయోగపడకపోవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు నిందించకండి లేదా చెడు సంబంధంలో మిమ్మల్ని మీరు చేర్చుకున్నందుకు అపరాధ భావంతో ఉండకండి. స్వీయ-దూషణ ధోరణులు మీ గౌరవాన్ని దెబ్బతీయవచ్చు మరియు ప్రతికూల స్వీయ-చిత్రాన్ని సృష్టించవచ్చు. బదులుగా, మీ శక్తిని ఉత్పాదక విషయాల్లోకి మార్చండి. స్వీయ సంరక్షణ దినచర్యలలో మునిగిపోవడం మంచిది.
  3. ముందుకు సాగండి: చెడు సంబంధాలు పాఠాలు లాంటివి. మీరు వారి నుండి చాలా నేర్చుకోవచ్చు. ఏమి తప్పు జరిగిందో మీరు విశ్లేషించినప్పుడు, భవిష్యత్తులో మరింత బలమైన కనెక్షన్‌లను నిర్మించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక చెడ్డ సంబంధం వల్ల జీవితం ఆగిపోదని గుర్తుంచుకోండి. మీ మనస్సు సమయంతో నయం చేయనివ్వండి; మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు, మీ సామాజిక వృత్తాన్ని విస్తరించుకోండి మరియు అర్థవంతమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి. మద్దతు కోసం మీ స్నేహితులను చేరుకోండి. మీ జీవితంలో ఈ ఇటీవలి మార్పును స్వీకరించండి. మీ దినచర్యలో లేదా మీ ఇంట్లో మరిన్ని మార్పులు చేసుకోండి. కొన్ని సానుకూల సంకేత మార్పులు కొత్త జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. ధ్యానం వంటి కొత్త అలవాట్లను పెంచుకోండి. స్వీయ-అవగాహనను పెంచుకోవడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యాన పద్ధతులను ఉపయోగించండి. ఇది ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించే కళను నేర్చుకోవడానికి మరియు వృద్ధిని ప్రోత్సహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు, ప్రేమ అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ప్రేమ మరియు మోహానికి మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా అవసరం. కాబట్టి తదనుగుణంగా సంబంధంలో పెట్టుబడి పెట్టండి.
  1. థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి: ఎవరితోనైనా ప్రేమను ఎలా వదులుకోవాలో మీకు తెలిసినప్పుడు ఇది సులభం. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఈ ప్రక్రియలో చిక్కుకుపోయినట్లు లేదా మార్గదర్శకత్వం అవసరమైతే, చికిత్సకుడిని చూడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. చికిత్సలలో CBT మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ పద్ధతులు ఉండవచ్చు. ఈ పద్ధతులు మీకు బాధ కలిగించే భావాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు జీవితాన్ని మార్చే విధానాల ద్వారా వృద్ధిని పెంపొందించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. గుర్తుంచుకోండి, బాధపడటం కంటే సహాయం కోసం అడగడం మంచిది. మీ మానసిక వేదన గురించి థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం వలన ప్రేమ నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

చుట్టి వేయు:

ఎవరితోనైనా ప్రేమలో పడటానికి సమయం మరియు కృషి పట్టవచ్చు. ప్రేమను కోల్పోవడానికి ఈ చిట్కాలతో పాటు మీకు అదనపు మద్దతు అవసరమని మీరు భావిస్తే, యునైటెడ్ వీ కేర్‌లో అనుభవజ్ఞులైన మరియు నైపుణ్యం కలిగిన థెరపిస్ట్‌ల బృందంతో సంకోచించకండి. ఇది ఒక సురక్షితమైన ఆన్‌లైన్ మానసిక ఆరోగ్య ప్లాట్‌ఫారమ్, ఇది నిజమైన మరియు అత్యుత్తమ తరగతి మద్దతును అందిస్తుంది. మీరు మీ సౌలభ్యం మేరకు చికిత్సను ఎంచుకోవచ్చు మరియు వారి నిరూపితమైన స్వీయ-సంరక్షణ పద్ధతులతో మిమ్మల్ని మీరు నయం చేసుకోవచ్చు.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority