மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், அங்கு ஒரு நபர் சோகம், நம்பிக்கையின்மை, ஆற்றல் குறைதல் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார். உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) உலகளவில் 5% பெரியவர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடுகிறது. மனச்சோர்வு உயிரியல், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சமூக காரணிகளால் உருவாகிறது என்பதால் , சரியான சிகிச்சையை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய ஒரு மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.
மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் யார்?
ஒரு மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் ஒரு PhD அல்லது PsyD பட்டம், உரிமம் மற்றும் உளவியல், ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சோதனையில் அனுபவம் கொண்ட பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர் ஆவார், ஆனால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவில்லை. மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநல கோளாறுகளுக்கு உளவியல் சிகிச்சை திறம்பட சிகிச்சை அளிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. தனிநபரின் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க உதவும் அறிவு மற்றும் கருவிகளுடன் அவர்களுக்குச் சித்தப்படுத்துவதற்கும் அவர்கள் பல்வேறு சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள். மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளரிடம் செல்வது மறுபிறப்பு அபாயத்தைக் குறைத்து, சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும். ஒரு மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) முதல் IntC.BTersonal சிகிச்சை மற்றும் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) வரை பரந்த அளவிலான சிகிச்சைகளை வழங்குகிறது. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவர்கள் மேலே உள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம்
மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளரின் தேவை என்ன?
மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் ஒரு மனநல நிபுணர் ஆவார், அவர் உங்கள் மனச்சோர்வை மோசமாக்கும் தினசரி அழுத்தங்களை அடையாளம் காணவும் உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். இந்த எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் முன்முடிவுகளை சவால் செய்வதற்கும் உங்கள் மனச்சோர்வை மோசமாக்காமல் தடுப்பதற்கும் வித்தியாசமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளை அவை உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன. மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையான அன்பையும் ஆதரவையும் வழங்கும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிறைவான தொடர்புகளை உருவாக்கவும் அவர்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறார்கள் . மேலே உள்ள உத்திகளைத் தவிர, உங்கள் மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க மெதுவாகவும் சீராகவும் உதவுகிறார். உங்களின் ஒட்டுமொத்த சமூக செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கையில் திருப்தியை மேம்படுத்த உதவும் உணவு முறைகள். தனிநபர் முன்னேறி முன்னேற்றம் காட்டும்போது, உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு குடும்ப உறுப்பினர்களை அழைக்கலாம். மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது பற்றி அவர்கள் உங்கள் குடும்பத்திற்கு கல்வி கற்பிக்கிறார்கள். உங்கள் நிலையின் தீவிரம் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சையாளர் மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கலாம், அவர் சிகிச்சை அமர்வுகளுடன் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இரண்டு சிகிச்சைகளின் கலவையானது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளிலும் அறிகுறிகளிலும் வேகமாக முன்னேற்றத்தைக் காட்டலாம்.
ஒரு பயனுள்ள மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். அவர்களின் கல்வித் தகுதிகள், அனுபவம், உரிமம் மற்றும் நிபுணத்துவம் பெற்ற பகுதிகளை நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும். இந்த காரணிகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், சரியான சிகிச்சையாளரைத் தேடலாம்.
சிறந்த மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிய முதல் மற்றும் எளிதான வழி உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் கேட்பதுதான். உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரை அவர்கள் அறிந்திருக்கலாம்
அடுத்த கட்டமாக, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் உறவினர்களிடம் ஒரு குறிப்பைக் கேட்பது, அவர்கள் உங்களை அறிந்திருப்பதால், உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரை வழங்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு நிறுவனத்தில் மாணவர் அல்லது பணியாளராக இருந்தால், நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் பட்டியலை உங்களுக்கு வழங்க உங்கள் பள்ளி அல்லது கல்லூரி ஆலோசகர் அல்லது மனித வளக் குழுவிடம் எப்போதும் பேசலாம்.
நீங்கள் பெறக்கூடிய சாத்தியமான சிகிச்சையாளர்களிடம் உங்களை வழிநடத்த உங்கள் காப்பீட்டு வழங்குநரிடம் பேசலாம். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருக்கோ ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், கேள்விகளின் தொகுப்பைத் தயாரிக்கவும். தனிநபருக்கும் சிகிச்சையாளருக்கும் இடையே ஒரு வசதியான உறவு இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும். சரியான சிகிச்சையாளர் அந்த நபரை சுதந்திரமாக பேச அனுமதிப்பார் மற்றும் சரியான சிகிச்சையை வழங்குவார்.
ஒரு பயனுள்ள மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளரின் நன்மைகள்
ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன
உங்கள் அன்றாட மன அழுத்தத்தைப் புரிந்துகொள்ளவும் அடையாளம் காணவும் அவை உதவுகின்றன.
உங்கள் பிரச்சினைகளில் புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெற அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
உங்கள் சிக்கல்களைச் சமாளிக்க உதவும் வழிமுறைகளையும் கருவிகளையும் அவை உங்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன.
