பல்வேறு வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா: உங்களுக்குத் தெரியாத மறைக்கப்பட்ட உண்மைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்

அறிமுகம்

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா என்பது ஒரு மனநல நிலை, இது மூடிய இடைவெளிகளின் பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், பல்வேறு மக்கள் பல்வேறு வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை அனுபவிக்கின்றனர். பொதுவாக, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா பற்றிய மக்களின் புரிதல் குறைவாகவே இருக்கும். உதாரணமாக, லிஃப்ட் மற்றும் விமான குளியலறைகள் போன்ற சிறிய இடங்கள் சிலருக்கு கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை மக்கள் அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் இயக்கங்கள் தடைசெய்யப்பட்டால், ஒரு பெரிய இடத்தில் ஒரு நபர் கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் உணர முடியும் என்பதை அவர்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். எனவே, இந்த கட்டுரை பல்வேறு வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவைப் பற்றி வாசகர்களுக்கு தெரிவிக்கும். இந்தப் புதிய தகவல் ஒருவர் அவர்களின் பிரச்சினைகளை இன்னும் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளவும் தேவையான பொருத்தமான ஆதரவைக் கண்டறியவும் உதவும்.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் வெவ்வேறு வகைகள் என்ன?

சுவாரஸ்யமாக, அறிகுறி வெளிப்பாட்டைப் பாதிக்கும் கிளாஸ்ட்ரோபோபியாவிற்கு பல பரிமாணங்கள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிறுவியுள்ளனர் [1]. இந்த பிரிவில், கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் பல்வேறு வகையான சிலவற்றை ஆராய்வோம்.

வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கத்தின் பயத்தால் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஏற்படுகிறது

முதலாவதாக, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கத்தின் பயம் என வகைப்படுத்தலாம். ஒருவரின் அசைவைக் கட்டுப்படுத்துவது அவர்களுக்கு ஒரு பயங்கரமான அனுபவமாக இருக்கும், குறிப்பாக உதவியற்றவர்களாக அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணரும் நினைவுகள் இருந்தால். நினைவகம் அவர்களின் உடலில் அதிர்ச்சியாக சேமிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் அவர்களால் நகர முடியாது என்று உணரும்போது, அவர்கள் பயங்கரத்தை மீட்டெடுக்க முனைகிறார்கள். இயற்கையாகவே, சிறிய இடைவெளிகள் ஒரு நபரின் நகரும் திறனைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. ஆனால் பெரிய இடங்கள் கூட்டமாக இருந்தால் அல்லது அவை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் நிலையில் இருந்தால் அதுவே நடக்கும். இது பற்றிய கூடுதல் தகவல் – தற்கொலை நடத்தை மனநலக் கோளாறா

மூடப்பட்டிருக்கும் என்ற பயத்தால் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஏற்படுகிறது

இரண்டாவதாக, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா விண்வெளியில் மூடப்படும் என்ற பயமாகவும் வெளிப்படும். புரிந்துகொள்ளத்தக்க வகையில், பரப்பளவு சிறியதாக இருந்தால் இது அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், அனைத்து வெளியேறும் மற்றும் ஜன்னல்கள் இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருந்தால், ஒரு பெரிய இடம் கூட இதைத் தூண்டலாம். மேலும், கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் நபர் ஒரு பொருள் அல்லது துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் போது இது நிகழலாம். இந்த வகை கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா இருந்தால், உறைதல் உணர்வு தொந்தரவு தரும் வகையில் விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்.

மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படும் என்ற பயத்தால் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஏற்படுகிறது

இதுவரை, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை வகைப்படுத்துவதற்கான இடைவெளிகள் மற்றும் அவற்றின் குணங்களைப் பற்றி பேசினோம். கூடுதலாக, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஒரு நபர் இருக்கும் இடத்தைத் தாண்டிய அம்சங்களால் கூட வெளிப்படும். இந்த வகை கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா சுவாசிக்க முடியாத தூண்டுதலால் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. சில நேரங்களில், காற்றின் தரம் அல்லது சாதாரண சுவாசத்திற்கு சில தடைகள் காரணமாக, ஒரு நபர் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா அறிகுறிகளைக் காட்ட ஆரம்பிக்கலாம்.

கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுமோ என்ற பயத்தால் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஏற்படுகிறது

மேலும், கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா முற்றிலும் உள்ளார்ந்த காரணிகளால் ஏற்படலாம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. குறிப்பாக, கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுமோ என்ற பயத்தால் ஏற்படும் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா என்பது அத்தகைய நிலை. சில நபர்களில், துன்பத்தின் சிக்கலான வரலாறு மற்றும் மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட அதிர்ச்சியின் காரணமாக, உணரப்பட்ட கட்டுப்பாட்டை இழப்பது பேரழிவை ஏற்படுத்தும். கட்டுப்பாட்டை இழந்தால் மட்டுமே கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்.

தப்பிக்க இயலாமை பயத்தால் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஏற்படுகிறது

இது கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் ஒப்பீட்டளவில் மிகவும் பிரபலமான வகையாகும். ஒரு நபர் தான் இருப்பதைப் போல உணரத் தொடங்கும் போது அல்லது தப்பிக்கும் வழிகள் இல்லாமல் ஒரு இடத்திற்குள் நுழையும்போது இது நிகழ்கிறது. கதவுகள் வெளியில் இருந்து பூட்டப்பட்டிருந்தால் அல்லது ஜன்னல்கள் திறக்கப்படாவிட்டால் இது நிகழலாம். ஜன்னல்கள் இல்லாத அல்லது மூடிய உயரமான கட்டிடங்களில் இதுபோன்ற கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை ஒருவர் அனுபவிக்கலாம். ஏதேனும் அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டால், தப்பிப்பதன் மூலம் அதிலிருந்து தங்களைக் காப்பாற்றிக் கொள்ள முடியாது என தனிநபர் உணர்கிறார்.

இடம்-குறிப்பிட்ட கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த வகை கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா அறிகுறிகளைத் தூண்டும் இடத்தால் வரையறுக்கப்படுகிறது. இது குறிப்பிட்ட இடத்தின் தன்மை காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய வலிமிகுந்த நினைவுகள் காரணமாக இருக்கலாம். இடம் சார்ந்த பொதுவாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஒரு எம்ஆர்ஐ இயந்திரத்தில் இருக்கும் பயம் [2]. இந்த இயந்திரங்களுக்கு ஒருவர் சுரங்கப்பாதை போன்ற பகுதிக்குள் நுழைந்து சத்தமில்லாத சூழலில் இருக்க வேண்டும். தெளிவாக, இது இந்த வகை கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவைத் தூண்டும். மேலும் படிக்க- என் மகனுக்கு சிறிய இடத்தைப் பற்றிய பயம் உள்ளது

பல்வேறு வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்

ஒரு நபருக்கு எந்த வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா இருந்தாலும், அறிகுறிகள் அப்படியே இருக்கும். கிளாஸ்ட்ரோபோபிக் நபர் உள்ளே இருக்கும்போது அல்லது தூண்டும் இடத்திற்குள் நுழையத் தயாராகும் போதெல்லாம், அவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

வியர்வை மற்றும் நடுக்கம்

பயம் அதிக நடுக்கம் மற்றும் வியர்வை போன்றவற்றைக் காட்டலாம், இது கவலை, பயம் அல்லது பதட்டத்தைக் குறிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அந்த நபர் என்ன நடக்கப் போகிறது அல்லது என்ன நடக்கப் போகிறது என்று பயப்படுகிறார்.

தன்னியக்க அறிகுறிகள்

பொதுவாக, ஒரு நபர் பயத்தை அனுபவிக்கும் போது, அவரது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இது கூஸ்பம்ப்ஸ், சூடான ஃப்ளாஷ்கள், கூச்ச உணர்வுகள், வெளிறிப்போதல் அல்லது குளிர் உணர்வின்மை போன்ற தொடர்ச்சியான தன்னியக்க அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மூச்சு விடுவதில் சிரமம்

பொதுவாக, அறிகுறிகளில் சுவாசிப்பதில் சிக்கல் உள்ளது. இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் வரவிருக்கும் ஆபத்துக்கான தயாரிப்பில், உடல் அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுக்கத் தொடங்குகிறது. செயல்பாட்டில், நபர் ஹைப்பர்வென்டிலேட்டிங் செய்யத் தொடங்குகிறார்.

