பேய் யாரோ: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

அறிமுகம்

இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புதிய நண்பரை உருவாக்கியுள்ளீர்கள், கடந்த சில வாரங்களாக, நீங்கள் அவர்களுடன் ஒரு பந்தைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவழித்துள்ளீர்கள், ஒவ்வொரு முறையும் வேடிக்கையாக இருந்தீர்கள். நீங்கள் நேரில் ஒன்றாக இல்லாதபோது, நீங்கள் மீம்ஸ்களைப் பகிர்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் நாளைப் பற்றிய சிறிய விவரங்களுடன் செய்திகளில் ஒருவரையொருவர் புதுப்பித்துக்கொள்கிறீர்கள். ஆனால் சமீப காலமாக, காரணமே இல்லாமல் பலமுறை உங்களை ரத்து செய்துவிட்டனர். நீங்கள் அழைப்புகள் மற்றும் செய்திகள் மூலம் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தீர்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களைப் பார்க்காமல் விட்டுவிடுகிறார்கள் அல்லது உங்கள் அழைப்பிற்கு பதிலளிக்கவில்லை. நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாகவும் குழப்பமாகவும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பரை இழக்கிறீர்கள். ஒருவரை பேய் பிடித்தல் இப்படித்தான் தெரிகிறது.

கோஸ்டிங் என்றால் என்ன?

நீங்கள் ஒரு பேயைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ஒரு நீடித்த இருப்பு, அமைதி, மர்மம், முடிக்கப்படாத வணிகம் மற்றும் பேய் போன்றவற்றை நீங்கள் நினைக்கலாம். இதேபோல், பேய்பிடிக்கும் செயல், திடீரென்று எந்த விளக்கமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும் ஒருவரை அடையாளப்படுத்துகிறது, அவர் பேயாக இருக்கும் நபருடனான அனைத்து வகையான தொடர்புகளிலிருந்தும் விலகுகிறார்.[1]

1. பேய் என்பது ஒருவரைப் புறக்கணிப்பதைப் போன்றது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது இல்லை. நீங்கள் ஒருவரைப் புறக்கணிக்கும்போது, நீங்கள் தற்காலிகமாக அவ்வாறு செய்யலாம், சில தகவல்தொடர்பு சேனல்களில் பதிலளிப்பதைத் தேர்வுசெய்யாமல், இன்னும் சில தொடர்பைப் பராமரிக்கலாம் அல்லது உரையாடலின் சில தலைப்புகளைப் புறக்கணிக்கலாம். நீங்கள் உறவை முற்றிலுமாக முடித்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை; அதிலிருந்து சிறிது தூரம் எடுங்கள்.
2. ஆனால் நீங்கள் யாரையாவது பேய் பிடித்தால், உறவை முறித்துக் கொள்ளும் நோக்கத்துடன், எச்சரிக்கையோ விளக்கமோ இல்லாமல் எல்லா தகவல்தொடர்புகளையும் துண்டித்து விடுகிறீர்கள். நீங்கள் பேய் பிடித்த நபர் தெளிவுபடுத்த முயற்சிக்கும்போது, அவர்களை அமைதியான சிகிச்சையின் மூலம் மூடிவிடுவீர்கள்.
3. புறக்கணிக்கப்படுவது குழப்பமாகவும் புண்படுத்துவதாகவும் இருக்கும்போது, பேயாக இருப்பது உங்களை சுய சந்தேகம், நிராகரிப்பு, விரக்தி, கவலை, கோபம் மற்றும் உதவியற்றதாக உணர வைக்கும்.

பற்றி மேலும் வாசிக்க – உறவு

மக்கள் ஏன் மற்றவர்களை பேயாட்டுகிறார்கள் என்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள்

பேய் போன்ற ஒரு எதிர்மறை அனுபவமாக இருந்தால், மக்கள் ஏன் மற்றவர்களை, அவர்கள் விரும்பும் மற்றும் அக்கறை கொண்டவர்களைக் கூட அதற்கு உட்படுத்துகிறார்கள்? பேய்களின் செயல் பேய்களின் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள், உறவுகளை அவர்கள் பார்க்கும் விதம் மற்றும் ஒரு சமூகமாக நாம் செயல்படும் விதம் ஆகியவற்றில் வேரூன்றி இருக்கலாம். மக்கள் மற்றவர்களை பேதைக்கு வருவதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:

1. ஒருவரைத் தாழ்த்திவிட்டு, உறவைத் தொடர விரும்பவில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது போன்ற அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் முடிவைப் பற்றி எதிர்கொள்ள விரும்பவில்லை.
2. ஒருவருடன் நெருங்கி பழகினால் அவர்கள் பயப்பட ஆரம்பிக்கிறார்கள். அவர்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் காயப்படுத்த விரும்பவில்லை. எனவே, அவர்கள் உறவிலிருந்து முற்றிலும் விலகுகிறார்கள்.
3. அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதோ நடக்கிறது என்பதில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அதை தொடர்பு கொள்ள முடியவில்லை. விளக்கமில்லாமல் விலகிச் செல்வது எளிதாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
4. அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை உணர விரும்புகிறார்கள், எனவே, யாரையாவது பேய்ப்பிடிப்பதன் மூலம், அவர்கள் எப்போது, எப்படி தொடர்பு மற்றும் உறவை நிறுத்த வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