ஒரு நபர் தங்கள் பிரச்சினைகளை ஆரோக்கியமாக தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார்.
மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளையும் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார் .
மறுபிறப்பு ஏற்பட்டால், தனிநபரும் அவர்களது குடும்ப உறுப்பினர்களும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெறலாம்.
சிகிச்சை சமூக செயல்பாடு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆன்லைன் மனச்சோர்வு மதிப்பீடு
சரக்குகள் மற்றும் கேள்வித்தாள்கள் போன்ற ஆன்லைனில் பல சுய மதிப்பீட்டு சோதனைகள், கடந்த இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் ஆலோசனையின் சரியான திசையிலும் அவை உங்களுக்குச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. யுனைடெட் வீ கேரில் ஆன்லைன் மனச்சோர்வு மதிப்பீடு என்பது பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகளில் ஒன்றாகும், இது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து புரிந்துகொள்ள சிகிச்சையாளர்களுக்கு உதவுகிறது. அவை நான்கு விருப்பங்களைக் கொண்ட கேள்விகளின் தொகுப்பாக உள்ளன. எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளித்த பிறகு, மொத்த மதிப்பெண்ணைப் பெறுவீர்கள், இது சரக்குகளில் கொடுக்கப்பட்ட அட்டவணையின்படி நீங்கள் விளக்கலாம். மொத்த மதிப்பெண்களின் அடிப்படையில், சிகிச்சையின் போக்கை சிகிச்சையாளர் தீர்மானிக்கிறார். பல இலவச ஆன்லைன் மதிப்பீடுகள் கிடைத்தாலும், மேலும் தகவலுக்கு மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளரை சந்திப்பது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
முடிவுரை
மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் பலவீனப்படுத்தும் மனநல கோளாறுகளில் ஒன்றாகும், அங்கு ஒரு நபர் சோகம், நம்பிக்கையின்மை, சோர்வு மற்றும் OTS வரம்பை அனுபவிக்கிறார். உலகளவில் சுமார் 5% பெரியவர்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதனால்தான் , உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும் மற்றும் மீண்டும் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் பல சிகிச்சைகளை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் ஒரு சிறந்த மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் அழுத்தங்களைக் கண்டறிய உதவுவதோடு, அவற்றை ஆரோக்கியமாகச் சமாளிக்க உதவும் அறிவு மற்றும் கருவிகளுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்துகிறார். தனிநபர்களின் அறிகுறிகள் மேம்படும்போது, மனச்சோர்வைப் பற்றி அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும் சிகிச்சையாளர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஈடுபடுத்துகின்றனர். சரியான மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் மற்றும் சிகிச்சையுடன், தனிநபர்கள் தங்கள் சமூக திறன்களையும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒட்டுமொத்த கண்ணோட்டத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.
யாரேனும் எந்தச் செயலிலும் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை நீங்கள் பார்த்திருக்கிறீர்களா, அவர்கள் நேரத்தையும், தங்களைச் சுற்றி நடக்கும் விஷயங்களைப் பற்றிய உணர்வையும் இழக்கிறார்கள்? அல்லது இந்தக் காட்சியைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: 12 வயது குழந்தை, கடந்த
அறிமுகம் கோவிட்-19 தொடக்கத்திலிருந்தே உடல் வலியும் துன்பமும் தெளிவாகத் தெரிந்தன, ஆனால் சில மாதங்களுக்குப் பிறகுதான் தெரிந்தது, லாக்டவுன் ஏற்படுத்திய உளவியல் பாதிப்பு, குறிப்பாக குழந்தைகளிடையே. இது முன் எப்போதும் இல்லாதது. சூழ்நிலையை எதிர்கொண்டது, அது
அறிமுகம் புற்று நோய், இதய நோய் அல்லது நாள்பட்ட வலி போன்ற கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைப் போன்றே கருவுறாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதே அளவு உளவியல் அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிப்பார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
அறிமுகம் அராக்னோபோபியா என்பது சிலந்திகளின் தீவிர பயம். சிலந்திகளை மக்கள் விரும்பாதது அசாதாரணமானது அல்ல என்றாலும், பயம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் திறனில் தலையிடுகிறது
பாலியல் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவது பலருக்குத் தடையாக இருக்கலாம். அதேபோல், பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிப் பேசுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். குறைந்த ஆண்மை மற்றும் மோசமான பாலியல் செயல்திறன் போன்ற படுக்கையறை பிரச்சினைகள் பொதுவாக
அறிமுகம் ஒரு பெற்றோராக மாறுவது ஒரு பெரிய ஆசீர்வாதம் மற்றும் ஒருவரின் வாழ்க்கையில் மிகவும் பலனளிக்கும் அனுபவமாகும். உங்கள் பிள்ளையை வளர்ப்பதும் ஆதரிப்பதும் நிறைவாக இருக்கும் அதே வேளையில், அதற்கு வரி விதிக்கலாம். பல