தசைகள் இறுக்கம்

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஒரு நபரை அடிக்கடி இறுக்கமாக்குகிறது. அவர்கள் திடமான மற்றும் பதட்டமாக இருப்பது போல் தோன்றலாம், தங்களை அறியாமலேயே அனைத்து தசைகளையும் சுருக்கிக் கொள்கிறார்கள். மீண்டும், வரவிருக்கும் அச்சுறுத்தலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அல்லது தப்பிச் செல்வதற்கான தயாரிப்பிலும் இது நிகழ்கிறது.

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா உள்ளவர்கள் செறிவு உட்பட அனைத்து அறிவாற்றல் பணிகளிலும் போராடுவது மிகவும் பொதுவானது. இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் அச்சுறுத்தலுக்குத் தயாரிப்பில், உடல் சில உடலியல் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறைகள் உடலின் முன்னுரிமைப் பட்டியலில் அறிவாற்றலைக் குறைக்கும்.

பீதி மற்றும் பதட்டம்

சில நேரங்களில், கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா மீண்டும் மீண்டும் செயல்பட இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும் போது, அது ஒரு பீதி தாக்குதல் அல்லது கவலை தாக்குதலையும் ஏற்படுத்தும். முன்னதில், ஒரு நபர் பயத்தால் இறக்கப் போவதாக உணர்கிறார். பிந்தைய காலத்தில், அவர்கள் ஒரு குறிப்பிடப்படாத பயத்தால் பலவீனமாக உணர்கிறார்கள்.

பல்வேறு வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை எவ்வாறு கண்டறிவது

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவைக் கண்டறிவது ஒரு மருத்துவ செயல்முறையாகும், உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளராக இல்லாத எவராலும் இதைச் செய்ய முடியாது. ஆயினும்கூட, இந்த பகுதியில், கிளாஸ்ட்ரோபோபியா கண்டறியும் சில வழிகளைப் பற்றி பேசுவோம்.

பொதுவான & குறிப்பிட்ட கவலை மதிப்பீடு

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் தெரிவித்தால், அவர்கள் சிக்கலை மேலும் விசாரிக்க விரும்புவார்கள். ஆரம்பத்தில், அவர்கள் ஒரு விரிவான வழக்கு வரலாற்றை எடுப்பார்கள் மற்றும் மன நிலை பரிசோதனை (MSE) கூட செய்யலாம். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் கவலை பொதுவானதா அல்லது குறிப்பிட்டதா என்பதைச் சரிபார்க்க மதிப்பீட்டுக் கருவிகளைப் [3] பயன்படுத்துவார்கள். மேலும், இந்த மதிப்பீடுகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், அவர்கள் தங்கள் விசாரணையை மேலும் இலக்கு மதிப்பீட்டுக் கருவிகளாகக் குறைப்பார்கள்.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா அளவுகோல்

ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படும் அத்தகைய ஒரு குறிப்பிட்ட மதிப்பீட்டுக் கருவி கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா அளவுகோல் [5] ஆகும். இது ஒரு தனிநபரின் கிளாஸ்ட்ரோபோபியாவின் சைக்கோமெட்ரிக் மதிப்பீட்டிற்கான ஒரு மருத்துவ கருவியாகும். அதற்குள், இரண்டு துணை அளவுகள் உள்ளன: ஒன்று கவலை உறுப்பு மற்றும் ஒன்று தவிர்ப்பது. சுவாரஸ்யமாக, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சைகளால் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு இந்த அளவுகோல் குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, சிகிச்சையின் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கு இது ஒரு தொடர்ச்சியான நடவடிக்கையாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா கேள்வித்தாள்

பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு மதிப்பீட்டுக் கருவி கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா கேள்வித்தாள் [6] ஆகும். இது, குறிப்பாக, கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவில் இரண்டு பொதுவான அச்சங்களின் தாக்கத்தை அளவிடுகிறது: மூச்சுத் திணறல் மற்றும் கட்டுப்பாடு பற்றிய பயம். இதன் விளைவாக, ஒரு நபருக்கு எந்த வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா இருக்கலாம் என்பதைக் கண்டறிய இந்த கருவி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நிபுணர் ஆலோசனை