டிஜிட்டல் உலகம் பேய் மனிதர்களை எளிதாக்கியுள்ளது. நாம் ஆன்லைனில் இருக்கும்போது, அதிக அநாமதேயமாகவும், பொறுப்புக் குறைவாகவும், ஒரே நேரத்தில் பல இணைப்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், பின்விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் சிலவற்றைத் தோராயமாக கைவிடுவது பரவாயில்லை என்று நினைக்கிறோம்.[2]

உங்களை பேய் பிடித்த ஒருவரிடம் நீங்கள் என்ன சொல்ல வேண்டும்?

உங்களை பேய் பிடித்த ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது சவாலானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் ஒன்று, அவர்கள் உங்களை முடக்கிவிட்டார்கள், உங்கள் முயற்சிகளை அங்கீகரிக்கவில்லை, இரண்டு, இது உங்கள் சுயமரியாதையின் விஷயம். இருப்பினும், என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றிய சில புரிதல்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால் அல்லது மூடுவதைத் தேடுகிறீர்களானால், தெளிவுடன் தொடர்புகொள்வது முக்கியம்.

1. உங்கள் உணர்வுகளைப் பிரதிபலிப்பதன் மூலமும், உரையாடலில் இருந்து நீங்கள் தேடுவதையும் தொடங்குங்கள். விளக்கம் தேடுகிறீர்களா? ஒரு மன்னிப்பு? அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவா?
2. உடனே அவர்களைக் குறை கூறாதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளைத் தெரிவிக்க “நான்” அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தவும். பாதிக்கப்படுவதற்கு பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் பேய் அனுபவம் உங்களை உணர்ந்ததை நேர்மையாக வெளிப்படுத்துங்கள்.
3. தவறு செய்வது மனிதாபிமானம், எனவே அவர்களுக்கு சந்தேகத்தின் பலனைக் கொடுங்கள் மற்றும் அனுமானங்களைச் செய்யாதீர்கள் அல்லது முடிவுகளுக்குச் செல்லாதீர்கள். திறக்க அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள்.
4. அவர்கள் வெளிப்படையாகப் பரிமாறிக் கொள்ளவில்லை என்றால், இன்னும் கடினமான உரையாடல்களை மறுக்கிறார்கள் என்றால், அவர்களுக்குப் பேசுவது நல்லது. அவர்கள் உறவைத் தொடர விரும்பவில்லை என்றால் பரவாயில்லை என்பதை நீங்கள் அவர்களுக்குத் தெளிவுபடுத்தலாம், இருப்பினும் அவர்கள் உங்களைத் தூக்கில் போடாமல் நேரடியாகச் சொன்னால் நீங்கள் பாராட்டுவீர்கள்.
5. எந்த வகையான நடத்தை உங்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்க எல்லைகளை வரையவும். எதிர்காலத்தில் பேயை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்பதில் தெளிவாக இருங்கள்.

ஒருவரை பேய் பிடித்த பிறகு பேய் எப்படி உணர்கிறது?

ஒருவரை பேய் பிடித்த பிறகு பேய் எப்படி உணர்கிறது என்பது முற்றிலும் நபர், சூழ்நிலை மற்றும் பேய்க்கு பின்னால் உள்ள காரணத்தைப் பொறுத்தது. கடினமான உரையாடல் அல்லது மோதலைத் தவிர்ப்பதே அவர்களின் குறிக்கோளாக இருந்தால், பேய்ப்பிடித்த பிறகு அவர்கள் நிம்மதியை உணரக்கூடும். பேய் பிடித்த பிறகு, அவர்கள் செய்தது சூழ்நிலையை கையாள சிறந்த வழி அல்ல என்று அவர்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் சந்தேகம், குற்ற உணர்வு மற்றும் வருத்தத்தை உணரலாம். அவர்கள் மூடப்படுவதற்கு வரும் நபரைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்பட்டால் அவர்கள் பயமாகவும் கவலையாகவும் உணரலாம். இறுதியில், அவர்கள் நிறைய நபர்களை பேய் பிடித்தால், அவர்கள் தனிமையாக உணர்கிறார்கள். பற்றி மேலும் வாசிக்க – திறந்த உறவு

உங்களை பேய்ப்பிடிப்பதை நிறுத்த ஒருவரை எவ்வாறு பெறுவது?

யாரையாவது உங்களைப் பேயாட்டுவதை உங்களால் “தடுக்க” முடியாது என்பதையும், உங்களுடன் பேசவும், விஷயங்களைச் சரிசெய்யவும் அவர்களை வற்புறுத்த முடியாது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஆம், இந்த சூழ்நிலை வெறுப்பாக உணரலாம், ஆனால் உங்கள் சொந்த மற்றும் அவர்களின் எல்லைகளை நீங்கள் மதிக்க வேண்டும்.