இறுதியாக, நோயறிதல் என்பது தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணர்களின் வேலை மட்டுமே என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எந்த வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது உதவியாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் ஆதாரங்களைக் கண்டறியலாம். இதைச் சொன்ன பிறகு, நோயறிதலை நிபுணர்களிடம் விட்டுவிடுவது நல்லது. பல்வேறு வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா பற்றிய தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்காக யுனைடெட் வி கேரில் எங்கள் உயர்-திறன் வாய்ந்த நிபுணர்களை ஆராயுங்கள் . கண்டிப்பாக படிக்கவும் – கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது

முடிவுரை

கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை ஒரு மனநல நிலை என்று மக்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் பல வகையான கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாக்கள் உள்ளன என்பது பலருக்குத் தெரியாது. இந்த அதீத நிலை ஒரு இடம் அல்லது உடல் நிலையின் தன்மையால் தூண்டப்படலாம். தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கங்கள், உறைகள் மற்றும் தப்பிக்க இயலாமை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா போன்ற வகைகளின் எடுத்துக்காட்டுகள். கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா ஒரு குறிப்பிட்ட இடம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் ஆகியவற்றால் கூட ஏற்படலாம். காரணங்கள் அல்லது தூண்டுதல்களின் அடிப்படையில் வகைகள் வேறுபடுகின்றன என்றாலும், அறிகுறிகள் அப்படியே இருக்கும். கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவைச் சமாளிப்பதற்கான பயனுள்ள உத்திகளைக் கண்டறிய இந்தக் கட்டுரையிலும் நீங்கள் செல்லலாம் . யுனைடெட் வீ கேரில் இருந்து பயிற்சி பெற்ற வல்லுநர்கள் மற்றும் வழிகாட்டிகளை அணுகவும்.

குறிப்புகள்

[1] ஜி. ஏ. ஆர். ஃபெப்ராரோ மற்றும் ஜிஏ கிளம், “கிளாஸ்ட்ரோபோபியாவின் பரிமாண பகுப்பாய்வு,” ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோபாதாலஜி அண்ட் பிஹேவியரல் அசெஸ்மென்ட், தொகுதி. 17, எண். 4, பக். 335–351, டிசம்பர் 1995, doi: 10.1007/bf02229055. [2] இசட். முன், எஸ். மூலா, கே. லிசி, டி. ரிடானோ மற்றும் எஃப். மர்பி, “காந்த அதிர்வு இமேஜிங்கில் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு,” ரேடியோகிராபி, தொகுதி. 21, எண். 2, பக். e59–e63, மே 2015, doi: 10.1016/j.radi.2014.12.004. [3] ஸ்பிட்சர் ஆர்.எல், க்ரோன்கே கே, வில்லியம்ஸ் ஜே.பி.டபிள்யூ, லோவ் பி. பொதுவான கவலைக் கோளாறுகளை மதிப்பிடுவதற்கான சுருக்கமான நடவடிக்கை: தி ஜிஏடி-7. ஆர்ச் இன்டர்ன் மெட். 2006;166(10):1092–1097. doi:10.1001/archinte.166.10.1092 [4] C. கிரெஸ்வெல், P. வெயிட் மற்றும் P. கூப்பர், “குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் கவலைக் கோளாறுகளின் மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை,” குழந்தைப் பருவத்தில் நோய் ஆவணக் காப்பகம், தொகுதி. 99, எண். 7, பக். 674–678, மார்ச். 2014, doi: 10.1136/archdischild-2013-303768. [5] L. Öst, “The claustrophobia scale: a psychometric evaluation,” Behavior Research and Therapy, தொகுதி. 45, எண். 5, பக். 1053–1064, மே 2007, doi: 10.1016/j.brat.2004.10.004. [6] ஏஎஸ் ராடோம்ஸ்கி, எஸ். ராச்மேன், டிஎஸ் தோர்டர்சன், எச்கே மெக்ஐசாக் மற்றும் பிஏ டீச்மேன், “தி கிளாஸ்ட்ரோபோபியா கேள்வித்தாள்,” கவலைக் கோளாறுகளின் இதழ், தொகுதி. 15, எண். 4, பக். 287–297, ஜூலை. 2001, doi: 10.1016/s0887-6185(01)00064-0.