1. நீங்கள் உணருவதை வெளிப்படுத்த நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் அவர்கள் திறக்க ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்கலாம்.
2. நீங்கள் எந்த விளைவுக்கும் திறந்திருந்தால் அது உதவும்; அவர்கள் திறக்கத் தேர்வு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் உங்கள் முயற்சியைச் செய்து பின்வாங்க வேண்டும்.
3. அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான அடையாளமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், என்ன நடந்தது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்- ஸ்டீரியோடைப் எதிர்த்துப் போராடுதல் மற்றும் திறந்த மனநல உரையாடலை மேம்படுத்துதல்

ஒருவரை பேய் பிடித்ததற்காக மன்னிப்பு கேட்பது எப்படி:

நீங்கள் தெரிந்தோ தெரியாமலோ யாரையாவது பேய் பிடித்திருப்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அந்த நடத்தையுடன் நீங்கள் ஒத்துப்போகவில்லை எனில், அவர்களிடம் நேர்மையாக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கும்போது, உங்கள் நடத்தைக்கு சாக்குப்போக்கு சொல்லவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மாறாக, உங்கள் நடத்தையை வெறுமனே ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், கதையின் உங்கள் பக்கத்தைச் சொல்லுங்கள், மேலும் அவர்களை காயப்படுத்தியதற்காக நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எப்படி நிலைமையை வித்தியாசமாக கையாள்வீர்கள் என்பதையும் அவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும். உங்கள் பங்கை நீங்கள் செய்தவுடன், அவர்கள் சேர்க்க விரும்பும் வேறு எதையும் வெளிப்படுத்த அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள். உரையாடலை சரியாக முடிப்பது முக்கியம், எனவே அவர்கள் நலமடையவும், விஷயங்கள் இயல்பாக வெளிவரட்டும். கட்டாயம் படிக்கவும் – My Partner Takes Me For Ganted

முடிவுரை

மனிதர்களாக, நாம் பார்க்கவும், கேட்கவும், மதிக்கப்படவும் விரும்புகிறோம், குறிப்பாக நமக்கு நெருக்கமாகக் கருதுபவர்களால். பேய்பிடித்தல் என்பது ஒரு குழப்பமான, விரக்தியான மற்றும் புண்படுத்தும் அனுபவமாக இருக்கலாம்.[3] யாராவது உங்களை பேய் பிடித்ததாக நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அவர்களை நிதானமாக எதிர்கொண்டு, அவர்கள் கதையின் பக்கத்தைச் சொல்ல அவர்களுக்கு இடம் கொடுக்கலாம். அவர்கள் உங்கள் முயற்சிகளுக்கு ஈடாகவில்லை என்றால், சுய-கவனிப்பில் ஈடுபடுவதன் மூலம் நீங்கள் மூடுதலைக் கண்டறிய வேண்டும். நீங்கள் பேய் என்றால், உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும். அப்படியானால், நீங்கள் நேர்மையாக மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும், உங்கள் நடத்தைக்கு பொறுப்பேற்க வேண்டும். ஒரு மனநல நிபுணர் உங்கள் பேய் நடத்தையை மாற்றுவதற்கான உத்திகளுடன் உங்களுக்கு உதவ முடியும், மேலும் நீங்கள் பேய் பிடித்த சூழ்நிலையைச் சமாளிக்கவும் உதவலாம். யுனைடெட் வீ கேரில் , உங்களின் அனைத்து நல்வாழ்வுத் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான, மருத்துவ ரீதியாக ஆதரவளிக்கப்பட்ட தீர்வுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

குறிப்புகள்:

[1] அமெரிக்கன் சைக்காலஜிகல் அசோசியேஷன், “என்ன செய்வது ஜென்னிஸ் வில்ஹவுர், பிஎச்.டி. உடன் நீங்கள் பேயாக இருந்தீர்கள்,” உளவியல் பற்றி பேசுவதில். [பாட்காஸ்ட்]. கிடைக்கும்: https://www.apa.org/news/ பாட்காஸ்ட்கள்/பேச்சு-உளவியல்/பேய் அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 31, 2023 [2] நர்சிசா எம். புன்யானுண்ட்-கார்ட்டர், ஜேசன் எஸ். ரெஞ்ச், “நவீன காதல் உறவுகளில் சமூக ஊடகங்களின் தாக்கம்,” லெக்சிங்டன் புக்ஸ், 2017, pp. 219. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 31, 2023 [3] Raúl Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero, and Beatriz Víllora, “பேய் மற்றும் ப்ரெட்க்ரம்பிங் அனுபவங்களின் உளவியல் தொடர்புகள்: பெரியவர்கள் மத்தியில் ஒரு ஆரம்ப ஆய்வு,” int. ஜே. சுற்றுச்சூழல். ரெஸ். பொது சுகாதாரம், தொகுதி. 17, எண். 3, பக். 1116, 2020. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கும்: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. அணுகப்பட்டது: அக்டோபர் 31, 2023